Kategorija

Populiarios Temos

1 Tarpinės
Kiaušidžių cistų gydymas
2 Tarpinės
Adenomyozė ir nėštumas: ar jie yra suderinami?
3 Ovuliacija
Ar menstruacijų metu galima eiti į bažnyčią: stačiatikių kunigų nuomonę
4 Harmonijos
Gimdos kraujavimas - simptomai, priežastys
Image
Pagrindinis // Tarpinės

„Kas yra PMS, jums reikia žinoti apie premenstrualinį sindromą“


Tradicinės medicinos šalininkai ilgą laiką bandė suprasti, kas yra PMS. Ilgą laiką visi simptomai išliko paslaptimi gydytojams. Ir tik praėjusiame amžiuje buvo rastas atsakymas, koks yra šis priešmenstruacinis sindromas ir kaip su juo išmokti normaliai gyventi.

Apibrėžimas

Kas yra PMS? Jei atidžiai stebite, kokie procesai vyksta organizme prieš menstruacijas, galima nustatyti bent 150 skirtingų simptomų! Apie 75% planetoje gyvenančių moterų susiduria su jais. Kažkas jie yra tariami, bet kažkas beveik nepastebimas.

Pirmosios PMS pasireiškimo priežastys moterims trukdo 5–10 dienų iki planuojamo kraujavimo pradžios. Kai kurioms pasisekusioms moterims jie trunka tik dvi dienas menstruacijų išvakarėse. Paprastai viskas vyksta iškart po išleidimo.

Kai kurie iš sąžiningos lyties net nežino, kaip atrodo ICP dokumentas. Jie pasisekė - jie nepatyrė šių nemalonių simptomų - lavinos, sudaužusios kūną. Žemiau siūlome susipažinti su tuo, kaip visos šios hormoninės audros veikia moteris.

  • Nusikaltimai Tyrimų metu buvo nustatyta, kad nuo 21 iki 28 dienų ciklo metu dauguma moterų inicijuojamų nusikaltimų. Tai apima vagystę, eismo įvykius ir rimtesnius pažeidimus.
  • Pirkiniai Įdomus faktas yra tai, kad vos prieš kelias dienas iki planuojamo kraujavimo, kai PMS simptomai pablogėja, daugelis beprasmių pirkimų atliekami. Merginos lengvai dalijasi su pinigais, pirkdamos viską.

Svarbiausia, kad ICP žino, kokie gyventojai ir biure dirba.
Pirmą kartą anglų ginekologas Robertas Frankas apie 1931 m. Garsų sindromą kalbėjo.

Pabandykime suprasti, kodėl kūnas keletą dienų prieš menstruacijas suteikia nemalonių simptomų.

Priežastys

PMS priežastys negali būti aiškiai apibrėžtos. Ginekologai neturi tikslių duomenų apie tai. Tačiau yra daug prielaidų, kurios daugeliu atvejų pateisina save:

  • vandens ir druskos balanso pažeidimas organizme;
  • alerginė reakcija, kurią sukelia endogeninio progesterono kiekio padidėjimas;
  • psichosomatika, paremta psichologiniais momentais, kuriuos atspindi organizmas;
  • hormonų pusiausvyros sutrikimas, sukeliantis visų kūno sistemų disbalansą.

Tai yra pastaroji priežastis, dėl kurios dažniausiai paaiškinama priešmenstruacinė įtampa. Apie ją ir kalbėk.

Hormonai

Antrajame ciklo etape progesterono ir estrogeno pusiausvyra yra labai svarbi. Jei kalbame apie pastarąjį, jie yra atsakingi už kūrybišką augimą ir gerą nuotaiką. Gerinti fizinę ir psichologinę gerovę. Normaliu šių hormonų lygiu moteris lengvai įgyja informaciją ir išmoko kažką naujo.

Progesteronas veikia kaip raminamoji medžiaga, kuri padidina mieguistumą ir nuovargį. Todėl yra PMS ir depresijos požymių požymių. Androgenai turi įtakos libidui ir veiklai, taip pat moterų energetiniam potencialui.

Antrasis ciklo etapas yra laikotarpis, kai keičiasi hormonai. Įstaiga gali nepakankamai reaguoti į tokius pokyčius. Dažniausiai paveikiamos smegenų dalys, reguliuojančios emocijas. Dažnai toks kūno atsakas paveldimas.

Daugelis žmonių žino, kad PMS reiškia premenstrualinį sindromą. Būtent todėl, kad jis pastebimas prieš pat menstruacijas, kai kūnas sustoja nuo nestabilumo hormonų lygio. Tada registruojami įvairūs somatiniai ir psicho-vegetatyviniai sutrikimai - pačios PMS simptomai moterims.

Verta paminėti svarbų faktą. Estrogeno ir progesterono kiekis dažnai yra normalus tam tikrame ciklo dieną. Reakcija stebima tiksliai dėl hormonų svyravimų cikle. Nepakankamas limbinio smegenų atsakas sukelia emocinį protrūkį ir elgesio sutrikimus.

Pirmiau minėta, kaip hormonai įtakoja moters jausmus. Daugelis stebisi, kodėl prieš mėnesinį traukia apatinę pilvo dalį. To priežastis bus hormonų lygio pokyčiai, dėl kurių atsiranda šie procesai.

Dėl padidėjusio estrogeno ir progesterono kiekio padidėjimo bei sumažėjimo atsiranda patinimas. Pieno liaukos yra užsikimšusios, skystis lieka organizme. Krauja širdies ir kraujagyslių sistema, pasireiškia nuotaikos svyravimai, agresija ir aštrumas.

Panašus poveikis ir prolaktinas - jo išsiskyrimas nesuteikia skysčio ir natrio laiko, kad išeitų iš kūno.

Viršijant prostaglandinų, sutrikęs virškinimo trakto darbas, atsiranda pilvo pūtimas ir viduriavimas, galvos skausmai atsiranda PMS ir įvairių rūšių vegetacinių-kraujagyslių sistemos sutrikimų metu.

Veiksniai

Ekspertai yra įsitikinę, kad svarbiausias depresijos būsenos veiksnys yra „džiaugsmo hormono“ - serotonino - kiekio sumažėjimas. Dėl vitamino B6 trūkumo premenstrualinio sindromo simptomai bus tokie:

  • padidėjęs nuovargis;
  • patinimas;
  • krūties jautrumas;
  • nuotaikos svyravimai.

