Kategorija

Populiarios Temos

1 Tarpinės
Viskas apie liaukas
ir hormonų sistema
2 Harmonijos
Įvairios lokalizacijos skausmo priežastys prieš ovuliaciją, jos metu ir po jos
3 Harmonijos
Gali būti atliekamas mėnesinis ir trichopolio gydymas
4 Ligos
Spiralinės gimdos diegimo ypatybės ir etapai
Image
Pagrindinis // Tarpinės

Depresija prieš menstruacijas


Vienas labai geras psichoterapeutas buvo susierzintas dėl savo elgesio. Moteris atėjo pas jį ir pradėjo kalbėti apie savo depresiją prieš menstruacijas. Bet paimk ją ir pasakyk tiesą tiesiai... Ir taip jis sakė, kad tai nėra depresija, bet natūralūs pokyčiai prieš menstruacijas, ir ji turėjo tik parengti tinkamą elgesio modelį tokiomis dienomis. Tačiau tiesa yra brangu. Moteris buvo įžeista ir paliko duris. Taigi, ką? Ir senoji moteris yra prorukha. Kitą kartą jis bus protingesnis ir nepažeidžia tokių veiksmų. Jei kas nors iš tikrųjų nori, kad jis būtų vadinamas „depresija“, tai kodėl atmetate šį malonumą?

Tiesa ta, kad atliekant diagnozę medicinine prasme, o ne kalbomis, premenstrualinis sindromas yra neįtrauktas, bet neįtrauktas. Tiesa, simptomai, panašūs į tuos, kurie atsiranda su depresija, moterys nėra tokie dažni. Net neaišku, kodėl ir kas pradėjo bandyti visa tai pridėti prie depresijos.

Apie meilę ir variklį

Paprastai „depresija“ menstruacijų metu ir priešais moteris atrodo labai skirtinga. Tai primena meilės apibrėžimą lokomotyvu.

  • Vasya, kas yra meilė?
  • Na, kaip galiu jums pasakyti, Katya... Ar žinote, kaip atrodo lokomotyvas?
  • Žinoma, aš žinau...
  • Taigi čia. Meilė yra visiškai kitokia.

Prieš menstruacijas moterys susijaudina, kartais agresyvios, linkusios į dramatiškus emocinius pokyčius, atsitinka ašarumas, bet ne kaip depresijos metu. Pagal statistiką, priklausomybė nuo oro sąlygų šiuo metu didėja, gali pasireikšti galvos skausmas ir pilvo skausmas. Miego sutrikimas, tačiau nepakanka, kai jis yra sutrikdytas. Jis taip pat trikdo dantų skausmą. Jei moteris turi polinkį į alkoholizmą, ji dažniau nei bet kada gali gerti daugiau nei įprasta ar rūkyti. Pakeitus požiūrį į maistą. Mėgstami patiekalai nebėra laimingi, noriu kažko kito.

Nuo menstruacinio ciklo 21-osios iki 28-osios dienos estrogeninių hormonų kiekis smarkiai mažėja. Bandymai kompensuoti tai dirbtinai padidinus hormonų kiekį nesukelia nieko. Mitybos specialistai rekomenduoja net priešingą strategiją - jums reikia valgyti daugiau maisto produktų, užkertančių kelią jų kaupimui ir aktyvinimui. Tai maistas, turintis daug kalcio ir magnio. Kartais vartojami vitaminai A, E, B6. Tačiau kai kurie vaistai iš tų kategorijų, kurie naudojami psichoterapijos požiūriu, bando nenurodyti paskutinio. Nerekomenduojama savarankiškai gydyti ir gerti raminamųjų vaistų ar antidepresantų tik todėl, kad manėte, kad per savo laikotarpį turite depresiją. Tai nieko, bet ne depresija, ir nieko nereikia gydyti. Remiantis depresijos sutrikimo kriterijais, gali pasireikšti pora panašių simptomų. Bet tai nieko nedega. Žmonėms, sergantiems sunkiu danties skausmu, gali pasireikšti daugiau depresijos simptomų. Bet tada stomatologai padės... Bet kovoti su natūralia moters kūno struktūra yra nenaudingas.

Kitas dalykas - psichoterapija, ypač savigalbos forma. Čia arsenalas yra pakankamai platus...

Visais atvejais, kai kalbama apie psichikos sutrikimus, mes primygtinai nerekomenduojame, kad į jį patektų pašaliniai asmenys. Visa tai gali būti pasakyta psichologinių grupių specialistams ar dalyviams. Ekstremaliais atvejais tie, kurie vieną kartą patyrė kažką panašaus. Likusios tiesiog nesupras. PMS atveju depresija nėra reali, todėl pasidalinkite savo patirtimi su draugais.

Kaip padėti sau šiuo sunkiu laikotarpiu?

Taigi, kaip elgtis su PMS depresija, t. Y. Tai nėra psichikos sutrikimas?

  1. Nelaikykite nieko savyje. Jei esate piktas, galite nugalėti pagalvę, nutraukti nereikalingą plokštelę arba eiti į mišką ir šaukti. Negalima nuplėšti blogio kitiems. Nuplėškite kažką, kas jums nepažeidžia.
  2. Nesipriešinkite norui verkti arba tiesiog skųstis dėl gyvenimo. Tiesiog atlikite jį visiškai. Jei šaukiatės, tada šaukitės visų ašarų ir, jei skundžiasi kažkuo, tuomet nuveskite jį į absurdo tašką, kol jis taps juokingiausiu.
  3. Gerai padėti. Jiems nereikia atsisakyti, tačiau turėtumėte sumažinti apkrovą.
  4. Eikite daugiau.
  5. Tokiomis dienomis daugelis turi mažesnį gebėjimą sutelkti dėmesį į kažką. Tai nereikia kovoti. Tačiau, žinodami šią funkciją, pabandykite ne vairuoti ir nedaryti jokių pavojingų darbų.
  6. Šie patarimai nepadės visiems, kai kurie tiesiog to nepadarys. Jis pateikiamas tik tiems, kurie mėgsta idėją. Meditacija. Jums reikia atsipalaiduoti, sėdėti bet kurioje patogioje padėtyje ir pradėti daryti tokius judesius su rankomis, kurias rankos nori padaryti. Iš pradžių galite padėti sau ir šiek tiek stumti savo dešinę. Tada švelniai atlaisvinkite rankas nuo proto kontrolės. Tegul jie juda taip, kaip jie nori. Judėjimas gali būti lygus arba aštrus. Negalima kištis į šį procesą. Maždaug 20 minučių tokios meditacijos išleis sukauptas emocijas.
  7. Nuo primityvumo ir skandalų troškimo šis metodas padeda gerai. Kai tik pajusite, kad negalite susidoroti su savimi, pabandykite išeiti į pensiją. Sėdėkite arba gulėkite ant nugaros ir pradėkite pasukti akis pagal laikrodžio rodyklę. Judėjimas turėtų būti kuo išsamesnis. Neįpratęs jums pavargs pakankamai greitai. Kai atsiranda nuovargio požymių, sustokite, pailsėkite ir vėl praktikuokite pratimą. Jis taip pat naudingas regėjimui, tačiau pagrindinė užduotis yra sukurti sąlygą, kuri leistų jums kuo labiau atsipalaiduoti galvą. Praktikos pabaigoje būkite ramioje ir ramioje vietoje bent 10 minučių.

Kas būtų sutrikimas

Ir galutinis, šiek tiek apie tai, kaip atskirti įprastą būseną prieš menstruacijas nuo emocinio tipo psichikos sutrikimų. Depresija medicinos prasme yra nustatyta keliais kriterijais. Vienas iš jų yra tapatybės trūkumas žodžiais ir išraiška ant veido. Sergantis žmogus gali būti drovus ir ašarus, bet jo veidas lieka akmeniškas, tarsi kaukė. Jis gali patirti laukinį ir nepaaiškinamą nerimą, kuris, jo manymu, yra vienkartinė vieta priešais savo širdį. Jis galvoja neigiamai ir nemato gyvenimo perspektyvų. Jis ne tik praranda gebėjimą sutelkti dėmesį į kažką, bet patenka į psichologinio dalykų trūkumo sritį.

