Kategorija

Populiarios Temos

1 Tarpinės
Pavėluotų menstruacijų priežastys, kurios laikomos normaliomis
2 Ovuliacija
Atsigavimas po gimdos fibromų pašalinimo
3 Harmonijos
Kontraindikacijos gimdos myoma
4 Tarpinės
Kiaušidžių cistos sprogimas: kiaušidžių cistos plyšimo poveikis
Image
Pagrindinis // Climax

Kaip susidoroti su panikos priepuoliais kraujagyslių distonijoje


Panikos priepuoliai VSD gali pasireikšti bet kokio amžiaus ir ilgą laiką. Asmuo pakartotinai kreipiasi į įvairius specialistus ieškodamas „siaubingos ligos“, tačiau daugeliu atvejų jie vienbalsiai teigia, kad nėra jokių sveikatos problemų ir diagnozuojama vegetacinė-kraujagyslių distonija.
Įvykio mechanizmas
Nerimas prasideda nuo tam tikros adrenalino dozės išleidimo į kraują. Medžiaga cirkuliuoja ten 1-2 valandas. Apie tą patį vidutinį ligos epizodą tęsiasi, nors kai kurie gali eiti greičiau.
Dauguma sveikatos priežiūros darbuotojų mano, kad ši liga gali sutrikdyti skirtingų nervų sistemos dalių pusiausvyrą:

Centrinė. Žmogaus kūno sąveikos su aplinka užtikrinimas (regėjimas, klausa, kvapas, skonis).
Periferinis (vegetatyvinis). Atsakingas už visų sistemoje veikiančių sistemų darbą. Nepavyko pastebėti parazimpatiniu (sulėtinus vidaus organų funkcionavimą) ir simpatinę (pagreitinančią funkciją).

Tai atsitinka žmogaus organizmui. Mechanizmą sukelia išorinės aplinkos stimulas, kuris nustato centrinę nervų sistemą. Vegetatyvas reaguoja į jį neteisingai. Tai paaiškina vidinių organų „keistą elgesį“.
Kodėl atsiranda netikėtas pavojaus signalas
Yra daug veiksnių, kurie sukelia patologinę būklę, tačiau dažniau pasitaiko nervų sistemos sutrikimų.


Kitos priežastys taip pat gali sukelti vegetacinių-kraujagyslių panikos priepuolius:

gimdos kaklelio osteochondrozė;
hormoniniai sutrikimai;
širdies liga;
narkotikai;
psichikos sutrikimai.

Atsižvelgiant į osteochondrozės foną
Su šia stuburo patologija gali pasireikšti traukuliai po:

aštrus galvos sukimas;
kūno padėties pasikeitimas;
atmosferos slėgio kritimas;
svorio kėlimas.

Liga pasižymi kaklo slankstelių deformacija, kuri suspausto dideles arterijas ir blogina smegenų aprūpinimą krauju.
Žmonėse yra pažeidimų, kurie gali pasireikšti staiga siaubo, koordinavimo sutrikimo, galūnių tirpimo ir kt.
Panikos priepuoliai IRR ir gimdos kaklelio osteochondrozėje yra skirtingi. Esant stuburo problemoms, be paciento neurologinių pasireiškimų galima pastebėti:

kalcio apykaitos pažeidimas;
kraujo rūgšties ir bazės balanso (PH) pokyčiai;
kraujo aminorūgščių sudėties pokyčiai.

Naudojant vegetacines patologijas, visi testai yra normalūs.
Hormoniniai pokyčiai
Panikos priepuolių simptomai taip pat gali būti susiję su hormoniniais pokyčiais, kurie atsiranda per šį laikotarpį:

brendimas;
menstruacijų pradžia;
nėštumas;
žindymas;
menopauzės.

Tokios sąlygos nereikalauja specialaus gydymo, ir jos išnyksta savarankiškai, stabilizavus hormoninį foną.
Jei dėl šių medžiagų patologinio disbalanso atsiranda nerimo priepuoliai, pirmiausia turite normalizuoti rodiklius, po kurių išnyks ligos apraiškos.
Vaistai
Kai kurie vaistai turi stiprų šalutinį poveikį - padidėjusį nerimą. Jas gali skirti tik gydantis gydytojas. Tai apima:

steroidai;
bemegride;
cholecistokinino stimuliatoriai.

Širdies problemos
Ant šerdies atsiranda pernelyg didelis jaudulys, atsirandantis dėl skausmo, kurį sukelia pagrindinė liga. Tai gali įvykti, kai:

išeminė liga;
miokardo infarktas;
mitralinio vožtuvo prolapsas.

Psichikos liga
Patologija ne visada kyla dėl somatinių (fizinių) ir vegetatyvinių veiksnių kaltės. Dažnai šios psichikos problemos tampa priežastiniu:

šizofrenija;
fobijas;
obsesinis kompulsinis sutrikimas;
ilgalaikė depresija;
sunkumų prisitaikant.

Dažnai pacientų ligoninės kortelėje yra diagnozė - VSD su panikos priepuoliais, o tikroji priežastis - vėliau. Todėl, esant tokioms sąlygoms, turite papildomai ištirti psichiatrą.
Artėjančios atakos simptomai
Nerimas kelia netikėtai vyrą. Tai vyksta dažniau:

vietose, kuriose yra daug žmonių;
svarbios kalbos prieš plačiąją auditoriją išvakarėse;
egzamino metu;
viešuoju transportu;
prieš arba laiku keliaujant lėktuvu;
viskas vieni.

Stebimi šie požymiai:

mirties baimė, kai IRR jaučiamas ypač aiškiai;
nemiga;
stiprus silpnumas;
jausmas, kad ateina alpimas;
drebantys galūnės;
silpnos kojos;
nepakeliamas galvos skausmas, dažnai migrena;
širdies plakimas, greito širdies sustojimo pojūtis;
skrandžio spazmai, žarnos;
viduriavimas;
pykinimas, vėmimas, dažnai su tulžimi;
karščio blyksniai kinta su stipriais šalčio pojūčiais;
prakaitavimas, prakaitavimas ant kaktos;
oro trūkumas, baimė uždusti;
„Gerklės gerklėje“;
įvairių kūno dalių nutirpimas, kinta su dilgčiojimu;
insulto baimė, širdies priepuolis.

Kaip diagnozuoti ligą
Dauguma žmonių, baiminančių IRR, anksčiau ar vėliau galvoja apie tai, kaip atsikratyti problemos, ir eikite į medicinos įstaigą, kad atliktų egzaminą.
Prieš gydydamas patologiją gydytojas gali paskirti tokius tyrimus:

bendrasis ir biocheminis kraujo tyrimas;
šlapimo tyrimas;
genetinės analizės dėl porfirijos (įgimtos kepenų ligos) buvimo;
holograma;
c-reaktyvus baltymas;
skydliaukės hormonai, antinksčių liaukos, hipofizė;
ceruloplazmino lygis.

Kitas žingsnis bus atlikti instrumentinę diagnostiką, įskaitant tokius metodus:

Smegenų MRI;
elektrokardiograma;
kasdieninis širdies veiklos stebėjimas pagal Holterį;
Doplerio indai, kurie maitina smegenis;
Pilvo organų, įskaitant inkstų arterijas, ultragarsas;
stuburo rentgeno spinduliai.