Mikroelemento trūkumas magnio sukelia širdies ritmo sutrikimus - tachikardiją, galvos skausmą ir galvos svaigimą. Blogi įpročiai ir kitos susijusios sąlygos:

PMS simptomai dažniau pasitaiko rūkančių moterų. Nutukimo atveju, jei kūno masės indeksas yra didesnis nei 30, taip pat padidėja tikimybė, kad sindromas patirs prieš menstruacijas.

Jei moteris turėjo atlikti abortą ar sunkų gimdymą, komplikacijos sukels simptomus prieš menstruacijas. Ginekologinės ligos paveikia priešmenstruacinį periodą, dėl kurio pablogėja. Stresinės situacijos neigiamai paveiks sveikatą bet kurioje ciklo dieną.

Simptomai

Žemiau mes svarstome, kokios pagrindinės sveikatos problemos moterims yra menstruacinio kraujavimo išvakarėse. Siekiant patogumo, jie skirstomi į grupes.

Nervų sistemos sutrikimai:

  • agresyvus elgesys;
  • aštrumas;
  • depresija;
  • pykčio protrūkiai.
  • kraujo spaudimas;
  • migrena;
  • vėmimas ir (arba) pykinimas;
  • galvos svaigimas;
  • širdies ritmo sutrikimai;
  • diskomfortas širdies regione.

Metaboliniai sutrikimai:

  • dusulys;
  • šaltkrėtis;
  • temperatūros padidėjimas;
  • dusulys;
  • pilvo pūtimas;
  • krūtų padidėjimas ir švelnumas;
  • atminties sutrikimas;
  • sumažėjęs regėjimas

Moterims PMS vienu metu turi keletą sveikatos problemų. Juos galite padalyti tik sąlyginai. Taigi, depresija, kurią sukelia nervų ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, sumažina skausmo slenkstį. Dėl to moteris jaučiasi skausmingiau.

Pakalbėkime apie psichoemocinės sferos nuokrypius. Kodėl moteris negali valdyti? Dirginamumas su PMS yra daugeliui žinomas. Apie tai yra daug anekdotų ir anekdotų. Bet tie, kurie iš tikrųjų kenčia dėl pusiausvyros trūkumo, nėra juokiasi.

Prieš menstruacijas moteris gali patirti pernelyg didelį nerimą, baimę ir netgi panikos priepuolius. Kažkas pasipriešina ir prislėgtas.

Per šį laikotarpį daugelis atsisako lyties, tačiau kai kurie, priešingai, turi didesnį intymumo troškimą. Dėmesio dažnai išsklaidoma. Nemiga prieš menstruacijų priežastis yra tokia pati - nervų sistema nesprendžia hormonų lygio pokyčių.

Vegesto ir kraujagyslių bei neurologiniai simptomai moterims dažniau nei kiti. Tai apima:

  • galvos skausmas ir kiti pulsuojančios prigimties skausmai;
  • dažnai pastebimas širdies skausmas;
  • padidėja jautrumas kvapams ir net garsams;
  • pykinimas, kartais vėmimas.

PMS simptomus prieš menstruacijas galima nustatyti galvos radiografija. Rezultatas parodys kraujagyslių modelio padidėjimą. Jei tokia patologija yra, dažnai moteris turi širdies ir kraujagyslių ligų, virškinimo sistemos ligų.

Dažnis

Neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, kas yra PMS. Organizmo reakcijos yra grynai individualios. Mokslininkai atliko tyrimus, kuriais dažniausiai pasireiškia priešmenstruacinio negalavimosi simptomai. Žemiau siūlome susipažinti su rezultatais.

  • 94% - dirglumas;
  • 87% - pieno liaukų uždegimas ir skausmas;
  • 75% - vidurių pūtimas
  • 69% - noras verkti visą laiką;
  • 56% - depresija, galvos skausmas, jautrumas kvapams;
  • 50% - silpnumas, padidėjęs prakaitavimas, patinimas;
  • 44% - agresija, tachikardija;
  • 37% - pykinimas, galvos svaigimas, diskomfortas pilvo apačioje;
  • 19% - slėgio šuoliai, virškinimo trakto disfunkcija, svorio padidėjimas;
  • 12% vėmimas;
  • 6% vidurių užkietėjimas;
  • 3% - nugaros skausmas.

PMS yra verčiamas kaip sindromas, atsirandantis prieš kraujavimą iš menstruacijų. Jei moteris turi kokių nors lėtinių ligų, per šį laikotarpį jie pablogėja.

Žemiau galite pamatyti, kurios valstybės yra šios:

  • Žemas kraujo hemoglobino kiekis (anemija);
  • Nervų sistemos ligos, viena iš jų yra epilepsija;
  • Neurologinė patologija, sukelianti skausmingus galvos skausmus (migrena);
  • Endokrininiai sutrikimai - skydliaukės liga;
  • Kvėpavimo sistemos problemos - bronchinė astma;
  • Virškinimo trakto sutrikimai - vidurių užkietėjimas, viduriavimas, vidurių pūtimas, kartu su dirgliosios žarnos sindromu;
  • Odos apraiškos, kai įvairios medžiagos patenka į kraują - alergijos;
  • Lėtinis nuovargis;
  • Uždegiminiai dubens organų procesai.

PMS simptomai moterims, kurių sąraše minėjote pirmiau, gali pasireikšti ir didelėse grupėse, ir tik keliais kiekiais. Šiuo atžvilgiu sindromas yra klasifikuojamas taip.

  • Lengvas laipsnis Šiuo atveju moterį trikdo 3-4 ligos, išreikštos vidutiniškai. Arba aktyvus 1-2, bet jie labai trukdo gyvenimui.
  • Sunkus laipsnis. Šiuo atveju yra stiprus dviejų – penkių ženklų pasireiškimas. Arba beveik visas sąrašas nerimauja moteris, bet lengvesne versija.

Kiek laiko galima perskaityti ICP.

Kas mėnesį

Nuo to, kaip PPS yra iššifruota mergaitėse, galima suprasti, kad negalavimai pasireiškia cikliškai - menstruacijų išvakarėse. Pirmosiomis kraujavimo dienomis jie praeina. Tačiau ne visi. Tik psicho-emociniai sutrikimai. Fizinis diskomfortas sklandžiai virsta skausmu, susijusiu su naujo ciklo pradžia.

Jei moteris skundžiasi, kad nugara šiek tiek traukiasi prieš menstruacijas, tada kraujavimo metu (pirmąsias valandas ar dieną) skausmas taps ryškesnis ir skausmingesnis. Daugelis moterų turi vartoti skausmą malšinančius vaistus, kitaip gyvenimas tokiu laikotarpiu yra nepakeliamas.