Kaip suvokiant baltą rūką ar sieną. Jis ne tik trukdo miegoti, bet keičia miego fazių pobūdį. Jis kažkur nukrenta ir neužmigia. Negalima atsipalaiduoti ir pažadinti. Pacientas linkęs išspręsti visas problemas netinkamai. Daugeliu atžvilgių psichikos sutrikimas sukelia priklausomybę nuo pačių pacientų. Iš esmės, depresijos epizodo metu žmogus vėl gali džiaugtis kažkuo. Bet tada, kaip ir pareiga, jis vėl grįžtų į savo troškimą. Džiaugsmas sukelia nutraukimo sindromo pasireiškimą. Kaip tai yra? Ar aš staiga be nuobodulio?

Jūs turite pripažinti, kad tai nėra toks, kaip jūs. Taigi nereikia vadinti depresija. Niekas niekada nemanytų pasakyti apie šizofreniją prieš menstruacijas. Ką jūs visi taip mylite šį žodį „depresija“? Nėra nieko gero. Taigi neieškokite jo savo šalyje tik dėl tos priežasties, kad esate moteris ir moterys turi PMS.

Dabar jūs suprantate, kodėl psichoterapeutas nuo šios istorijos pradžios neigė depresijos buvimą toje ponia. Ji jai nepatiko... Tikimės, kad būsite daugiau išminties ir nesiruošsite psichikos chimerų požymių.

Depresija prieš menstruacijas: moterų nuotaikos ar fiziologija?

Dauguma moterų patiria depresiją prieš menstruacijas.

Tai išreiškiama emociniais suskirstymais, vidinės kontrolės praradimu, nenuspėjamomis isterijomis, be jokios akivaizdžios priežasties, padidėjusiu įtarimu.

Šioms dienoms būdinga lengvai erzina moteris, ašaros ar isteriškas juokas.

Automobilio vairavimas gali sukelti avarines situacijas keliuose dėl padidėjusio jaudumo, dėmesio praradimo.

Kaip sustabdyti neigiamus depresijos požymius prieš menstruacijas? Ar yra veiksmingų metodų?

Fiziologija


Priklausomai nuo menstruacinio ciklo fazės, moterys, psichologiškai ir fiziškai, yra skirtingos.

Paprastai sveikatos būklė pirmoje ciklo pusėje yra geresnė. Prieš menstruacijas, kurios yra nuo 2 iki 14 dienų, atsiranda PMS (premenstrualinis sindromas), moteris jaučiasi blogai.

Organizme yra keletas sutrikimų: vegetatyvinis-kraujagyslių, endokrininis, nukrypimai nuo psichikos.

Labiausiai jautrūs neigiamam PMS poveikiui yra moterys, turinčios psichikos sveikatos problemų. Diagnozavus psichozę manijos-depresijos forma, 86% moterų patiria PMS simptomus.


PMS pasireiškimui būdingi tokie požymiai:

Yra ir kitų skausmingų pojūčių. Iškart prieš menstruacijas moterims gali pasireikšti elgesio ir nuotaikos pokyčiai: nepagrįsta agresija, padidėjęs jautrumas, dirglumas ir nastiness.

Tai yra vadinamieji disforiniai sutrikimai. Kartu atsiranda miego sutrikimų, apetitas tampa vangus, sutrikdomas seksualinis aktyvumas.

Taip pat gali būti baimės ir nerimo būsena.

Atsižvelgiant į PMS foną, depresijos ir nerimą keliančios valstybės gali augti. Per šį laikotarpį padidėja savižudybių rizika.

PMS metu moterims, turinčioms endogeninių psichikos sutrikimų, pasireiškia psichinės būklės paūmėjimas. Lytinių mergaičių ligos pasireiškimas gali būti pastebėtas net jauname amžiuje. Tai leidžia imtis prevencinių priemonių ir diagnozuoti depresiją ankstyvosiose stadijose. Menstruacijos yra tam tikras indikatorius psichikos sveikatos sutrikimų nustatymui.

Menstruacijų metu organizmas susilpnina gebėjimą atsispirti stresui, o nervų sistema yra pažeidžiama. Nuotaikos variabilumas akivaizdžiai didėja pradiniuose ir paskutiniuose depresijos etapuose ciklotimijų metu.

Moterys, turinčios PMS, paprastai nesinaudoja gydytojų pagalba, tačiau jos valdo liaudies gynimo priemones. Esant ryškiems psichikos sutrikimams, be gydytojų kvalifikuotos pagalbos ir gydymo psichotropiniais vaistais kursas negali būti atliekamas.

Taip pat atliekama psichoterapinė korekcija. Depresija prieš menstruacijas reikalauja gydymo. Net jei pacientas išeina iš depresijos būklės, tačiau prieš menstruacinį laikotarpį yra neigiamų sąlygų, antidepresantai turi būti tęsiami tol, kol simptomai bus pašalinti ir liga pasikartoja. Antidepresantai jų parametruose turi turėti minimalų šalutinį poveikį ir taip pat juos lengvai toleruoti.

Priežastys


Mokslininkai pateikia tokį moterų depresijos būklės paaiškinimą - hormoninius pokyčius organizme. Prieš 21-28 dienas prieš menstruacijų pradžią, estrogeno kiekis smarkiai sumažėja. Hormonų priėmimas nesuteikia norimo poveikio. Pasak kai kurių ekspertų, depresiją sukelia šie veiksniai:

  • sezoniniai paūmėjimai;
  • perduotos įtemptos situacijos;
  • emocinis perkrovimas;
  • skydliaukės sutrikimai.

Moterys depresija yra nestabili psichika, linkusi į isteriją ir neuropatiją. Sumažėjusi, netinkama mityba taip pat gali sukelti depresiją. Perėjimas prie visavertės dietos leidžia atsikratyti nemalonių simptomų, nors ir ne visiškai.

Simptomatologija

Mes išvardijame labiausiai būdingus simptomus:

  • nuotaikos svyravimai;
  • padidėjęs painiavos ir silpnumas;
  • nepagrįsto nerimo jausmas;
  • lengvas emocinis pažeidžiamumas, aštrumas;
  • nepagrįstas agresyvumas ir pykčio protrūkiai;
  • galvos skausmas;
  • miego sutrikimas, nemiga;
  • staigus perėjimas prie sūraus ar saldaus maisto.

Moterims šie simptomai gali nepastebėti, bet ne kitiems. Žmonės pastebi pokyčius, sutrikimus, ypač esant normaliam miegui. Dienos metu viskas nukrenta iš moterų rankų, atsiranda mieguistumas, apetitas dingsta. Visas kūnas skauda, ​​sukelia sąnarius, visiško silpnumo būseną. Kas yra išeitis iš šios valstybės? Jei laiku nesikreipiate į profesionalią pagalbą, tuomet sunkiausiais atvejais moteris gali pasidaryti rankas. Būtina atlikti psichoterapinę korekciją.

Gydymas

Depresijos sunkumą nustato gydytojai. Nustatytas gydymo kursas priklauso nuo jo.

Įveikdami depresiją, ekspertai gali paskirti šiuos vaistus:

  • raminamieji ir antidepresantai;
  • kontraceptiniai hormoniniai vaistai (leidžia sustabdyti labiausiai nemalonius simptomus);
  • vaistai, skatinantys kraujotaką smegenyse;
  • vitaminų-mineralinių kompleksų (mineralų - kalcio, cinko, geležies, magnio B6, vitaminų - A, B, C) vartojimas.