Remiantis tyrimo rezultatais, dauguma žmonių patvirtina diagnozę - vegetacinį kraujagyslių distoniją su panikos priepuoliais. Likusi dalis gali būti atpažinta kitomis patologijomis, pašalinus, kas, signalas išnyks savarankiškai.
Vegetacinių sutrikimų gydymas
Išankstinėje konsultacijoje pacientui bus pasakyta, kaip atsikratyti išpuolių. Visi pacientai turi būti paruošti ilgalaikiam gydymui, įskaitant:

konservatyvūs metodai;
psichoterapijos sesijos;
veiksminga prevencija.

Naudojant vegetacinę patologiją, jokios kitos tabletės, išskyrus raminamuosius, gali padėti sumažinti nemalonius ir bauginančius simptomus.
VSD ir panikos priepuolių gydymą atlieka neurologas arba psichoterapeutas. Iš saugiausių vaistų:

Corvalol;
barboval;
validol;
Persenas;
sumažintas;
novopassit.

Tačiau dažnai šie įrankiai nesuteikia norimo poveikio, tik šiek tiek sumažina simptomus. Turite ryškesnį poveikį:

Šios medžiagos gali sumažinti epizodų dažnumą ir trukmę, tačiau turi keletą šalutinių reiškinių, tokių kaip:

nuotaikos sumažėjimas;
atminties sutrikimas, koncentracija;
atsiskyrimas;
mieguistumas, mieguistumas;
nuolatinis nuovargio jausmas, silpnumas;
dirglumas ir agresija;
nuovargis, galvos svaigimas, galvos skausmas.

Kaip rodo medicinos praktika, pirmiau nurodytos priemonės negali visiškai atleisti paciento nuo išpuolių. Dauguma jų teigia, kad po narkotikų panaikinimo atsiranda panikos.
Norint pasiekti maksimalų efektą, rekomenduojama reguliariai lankyti psichoterapijos sesijas. Individualus darbas bus atliekamas su pacientu, įskaitant:

išpuolio sukeliančio veiksnio paieška ir pašalinimas;
hipnoterapija;
pamokos kovojant su nerimu (pažinimo-elgesio psichoterapija).

Kartais toks gydymas yra toks veiksmingas, kad stipriai vartojamų vaistų vartojimas nenustatytas. Pacientai pradeda pastebėti didelį fizinį ir emocinį pagerėjimą.
Liaudies gynimo priemonių naudojimas
Kai pacientai yra suinteresuoti, kaip atsikratyti IRR, dažnai kyla klausimas dėl žolelių veiksmingumo. Ekspertai nesuteikia aiškaus atsakymo, tačiau primygtinai rekomenduoja ne savarankiškai gydyti.
Sultiniai, patys paruošti užpilai gali nesukelti norimo poveikio ir pabloginti padėtį.
Nedidelis raminantis poveikis:

valerijonas;
Motherwort;
ramunėlių;
gudobelės;
citrinų balzamas;
mėtų;
Jonažolės;
liepa;
kraujažolės;
Adonis;
čiobrelių šliaužti.

Prognozė ir prevencija
Siekiant įtvirtinti teigiamą rezultatą, pacientai turėtų laikytis kelių paprastų taisyklių:

atsisakyti blogų įpročių;
valgyti teisę, suteikti organizmui pakankamą vitaminų suvartojimą;
nuotaika;
vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, sportuoti;
išvengti streso, nemalonių situacijų;
alternatyvios emocinės, fizinės apkrovos su poilsiu;
kaip gauti pakankamai miego;
bent kartą per metus atliekamas prevencinis tyrimas;
laikas gydyti visas ligas;
Negalima vartoti stiprių vaistų be paskyrimo.

Panikos priepuoliai IRR gali pasireikšti „iš mėlynos“, o tai labai pablogina žmonių gyvenimo kokybę. Dauguma jų neturi idėjos, kaip atsikratyti nemalonios problemos, todėl, kai atsiranda pirmieji požymiai, jie turi greitai susisiekti su neurologu ar psichoterapeutu. Įgyvendinus visas medicinines rekomendacijas, prognozė yra palanki.

Panikos priepuoliai: trijų tipų klientai

Panikos priepuoliai yra problema, kuri gali padaryti gyvenimą nepakeliamą, visiškai pakliūti asmeniui ir nutraukti pagrindinius vystymosi uždavinius.

Panikos priepuoliai pasižymi nepagrįstais panikos priepuoliais, turinčiais tam tikrų fiziologinių požymių: karščiavimas ar šaltkrėtis, tirpimas, pykinimas, galvos svaigimas, padidėjęs spaudimas, širdies plakimas, realybės praradimo, mirties baimės, ligos ar beprotybės pojūtis.

Kartais šie fiziniai požymiai pasirodo nuolatinio nerimo fone, be baimės. Tada tokiems žmonėms diagnozuojama vegetatyvinė-kraujagyslių distonija (VVD). Savo praktikoje aš atėjau trijų tipų klientams, kuriems būdingos šios sąlygos.

Tipo numeris 1. Stresas praeityje.

Daugelis klientų, pradėdami panikos priepuolį, pradeda ieškoti priežasties. Tačiau panikos priepuoliai išorinėje aplinkoje neturi jokios priežasties. Pagrindinė priežastis yra ilgas buvimas streso ar įtampos būsenoje. Tokiu atveju nervų sistema neatitinka viršįtampių ir pradeda netinkamai reaguoti į įprastas situacijas (vyksta į parduotuvę, eiti į transportą ir tt).

Tipo numeris 2. Įgimtos savybės.

Kaip žinote, skirtingi nervų sistemos posistemiai formuojami skirtingais vaisiaus vystymosi laikotarpiais, o jų formavimąsi daro pakankamas arba nepakankamas medžiagų kiekis motinos kūnui. Tai yra nervų sistemai svarbių statybinių medžiagų (lecitino, B vitaminų, magnio) nepakankamumas ir silpnos nervų sistemos žmogus, kuris vėliau paveiks jo asmenybės tipą. Toks žmogus yra labai jautrus nuo vaikystės, ir tai bijo jį, tada kūnas įsijungia į apsauginį mechanizmą - blokuoja jausmus, ignoruodamas juos. Toks asmuo remiasi žvalgybos, jis sukūrė psichikos procesus (puikus mokinys mokykloje ir universitete, medalis, visada geriausias ir tt), bet jausmų sfera yra užblokuota. Nuolatinis emocijų perkėlimas anksčiau ar vėliau lemia tai, kad jis nebegali kontroliuoti savo gyvybės psichiškai, jis nebegali būti geresnis, o ateina „suskirstymas“ - konfliktas tarp proto ir jausmų, atsirandančių kaip nepagrįstos baimės ir panikos priepuoliai.

Tipo numeris 3. Hormoninis nepakankamumas.

Hormonai turi didžiulį poveikį mūsų nuotaikai. Moterų hormonai, skydliaukės hormonai, antinksčių liaukos. Dažnai panikos priepuoliai yra šių hormoninių sistemų gedimo požymis. Pavyzdžiui, po gimdymo arba menopauzės metu moterys patiria tam tikrus kūno pokyčius, kurie dažnai lydimi panikos priepuolių.