Pirmajame ciklo etape galima išskirti menstruacinę įtampą nuo ligos kaip moters. Jei ji neturi skundų, o menstruacijų išvakarėse atsiranda nemalonių simptomų, mes kalbame apie priešmenstruacinę įtampą.

Priešmenstruacinius skausmus, kurie padidėja kraujavimo metu, reikia ištirti, kad būtų išvengta endometrito, endometriozės ir kitų sunkių ligų.

Tyrimas

Premenstrualinės įtampos sindromas - kas tai yra, gali būti suprantamas simptomais. Tačiau dažnai galite painioti organizmo atsaką į hormoninius svyravimus su liga, kurią reikia gydyti.

Daugelis moterų laiko kalendorių, kuriame žymi jų laikotarpio pradžios ir pabaigos dienas. Jis taip pat gali atspindėti ovuliacijos dieną, bazinės temperatūros rodiklius, svorio svyravimus.

Reikia atkreipti dėmesį į dieną, kai nemalonūs simptomai atsirado prieš kraujavimą. Toks kelių ciklų dienoraštis padės sekti negalavimų atsiradimo modelį. Galbūt priežastis nėra menstruacijų sindromas.

Ginekologas diagnozuoja, kai moteris pateikia bent 4 skundus iš toliau išvardytų:

  • miego sutrikimas - nemiga;
  • mieguistumas per dieną;
  • atminties išjungimai;
  • sunku sutelkti dėmesį į vieną procesą;
  • padidėjęs apetitas;
  • sumažėjęs šlapinimasis (edemos priežastis);
  • krūtinės skausmai;
  • kojų ir veido patinimas;
  • galvos skausmas, raumenų ir sąnarių skausmas;
  • lėtinių ligų paūmėjimas;
  • panikos priepuoliai, nesuprantamas nerimas ir baimės;
  • nuotaika, noriu verkti ir prisiekti su visais;
  • depresija;
  • agresyvus požiūris.

Remdamiesi ginekologu, būkite pasiruošę tai, kad turite atlikti testus ir patikrinti hormonų, pvz., Progesterono, prolaktino, estradiolio, lygį. Be ginekologinės kėdės nagrinėjimo, gydytojas, priklausomai nuo skundų, paskirs kitus tyrimus. Galbūt tiesiog kitam specialistui.

Jei mergaitėms PMS sukelia sunkūs galvos skausmai, neryškus matymas, galvos svaigimas, alpimas ir būdingas spengimas ausimis, reikia atlikti magnetinio rezonanso tyrimą. Šis tyrimas pašalins patologinius smegenų pokyčius.

Kad pašalintumėte epilepsijos sindromą, atlikite galvos elektroencefalogramą. Ši procedūra reikalinga, jei moteris skundžiasi neuropsichiatriniais simptomais.

Daugelis moterų nedalina edemos atsiradimo su hormoniniais svyravimais ir iš tikrųjų nustebina diagnoze, paprašydama ginekologo: premenstrualinio sindromo - kas tai yra? Jei ginekologas mano, kad tai būtina, jis paskirs testus, kad patikrintų inkstų darbą ir perduotų juos nefrologui tolesniam gydymui. Atkreipkite dėmesį, kad kas nors tokiais laikotarpiais padidino diurezę, o kiti skundžiasi, kad mažiau šlapimo išsiskiria.

Su skausmingais pūtinių liaukų pojūčiais ir užsikimšimu prasminga ištirti mamologas.

Išgirdęs iš gydytojo, „tai yra PMS!“, Moteris ne visada supranta, ką daryti toliau. Galų gale, nėra išgydyti. Tada turėtumėte susidoroti su kūno sistemų, susijusių su hormoniniais procesais, gydymu ir reabilitacija, reaguojant į įvairius sutrikimus.

Pirmiausia turėtumėte apsilankyti terapeute, ir jis jau nuspręs, kuris specialistas eiti į kitą vietą. Tai gali būti neurologas, kardiologas, psichoterapeutas, psichiatras, endokrinologas, urologas, nefrologas.

Nėštumas

Pirmieji nėštumo požymiai gali būti panašūs į PMS simptomus, kai menstruacijos vėluoja. Tai gali apimti mieguistumą su PMS, taip pat skausmą krūtinėje, nuovargį, pykinimą, vėmimą, agresyvumą, pilvo skausmą ir nuotaikos svyravimus. Šis panašumas paaiškinamas tuo, kad hormoniniai pokyčiai. Po gydymo progesterono lygis padidėja, kaip ir kraujavimo išvakarėse.

Norint atskirti nėštumą ir PMS, būtina žinoti skirtumą tarp tam tikrų žymenų.

  • Diskomfortas pieno liaukose. Nėštumo metu krūtinė jaučiasi visi devyni mėnesiai. Menstruacijų pradžioje krūtinės skausmai paprastai išnyksta.
  • Apetitas Nėščia moteris dažnai yra pasirengusi valgyti viską, ką anksčiau mylėjo. Kai kurie kvapai sukelia nuolatinį vėmimą. Menstruacijų išvakarėse šie simptomai nėra tokie ryškūs. Tam tikri kvapai yra tik šiek tiek jautrūs.
  • Nugaros skausmas. Moteris jaučia pastebimą diskomfortą tik vėlyvose nėštumo stadijose. PMS simptomai moterims, kurių dekodavimas turėtų vykti dalyvaujant gydytojui, taip pat gali reaguoti su krūtinės skausmais.
  • Nuovargis Nėščios moterys tampa labiau pavargusios pirmojo nėštumo mėnesio pabaigoje. Prieš menstruacijas toks simptomas gali būti sutrikdytas iš karto po ovuliacijos arba kelios dienos prieš išleidimą.
  • Skausmas pilvo apačioje. Nėštumo metu skausmas gali pasireikšti periodiškai. Tačiau skundas, kad pilvas traukiamas prieš menstruacijas, nėra neįprasta.
  • Emocinis nestabilumas. Menstruacijų išvakarėse dažniau pastebimas dirglumas, o nėščios moterys dažniausiai yra ašaros.
  • Dažnas šlapinimasis. Nėščioms moterims - tai yra norma, bet kituose gyvenimo laikotarpiuose su visa sveikata - ne, nors viskas yra individuali.

Kaip matote, gana sunku atskirti dvi valstybes. Nors čia yra PMS galvos skausmas - simptomas, kuris yra gana retas nėščioms merginoms. Jei abejojate, reikia palaukti dienos, kai paprastai prasideda kraujavimas.