Bendra terapija

Gydymo kursas apima šiuos metodus:

  • terapinis;
  • fizioterapija;
  • masažas kaip klasika ir akupresūra;
  • refleksologija;
  • Akupunktūros sesijos;

Fitoterapija

Depresijos prevencijai, ekspertai rekomenduoja vartoti fitohormonus su estrogenu. Šis kursas leis jums padidinti kraujo hormonų lygį iki optimalios būklės. Kaip fitoterapijos priemonė, tokie augalai yra rekomenduojami:

  • širdys (mažina raumenų ir kraujagyslių spazmus);
  • juoda cohosh (zimitsifuga šakniastiebiai);
  • medvilnė (antiseptikas, mažina edemą).

Aregano, motinos, apynių spurgų, citrinų balzamo, bijūnų šaknų ir mėtų arbatos kolekcijos padės sumažinti nerimą, normalizuoti miegą ir sumažinti nervų apkrovas.

Ramios vonios

Ekspertų teigimu, atsipalaiduojančių vonių priėmimas papildant įvairias natūralios kilmės sudedamąsias dalis padės sumažinti depresijos tikimybę. Kaip priedai, naudojami eteriniai levandų aliejai, citrinų širdys.
Taip pat veiksmingos pėdų vonios su melisomis, džiovintomis gėlėmis, rožių žiedlapiais. Po vonios, atlikite pėdų masažą su egle. Norint normalizuoti miegą, naudokite skirtingų užpildų užpildus:

  • levandų spalva;
  • serbentų lapai;
  • mėtų lapai;
  • oregano žolė

Prevencija

Prevenciniais tikslais pagal specialistų rekomendacijas dieta turėtų būti koreguojama. Maistas, suvartotas be druskos dideliais kiekiais. Jis turėtų padidinti diuretikų sukeliamų infuzijų vartojimą. Maitinimas turi būti sveikas ir subalansuotas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vitamino B6 ir kalio buvimui maiste.

Norėdami tai padaryti, jūsų mityboje turėtų būti tokie produktai:

šokoladas, vynuogės, razinos, kakava, žuvis, bananai, kiaušiniai, obuoliai, brokoliai.

Depresijos paūmėjimų atveju gydomas vaistas. Injekciniai tirpalai su vitaminais A, B6, E, magniju ir kalciu. Tai lems medžiagų apykaitos procesus organizme ir hormonus normaliai. Sportas, fizinis lavinimas, fitnesas gali sustabdyti nemalonius simptomus.

Kaip įveikti depresiją prieš menstruacijas?

Premenstrualinis sindromas yra pažįstamas kiekvienai moteriai, tačiau jis pasireiškia įvairiais būdais dėl individualaus kūno jautrumo, esamų ligų ir gyvenimo būdo apskritai. Depresija prieš menstruacijas yra būklė, kai moteris, norinti vienatvė, mažina fizinę ir socialinę veiklą ir keičia savo įprastą elgesio formą. Šios būklės priežastis daugeliu atvejų yra hormonų lygio svyravimas. Tačiau pagal PMS kaukė gali paslėpti įvairias ligas, susijusias su virškinimo, endokrinine ir nervų sistemomis, kurios negali likti be dėmesio.

Kodėl psichoemocinė būsena keičiasi?

Emocinis nestabilumas nervų sutrikimų, agresijos, blogos nuotaikos, nepagrįsto verkimo, nemiga prieš menstruacijas forma, pasak mokslininkų, yra susijęs su lytinių hormonų disbalansu.

  1. Po kiaušinio išsiskyrimo, estrogenų kiekis moteriškame kūne žymiai sumažėja, o progesteronas padidėja. Staigus hormonų kiekio pasikeitimas ne tik skatina nuotaikų svyravimus, bet ir pablogina moters gerovę, sukelia pykinimą, galvos skausmą ir skausmingą pojūčių ir pieno dubens pojūtį.
  2. Kūno svorio padidėjimas be jokios akivaizdžios priežasties yra ne mažiau paplitusi priežastis, kodėl mergaitės per savo periodus yra taip erzina. Ši sąlyga susijusi su estrogeno poveikiu, kuris prisideda prie skysčių susilaikymo organizme. Net ir tada, kai moterys patiria mitybą, jos jaučiasi įstrižai į dubenį.
  3. Sumažėjęs progesterono kiekis padeda sulėtinti žarnyno judrumą, padidėjusį vidurių pūtimą, vidurių užkietėjimą ir kitus simptomus. Šio hormono trūkumas pasireiškia sumažėjusiu veikimu, libido trūkumu, apatija; moteris gali verkti už menkiausią smulkmeną.
  4. Dirginamumas prieš menstruacijas dažnai būna derinamas su padidėjusiu apetitu dėl endorfinų trūkumo. Tokiu metu jūs dažnai norėtumėte pasimėgauti mėgstamais patiekalais, saldumynais, pyragaičiais.
  5. Kraujo stazė kraujagyslėse sukelia skausmą galūnėse po fizinio aktyvumo. Skausmo sindromas dažniau pasireiškia moterims, turinčioms meteorologinę priklausomybę ir tendenciją melancholijai.

Depresija prieš menstruacijas, dirglumas gali atsirasti ne tik dėl hormonų disbalanso, bet ir dėl kitų priežasčių:

  • genorourinės ligos (policistinės kiaušidės);
  • endokrininės ligos (hipotirozė, diabetas, Kušingo liga);
  • praeities infekcinės ligos ar smegenų sužalojimai;
  • širdies ir kraujagyslių ligos;
  • patiria stresą ar ilgalaikį buvimą nepatogioje aplinkoje;
  • psichotropinių, hipnotinių medžiagų naudojimas;
  • neracionalus kontraceptikų naudojimas;
  • alkoholio, kokaino, kofeino naudojimas;
  • chirurginė intervencija (abortas);
  • pogimdyminė depresija;
  • individualus kūno ir charakterio bruožas (androgeninis asmenybės tipas).

Laikinas įvykis ar signalas?

Nuotaikos pasikeitimas ir padidėjęs nervingumas sukelia daug nerimo ne tik moteriai, bet ir artimiems žmonėms su jais. Natūralu, kad veiksmingas būdas išvengti depresijos yra tinkamas. Pritaikant prie įprastų pokyčių kiekvieno mėnesio pabaigoje, moterys savaip kovoja su dirginimu. Kai kurie iš jų stengiasi ignoruoti pokyčius organizme, susijusiame su menstruaciniu ciklu, ir tai yra neišvengiamas reiškinys. Kita vertus, kiti nori sumažinti psichinę ir fizinę kančią šiuo laikotarpiu, naudojant tradicinę ir tradicinę mediciną.

Premenstrualinis sindromas gali pasireikšti kaip nedidelis nuotaikos pokytis prieš menstruacijas ir sunki depresija. Nerimą keliantis požymis yra ryškūs psichikos pokyčiai, nemiga, bendras apsinuodijimas, karščiavimas ir kiti anksčiau nepastebėti simptomai. Galbūt tai yra laikinas reiškinys, o depresija su fiziniu diskomfortu išnyksta savaime po menstruacijų, kai provokuojantis veiksnys bus pašalintas. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad nervų sistemos sužadinimas gali būti susijęs su besivystančia liga.

Kodėl norėtumėte verkti prieš menstruacijas, kodėl dažnai nuotaika keičiasi, geriau aptarti su specializuotais ekspertais: neurologu arba psichoterapeutu (ypač jei tai pastebima ilgą laiką). Sunkus dubens ar pieno liaukos skausmas reikalauja nedelsiant konsultuotis su ginekologu, endokrinologu ar krūties specialistu.

Depresija įtariama esant tokiems simptomams:

  • nuotaikos sumažėjimas;
  • nuovargis, apatija;
  • gebėjimas patirti džiaugsmingus momentus;
  • pesimizmas;
  • neigiami atspindžiai;
  • sumažėjęs savigarba;
  • nesugebėjimas susikaupti;
  • miego problemos;
  • susidomėjimo socialine ir fizine (įskaitant seksualinę) veikla stoka;
  • alkoholio ir psichotropinių medžiagų troškimas;
  • mąstymas viskas ar nieko.

Depresija dažniau pasireiškia vyresnėms nei 40 metų moterims. Šiame amžiuje psichikos sutrikimai melancholijos forma yra ryškesni. Moterys menstruacijų metu neturi serotonino, norepinefrino, dopamino, kuris prisideda prie nuotaikos, depresijos pasikeitimo.