Šio sutrikimo gydymui naudojami kognityvinės elgsenos terapijos ir vaistų nuo nerimo vaistai bei antidepresantai. Tačiau praktikoje šis požiūris yra labai ilgas ir nesuteikia stabilaus rezultato. Be to, minėti vaistai turi šalutinį poveikį, kuris gali sukelti nutraukimo sindromą. Vienu metu aš susidūriau su šia problema. Ištyręs daug informacijos apie šią temą, dirbau su antrine nauda (ir kuo ilgiau žmogus yra šiose valstybėse, tuo daugiau naudos jis gauna iš jų), tada dirbo su sužalojimais (vaikais ir ypač gimdančiais) ir dirbo su kūnu: atstatytos antinksčių liaukos ir nervų sistema su žolelėmis, natūraliais vitaminais, mikroelementais ir maistinėmis medžiagomis. Pakankamai greitai sugrįžau į normalų gyvenimą. Aš bandžiau savo požiūrį į klientus, kurie vėliau kreipėsi į mane panašia problema. Ir visi gavo greitą ir ilgalaikį rezultatą.

Panikos priepuoliai moterims

Klinikos „IsraClinic“ konsultantai mielai atsakys į visus šios temos klausimus.

Panikos priepuoliai moterims sukelia

Kiekvienas žmogus turi savo vidinį pasaulį, jo charakterį ir individualumą, taigi tas situacijas, kurios vienoje vietoje sukelia tik diskomfortą, kiti gali nesubalansuoti, o kitose - paniką. Yra įvairių panikos priepuolių moterims dėl įvairių priežasčių, kurias galima sujungti į grupes.

  • Stresinė situacija: tai gali būti trumpalaikė sunki psichologinė trauma (pavyzdžiui, nelaimingas atsitikimas, mylimojo mirtis, santuokos nutraukimas) arba ilgalaikis stresas (per didelis psichikos stresas, stresinis darbas).
  • Somatinės ligos: panikos priepuoliai gali būti kai kurių onkologinių, širdies ir kitų ligų simptomas.
  • Išsilavinimas: hiperpaslaugos vaikystėje, visapusiška kontrolė, arba, priešingai, merginos ugdymas kaip visatos centras, kuris yra visada ir viskas leidžiama;
  • Genetika: tyrimai parodė, kad yra genetinis polinkis į panikos priepuolius.
  • Narkotikų vartojimas ir alkoholizmas. Panikos priepuoliai dažnai pasitaiko nutraukimo sindromo ar nutraukimo sindromo metu arba dėl intoksikacijos organizme su toksiškomis medžiagomis.
  • Psichikos ligos (pvz., Šizofrenija).
  • Hormoninio fono pokyčiai: menstruacinio ciklo nepakankamumas, seksualinės veiklos pradžia, nėštumas, menopauzė.
  • Būdingos savybės: įtartumas, nerimas, polinkis į hipochondriją.
  • Sėdimas gyvenimo būdas, treniruotės stoka.

Tačiau tai dažniausiai pasitaiko ne visos panikos priepuolių moterims priežastys.

Panikos priepuoliai moterims, simptomai

Panikos priepuolių moterims simptomai gali būti suskirstyti į dvi grupes: fizinę ir psichinę. Panikos priepuoliai gali pasireikšti ir dieną, ir naktį. Manoma, kad žmonės, turintys stiprią valią, naktį patiria panikos priepuolius, nes jie gali kontroliuoti baimę per dieną.

  • Fiziniai simptomai: padidėjęs širdies plakimas, krūtinės skausmas, dusulys, prakaitavimas, vėmimas, burnos džiūvimas. Tokiu atveju simptomai pasireiškia tik panikos priepuolio metu ir nutraukiami.
  • Psichikos simptomai: mirties baimė, beprotybė, artėjančios nelaimės, standumo, motorinio neramumo, išnykimo ar depersonalizacijos pojūtis, kuris kyla staiga.

Panikos priepuoliai moterims nėštumo metu ir po gimdymo

Panikos priepuoliai moterims menopauzės metu

Panikos priepuoliai moterims, ypač atakos menopauzės ar menopauzės metu, lydi intensyvų streso hormonų išsiskyrimą. Hormoniniai pokyčiai moters organizme menopauzės metu sukelia panikos priepuolius. Apie 18 proc. Moterų šiuo laikotarpiu yra linkę į traukulius, o tarp simptomų dažniausiai pasireiškia mirties baimė, išnykimas ir depersonalizacija, intensyvus prakaitavimas, drebulys.

Panikos priepuolių gydymas moterims

Panikos priepuolių gydymas moterimis pasirenkamas atsižvelgiant į simptomų sunkumą, dažnumą ir panikos simptomų trukmę. IsraClinic sukūrė sudėtingas klinikines procedūras, skirtas diagnozuoti ir gydyti panikos priepuolius moterims, įskaitant nėštumo ar menopauzės metu, tai leidžia mums sukurti individualų, integruotą požiūrį į kiekvieno paciento gydymą. Iš pradžių Izraelio gydytojai atliko išsamią kūno diagnozę, kad pašalintų somatinių ligų, galinčių sukelti panikos priepuolius, buvimą.

Visų pirma. Narkotikų gydymas naudojamas tik kaip nurodo psichiatras. Pradinėse ligos stadijose nėštumo ir žindymo laikotarpiu vaistų vartojimo galimybės yra palyginamos su galimu vaiko pažeidimu.

Antra. Psichoterapija. Panikos priepuoliams moterims gydyti naudojamos skirtingos psichoterapijos rūšys:

  • pažinimo-elgsenos, skirtos pakeisti moterų požiūrį į panikos priepuolius, pateisinti baimes, suteikti loginį simptomų paaiškinimą, sumažinti nerimą ir padėti kovoti su mąstymo katastrofiškumu. Kognityvinės-elgsenos psichoterapijoje panikos priepuoliams gydyti naudojami šie metodai: stebėjimo, mokymosi ir kvėpavimo metodų dienoraštis, baimės ar nerimo priežasčių nustatymas, kova su jais, meditacija ir kt.
  • hipnozė (klasikinis ar Eriksonovskis), pagrindinis skirtumas yra tas, kad per pirmąjį pacientą įkvėptas atlikti nustatymus, kad sumažintų nerimą, o antrasis - pacientas patenka į transą ir sprendžia vidinius konfliktus su psichiatru;
  • psichoanalizė retais atvejais naudojama dėl ilgalaikio gydymo poreikio;
  • sisteminė šeimos terapija (pagal kurią jautrumas panikos priepuoliams yra šeimos narių nesutarimo pasekmė);
  • neuro-lingvistinis programavimas, skirtas pakeisti žmogaus reakciją į situacijas, kurios sukelia paniką;
  • Meno terapija - suteikia kelią stresui ir baimei, padeda atsikratyti paslėptų fobijų ir išspręsti vidinius konfliktus. Panikos priepuolių gydymui moterims taikyti tokius meno terapijos tipus kaip izoterapija, muzikos terapija ir kiti tipai.

Panikos priepuolių moterims prevencija

Panikos priepuolių moterims prevencija apima priemones, skirtas atsparumui stresui didinti, įtampai ir nerimui mažinti.