Jei nėra, galite atlikti nėštumo testą. Geriau tai padaryti ne iš karto, bet vos per kelias dienas. Patikimiausias metodas yra hCG kraujo tyrimas. Jau jau dešimtą dieną po tariamos koncepcijos galima nustatyti, ar ji įvyko.

Gydymas

Jei norite įsitikinti, kad turite PMS simptomą, ligą ar nėštumą, eikite į susitikimą su ginekologu. Tikrindamas ir atlikdamas papildomus tyrimus jis patvirtins arba neigs jūsų įtarimus.

Jei nėštumas neįtrauktas, o priešmenstruacinė įtampa trukdo gyvenimui, taip pat reikia specialisto. Gali būti neįmanoma visiškai pašalinti nemalonius simptomus, tačiau yra gana realu juos sumažinti. Paprastai gydymas apima diskomforto gydymo priemones.

Gydytojas išsamiai paaiškins, kas yra priešmenstruacinis sindromas, ir patars, kad jūs lankotės psichoterapeutu, jei jus kankina dirglumas ir agresija. Šviesos, raminančios žolelėse ir atsipalaidavimo metoduose, padės rasti ramybę šiuo sudėtingu laikotarpiu.

Jei skausmai skirtingose ​​kūno vietose yra netoleruotini, padeda nesteroidiniai vaistai - Nimesulidas, Ibuprofenas, Ketanovas. Esant edemai, diuretikai yra skirti skysčio kaupimui organizme pašalinti.

Nepavyksta paveikti PMS sindromų su hormoniniais vaistais, nesulaukus bandymų rezultatų. Jei ten yra nukrypimų, rodomi gestagenai nuo menstruacinio ciklo 16 dienos iki 25 dienos. Pavyzdžiui, Duphaston.

Jei nervų sistemos simptomai yra per stiprūs, gali būti skiriami antidepresantai ar hipnotikai - amitriptilinas, Sonapaks. Prozac, Rudotel. Yra homeopatinių vaistų, palengvinančių priešmenstruacinius simptomus. Tai yra „Remens“, „Mastodinon“, jei yra skundų dėl krūtų skausmų.

Rekomendacijos

Moteris gali atleisti daugelį artėjančių menstruacijų požymių, jei ji laikosi sveiko gyvenimo būdo. Taigi jums reikia:

  • vaikščioti daugiau ir sportuoti;
  • valgykite teisę, sutelkiant dėmesį į vaisius, sveikus grūdus;
  • pakankamai miegoti;
  • atsisakyti blogų įpročių (rūkymas, alkoholis);
  • apriboti kofeino suvartojimą;
  • laiku papildyti mikroelementų ir vitaminų atsargas naudodami maistą arba naudojant sintetinius vitaminus;
  • atsipalaiduoti ir nebūti ilgalaikio streso įtakoje;
  • turėti nuolatinį seksualinį gyvenimą su nuolatiniu partneriu;
  • Galite pradėti naudoti žoleles (jonažolės, primrose), bet tik pasikonsultavus su gydytoju.

Deja, PMS bandymas dar nebuvo išrastas. Stebint kūno pokyčius galite nustatyti, kas vyksta. Pirmiau pateiktos paprastos rekomendacijos padės jums sužinoti, kaip susidoroti su nemaloniais simptomais ir gyventi šiuo laikotarpiu su džiaugsmu.

PMS ir dekodavimo simptomai

Kiekvieną mėnesį moterims suteikiama galimybė pateisinti savo kaprizus, nusišalinusius blogą nuotaiką ir dirglumą. Ši nemaloni diagnozė daugeliu atvejų sukelia mergaites. PMS simptomai ir jų vertybių interpretavimas padeda moterims lyties nustatyti, ar jų būklė per šį laikotarpį yra normali, ar yra kokių nors nukrypimų. Kai kuriems žmonėms priešmenstruacinis sindromas nėra toks lengvas, todėl jiems reikia stebėti jų sveikatą.

Kas yra PMS moterims

Keletą dienų iki menstruacijų pradžios tam tikroje moterų populiacijos dalyje pasireiškia simptomų kompleksas. Šis terminas apibūdinamas kaip priešmenstruacinis sindromas - tai reiškia šią santrumpą. Gydytojų teigimu, artėjančių menstruacijų požymiai gali pasirodyti ilgai, kol jie prasideda, nes PMS trukmė svyruoja nuo 2 iki 12 dienų. Šiuo metu kai kurios moterų kūno sistemos nesugeba, o normalus veikimas atkuriamas tik prasidėjus kritinėms dienoms arba net po jų užbaigimo.

Kaip santrumpa PMS reiškia, kad viskas atsiduria vietoje, paaiškindama keistą moterų elgesį fiziologiškai nustatytu procesu. Hormoninių pokyčių priežastis. Nervų sistemą reguliuoja moteriški hormonai, kurie PMS metu kaupiasi dideliais kiekiais. Daugeliu atvejų ryškūs, pastebimi simptomai jaučiami prieš savaitę prieš menstruacijas.

Vienodi pakeitimai neturėtų sukelti neigiamų reiškinių. Yra vienas hormono slopinimas kitu: progesteronu, kurį sukelia estrogenas, kuris šiame ciklo etape sukelia prastą sveikatą. Yra teorija, kad moterys, jautrios savo hormonams, yra jautrios PMS. Šios hipotezės šalininkai vadina sindromo simptomų sistemą paprasta alergija estrogenui.

PMS ženklai

Pasak medicininės statistikos, iš viso priešmenstruaciniai požymiai yra apie 150 rūšių, jie gali turėti įvairių derinių. Dėl patogumo simptomai prieš menstruacijas yra suskirstyti į grupes. Pirmasis yra neuropsichinis. Jis atspindi emocinę būseną ir veda prie elgesio pokyčių. Štai keletas artėjančių menstruacijų požymių, būdingų šiai formai:

  • depresija;
  • agresyvus požiūris;
  • dirglumas kitiems;
  • staigus agresijos pasikeitimas ašarumui;
  • karščiavimas;
  • mieguistumas, bendras silpnumas.

Antroji forma yra patinusi, o tokie nemalonūs simptomai:

  • krūties jautrumas;
  • pieno liaukų patinimas;
  • kojų, rankų ir net veido veido patinimas;
  • per didelis prakaitavimas;
  • padidėjęs kvapo jautrumas.

Trečioji PMS forma vadinama cefalgija. Jis išreiškiamas šiais simptomais:

  • akių obuolių jautrumas, pulsacijos jausmas jose;
  • galvos skausmas, galvos svaigimas;
  • pykinimas ir galimas vėmimas.