Depresijos gydymo metodai

Depresija yra psichikos sutrikimas, kuris turi būti sprendžiamas, jei ne vaistas, tada savarankiškai, vadovaujantis specialistų rekomendacijomis. Daugeliu atvejų psichikos sutrikimai prieš menstruacijas gali būti pašalinami ambulatoriniu pagrindu, naudojant vaistus, vaistažolių nuoviras, fizioterapiją ir kitas gydytojo paskirtas priemones.

  1. Kai pasireiškia depresijos simptomai, psichoterapeutai skiria antidepresantus (Bupropioną, Fluoksetiną, Venlafaksiną, Sertraliną, Azafeną ir kt.). Tačiau šiuos vaistus galima įsigyti tik pagal receptą. Dėl didelio šalutinio poveikio skaičiaus, nekontroliuojamas antidepresantų vartojimas gali sukelti nepataisomų pasekmių.
  2. Pašalinkite jaudulį prieš menstruacijas, vartojant vaistą Hypericin, pagamintą iš Hypericum ekstrakto. Namuose paruošite žolės jonažolės ir baldrijų šaknų infuziją santykiu 1: 2. 1 valgomasis šaukštas. šaukštą sausų žaliavų supilkite 0,5 litrų vandens ir virkite 5-7 minutes per mažą ugnį. Po valandos infuzijos nuoviras yra paruoštas naudojimui. Pagerinti ketvirtą puodelį 3 kartus per dieną prieš valgį 5-7 dienas, siekiant pagerinti moters būklę. Profilaktinėmis priemonėmis laikomos arbatos, pagamintos iš mėtos, pankolių, ramunėlių, citrinų balzamo.
  3. Sedatyvinės savybės turi narkotikų Persen, Nott, Novo-Passit, Fitoed, Nervohel, Phenibut ir kt., Kurios gali būti imtasi emocinei būsenai ištaisyti.
  4. Jei nėra noro ar laiko paruošti vaistus, galite pagerinti savo gerovę su aromaterapija. Geras raminantis poveikis yra mėtų, ylang-ilango, citrinos, mandarino, kartaus apelsino, levandų, jonažolės, citrinų balzamo. Jie gali būti naudojami tiek individualiai, tiek kuriant kompozicijas savo nuožiūra, jei jie nėra alergiški.
  5. Jei nuotaika pablogės prieš menstruacinį laikotarpį, tai padės hipericum ir oregano nuoviras. 1 valgomasis šaukštas. šaukštą sausų žolelių mišinio (paimama lygiomis dalimis) supilkite 200 ml vandens ir virkite 5 minutes. Aušinamas nuoviras imtis 1 valgomasis šaukštas. šaukštas 2-3 kartus per dieną prieš valgį visą savaitę.
  6. Pratimai, joga turi teigiamą poveikį nuotaikai. Jei neįmanoma lankyti užsiėmimų su patyrusiais konsultantais, galite apsiriboti pėsčiomis, plaukiojimu ir kitais maloniais sportais. Nepamirškite apie apsipirkimą, kaip vieną iš efektyviausių būdų, kaip įveikti depresiją skirtingo amžiaus moterims.
  7. Šviesos trūkumas (trumpas šviesos diena rudenį-žiemą), ilgas buvimas tamsoje, tampa priežastimi, kodėl depresija atsiranda prieš menstruacijas. Norint išvengti depresijos, galite naudoti dirbtinį apšvietimą, likti visuomenėje, bendrauti su maloniais žmonėmis.
  8. Jei menstruacijų metu pasireiškia bloga nuotaika, viskas yra erzina, skanūs maisto produktai, pvz., Tamsus šokoladas, bananai, riešutai, raudonos vynuogės, datos suteiks papildomą endorfinų dalį. Geriau atsisakyti saldžių, miltų, keptų patiekalų, stiprios arbatos ir kavos, kad nebūtų išprovokuota fermentacija žarnyne ir skrandžio pojūtis.

Yra įvairių priežasčių, kodėl menstruacijų metu atsiranda emocinis nestabilumas. Jei moteris negali nustatyti depresijos priežasties, verta apsilankyti specialistu, kuris paskirs vaistus ar psichoterapiją.

Nustatytas depresijos gydymas prieš menstruacijas

Depresija prieš menstruacijas yra būklė, kuria keičiasi moters elgesys. Ji tampa dirgli, dažnai verkia ir liūdna. Šio sutrikimo simptomai atsiranda prieš menstruacijas ir išnyksta.

Fiziologija

Depresija su PMS pasireiškia 5-7 dienas prieš menstruacijas. Per šį laikotarpį moters kūnas tampa silpnesnis, todėl bet koks gyvenimo sutrikimas gali sukelti stresą. Ypač sunki priešmenstruacinė depresija yra moterims, turinčioms psichikos sutrikimų. Jas gali sustiprinti lėtinės ligos.

Priežastys

Galimos tokios depresijos priežastys prieš menstruacijas:

  1. Sumažėja estrogenų hormonų kiekis. Dėl šios priežasties psichika destabilizuojasi.
  2. Sumažina serotonino kiekį. Dėl šios priežasties moteris nustoja džiaugtis savo mėgstamais pomėgiais. Šis hormonas yra atsakingas už teigiamas emocijas.
  3. Vitaminų trūkumas. Dažnai tai įvyksta rudenį ir pavasarį, taip pat po ilgos ligos.
  4. Stresinės situacijos. Prieš menstruacijas moteris tampa jautresnė stresui, todėl dideli darbo krūviai ar šeimos problemos sukelia depresiją.
  5. Sveikatos problemos. Pavyzdžiui, skydliaukės liga. Jie veikia endokrininę sistemą.
  6. Nerimas. Prieš menstruacijas, skausmas apatinėje nugaros dalyje, apatinėje pilvo dalyje ir pieno liaukose gali pakenkti moteriai. Jie neigiamai veikia gyvenimo kokybę ir sukelia dirginimą.

Be to, klimato pokyčiai gali paveikti, pavyzdžiui, žiemą, dėl saulės šviesos trūkumo atsiranda depresija.

Simptomai

Norint atpažinti depresiją, reikia atkreipti dėmesį į paciento pobūdžio ir elgesio pokyčius. Ji gali tapti apatinė ir išsklaidyta. Moteris atliks visus įprastus veiksmus lėtai ir nenoriai. Išnyks susidomėjimas lytiniu partneriu.

Pacientams, sergantiems šiuo psichikos sutrikimu, būdingas ašarumas ir dirglumas. Gali būti agresijos protrūkių. Net ir su depresija yra nesaugumas. Moteris pradeda abejoti profesijos ar gyvenimo partnerio pasirinkimo teisingumu. Taip pat būdingi valgymo sutrikimai, nemiga, galvos skausmas.

Jei laikas neveiks ir pradės ligą, bus minčių apie savižudybę. Tokiu atveju jums reikės gydymo psicho-neurologiniame centre.

Prevencija ir gydymas

Depresija menstruacijų metu reikalauja gydymo. Ginekologas ir psichoterapeutas turėtų pasirinkti vaistus ir paskirti dozes, nes hormoniniai vaistai ir antidepresantai yra kontraindikuotini. Būtina nustatyti psichikos sutrikimų priežastį.

Jei pacientui pasireiškia depresijos požymiai dėl hormoninių pokyčių prieš menstruacijas, ji bus skiriama geriamųjų kontraceptikų. Pavyzdžiui, Janine, Femoden, Rigevidon. Šios tabletės normalizuoja ciklą ir gerina gerovę. Tačiau hormoniniai vaistai skiriami tik kaip paskutinė išeitis.

Skausmo sukeltą depresiją gydo skausmą malšinantys vaistai. Nurofen, No-Spa, papaverinas. Net su psichikos sutrikimais, kovojančiais su antidepresantais, kurie pasirenka specialistų.