  • Atpalaiduojantis kvėpavimas, kuris pasiekiamas naudojant specialius metodus;
  • Meditacija;
  • Sporto veikla;
  • Hobis;
  • Dienos ir mitybos laikymasis;

Taip pat būtina sukurti veiksmų planą panikos priepuolio metu - tai gali būti sąskaita, skaitanti paprastas eilutes ar maldas, dėvėti apyrankę ir pan.

Panikos priepuoliai moterims, naudojant tinkamą ir veiksmingą gydymą, be pėdsakų ir be komplikacijų. Jūs neturėtumėte laukti, kol padėtis pablogės, susisiekite su ekspertais.

Hormoninė depresija

Hormoninė depresija taip pat žinoma kaip „moterų“ depresija, nes ji dažnai paveikia moteris, kurioms kinta įvairūs kūno svyravimai ir pokyčiai, emociniai protrūkiai dėl įvairių jų gyvenime pasitaikančių situacijų: nėštumas, menopauzė ir pan. ryšys tarp hormoninių problemų ir moters nuotaikos, o kai kuriais atvejais gali būti pastebimi sunkūs psichikos sutrikimai - depresija, nerimas, panikos priepuoliai ir pan.

Kas yra hormoninė depresija

Tai gana dažnas psichikos sutrikimas tarp moterų, nors daugelis sąžiningos lyties gali net nežino apie jo egzistavimą. Statistikos duomenimis, kiekviena aštuntoji moteris savo gyvenime patiria bent vieną depresijos epizodą, kuris yra tiesiogiai susijęs su jos hormoninio fono pokyčiais.

Tokia depresija yra gana lengva nustatyti, kaip moteris elgiasi. Ji tiesiog praranda visą savo energiją per 1 dieną, yra visiškai abejingas visam aplinkui, todėl ji tampa dirgli ir „pikta“, kaip vyrai išreiškia tokiomis akimirkomis.

Priežastys

Depresija nėra tokia, kad ją sukelia tam tikri veiksniai, susiję su moters hormoniniu fonu:

  1. Pubertas.
  2. Premenstrualinis sindromas.
  3. Nėštumas, gimdymas.
  4. Paveldimas veiksnys.
  5. Menopauzės laikotarpis.
  6. Nevaisingumas, nesugebėjimas ilgam laikyti kūdikį.

Tokiose situacijose gali pasireikšti rimta depresija, dėl kurios moteris savo gyvenime nemato taško, pasirodo net mintys apie savižudybę.

Depresija ir moterų hormonai - hormonų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti sunkių psichikos sutrikimų formų, su kuriomis žmonės susiduria savo gyvenime. Todėl reikia išspręsti ligos gydymą, bet tik pasikonsultavus su kvalifikuotu psichoterapeutu.

Be to, nesveikas gyvenimo būdas, dažnas stresas ir nervų įtampa sukelia depresinius sutrikimus, kurie neigiamai veikia hipofizės, kuri yra atsakinga už didelių hormonų kiekį, veikimą.

Simptomai

Hormoninio depresijos simptomai ne visada gali būti aiškiai apibrėžti arba nustatyti, nes jie dažnai yra panašūs į blogą nuotaiką, vienatvės jausmą, nors jie yra daug ryškesni:

  • Staigus gyvybinės energijos praradimas. Asmuo praranda norą kažką daryti, jis užsifiksuoja save, tarsi pats už save būtų apkaltintas nauja energija.
  • Sunkus dirglumas, kartais agresija.
  • Dažnai nuotaikos svyravimai. Džiaugsmas ir juokas vienu metu gali pasikeisti į sielvartą ir verkti.
  • Pernelyg didelis sentimentalumas, pasireiškiantis aštrumu, jausmais ir pan.
  • Stiprus ilgesys, vienatvė.
  • Neleistinų baimių buvimas.
  • Didelis noras kaltinti visus, kad nieko nedarėte taip, kaip jie nori.
  • Sumažintas našumas.

Kelių ženklų buvimas vienu metu rodo, kad turite hormoninę depresiją, o ne tik laikiną blogą ar dekadentinę nuotaiką. Beje, psichikos sutrikimas skiriasi tuo, kad jis gali trukti ilgą laiką be jokio pagerėjimo. Norint atsikratyti sutrikimo, būtina normalizuoti hormonų lygį, taip pat pabandyti išspręsti problemas, sukeliančias jį.

Gydymas

Jei aptinkami pirmiau minėti simptomai, nedelsdami kreipkitės į patyrusį psichoterapeutą. Kai kurios moterys ignoruoja nusivylimo požymius, tačiau tai nėra geriausias būdas atsikratyti jos, nes ne visada liga pasitraukia savaime.

Psichoterapija, skirta hormonų nepakankamumui, visų pirma siekiama nustatyti pagrindinę psichikos sutrikimų priežastį, o ateityje specialistas padeda moteriai išeiti iš šios valstybės, nepažeidžiant jos.

Tačiau psichoterapija dažnai nepakanka ligai gydyti, nes būtina pašalinti hormoninį disbalansą organizme. Norėdami tai padaryti, gydytojas paskiria pacientui specialius vaistus: trūkstamus hormonus, antidepresantus, raminamuosius.

Tai ir Azafenas, Fluoksetinas, Paroksetinas, Trazodonas, Hidroksisinas ir daugelis kitų vaistų, kurie gali pašalinti depresijos simptomus. Visos priemonės taikomos griežtai pagal instrukcijas, taip pat reikalingas gydytojo leidimas, nes dauguma jų turi kontraindikacijų ir šalutinį poveikį.

Be to, būtina reguliariai stebėti gydytoją, jei problema išlieka ilgai, kalbėti su juo, kalbėti apie visus simptomus. Dažnai panašios problemos turinčios moterys gali būti paprasčiausiai padedamos bendrauti ir pasidalinti jausmais su kitu asmeniu.

Ką jūs galite padaryti sau?

Depresija nerekomenduojama gydyti savarankiškai, tačiau kai kuriais atvejais liga gali būti sustabdyta net pradiniame vystymosi etape. Ypač tai jums reikia:

  • Iš anksto pasirengti būsimiems hormoniniams pokyčiams, išnagrinėję informaciją apie galimas komplikacijas, pasekmes ir pan.
  • Stenkitės atitraukti nuo moterų hormonų svyravimų.
  • Skirkite savo mėgstamą verslą, bet kokį hobį.
  • Praleiskite daugiau laiko su draugais ar artimaisiais, kurie sukuria palankią atmosferą.
  • Dalyvaukite kvėpavimo pratimais, vidutinio sunkumo pratimais, joga ir pan.

Nerimas, nerimas, panikos priepuoliai su hormonų nepakankamumu yra dažnas reiškinys, dėl kurio reikia nedelsiant gydyti, kitaip gali kilti rimtų pasekmių ir pablogėti moters sveikatos būklė.

Hormoninė depresija gali praeiti, bet tada vėl grįžti į šiuos hormoninius pokyčius, todėl iš anksto reikia pasiruošti šiam sutrikimui, jei turite polinkį į jį. Laiku numatytos priemonės padės išvengti daugelio komplikacijų.