Paskutinė PMS forma pasireiškia adrenalino krizėse, todėl ji vadinama krize. Tai sukelia papildomos stresinės patirties, infekcijos ir perteklių. Sunkiausi PMS simptomai yra tokie:

  • kraujo spaudimas;
  • nuspaudus pojūtį po krūtimi;
  • širdies plakimas;
  • bijo būsena, mirties baimės išvaizda;
  • drebulių galūnių, rankų ir kojų tirpimo jausmas;
  • alpimas;
  • dažnas šlapinimasis.

Kaip atskirti PMS nuo nėštumo iki vėlavimo

PMS simptomai dažnai painiojami su nėštumo požymiais, bet jei suprantate niuansus, šios dvi sąlygos yra lengvai atskiriamos. Pirmas dalykas, kurį mergina atkreipia dėmesį, yra „aš pradėjau daug valgyti“. Tada iš karto ateina išvada - „nėščia“, tačiau padidėjęs apetitas ir skonio pasirinkimo pokyčiai būdingi nėštumui ir PMS. Jei žiūri, toksikozė prasideda po uždelsimo ir nepasireiškia anksčiau. Pasirodo, kad nėra nieko nerimauti dėl noro valgyti šokoladą, jei dar nebuvo vėlavimo.

Yra ir kitų veiksnių, galinčių atskirti PMS požymius prieš menstruacijas nuo nėštumo:

  1. Nugaros skausmas Jis pasireiškia dažniau vėlesniame nėštumo etape. Jei dar neturite deramo pilvo, tai yra PMS simptomas.
  2. Emocinė būsena. Nėštumas sukelia nuotaikos svyravimus, t.y. tai gali būti bloga ir gerokai pagerinti. Premenstrualinis sindromas sukelia tik depresiją ir depresiją.
  3. Nugaros pilvo skausmas. Nėštumo metu ji yra nepatraukli ir trumpalaikė, o PMS ji yra stipresnė ir gali trukti vieną dieną arba visą menstruacijų laikotarpį.
  4. Menstruacijų ciklas. Jei jį reguliariai švenčiate, galėsite nustatyti kitą laikotarpio pradžią. Leidžiama vėluoti nuo vienos iki dviejų dienų, o dar nėštumo nėra.
  5. Pažymėkite. Jei kraujas išsiskiria ilgai prieš menstruacijų pradžią ir nedideliais kiekiais - tai rodo galimą nėštumą. Kiaušinių ląstelė virsta į gimdos kūną, dėl kurio atsiranda keletas rausvų kraujo lašų.
  6. Bazinė temperatūra. Ovuliacijos laikotarpiu jis didėja. Kokia bazinė temperatūra turėtų būti prieš menstruacijas? Jis nukrenta nuo 37,1 iki 36,7 ° C. Jei temperatūra nesumažėja - tai gali reikšti nėštumą ar gimdos kaklelio uždegimą.
  7. Jau dėl gaminamo progesterono vėlavimo gali pasireikšti storos sekrecijos, praėjus tam tikram laikui, jos tampa vandeningos - būdingas nėštumo būklės simptomas.
  8. Nėštumo testas yra efektyviausias būdas. Pirkite vaistinėje ir atlikite nurodymus, kad patikrintumėte rezultatą tiksliai.

Visa tiesa apie PMS: iš kur ji kyla ir kaip ją atsikratyti

PMS nėra moterų išradimas, o tikroji diagnozė.

Kas yra PMS

Premenstrualinis sindromas - PMS - pasireiškia 2–10 dienų prieš menstruacijas. Būtent tokia būsena, kai moteris gali verkti be geros priežasties, nori, kad „nežinau, ką“, erzina dėl smulkmenų, galvos skausmas ir raumenų skausmai ir paprastai jaučiasi blogiau nei bet kada.

Pagal statistiką, apie 90% moterų bent kartą gyvenime patyrė ICP vienoje ar kitoje formoje.

Sunkus PMS vadinamas priešmenstruaciniu disforiniu sutrikimu - PMDD. Čia simptomai yra tokie patys, bet daug intensyvesni. Tiek daug, kad moteris negali normaliai gyventi.

Laimei, PMDD yra mažiau paplitęs. Tik 3–8 proc. Moterų skundžiasi šio sutrikimo premenstrualine disforija (PMDD).

Iš kur atvyksta PMS

Nepaisant PMS paplitimo, gydytojai negali tiksliai nustatyti savo priežasties. Tačiau yra keletas prielaidų apie Premenstrualinį sindromą (PMS):

  • Cikliniai hormoniniai pokyčiai. Estrogeno ir progesterono kiekio svyravimai kartu su PMS simptomais išnyksta nėštumo metu ir moterims po menopauzės.
  • Cheminiai procesai smegenyse. Neurotransmiterių, įskaitant serotonino, dopamino ir GABA, skaičius veikia emocinę ir psichinę būseną. Taigi serotonino trūkumas gali pabloginti nuotaiką, sukelti nuovargį, alkį ir miego sutrikimus.

Kas yra rizikuojamas

Jei yra kas mėnesį, tai gali būti PMS. Bet daugiau nei kiti rizikuojami Kas yra PMS? 20–40 metų moterys, kurios:

  • pagimdė;
  • yra depresija (ir gali nežinoti apie tai);
  • patyrė depresiją, įskaitant pogimdymą, arba kenčia nuo bipolinio sutrikimo;
  • turėti giminaičių su depresija;
  • dažnai pažeidžiami;
  • dūmai;
  • piktnaudžiauti alkoholiu, druska, cukrumi ir raudona mėsa;
  • mažai miegoti;
  • nepaisyti fizinio krūvio.

Kokie yra PMS simptomai

Yra nemažai PMS simptomų, tačiau dažniausiai moterys patiria premenstrualinį sindromą (PMS).

Emocinės ir elgesio apraiškos

  • depresija, įtampa ir padidėjęs nerimas;
  • aštrumas;
  • nuotaikos svyravimai;
  • dirglumas, pyktis;
  • mitybos elgesio pokyčiai: nuolatinis badas ar apetito praradimas;
  • nemiga;
  • savarankiškumas, nenoras bendrauti su žmonėmis;
  • sunku susikaupti;
  • libido pokyčiai.

Fizinės apraiškos

  • raumenų skausmas;
  • galvos skausmas;
  • nuovargis;
  • svorio padidėjimas dėl skysčių susilaikymo;
  • pilvo pūtimas;
  • krūtinės skausmas ar jautrumas;
  • spuogai;
  • vidurių užkietėjimas ar viduriavimas;
  • alkoholio netoleravimas.