Galite pasirinkti ir vaistažolių. Pavyzdžiui, Novo Passit arba Persen. Jie parduodami be recepto, tačiau dozę gali paskirti tik gydytojas.

Kad išvengtumėte vitaminų trūkumo, jums reikia vartoti vitaminų kursus. Verta peržiūrėti dietą. Ji turėtų apimti šviežius vaisius ir daržoves, maisto produktus, turinčius daug ląstelienos, mėsos ir žuvies. Reikėtų vengti sūrus, aštrus ir riebaus maisto, nes jis gali sutrikdyti žarnyną.

Svarbu pailsėti. Būtina sekti kasdienę rutiną, eiti miegoti ir pabusti tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Būtina palikti nemokamus vakarus mėgstamiausia veikla. Pavyzdžiui, galite eiti į kiną arba skaityti knygą.

Pomėgiai - puiki prevencinė priemonė. Kai moteris lanko kalbos kursą arba užsiima rankdarbiais, ji išsiblaško iš gyvenimo sunkumų. Tai padeda susidoroti su stresu.

Yra liaudies gynimo priemonių, kurios yra tinkamos depresijos gydymui ir prevencijai prieš menstruacijas. Naudokite raminančias arbatas. Jūs galite padaryti ramunėlių, mėtų ar motinos. Jūs turite gerti juos prieš miegą, jei sergate nemiga prieš menstruacijas.

Šilta vonia yra kita raminanti liaudies priemonė. Verta į vandenį pridėti eterinį aliejų. Pavyzdžiui, spygliuočių, levandų ar citrusinių vaisių. Prieš naudodami liaudies receptus, turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes žolės gali sukelti alergiją.

Kai moteris šiek tiek juda, ji gali patirti kraujo stagnaciją dubens organuose. Dėl to menstruacijos gali būti skausmingos. Todėl turėtumėte užsiimti įvairia veikla: joga, fitnesas, plaukimas ir kt. Jie turi teigiamą poveikį sveikatai ir nuotaikai.

Depresija prieš menstruacijas, kaip atsikratyti?

Kas yra depresija prieš menstruacijas?

Psicho-emocinis nestabilumas nervų sutrikimų, agresijos, blogos nuotaikos, nepagrįsto verkimo, nemiga prieš menstruacijas forma, pasak mokslininkų, yra susijęs su lytinių hormonų disbalansu.

Silpnesnės lyties lytiniai santykiai keičiasi prieš savaitę prieš menstruacinio ciklo pradžią. Absoliučiai ramiai, ji virsta piktu liūtas. Vakare romantiškas, kitą rytą pabudęs su dideliu nepasitikėjimu. Bloga nuotaika, staigus depresija kalba apie PMS pradžią.

Gydytojai vienbalsiai teigia, kad nuotaikos svyravimų priežastis yra estrogeno ir progesterono disbalansas organizme. Kai pasireiškia daug pirmojo agresijos. Ryškus antrojo atrankos poveikis sukelia nuovargio, depresijos padidėjimą. Šiuo metu įvyksta:

  • kraujo stagnacija kraujagyslėse;
  • kūno svorio padidėjimas;
  • skausmingas pojūtis krūtinėje, jis išsipučia.

Taigi, dirglumas, nemiga. Kai kuriais atvejais gydytojams patariama gerti tabletes, skirtas depresijai sumažinti.

Moterų kūnas keičiamas kas mėnesį, kai pertvarkomos hormoninės, psichinės ir vegetacinės sistemos. Šie pokyčiai turi ciklų.

Štai kodėl moteris jaučiasi subalansuota ir ramus po menstruacijų, o 2-14 dienų iki jų atsiradimo tampa lyg ji pati nėra pati. Kas yra depresija prieš menstruacijas? Tai yra būklė, kuriai būdingi visi depresiniai simptomai prieš menstruacijų pradžią.

Daugelis moterų negali kontroliuoti patys prieš prasidedant mėnesiniam kraujavimui. Jie tampa bangūs, įtartini, jautrūs, dirglūs, agresyvūs ir pan. Gydytojai sako, kad PMS laikotarpiu moteris tampa šiek tiek beprotiška, nesubalansuota, neramus.

Didesniu mastu tai nepriklauso nuo moters. Tai paprasčiausiai priklauso nuo hormoninių pokyčių, kurie į ją įeina prieš menstruacijas.

Šiuo laikotarpiu moteris tampa silpna. Kai kurie ieško psichologų pagalbos, kiti stengiasi susidoroti su liaudies gynimo priemonėmis.

Bet kuriuo atveju kiekvienas skaitytojas gali kreiptis į psichologą psymedcare svetainėje, jei ji mano, kad tai būtina. Tai nėra skausminga būklė.

Tik moterims kartais reikia kitų žmonių paramos, dėmesio ir meilės.

Psichologai pažymi, kad moters būklė prieš menstruacijas daugiausia priklauso nuo jos gyvenimo būdo, taip pat nuo nervų sistemos. Moterys tampa jautresnės emociniams pokyčiams, pavyzdžiui, neuropatinėms ar isterioms. Jei įprastomis dienomis moteris yra subalansuota, ji yra mažiau jautri dideliems pokyčiams.

Tai galima atsekti depresijos laikotarpiu prieš menstruacijas, kad padidėja moters apetitas, alkoholio ir netgi narkotikų poreikis, jei kitomis dienomis ji kenčia nuo šių priklausomybių.

Šis laikotarpis tampa pavojingas, nes moterys negali kontroliuoti savo veiksmų. PMS metu moterys nusižudo, kenkia kitiems, yra nelaimingų atsitikimų ir pan.

Pagrindinės priežastys

PMS apraiškų sunkumas daugiausia priklauso nuo hormoninių pokyčių ir nervų sistemos būklės. Svarbų vaidmenį atlieka psichologinis požiūris. Jei moteris yra aktyvi, užimta įdomių dalykų, tada ji ne taip gerai suvokia menstruacijų simptomus, kaip įtartiną pesimistą, kuris kenčia nuo vien tik apie artėjančių negalavimų minties. Kiekvieno simptomo išvaizda gali būti paaiškinta.

Ekspertai jau seniai rado moters depresijos būseną - hormonų pokyčius. Prieš menstruacijų pradžią (21–28 parą) suma smarkiai sumažėja, tačiau, jei vartojate hormoną žodžiu, jis vis tiek nepadės.

Kai kurie mokslininkai mano, kad depresijos priežastis yra:

  • Emociniai sutrikimai.
  • Sezoniniai sutrikimai.
  • Perkeltas stresas.

Dažniausiai depresija būdinga neuropatinėms, isterioms moterims, turinčioms nestabilią psichiką. Kartais depresijos priežastis gali būti prasta mityba. Jei jį pakeisite, galite atsikratyti nemalonių simptomų.

Mano šeimos nariai puikiai žino, kad kartą per mėnesį ateina laikotarpis, vadinamas „geriau neužsidegti.“ Iš saldaus ir rūpestingo žmonos ir motinos pavirsiu jausmingą, nuotaikos ir ašaros padarą.

Vyras, vaikai ir net mūsų katė bando dar kartą nepatekti į bėdą, apeinant mane ir susitarti viskas. Kaip sakoma, jei jūsų moteris turi PMS, pasivaikščiokite nuo jos iki saugaus atstumo ir išmeskite šokolado juostą.

Aš tikrai nemėgstu būti kaprizinga ponia, bet aš negaliu jai padėti. Kodėl norite verkti prieš menstruacijas?

Dauguma moterų patiria depresiją prieš menstruacijas.

Tai išreiškiama emociniais suskirstymais, vidinės kontrolės praradimu, nenuspėjamomis isterijomis, be jokios akivaizdžios priežasties, padidėjusiu įtarimu.

Šioms dienoms būdinga lengvai erzina moteris, ašaros ar isteriškas juokas.

Automobilio vairavimas gali sukelti avarines situacijas keliuose dėl padidėjusio jaudumo, dėmesio praradimo.