Hormoninės panikos priepuolio priežastys

Jūsų organizmas gamina hormonus, kurie leidžia organizmui augti, tinkamai vystytis, reguliuoja medžiagų apykaitą, kontroliuoja reprodukcijos procesą. Hormonai ir panikos priepuoliai taip pat yra glaudžiai susiję.

Spontaniškų panikos priepuolių kelias gali būti siejamas su hormonų išsiskyrimu. Staigus susirūpinimas dėl kažko po 10 minučių veda prie širdies pagreitėjimo, kvėpavimas tampa seklus, pradėsite jaustis blogai, gali prasidėti derealizacija.

  • Sužinokite daugiau apie derealizaciją.

Kokie hormonai yra atsakingi už paniką

Hormoninis disbalansas gali lemti tai, kad bet koks komforto sutrikimas bus suvokiamas kaip pavojus, prasidės nerimas ir organizmo atsakas sukels panikos priepuolį. Plaučiai yra perkrauti, bandydami įsisavinti kuo daugiau deguonies, kad praturtintų jų širdis, o tai atsiųs kraują į kiekvieną kūno dalį.

Problema ta, kad organizmui nereikia šio deguonies. Netrukus prasidės svaigimas ir pykinimas.


Hormonai, galintys sukelti panikos priepuolius:

  1. Streso hormonai. Kortizolis ir adrenalinas išsiskiria streso metu. Ilgalaikis stresas gali sukelti svorio netekimą, neramus miegas ir aukštą kraujospūdį.
  2. Steroidiniai hormonai. Steroidinių hormonų padidėjimas: estrogenai ir testosteronas gali būti susiję su aktyviais organizmo pokyčiais. Pavyzdžiui, paauglių metu išsiskiria testosteronas ir estrogenas. Moterims hormonai išsiskiria menstruacinio ciklo metu, nėštumo ir menopauzės metu.
  3. Skydliaukės hormonų perteklius - būklė, vadinama hipertiroze, sukelia stresines organizmo reakcijas, dėl kurių padidėja širdies plakimas, kvėpavimo sutrikimai, svorio netekimas ir gali sukelti panikos priepuolį.

  • Sužinokite daugiau apie skydliaukės ir panikos priepuolių ryšį

Jei nesate išbandytas hormonų pusiausvyros sutrikimas, ir panikos priepuoliai trukdo jūsų gyvenimo kokybei, tuomet turėtumėte apsilankyti klinikoje ir išbandyti hormonus.

Prognozavimas

Manoma, kad yra ligų, kurios gali paskatinti žmogų į hipertirozę (padidėjusi skydliaukės hormonų gamyba), dėl kurių asmuo pradeda panikos priepuolius.

Tai apima:

  • Plummerio liga. Liga sukelia skydliaukės padidėjimą dėl gerybinio naviko, kuris gamina skydliaukės hormonus.
  • Kapų liga. Kūnas pradeda gaminti antikūnus prieš skydliaukę, tarsi jis yra svetimas objektas. Skydliaukės hormonai, savo ruožtu, pradeda išsiskirti pernelyg didele dalimi, o tai lemia organizmo apsinuodijimą tais pačiais hormonais.
  • Tiroiditas. Skydliaukės uždegimas, kuris sukelia hormonų perprodukciją.

Moterų panikos priepuolio simptomai

Maždaug prieš penkiasdešimt ar septyniasdešimt metų terminas „panikos priepuolis“ buvo žinomas labai mažai žmonių. Tai buvo daugiausia psichoterapeutai. Šiandien padėtis pasikeitė. Daugelis iš jų girdėjo, kai kurie stebėjo, o kai kurie turėjo „laimę“ patirti panikos priepuolį. Gyvenimo ritmo pagreitinimas, kasdieninių žmonių srautai, ypač megalopolizuose. Žiniasklaidos, kuri nuolat praneša apie naujienas, dažnai apie neigiamus ir sunkius įvykius, kūrimas, kur jie atsiranda. Šiuolaikinio žmogaus noras nieko nepraleisti. Visi šie veiksniai perkrauna psichiką. Esant tokioms sąlygoms ir tokiu greičiu, jis dažnai neveikia apkrovos. Į įtemptą perkrovą psichika reaguoja į diskomfortą, baimę ir nerimą. Jų ūminis pasireiškimas yra panikos priepuoliai.

Kas yra panikos priepuolis

Panikos priepuoliai nėra neįprasti. Iš kas šimto žmonių reguliariai įvyksta viena panikos priepuolis. Penki iš šimtų patyrė tokį išpuolį bent vieną kartą. Ir ligos viršūnė atsiranda jauname amžiuje. Pagal statistiką, tai yra laikotarpis nuo 25 iki 35 metų, nors tai gali įvykti bet kokiame amžiuje - su vaiku ir su pagyvenusiu asmeniu. Dažniausiai šis sutrikimas paveikia moteris. Tarp šešių pacientų vienas žmogus ir penkios moterys bus diagnozuotos panikos priepuoliais.

Panikos priepuolis moterims ir vyrams yra staigios stiprios baimės būsena, dėl kurios nėra išorinių priežasčių. Baimė greitai auga iki didžiausio intensyvumo taško, tada pats išnyksta. Išpuolio trukmė nuo dešimties minučių iki pusės valandos, bent iki dviejų valandų. Paprastai užpuolimas palieka savo pasikartojimo baimę.

Svarbu! Panikos priepuolis nėra gyvybei pavojingas, nors jį gali lydėti bauginančios fizinės apraiškos (širdies plakimas, kvėpavimo sunkumas, pykinimas ir kt.). Jie praeina su atakos pabaiga. Bet tai nėra psichologiškai lengviau, nes baimė išpuolio kartojimui ir toliau kankina. Tai veda prie jų vystymosi vėl ir vėl.

Panikos priepuolio mechanizmas yra panašus į kūno mobilizavimą, kai kyla reali grėsmė, arba atliekant neįprastai didelę fizinę apkrovą. Pirmosios panikos priepuolio pasikartojimo tikimybė yra didelė. Jei išpuoliai prasideda reguliariai, tai jau vadinama panikos sutrikimu. Tai gali išprovokuoti fobinių sutrikimų vystymąsi asmenyje, sukelti jo asmenybės pasikeitimą.