Daugumoje moterų bet kokio sunkumo simptomai paprastai išnyksta per keturias dienas nuo menstruacijų pradžios.

Kaip suprasti, kad turite PMS

ICP diagnostika yra sudėtinga. Fizinės ir psichinės ligos gali turėti panašių simptomų arba tiesiog pabloginti būklę prieš menstruacijas. Todėl efektyviausias būdas diagnozuoti yra žurnalo laikymas. Kaip diagnozuojamas PMS (premenstrualinis sindromas)?.

Jei simptomai pasireiškia reguliariai ciklo viduryje ir išlieka iki menstruacijų pradžios, tai greičiausiai yra PMS klausimas.

Kiekvieną dieną atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

  • Ar yra skausmų ar spazmai?
  • Ar yra makšties išsiskyrimas?
  • Kas yra jūsų nuotaika?
  • Kiek ilgai miegojote?
  • Ar jaučiatės pavargę ar energingi?
  • Koks yra jūsų svoris?
  • Ar yra kokių nors išorinių pokyčių (pilvo pūtimas, spuogų)?
  • Ar buvo fizinio krūvio?
  • Ar buvo seksas? Apsaugota ar ne?
  • Ar vartojate kontraceptikų?
  • Kada prasidėjo ir baigėsi menstruacijos?

Patogiausias būdas tai padaryti yra specialiose programose. Išmanusis telefonas visada yra su jumis, todėl galite bet kuriuo metu padaryti ženklą.

Kaip palengvinti PMS simptomus

  • Valgykite mažesnes premenstrualinio sindromo (PMS) dalis, bet dažnai užkirsti kelią pilvo pūtimui.
  • Druskos mažiau maistą, kad drėgmė nepalieka organizme.
  • Atsisakykite kavos, alkoholio ir cigarečių.
  • Valgykite daug kalcio turinčių maisto produktų: varškės, pieno, lazdyno riešutų, sezamo. Taip pat sudėtingi angliavandeniai: vaisiai, daržovės ir visaverčiai grūdai.
  • Praktikuokite jogą, įvaldykite gilaus kvėpavimo techniką, prisiregistruokite prie masažo, kad sumažintumėte stresą.
  • Praleiskite mažiausiai 30 minučių per dieną greitai vaikščiojant, važiuodami dviračiu, plaukdami ir kitomis aerobinėmis pratybomis.
  • Pristabdykite daugiau.

Kada kreiptis į gydytoją

Taip atsitinka, kad PMS tampa rimta problema, kuri trukdo įprastam gyvenimo būdui. Jei simptomai pasireiškia sunku, intensyviai du ciklus iš eilės, greičiausiai susiduriate su PMDD Premenstrualinės disforijos sutrikimu (PMDD). Tada turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu ir (arba) psichoterapeutu.

Nedvejokite. Ypač jei turite rimtą emocinę būseną: jūs norite pakenkti sau, galvoti apie savižudybę.

Panašių simptomų buvimas per visą menstruacinį ciklą taip pat yra rimta priežastis susitarti su specialistu. Jie gali rodyti kitas ne PMS ir PMDD sveikatos problemas. Pavyzdžiui, skydliaukės liga arba depresija.

Ką gydytojas darys

Norėdami diagnozuoti PMS arba PMDD, gydytojas turi atmesti nėštumo ar sveikatos problemų galimybę. Taigi būkite pasiruošę imtis testų ir atsakyti į klausimus, susijusius su Premenstrualiniu sindromu (PMS), apie simptomų atsiradimo laiką ir jų sunkumą, būdus, kaip žinote, kad jūs jaustumėtės geriau, savo nuotaiką ir daug daugiau. Čia jums padės mėnesinių dienoraštis.

Jei PMS diagnozuojama ir jums pasireiškia sunkus diskomfortas, gydytojas greičiausiai paskirs šiuos vaistus Premenstrualiniam sindromui (PMS):

  • Diuretikai. Jos vartojamos, jei mankštinimas ir druskos suvartojimas riboja masės padidėjimą, patinimą ir pilvo pūtimą. Diuretikų tabletės pašalina pernelyg didelį skystį per inkstus.
  • Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Pavyzdžiui, ibuprofenas arba naproksenas. Paprastai jie skiriami spazmams, galvos skausmui ir diskomfortui dubens regione ir krūtinėje.
  • Antidepresantai. Jie padidina smegenų gaminamų neurotransmiterių lygį, kuris yra būtinas norint kontroliuoti nuotaiką ir emocijas. Efektyviausia selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių grupė.
  • Hormoniniai kontraceptikai. Šie vaistai nutraukia ovuliaciją ir gali sumažinti PMS simptomus.

Paklauskite gydytojo apie visas galimas terapijas. Pavyzdžiui, kai kurios moterys patiria premenstrualinį sindromą (PMS) nuo akupunktūros ir žolelių gydymo (jonažolės, imbiero, ginkgo, švento vitexo). Kai kas padeda tai, kas yra „pms“? folio rūgšties, magnio, kalcio, D, E ir B6 vitaminų. Tiesa, šių metodų veiksmingumas nebuvo įrodytas.

Taip, prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, visada pasitarkite su gydytoju.

Kas yra PMS moterims: priežastys, simptomai, požymiai

Tikriausiai nėra nė vienos moters, net ir vyrų, kurie nežino, kaip reiškia ICP specifinės moters būklės santrumpą - tai priešmenstruacinis sindromas. Mes dažnai naudojame šiuos trijų raidžių, kai norime, kad kažkas agresyviai ar erzina, o ne turėtume savo emocijų: „Ar turite PMS?“. Tačiau nenaudokite šio triuko, nes PMS yra tikrai nemalonus būklė. Taip pat yra šių laiškų iššifravimo vyrų versija - Vyrų kančios laikotarpis. Šiandien kalbėsime apie tai, kaip išgyventi PMS skausmingai tiek moterims, tiek vyrams.

Kas yra PMS mergaitėms ir moterims?

Taigi, PMS yra specifinė moters būklė, kuri prasideda keletą dienų prieš menstruacijas ir baigiasi jos pradžia, kuriai būdingi keli būdingi simptomai. Būtent dėl ​​pernelyg didelio kaprizingumo, aštrumo ir nervingumo, kurie dažnai tampa sąžiningos lyties draugais, mes ir mes aplinkiniai žmonės esame įpratę „apskaičiuoti“ šį sindromą, o pačios raidės PMS derinys jau tapo įprastu daiktavardžiu.