Kaip sustabdyti neigiamus depresijos požymius prieš menstruacijas? Ar yra veiksmingų metodų?

Mokslininkai pateikia tokį moterų depresijos būklės paaiškinimą - hormoninius pokyčius organizme. Prieš 21-28 dienas prieš menstruacijų pradžią, estrogeno kiekis smarkiai sumažėja. Hormonų priėmimas nesuteikia norimo poveikio. Pasak kai kurių ekspertų, depresiją sukelia šie veiksniai:

  • sezoniniai paūmėjimai;
  • perduotos įtemptos situacijos;
  • emocinis perkrovimas;
  • skydliaukės sutrikimai.

Kodėl turėtume kalbėti atskirai apie „moterų depresiją“? Iš tiesų, nuotaikos sutrikimai neturi lyties, o vyrų ir moterų psichinė struktūra yra vienodai struktūrizuota. Tačiau statistiškai depresijos paplitimas tarp moterų yra didesnis, ir kiekviena aštuntoji moteris visą gyvenimą patiria bent vieną depresijos epizodą.

Straipsnių serija „Hormoninė melancholija“ skirta depresijoms, kurias sukelia hormoninės fono svyravimai, kuriuos bet kuri moteris nuolat patiria. 1 dalis.

Premenstrualinis sindromas (PMS). Moteris vaikas
.

Ekspertai jau seniai rado moters depresijos būseną - hormonų pokyčius. Prieš menstruacijų pradžią (21–28 parą) estrogeno kiekis smarkiai mažėja, o jei vartojate hormoną žodžiu, tai nepadės.

Dažniausiai depresija būdinga neuropatinėms, isterioms moterims, turinčioms nestabilią psichiką. Kartais depresijos priežastis gali būti prasta mityba. Jei jį pakeisite, galite atsikratyti nemalonių simptomų.

  • Emociniai sutrikimai.
  • Sezoniniai sutrikimai.
  • Skydliaukės liga.
  • Perkeltas stresas.

PMS veislės

Priklausomai nuo to, kokie požymiai vyrauja moterims prieš menstruacijas, išskiriamos šios PMS formos.

Edematous. Tokiu būdu moterys jaučia skausmą krūties liaukose, jų kojos ir rankos patinasi, jos niežulys, per didelis prakaitavimas.

Cephalgic. Kiekvieną kartą prieš menstruacijas galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas, galvos skausmas, spinduliuojantis į akis. Dažnai šie simptomai derinami su širdies skausmu.

Neuropsija. Pirmenybė teikiama tokiems simptomams kaip depresinė nuotaika, dirglumas, ašarumas, agresyvumas, netoleravimas garsiems garsams ir ryški šviesa.

Ką moterys nori prieš menstruacijas?

Visų pirma, neteisinga mityba. Būtina apriboti didelio kaloringumo produktų naudojimą. Priimti blogą nuotaiką yra nepriimtina. Tai nedelsiant paveiks kūno svorio padidėjimą.

Antroji klaida yra riedančio gyvenimo būdo atmetimas. Moterys mano, kad sportas gali pakenkti. Ši nuomonė neteisinga. Laikas parodė, kad judėjimas veikia sveikatos gerinimą, todėl judėkite daugiau. Dienos pasivaikščiojimai mažina stresą, subalansuoja hormonus, išlygina dirglumą.

Pirmiausia, šioje istorijoje nėra nieko baisaus. Tokie dalykai atsiranda 80 proc. Vaisingo amžiaus moterų. Vyresnio amžiaus akušeriai paaiškina priešmenstruacinę depresiją: organizmas „verkia“, nes nesugebėjo įsivaizduoti: kraujas, sukauptas vaiko gimimui, „miršta“ ir eina į išorę - tai nuotaika yra bloga.

Depresijos požymiai prieš menstruacijas

PMS pasireiškimai kiekvienai moteriai gali būti skirtingi. Išraiškų pobūdis veikia paveldimumą, gyvenimo būdą, amžių, sveikatą. Akivaizdžiausi menstruacijų požiūrio požymiai yra šie:

  • Touchiness, ašaros, nuolatinis nerimas.
  • Padidėjęs dirglumas.
  • Staigus pyktis ir agresija.
  • Sunkus galvos skausmas.
  • Nuotaikos svyravimai.
  • Silpnumas, blaškymas.
  • Viskas krinta iš rankų.
  • Buitiniai rūpesčiai - nudegimai ir gabalai.
  • Sumištos mintys.
  • Mieguistumas ar nemiga.
  • Stiprus troškimas saldus, sūrus.

Moteris gali nepastebėti jos pokyčių, bet aplink ją gyvenantys žmonės iškart mato, kad su juo kažkas negerai. Visų pirma, yra problemų dėl miego, tada tą dieną, kai moteris kenčia nuo motorinio, psichinio atsilikimo, visiškai atsisako valgyti.

Be to, sąnarių skausmas, raumenų ir krūtinės skausmas. Ką daryti šiuo atveju? Tik psichoterapeutas gali padėti. Sunkiais atvejais jis gali baigtis savižudybe.

Depresijos simptomai

Laisvė prasideda mergaitėms nuo 11 iki 15 metų. Jų pobūdis pagaliau nustatomas tik per 1-2 metus.

Sužinokite apie artėjančią merginos pirmųjų menstruacijų pradžią pagal būdingas apraiškas. Jau yra 1.

Prieš 5-2 metus iki šio įvykio pradžios paauglių mergina pasirodo balta. Iškart prieš pirmąsias menstruacijas, baltymai tampa intensyvesni ir skystesni.

Mes išvardijame labiausiai būdingus simptomus:

  • nuotaikos svyravimai;
  • padidėjęs painiavos ir silpnumas;
  • nepagrįsto nerimo jausmas;
  • lengvas emocinis pažeidžiamumas, aštrumas;
  • nepagrįstas agresyvumas ir pykčio protrūkiai;
  • galvos skausmas;
  • miego sutrikimas, nemiga;
  • staigus perėjimas prie sūraus ar saldaus maisto.

Moterims šie simptomai gali nepastebėti, bet ne kitiems. Žmonės pastebi pokyčius, sutrikimus, ypač esant normaliam miegui.

Dienos metu viskas nukrenta iš moterų rankų, atsiranda mieguistumas, apetitas dingsta. Visas kūnas skauda, ​​sukelia sąnarius, visiško silpnumo būseną.

Kas yra išeitis iš šios valstybės? Jei laiku nesikreipiate į profesionalią pagalbą, tuomet sunkiausiais atvejais moteris gali pasidaryti rankas. Būtina atlikti psichoterapinę korekciją.

• išnyksta nėštumo metu;

• kas mėnesį paskelbti menstruacinio ciklo 21 dieną;

• po gimdymo jie patenka į pogimdyminės depresijos simptomus;

• sunkėja su amžiumi;

• dažnai lydi skundai, susiję su menstruacinio ciklo tekėjimu: skausmas pieno liaukose, migrena, pilvo pūtimas;

• prasidėjus menstruacijoms, prastas negalavimas, o paskutinės dienos pabaigoje jis praeina.

Paprastai žmonėms nėra sunku nustatyti depresijos simptomus prieš menstruacijas. Tačiau sunku slypi tai, kad moteris gali nuolat parodyti tam tikrus požymius, kurie yra jos charakterio bruožas, arba tiesiog nuslopinti, o tai ne visada gali būti siejama su PMS.

PMS simptomai yra:

  1. Agresijos ir pykčio protrūkiai.
  2. Jausmas, kad viskas nukrenta iš rankų.
  3. Mieguistumas ar nemiga.
  4. Galvos skausmas.
  5. Nuotaikos ir troškimo pakeitimas.
  6. Nerimas, pasipiktinimas, aštrumas.
  7. Neapibrėžtumas, nuovargis.
  8. Padidėjęs triukšmo suvokimas.
  9. Jautrumas sužalojimams.
  10. Konfliktas, dirglumas.
  11. Silpnumas, sumišimas, nervų įtampa.
  12. Nepastebėjimas, bloga reakcija.
  13. Sumišimas mintimis, pamiršimas.
  14. Padidėjęs apetitas, troškimas vartoti daugiau saldus, sūrus ir miltus.
  15. Nesijaučia.