Kas sukelia panikos priepuolius

Panikos priepuolių moterims priežastys skirstomos į bendrą, nepriklausomai nuo lyties ir specifinių, priklausomai nuo moters kūno fiziologinių savybių. Dažniausios panikos priepuolių priežastys:

  1. Sunkios ligos (pvz., Širdies ligos) buvimas. Liga ir paciento požiūris į jį sukelia nerimą, kurį gydytojai kviečia somatizuoti. Nuslopinta ir pažeista būsena, emocijų nestabilumas gali sukelti PA. Tačiau tokiais atvejais jis yra emociškai išeikvotas, atsiranda vegetatyvinių apraiškų. Nerimas, nors ir labai stiprus, yra silpnesnis nei fiziniai simptomai.
  2. Senovės komponentas. Tyrimai rodo genetinį PA pagrindą: 20 proc. Jų kenčiančių asmenų turi artimus artimus žmones, turinčius panašių problemų. Jei vienoje iš identiškų dvynių pastebima panikos priepuolių, tuomet kas antrą kartą ši sąlyga atsiranda ir antroje. Asmens psicho tipas ir pobūdis taip pat iš esmės yra genetiškai nustatyti.
  3. Hormoniniai sutrikimai organizme. Panikos priepuoliai ir hormonai moterų organizme yra glaudžiai susiję. Hormonas adrenalinas vaidina svarbų vaidmenį panikos priepuolio formavimo ir eigos mechanizme. Perviršinis liaukos pernelyg išleidžia į kraują ir sukelia PA požymių atsiradimą. Kai antinksčių navikai žymiai padidina hormonų, įskaitant adrenaliną, sintezę. Padidėjusi koncentracija kraujyje sukelia jaudulį, baimę, nerimą. Ši sąlyga gali baigtis panikos priepuoliu. Skydliaukės gaminamas hormonas tiroksinas taip pat turi stimuliuojančio poveikio. Jei pažeidžiamas jo darbas (tirotoksikozė), jis gaminamas per daug, padidina motorinę ir psichinę veiklą, sukelia nemiga. Prieš tokį padidėjusį susijaudinimą gali įvykti panikos priepuolis, taip pat pyktis ir pyktis. Taip yra dėl to, kad tiroksino veikloje audiniai tampa jautresni adrenalino poveikiui.
  4. Farmacija. Tai yra vaistai, kurių šalutinis poveikis yra padidėjusio nerimo generavimas - anksiogenai. Tai vaistai, kurie padidina aktyvaus nerimo stimuliatoriaus išsiskyrimą organizme, cholecistokinino hormone. Vaistai, susiję su steroidais (anaboliniai steroidai, vaistai nuo astmos), taip pat gali sukelti panikos priepuolius. Kitas vaistas, vartojamas anestezijai gydyti, alkoholizmo gydymui, barbitūrinės rūgšties hipnotikų perdozavimui, sukelia centrinės nervų sistemos stimuliavimą ir gali sukelti užpuolimą.
  5. Psichoemociniai veiksniai - depresija, fobijos, po trauminiai sutrikimai, psichikos ligos.

Specialios panikos priepuolių moterims priežastys yra jų padidėjęs emocionalumas, įspūdingumas, polinkis nerimauti dėl bet kokios priežasties, baimė, palyginti su vyrais, įtarimas. Atsižvelgiant į tai, stresines situacijas galima patirti skausmingiau, sukelti nerimą ir sukelti panikos priepuolius.

Tačiau pagrindinė specifinė panikos priepuolių moterims priežastis yra hormonai, lemiantys moters kūno fiziologiją. Hormoninis fonas moterims nuolat kinta, kai kuriais gyvenimo laikotarpiais yra rimtas disbalansas. Taigi reguliariai vyksta sudėtingas hormoninių pokyčių, susijusių su menstruaciniu ciklu. Reikšmingi hormonų kiekio pokyčiai prasideda nuo pirmųjų nėštumo savaičių, pasireiškia per visą jo laikotarpį ir po vaiko gimimo. Galiausiai, menopauzės ar menopauzės metu atsiranda reikšmingas hormoninis koregavimas. Moterų panikos priepuolių tikimybė padidėja:

  • brendimas;
  • seksualinės veiklos pradžia;
  • nėštumas;
  • gimdymas;
  • pirmuosius mėnesius po vaiko gimimo;
  • menopauzės.

Dauguma didelio masto hormoninių pokyčių moterų organizme pasireiškia nėštumo metu ir po reprodukcinio laikotarpio pabaigos - menopauzės metu. Visą likusį laiką nuo brendimo, hormonų fono pokyčiai, kurie dažnai veikia psicho-emocinę būseną, kas mėnesį vyksta reguliariai.

Išpuoliai nėščioms moterims

Moteris, turinti vaiką, patiria padidėjusį psichinį stresą. Ji baiminasi dėl būsimo kūdikio sveikatos, nuoširdžiai galvoja apie artėjantį gimimą. Taip pat gali būti pridėtos mintys apie būsimus vidaus ir finansinius sunkumus. Visa tai gali būti panikos priepuolių pagrindas. Kartais po gimdymo nerimas išlieka. Baimė kūdikiui, ypač jei niekas nepadeda jaunajai motinai, jos baimės dėl savo veiksmų. Ji gali panikos nerimauti, kad praranda sau kontrolę, praranda protą ir skauda kūdikį.

Hormoniniai pokyčiai kiekviename jų nėštumo etape. Jų pagrindinis tikslas - užtikrinti normalias vaisingumo ir vystymosi sąlygas per devynis mėnesius ir saugų kūdikio gimimą. Todėl ankstyvuoju ir vėlyvuoju laikotarpiu jie yra daugiakrypčiai. Tokie nuolatiniai hormoniniai pokyčiai turi įtakos hormonų, atsakingų už nerimą, pusiausvyrai. Padidinti jų lygį gali sukelti panikos priepuolį. Jei pasikartoja panikos priepuoliai, gydytojai paprastai skiria švelnų gydymą. Tačiau sunkiais atvejais gali prireikti rimtos terapijos.

PA atsiradimo tikimybė yra ypač didelė, jei moteris jau patyrė jas prieš nėštumą. Panikos priepuoliai, gydytojai neatsižvelgia į kontraindikaciją nėštumui. Tačiau rekomenduojama atlikti gydymo kursą, o tada turėti vaiką, nes nėštumas gali prisidėti prie psichinės būklės pablogėjimo.

Climax ir panikos priepuoliai

Po penkiasdešimties metų moters organizme pradeda rimtą hormoninį koregavimą - mažinant moterų lytinių hormonų kiekį ir prarandant vaisingą funkciją. Menopauzės simptomai ir panikos priepuolio požymiai moterims yra labai panašūs. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, galvos skausmas, kūno karščiavimas, per didelis prakaitavimas ir kt. Jei šios fizinės apraiškos neprisideda prie nekontroliuojamo panikos jausmo, o simptomai išnyksta, kai vartojate ginekologo nurodytus pakaitinius hormonus, neturėtumėte jaudintis - atakos baigsis. Jie yra susiję su menopauze ir nėra panikos priepuoliai.

Maždaug 15% moterų menopauzės metu sukelia tikrą panikos priepuolį. Rizikos grupė apima tuos, kurie kenčia nuo migrenos, širdies ir kraujagyslių patologijų, skydliaukės ligų. Tai taip pat apima moteris, kurios jau patyrė panikos priepuolius. Alkoholio vartojimas, tinkamo miego trūkumas, stresas, fizinis perkrovimas taip pat yra susiję su veiksniais, sukeliančiais panikos priepuolius per šį pasikeitusį lytinių hormonų balanso laikotarpį.

Panikos priepuolių simptomai

Panikos priepuolio moterims simptomai gali būti psichikos ir fizinio pobūdžio. Psichikos simptomai:

  • ryškus baimės jausmas, artėjanti grėsmė;
  • baimė mirti nuo širdies priepuolio, insultas, pamišimas;
  • silpnumas;
  • tai, kas vyksta aplink, nustoja būti suvokiama tikrai;
  • savęs ir veiksmai yra vertinami kaip iš išorės.