PMS priežastys moterims

Medicininiu požiūriu PMS priežastys, pagrįstos moters hormoninio fono pasikeitimu, laikomos tinkamiausiu. Pasak jos, priešmenstruacinis simptomas atsiranda dėl estrogeno ir progesterono disbalanso moters organizme. Dideliais kiekiais šie hormonai išlaiko skystį organizme, o tai sukelia edemos atsiradimą, pablogina širdies ir kraujagyslių problemas, patinimas pieno liaukose, pilvo pūtimas. Ir estrogenas yra „susigrąžintas“ dėl psicho-emocinės moters būklės, todėl jos dirglumas ir agresyvumas.

Ilgalaikio ir intensyvaus ICP vystymosi paskata gali būti tokie reiškiniai moters gyvenime

  • abortas;
  • netinkama hormoninė kontracepcija;
  • infekcinės ligos;
  • nėštumo ar gimdymo patologijos.

Visa tai lemia tai, kad antroje ciklo pusėje sumažėja natūralios progesterono, kurį gamina kiaušidės, lygis.

Kada PMS prasideda moterims?

Paprastai priešmenstruacinis sindromas pralenkia moters kūną apie 3-10 dienų iki menstruacijų pradžios. Tačiau dėl skirtingų fiziologinių savybių - ciklo trukmės, hormoninės fono, bendros emocinės ir fizinės būklės, viena moteris gali pajusti kritinių dienų požiūrį beveik iš karto po ovuliacijos, o kita - PMS tik 1-2 dienas prieš menstruacijas.

PMS simptomai moterims: sąrašas

Taigi, mes visi žinome, kad PMS yra labai nemaloni būklė, daugelis moterų kenčia nuo jos fiziškai ir psichologiškai. Apsvarstykite PMS simptomus įvairiais aspektais:

Fiziniai ženklai:

  • Bendras sveikatos pablogėjimas - galvos svaigimas, sunkumas ar skausmai visame kūne, dusulys, kuris kartais gali būti klaidingas, greitas širdies plakimas, periodinis slėgio padidėjimas ar sumažėjimas.
  • Pilvo skausmas - traukimas, skausmas, kuris išnyksta, tada vėl atsiranda. Pilvas yra pripūstas, gali atsirasti vidurių užkietėjimas, o šlapinimasis dažniau didėja.
  • Skausmas pieno liaukose, jų buvimas, pernelyg didelis spenelių jautrumas.
  • Gali pasireikšti galvos skausmas, pykinimas, šaltkrėtis arba karščiavimas, diskomfortas sąnariuose, apatinė nugaros dalis.

Psichologiniai (emociniai) požymiai:

  • Nuotaikos pokyčiai - dirglumas, apatija, ašarumas, atminties praradimas, abejingumas viskas, depresija ribojanti sąlyga. Šioje valstybėje esanti moteris yra lengva sumušti, nuliūdinti.
  • Miego sutrikimas - moteris dažniau jaučia mieguistumą arba atvirkščiai, kad naktį kenčia nuo nemigos.
  • Gali pasireikšti nerimo priepuoliai, panikos priepuoliai arba be priežasties panikos.

Individualūs (subjektyvūs) ženklai. Daugelis moterų per ICP laikotarpį skundžiasi:

  • svorio padidėjimas
  • pūtimas
  • kūno tūrio padidėjimas
  • psichosomatinių reakcijų paūmėjimas (dirgina pernelyg garsų garsą, pernelyg ryškią šviesą ir tt);
  • padidėjęs apetitas, pokyčiai ar skonio paūmėjimas;
  • sumažėja arba atvirkščiai - padidėjęs lytinis potraukis, nepaaiškinamos seksualinės veiklos šuoliai.

Iš tiesų, sunku įvardinti mergaitę, turinčią tokį „pasipriešinimą“, kuris yra laimingas žmogus. Laimei, ne visos moterys patiria visą PMS požymių sąrašą ir, žinoma, šie simptomai neatsiranda iš karto ir vienu metu. Išryškinsime PMS sunkumo formas, pagal kurias toliau ieškosime būdų, kaip kovoti su premenstrualiniu sindromu.

PMS formos moterims

Lengva forma - kai moteris jaučiasi 3-4 iš aukščiau išvardintų PMS simptomų ir jie neturi rimto poveikio jos gerovei ir gyvenimo būdui. Toks etapas nereikalauja gydymo, pakanka tik gydyti merginą supratimu ir supratimu per šį laikotarpį.

Vidutinė forma - PMS požymiai yra daugiau, jie yra ryškesni ir labiau apčiuopiami, tačiau moters sugebėjimas dirbti nedaro to, o kai kurie vaistai ar namų gynimo priemonės gali būti normalus. Vidutinė PMS forma paveikia 10-15% moterų.

Sunkioji forma - simptomų sąrašas yra gana platus, moteris negali dirbti ir gyventi normaliu gyvenimu, jai reikia gydymo ir kartais net hospitalizavimo. Tik 3-5 proc. Moterų kenčia nuo šios formos.

Kiek dienų PMS tęsiasi moterims?

PMS trukmė moterims skiriasi: kai kurioms pasisekusioms moterims sindromas trunka tik porą dienų, primena sau 2-3 dienas prieš menstruacijų pradžią ir iš karto baigiantis kritinių dienų pradžiai. Kiti sąžiningos lyties atstovai buvo mažiau pasisekę: jų ICP gali prasidėti per savaitę arba pusantro mėnesio iki pirmosios ciklo dienos ir baigtis tik pasibaigus kritinėms dienoms.

Vidutiniškai PMS trukmė fiziškai sveikoms moterims yra apie savaitę. Kai kurios moterys net nežino, kiek dienų jie turi PMS, nes jie nejaučia diskomforto prieš menstruacijas ir nėra susipažinę su premenstrualinio sindromo požymiais.

Moteris PMS metu: požymiai ir sveikatos būklė

  1. Padidėjęs troškimas į greito maisto, greito maisto, sūrus ir riebus. Nekontroliuojamai nori kažko saldus, tada sūrus, tada aštrus, tada rūgštus. Ir šiuo sunkiu laikotarpiu moteriai sunkiausia atsisakyti savęs, nes emocinė būsena paliekama pageidauti.
  2. Moteris gali būti sunkiau toleruoti alkoholio apsinuodijimo būklę, daugiau ir ilgiau nei įprastai, kenčia nuo pagirių.
  3. Edema yra ryškesnė, ypač moterims, kurios dėl savo nestabilios emocinės būklės prieš menstruacijas atlieka nepageidaujamą maistą.
  4. Daugumai moterų PMS, nuovargis kyla, dažniau ir stipriau, nei įprastai, jūs norite miegoti, ir tuo pačiu metu, nesvarbu, kiek ji miega, ji vis dar jaučiasi skaldyta ir nereaguoja.
  5. Jei moteris turi bet kokių alerginių reakcijų, PMS laikotarpiu jos gali pablogėti.