Iš kitų krypties gali pastebėti pokyčius, kurie pasireiškia moteryje, bet pati moteris to nepastebi. Viskas prasideda nuo dirglumo ir miego sutrikimų.

Dažnai apetitas didėja. Netrukus ateina psichikos ir motorinis slopinimas.

Depresiją galima pastebėti tuo, kad moteris yra aptverta nuo pažįstamų kontaktų, užsidaro ir ignoruoja emociškai teigiamus interesus.

Jis gali būti susijęs su įvairiais sutrikimais, atsirandančiais dėl skausmo pieno liaukose, raumenyse ir sąnariuose. Taip pat gali pasireikšti mažesnis pilvo skausmas. Visa tai neigiamai veikia jos nuotaiką.

Gydymo metodai

Depresijos sunkumą nustato gydytojai. Nustatytas gydymo kursas priklauso nuo jo.

Įveikdami depresiją, ekspertai gali paskirti šiuos vaistus:

  • raminamieji ir antidepresantai;
  • kontraceptiniai hormoniniai vaistai (leidžia sustabdyti labiausiai nemalonius simptomus);
  • vaistai, skatinantys kraujotaką smegenyse;
  • vitaminų-mineralinių kompleksų (mineralų - kalcio, cinko, geležies, magnio B6, vitaminų - A, B, C) vartojimas.

Bendra terapija

Gydymo kursas apima šiuos metodus:

  • terapinis;
  • fizioterapija;
  • masažas kaip klasika ir akupresūra;
  • refleksologija;
  • Akupunktūros sesijos;

Fitoterapija

Depresijos prevencijai, ekspertai rekomenduoja vartoti fitohormonus su estrogenu. Šis kursas leis jums padidinti kraujo hormonų lygį iki optimalios būklės. Kaip fitoterapijos priemonė, tokie augalai yra rekomenduojami:

  • širdys (mažina raumenų ir kraujagyslių spazmus);
  • juoda cohosh (zimitsifuga šakniastiebiai);
  • medvilnė (antiseptikas, mažina edemą).

Priklausomai nuo depresijos sunkumo, gydytojas nustato gydymą.

Gydytojas gali paskirti:

  • Hormonai - progestinai ir progesteronas.
  • Hormoniniai kontraceptikai gali būti naudojami nemaloniems simptomams mažinti.
  • Antidepresantai ir raminamieji vaistai.
  • Preparatai, skirti smegenų kraujotakai gerinti.
  • Diuretikai.
  • Venotoniniai preparatai atsikratyti kojų diskomforto.

Vitamininiai ir mineraliniai kompleksai

  • Vitaminai A, B, C.
  • Mineralai - cinko, geležies, magnio B6, kalcio.

Gydymas apima visas psichoterapines ir fizioterapines procedūras. Be to, be to, reikia atlikti klasikinį ir akupresūrinį. Na padeda depresijos refleksologijai, akupunktūrai, homeopatiniams vaistams - Mastodinon, Remens.

Depresija prieš menstruacijas

Moteris priklauso nuo menstruacinio etapo, kuriame ji yra. Prieš menstruacijas ji gali tapti depresija, agresyvi, dirgli ir kitokia apraiškomis. Simptomai priklauso nuo elgesio, su kuriuo susiduria moteris. Priežastis yra priešmenstruacinis etapas, kai moteriškame kūne vyksta įvairūs procesai. Kaip išvengti depresijos prieš menstruacijas?

Ne tik žmogus, bet ir pati moteris gali nukentėti nuo jos pasireiškimų. ICP laikotarpiu nėra lengva valdyti save. Daug kas priklauso nuo moters psichinės būklės. Ne kiekvienas turi rimtų nukrypimų nuo valstybės ir elgesio, kuris priklauso nuo centrinės nervų sistemos struktūros.

Taigi manijos-depresijos psichozės atveju PMS stebimas 86% atvejų. Kiekvienos moters laikotarpiu prieš menstruacijas lydi įvairūs simptomai. Kai kurie gali būti tiesiog dirglūs ir bangūs, kiti - kaip proto. Vyrai nesupranta moterų elgesio pokyčių, nes jie patys nėra susiję su moters kūno pokyčiais.

Kas yra depresija prieš menstruacijas?

Moterų kūnas keičiamas kas mėnesį, kai pertvarkomos hormoninės, psichinės ir vegetacinės sistemos. Šie pokyčiai turi ciklų. Štai kodėl moteris jaučiasi subalansuota ir ramus po menstruacijų, o 2-14 dienų iki jų atsiradimo tampa lyg ji pati nėra pati. Kas yra depresija prieš menstruacijas? Tai yra būklė, kuriai būdingi visi depresiniai simptomai prieš menstruacijų pradžią.

Daugelis moterų negali kontroliuoti patys prieš prasidedant mėnesiniam kraujavimui. Jie tampa bangūs, įtartini, jautrūs, dirglūs, agresyvūs ir tt Gydytojai sako, kad PMS laikotarpiu moteris tampa šiek tiek kvaila, nesubalansuota, neramus. Didesniu mastu tai nepriklauso nuo moters. Tai paprasčiausiai priklauso nuo hormoninių pokyčių, kurie į ją įeina prieš menstruacijas.

Šiuo laikotarpiu moteris tampa silpna. Kai kurie ieško psichologų pagalbos, kiti stengiasi susidoroti su liaudies gynimo priemonėmis. Bet kuriuo atveju kiekvienas skaitytojas gali paprašyti psichologo pagalbos psymedcare.ru svetainėje, jei ji mano, kad tai reikalinga. Tai nėra skausminga būklė. Tik moterims kartais reikia kitų žmonių paramos, dėmesio ir meilės.

Psichologai pažymi, kad moters būklė prieš menstruacijas daugiausia priklauso nuo jos gyvenimo būdo, taip pat nuo nervų sistemos. Moterys tampa jautresnės emociniams pokyčiams, pavyzdžiui, neuropatinėms ar isterioms. Jei įprastomis dienomis moteris yra subalansuota, ji yra mažiau jautri dideliems pokyčiams.

Tai galima atsekti depresijos laikotarpiu prieš menstruacijas, kad padidėja moters apetitas, alkoholio ir netgi narkotikų poreikis, jei kitomis dienomis ji kenčia nuo šių priklausomybių.

Šis laikotarpis tampa pavojingas, nes moterys negali kontroliuoti savo veiksmų. PMS metu moterys nusižudo, kenkia kitiems, yra nelaimingų atsitikimų ir pan.

Depresijos priežastys prieš menstruacijas

Sunku paaiškinti, kodėl moterys patiria PMS pokyčius. Depresijos priežastys prieš menstruacijas yra įvairios:

  • Hormoninio lygio pokyčiai, kai estrogenų kiekis smarkiai sumažėja 21-28 menstruacinio ciklo metu. Tačiau šis faktas yra atmestas, nes narkotikų vartojimas estrogeno kiekiui didinti nepadeda.
  • Netinkama mityba, kai moters kūnas nesugeba gauti reikiamo vitaminų, mineralų, mikroelementų ir pan.
  • Emociniai sezoniniai sutrikimai.
  • Stresas.
  • Skydliaukės funkcijos sutrikimas, pablogėjęs PMS laikotarpiu.
  • Kūno ligos, kurios emociškai ir fiziškai išnaudoja.

Tačiau minėtos priežastys ne visada padeda gerinti valstybę, net jei asmuo juos pašalina. Kokia yra paslėpimo priežastis?

Didesnė depresija prieš menstruacijas priskiriama aukštesnės nervų sistemos ypatumams, kai moteris yra linkusi į šią būseną. Geno lygmeniu ji turi polinkį, ypač jei motina taip pat turėjo nuotaikos svyravimų prieš menstruacijas.