Moteris gali parodyti nuovoką, paleisti kažkur. Arba jis yra standus, jis negali judėti. Simptomų buvimas ir sunkumas skiriasi tiek skirtingais pacientais, tiek skirtingais atvejais - viena moterimi. Emocinio pasireiškimo galia taip pat yra individuali.

Panikos priepuolių moterims fiziniai simptomai ir požymiai gali sudaryti ilgą sąrašą. Čia yra labiausiai paplitę:

  • padidina širdies ritmą ir didėja;
  • padidėja kraujo spaudimas;
  • yra kvėpavimo problemų;
  • apima karščiavimą ar šaltkrėtis;
  • padidėja prakaitavimas;
  • galvos svaigimas;
  • galūnės tampa nutirpusios ir šaltos;
  • seilėjimas sulėtėja;
  • pykinimas ir vėmimas, pilvo skausmas, viduriavimas.

Daugelis šių simptomų yra subjektyvūs, jie jaučiami tik pacientui. Pavyzdžiui, širdies skausmas be širdies patologijos. Jų skirtumas nuo tikrosios patologijos yra tai, kad jos greitai eina ir netrukdo moteriai tarp PA.

Viena visų moterų panikos priepuolio simptomų ypatybė yra jų staigaus išvaizda. Prieš juos nėra signalų, galinčių sukelti galvos skausmą ar prastą sveikatą. Simptomai prasideda netikėtai, jų intensyvumas auga labai greitai. Viskas lydima neatsakinga baimė - moteris negali paaiškinti, kas ir kas ją bijo.

Yra keletas netipinių panikos priepuolių, kuriuose nėra vieno pirmiau minėto simptomo. Nerimas gali būti išreikštas tik maža emocine įtampa. Tokie išpuoliai vadinami maskuotu nerimu, nes jį pakeičia laikinas kai kurių organų darbo sutrikimas:

  • moteris dar nerodo;
  • negali kalbėti;
  • paprastai negali eiti;
  • jos balsas prarandamas;
  • ji mano, kad rankos yra susuktos.

Tokie simptomai būdingi perpildytoms vietoms. Jie neįvyksta, kai moteris paliekama vieni. Kitas šios būklės pavadinimas yra histerinė neurozė.

Naktiniai panikos priepuoliai

Panikos priepuoliai naktį yra labiau tikėtini, kai norima ir atsakingos moterys, kurios sugeba visiškai kontroliuoti save per dieną. Prieš išpuolį dažnai negalima užmigti dėl nerimo. Nerimas didėja, o jo fone atsiranda panikos priepuolis. Arba laukinės baimės jausmas atsibunda moterį, ir šioje valstybėje ji vargu ar supranta, kas vyksta.

Moterų naktinės panikos priepuolių priežastys, jų simptomai nesiskiria nuo dienos. Tačiau daugelis žmonių pastebi, kad jie yra daug stipresni. Naktiniai PA paprastai atsiranda pirmąją nakties pusę, prieš atsirandant natūraliai šviesai. Dažnai moteris ima tokius išpuolius kaip reakciją į košmarus, kurie svajojo, kurių ji neprisimena ir nesiekia gydymo.

Jei traukuliai pasikartoja, moteris negali miegoti. Sveikatos būklė pablogėja, atsiranda apatija, dėmesys mažėja, yra problemų darbe. Jis tampa baisu eiti miegoti. Somatinės ligos padidėja, atsiranda neurozė, depresija.

Kaip išpuolis išsivysto

Panikos priepuolio požymiai atsiranda staiga ir iš pirmo žvilgsnio tuo pačiu metu. Tačiau iš tikrųjų PA mechanizmas vystosi etapais:

  1. Staigios baimės, streso faktoriaus įtakoje, antinksčių liaukos aktyvina adrenalino, kuris yra streso hormonas, gamybą.
  2. Didinant jo koncentraciją kraujyje susiaurėja kraujagyslės, padidėja širdies raumenų susitraukimų dažnis, padidėja kvėpavimo sparta. Padidėja kraujo spaudimas.
  3. Padidėjęs įkvėpimas ir iškvėpimas sumažina anglies dioksido koncentraciją organizme. Tai padidina nerimą.
  4. Dėl anglies dioksido kiekio kraujyje rūgštingumas sumažėja. Tai pasireiškia galvos svaigimu, rankų ir pėdų sustingimu.
  5. Periferiniai kraujagyslės raumenų, odos, riebalinio audinio spazmai, organizmas kraujagysles sutelkia į gyvybinius organus - širdį, smegenis. Audiniai, gaunantys mažiau kraujo, mažiau maitina ir pradeda kauptis pieno rūgštimi. Dėl skverbimosi į kraujotaką ir padidėjusio kraujo kiekio, remiantis naujausiais tyrimais, PA simptomų intensyvumas didėja.

Atsiradę fiziniai simptomai didina nerimą, ratas užsidaro: stiprus nerimas sukelia intensyvius simptomus, skatina dar daugiau baimės.

Tai įdomu! Panikos priepuolio algoritmas grindžiamas natūraliu žmogaus kūno organų ir sistemų mobilizacijos mechanizmu, kai jis susiduria su realiu pavojumi. Jis padidina adrenalino skubėjimą, kad gyvybiškai svarbios sistemos veiktų daugiau kraujo ir deguonies, dirbtų sunkiau ir leistų asmeniui atsispirti grėsmei arba bėgti.

Pirmoji pagalba per ataką

Patartina, kad nepageidaujamas panikos priepuolio liudytojas suprastų, kaip elgtis teisingai, kad nepablogėtų simptomai. Visų pirma, svarbu paslėpti savo nerimą, net jei moters išpuolio stebėjimas sukelia didelį nerimą. Jūs turite ramiai ir užtikrintai įtikinti ją, kad valstybė praeis nepadarant žalos. Galite paimti ranką, pažvelgti į akis. Patartina užtikrinti šviežio oro srautą į kambarį.

Geriau nekalbėti apie tokias raides frazes kaip „Aš žinau, kaip jaučiatės“, „Netrukus viskas praeis“, arba „Jūs esate stiprus, galite dirbti“. Šios frazės sukuria priešingą poveikį, nes moteris suvokia savo būklę kaip unikalią, laiko pojūtis atakos metu yra neryškus, ji jaučiasi silpna ir bejėgė. Jausmas, kad jie nesupranta ir nesutinka su juo, tik sustiprins signalą ir sustiprins ataką.

Po lydinčių PA baimių įtaka gali slopinti raumenis, atsirasti klipai organizme. Blauzdos, pečių, ausų, mažų pirštų ir nykščių šlifavimas ar masažavimas prie pagrindo padės juos atsipalaiduoti. Matuojant kraujo spaudimą, pulso dažnis, nors ir ne itin informatyvus diagnozei atlikti, gali pasiūlyti vartoti vaistą. Pavyzdžiui, jei slėgis yra didelis, galite paimti tabletę Anaprilina. Su labai stipria širdies skausmu, reikia vartoti aspiriną ​​ir paskambinti greitosios pagalbos automobiliu.