PMS gydymas moterims

PMS nėra tiksliai liga, bet vis dėlto vidutiniai ir sunkūs jo etapai, apie kuriuos kalbėjome aukščiau, turi gydymą ir vaistus, suderintus su specialistu. Dažnai jos simptomai ir pasireiškimai yra tokie stiprūs ir pažodžiui kankina moters kūną, kad neįmanoma neatsakyti. Kažkas jungia tradicinę mediciną, kažkas turi pakankamai šviesos raminamųjų ar antispazminių preparatų, o tie, kurie nėra ypač laimingi, kad pajustų visus „PMS“ žavesius, kreipiasi į sunkiąją artileriją antidepresantų ir sunkių hormoninių preparatų pavidalu.

Mes apsvarstysime visus būdus, kaip atsikratyti PMS, ir mes tikrai įvardinsime geriausius metodus ir narkotikus pagal tikras moteris.

PMS moterims

Gydymas PMS metu turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į simptomus, kuriais pasireiškia šis sindromas. Toliau pateikiamas geriausių vaistų, naudojamų PMS simptomams palengvinti, sąrašas.

Preparatai iš PMS bendrųjų apraiškų

Magne B6 - vaistas kompensuoja magnio trūkumą organizme, kuris tiesiogiai veikia miego kokybės gerinimą, maitina nervų sistemą, mažina dirglumą ir nervingumą. Spazmai ir skausmai, būdingi PMS, taip pat mažėja.

Mastodionas panašus į „Magne B6“ nervų sistemai, taip pat įrodė, kad kovoja su galvos skausmais, migrenomis, pilvo, nugaros, pieno liaukų skausmais, gerina žarnyną ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

Ciklodinonas yra visiškai natūralus vaistas (veiklioji medžiaga yra Prutnyak paprastas ekstraktas), normalizuoja hormonų estrogeno ir progesterono gamybą. Jo priėmimas rekomenduojamas ne tik esant diskomfortui PMS metu, bet ir atskleidus hormoninio fono pažeidimus.

Remensas - plačiai veikiantis vaistas: mažina patinimą ir skausmą; normalizuoja hormonų ir kiaušidžių darbą; sumažina nervų įtampą, dirglumą, depresiją.

Raminantys vaistai PMS

Skausmo malšikliai, skirti PMS

Liaudies gynimo priemonės, skirtos PMS

Tie, kurie praktikuoja tradicinę mediciną, teigia, kad žymiai sumažina PMS simptomus (susijusius su pernelyg dirglumu ir nuovargiu), o tai leidžia tokį vaistą:

  1. Sumaišykite 3 dalis pipirmėčių lapų ir šakniastiebių su valerijonų šaknimis, 4 dalys ramunėlių gėlės.
  2. 1 valgomasis šaukštas mišinio supilkite verdančio vandens stiklinę, palikite 20 minučių.
  3. Priimami dviem etapais.

Jei sergate vegetacinėmis problemomis PMS metu - pykinimas, vidurių užkietėjimas ar sutrikęs išmatos, naudokite šį receptą:

  1. Prieskoninės žolelių infuzijos. Mes vartojame 1 šaukštelį iš Sophoros vaisių, alksnio kūgių, kraujažolės žolės, agrimoninės žolės, gravilato šaknų, vyšnių vaisių ar gėlių.
  2. Užpildykite vakarą termosuose su verdančiu vandeniu 2 šaukštai per 1 litrą vandens.
  3. Prieš valgį sutikite visą kitą dieną pusę stiklinės.
  4. Medus padės pagerinti kompozicijos skonį.

Įdomūs faktai apie PMS

  • Nuo 30 iki 55 proc. 18–55 metų amžiaus moterų skundžiasi PMS.
  • Daugelis jaunų ponių nesiskundžia dėl lytinio potraukio sumažėjimo per PMS laikotarpį, tačiau, priešingai, pastebėsite, kad jis išaugo, o kartu su dirglumu ir emociniu nekontroliuojamas jų partneriams puiki, aistringa lytis.
  • Sunkiausios PMS apraiškos yra moterys, kurios dirba psichiškai.
  • Jei PMS metu užsikrečiate saldainius, rūkytą mėsą ir alkoholį, padidinsite jo simptomus, o jei pasilepinsite pienu ir jūros gėrybėmis, pajusite daug geriau.
  • PMS metu mergaitės dažnai imasi impulsyvių veiksmų ir nemalonių pirkimų, tačiau apsipirkimas yra puikus gydymas šiam nemaloniam sindromui.
  • 20 proc. Visų moterų, nuteistų už nusikaltimus, pripažįsta, kad jos įvykdė per laikotarpį, kai pajuto PMS.
  • Dažnai antrosios ciklo pusės moterys studentai pradeda mažinti akademinius rezultatus.

Kaip atskirti PMS nuo nėštumo?

Jei yra galimybė įsivaizduoti vaiką šiame cikle, neturėtumėte pasikliauti tik savo intuicija ir pabandyti atskirti PMS nuo nėštumo simptomų. Galų gale, dauguma moterų pasireiškia menstruacijų ar nėštumo pradžios požymiais. Jei norite sužinoti, ar esate nėščia, arba jei ICP nėra perkrautas, tai neleidžia laukti iki pirmos vėlavimo dienos ir atlikti nėštumo testą, dovanoti kraują hCG antenatalinėje klinikoje ir įsitikinti rezultatu.

Kaip elgtis su PMS: apžvalgos ir moterų paslaptys

Geriausias būdas kovoti su PMS bus sudėtingas kova su sindromu, būtent:

  1. laikytis tinkamos mitybos prieš menstruacijų pradžią;
  2. jei jis neatitinka 1 punkto, bent jau nesilenkite rūkyta, sūraus, riebalinio, saldaus ir alkoholio;
  3. teisingas gėrimo režimas (mažiausiai 1,5-2 litrų gryno vandens per dieną);
  4. racionalus fizinis aktyvumas;
  5. pakankamai laiko miegoti ir pailsėti;
  6. vitaminų vartojimas;
  7. imtis natūralių priemonių, kad būtų išlaikyta hormoninė pusiausvyra, pvz., Remens.
Top