Turėtų atsižvelgti į moters prigimtį ir temperamentą. Prieš menstruacijas jo kokybė pablogėja. Jei tai agresyvi, tada PMS laikotarpiu jos agresyvumas žymiai padidėja.

Tačiau ne visos moterys yra linkusios į netinkamą elgesį. Kai kurie gali tapti pažeidžiami, gedę ir silpni, tačiau jie nepadaro išbėrimo. Kokia yra priežastis? Labiausiai tikėtina, kad kalbame apie švietimo ir saviugdos bruožus. Jei moteris yra suvaržyta ir toliau išliks įtempta PMS laikotarpiu, ji stengsis padaryti mažiau neigiamus dalykus, nepaisant savo vidinių impulsų ir norų. Tai gali būti vadinama savidisciplina, kuri yra iškeltas.

Depresijos simptomai prieš menstruacijas

Paprastai žmonėms nėra sunku nustatyti depresijos simptomus prieš menstruacijas. Tačiau sunku slypi tai, kad moteris gali nuolat parodyti tam tikrus požymius, kurie yra jos charakterio bruožas, arba tiesiog nuslopinti, o tai ne visada gali būti siejama su PMS.

PMS simptomai yra:

  1. Agresijos ir pykčio protrūkiai.
  2. Jausmas, kad viskas nukrenta iš rankų.
  3. Mieguistumas ar nemiga.
  4. Galvos skausmas.
  5. Nuotaikos ir troškimo pakeitimas.
  6. Nerimas, pasipiktinimas, aštrumas.
  7. Neapibrėžtumas, nuovargis.
  8. Padidėjęs triukšmo suvokimas.
  9. Jautrumas sužalojimams.
  10. Konfliktas, dirglumas.
  11. Silpnumas, sumišimas, nervų įtampa.
  12. Nepastebėjimas, bloga reakcija.
  13. Sumišimas mintimis, pamiršimas.
  14. Padidėjęs apetitas, troškimas vartoti daugiau saldus, sūrus ir miltus.
  15. Nesijaučia.

Iš kitų krypties gali pastebėti pokyčius, kurie pasireiškia moteryje, bet pati moteris to nepastebi. Viskas prasideda nuo dirglumo ir miego sutrikimų. Dažnai apetitas didėja. Netrukus ateina psichikos ir motorinis slopinimas. Depresiją galima pastebėti tuo, kad moteris yra aptverta nuo pažįstamų kontaktų, užsidaro ir ignoruoja emociškai teigiamus interesus.

Jis gali būti susijęs su įvairiais sutrikimais, atsirandančiais dėl skausmo pieno liaukose, raumenyse ir sąnariuose. Taip pat gali pasireikšti mažesnis pilvo skausmas. Visa tai neigiamai veikia jos nuotaiką.

Kaip išvengti depresijos prieš menstruacijas?

Nerekomenduojama ignoruoti savo „sugadintos“ būsenos. Tai, žinoma, gali praeiti menstruacijų pradžios, tačiau kiekvieną mėnesį simptomai gali padidėti ir ilgėti. Gydytojai pataria susisiekti su jais, jei moteris atlieka įvairius nepriklausomus bandymus išvengti depresijos prieš menstruacinį laikotarpį ir ji nesugeba.

Gydytojai išsiaiškins PMS fiziologines priežastis. Gali būti skiriami hormonai, skausmą malšinantys vaistai, raminamieji. Be to, gydytojai rekomenduoja subalansuoti mitybą:

  1. Pašalinkite sūrus maistą.
  2. Gerkite diuretikų vaistus.
  3. Įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino B6 ir kalio: džiovinti abrikosai, pieno produktai, žuvis, kiaušiniai, pupelės, razinos, vynuogės, brokoliai, sėlenos duona, obuoliai, bananai, kakava, šokoladas ir kt.
  4. Vitaminų A, B6, E, kalcio ir magnio naudojimas, kuris neleidžia kauptis estrogenui ir skatina jo mainus.

Kalbant apie vaistus, jie skiriami individualiai. Tai priklauso nuo moters fizinės sveikatos, taip pat nuo psicho-emocinės būsenos.

Gydymas gali būti tokie metodai:

  1. Vaistai:
  • Diuretikai.
  • Hormonai progesteronas ir progestinas.
  • Raminantys ir antidepresantai.
  • Venonizuojantys vaistai.
  • Kontraceptiniai hormoniniai vaistai.
  • Vaistai, skirti smegenų kraujotakai gerinti.
  • Vitaminai B, C, A.
  • Mineralai kalcio, cinko, magnio B6, geležies.
  1. Fizioterapija:
  • Akupresūra ir klasikiniai masažai.
  • Akupunktūra
  • Refleksologija.
  • Homeopatiniai vaistai: Remens, Mastodinon.
  1. Žoliniai vaistai:
  • Vaismedis paprastas.
  • Klopogon.
  • Bearberry
  • Apynių spurgai.
  • Motherwort Grass
  • Melissa.
  • Oregano.
  • Kalyklos
  • Bijūnų šaknys.
  1. Ramios vonios.

Teigiamas poveikis yra sportas. Tačiau, prieš menstruacijas, jie turėtų užsiimti mažesnėmis apkrovomis. Pastangos sumažinti, bet sportas yra geriau neišleisti. Sunkus fizinis krūvis gali būti pakeistas PMS bėgimo, greito tempo, plaukimo, kvėpavimo pratimų ir kitų lengvų sporto šakų laikotarpiu.

Populiarūs jų emocijų išpurškimo būdai: patiekalai, pagalvės, kriaušės su jų priešų nuotraukomis ir pan. Jei moteris mano, kad turi daug emocijų, tada jie turėtų būti išmesti. Jei kažkas turi būti sulaužyta ar sulūžusi, geriau tai padaryti. Svarbiausia yra pasiekti emocinį atsipalaidavimą.

Kitas geras problemos sprendimas bus bendravimas su draugais. Moteris jaučia emocinį pasitenkinimą ir atsipalaidavimą, jei ji gali kalbėti, išgirsti, gerai ir maloniai praleisti laiką. Vyrai ne visada linkę suprasti moterų psichologiją, todėl draugės, su kuriomis galite nuoširdžiai kalbėti, pasilikti sau ir gerai praleisti laiką, taps geriausiais šio laikotarpio psichologais.

Moterys PMS laikotarpiu dažnai trikdo psichologines problemas, kai nesukuria meilės santykių, darbe ne viskas vyksta sklandžiai, kai kurie žmonės iš vidinio rato. Noriu kalbėti, pasakyti, verkti! Pažiūrėkite į draugę, kuri gali suteikti tokią emocinę paramą.

Kartais jūs tiesiog norite būti moterimi, kurios emociniai sprogimai ir emocijos nebijoja aplinkinių žmonių. Tai galima suprasti tik moterims, kurios patys gali patirti nepagrįstų jausmų sprogimą. Jei aplinkoje yra tokių merginų, turėtumėte susisiekti su jais. Nereikia kalbėtis su jais mažai, galite tiesiog pasivaikščioti ar apsipirkti, kad patys save patiktų.

Taip pat moteriai rekomenduojama atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir pasilepinti. Tai padės masažams, plaukimo veiklai, jogai, klausytis malonios muzikos ir pan.

Nesijaudinkite dėl depresijos atsiradimo prieš menstruacijas. Visų moterų PMS lydi įvairūs nuotaikos sutrikimai. Svarbiausia yra tai, kad - jei simptomai pasunkėja ir vėluoja, tada nepamirškite ir nedalyvaukite gydymo, pašalinkite būklę. Rezultatas bus teigiamas.

Prieš menstruacijas moterų kūnas yra atstatytas hormoniniu lygmeniu. Žinoma, tai negali praeiti be nuotaikos pasikeitimo ar emocionalumo pasunkėjimo. Jei artimas žmogus nesupranta jūsų būklės, draugas galės palaikyti šį laikotarpį, veikdamas kaip psichologas. Tai vienas iš geriausių problemos sprendimo būdų.

Top