Jei panikos priepuolis sužlugdomas, kai niekas nėra, galite padėti sau. Visų pirma, jums reikia atnešti kvapą į įprastą ritmą. Su PA, asmuo kvėpuoja. Svarbu greitai judėti į lėtą kvėpavimą. Norėdami valdyti procesą, kurį reikia įdėti rankas ant jo, vienas virš kito. Trijose lėtose sąskaitose įkvėpkite pilvą. Laikykite orą dviejose sąskaitose, tada iškvėpkite giliai penkias sąskaitas. Pakartokite 10–15 kartų.

Norint susidoroti su hiperventiliacija (intensyviu kvėpavimu), kuris padidina deguonies srautą į plaučius ir sumažina anglies dioksido kiekį, būtina didinti pastarųjų tiekimą. Šiuo tikslu jie paprastai kvėpuoja popieriniame maišelyje arba, jei jo nėra, glaudžiai sulankstytuose pusrutuliuose. Maišą ar rankas būtina užspausti į burną, kad išorinis oras negalėtų tekėti, o lėtai įkvėpti ir iškvėpti, kol būklė vėl pradės normalizuotis.

Trikdžių šalinimo būdai padeda greičiau pašalinti ataką. Galite pradėti skaičiuoti objektus, pvz., Medžius, automobilius, esančius aplink ar už lango. Skyrybos ženklai tekste. Tai naudinga sutelkti dėmesį į kasdienes detales, pavyzdžiui, pradėti rytoj planuoti ar išsamiai priminti kompleksinio patiekalo paruošimo receptą. Būdami namuose, galite atlikti įprastą darbą - lyginti skalbinius, nuvalyti dulkes ir virti kažką. Skaitydami eilėraščius garsiai, padeda dainuoti dainas. Galite įjungti ir pradėti žiūrėti komedijos filmą.

Beje, šypsena, kuri yra priverstinai ištempta jūsų veidui, padeda. Veido išraiška yra glaudžiai susijusi su smegenimis, o pozityvių emocijų įvaizdis privers ją pasirodyti. Fizinė įtaka padės atkreipti dėmesį į jausmus - stiprų žiupsnį, adatą su sterilia adata, netgi įdegį į veidą.

Svarbiausias panikos priepuolio dalykas yra surasti jėgą pasitikėti, kad nėra mirtingojo pavojaus, panikos netrukus praeis, kūnas išgyvena ir pradės atsigauti.

Patologinė diagnostika

Atsižvelgiant į ūminių nerimo priepuolių ir daugelio sunkių ligų simptomų panašumą, net patyręs gydytojas iš karto nenustatė panikos priepuolio. Išsamus tyrimas reikalingas norint išvengti širdies ir kraujagyslių sutrikimų, smegenų navikų, bronchinės astmos, vidinio kraujavimo, psichikos ligų.

Jei somatinių sutrikimų nenustatoma, panikos priepuolių diagnozės patvirtinimo pagrindas yra jų pasikartojimas, spontaniškumas ir nenuspėjamas pobūdis, nesant realios grėsmės pacientui. Turi būti vienas ar daugiau PA būdingų simptomų. Skirtingų pacientų priepuolių dažnis skiriasi: kai kuriose jų yra kas savaitę, o kitose - kelis mėnesius.

Diagnozės nustatymo kriterijus taip pat yra būklė tarp išpuolių. Somatinėmis ligomis, lydinčiomis ūminio nerimo (tirotoksikozės, insulto) priepuolius, nerimo būsena pasibaigus panikos priepuoliui išlieka. Bet su panikos sutrikimu ir tarp išpuolių būna baimės ir pasikartojimo prielaida, vietos, kurioje įvyko PA, baimė arba situacijos, obsesinės mintys, nerimas dėl būsimų, depresinių ir isteriškų apraiškų.

Norint nustatyti teisingą diagnozę, naudojama Spielbergo skalė, kuri lemia nerimo lygį, testus, kurie padeda nustatyti baimes. Gydytojas taip pat atsižvelgia į paciento ligos istoriją, streso ir gyvenimo pokyčius.

Panikos priepuolio gydymas

Panikos priepuoliai negali būti ignoruojami. Jie reikalauja gydymo, nes jie linkę pablogėti: jie atsiranda dažniau ir trunka ilgiau. Moteris, kuri yra jautri atakoms, baimindama staigaus išpuolio, dažniau yra bloga nuotaika, depresija, uždaryta pati ir gali pradėti vengti žmonių. Tokios emocijos gali sukelti depresijos vystymąsi.

Panikos priepuolių moterims gydymas prasideda tada, kai jų priežastys sunkių somatinių ligų forma nėra nustatytos ir PA diagnozė patvirtinama. Išsamus gydymas laikomas sėkmingesniu - vaistų ir psichoterapinių metodų derinys.

Narkotikų terapija

Gydymo vaistais tikslas yra sumažinti ataka ir kontroliuoti jos pasikartojimą. Stabdymą atlieka benzodiazepino grupės raminamieji preparatai. Jų privalumas yra poveikio greitis. Norint pasiekti šį efektą, reikia ne daugiau kaip ketvirtadalio valandos. Bet jie sukelia priklausomybę, sukelia mieguistumą, mieguistumą. Jų veiksmais sunku sutelkti dėmesį, kenčia psichinės veiklos greitis ir judėjimas. Nerekomenduojama vartoti tokį vaistą už vairo.

Kai kurie ekspertai renkasi anksiolitinį gydymą. Jie skiriami tiek užpuolimo, tiek ilgalaikio gydymo metu. Šie vaistai sumažina panikos lygį, turi raminamąjį poveikį, atsipalaiduoja raumenis.

Jei pacientas turi savižudišką nuotaiką, tricikliniai antidepresantai išsiskiria. Paimkite juos ilgai, nuo šešių mėnesių iki dešimties mėnesių. Pradėjus dozę, dozė palaipsniui didėja, po to, kai priimamas sprendimas atšaukti, jis palaipsniui mažėja.

Retiau, kai vyrauja vegetatyviniai simptomai, gydytojas gali nuspręsti paskirti MAO inhibitorius. Atsižvelgiant į juos, iš dietos produktų, kurių sudėtyje yra medžiagos, yra tiraminas - sūris, rūkyta mėsa, ankštiniai augalai, alkoholis ir kai kurie kiti.

Šiuolaikiniai antidepresantai yra serotonino reabsorbcijos inhibitoriai. Jie turi didelį anti-panikos poveikį ir turi mažai šalutinių poveikių. Jų trūkumas yra nervų sistemos hiperstimuliacija pirmojo dviejų savaičių vartojimo etape.

Širdies ligomis dažnai skiriamas beta adrenoblokatorius. Sumažindami širdies ritmą ir kraujospūdį, jie taip pat padeda sumažinti adrenalino poveikį.

Jei panikos sutrikimas yra lydimas depresijos, padeda netipiški antidepresantai. Jie skiriasi savo veikimo mechanizmais ir vienu metu veikia kelis neurotransmiterius.

Neotropiniai vaistai skirti tiems, kurie jau yra gydomi antidepresantais ar raminamaisiais preparatais. Jų įtaka pagerina smegenų darbą, kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus nervų audiniuose. Jie prisideda prie atsparumo stresui didėjimo.

Psichoterapija

Daugelis ekspertų mano, kad psichoterapija yra ne tik sudėtinė, bet ir panikos priepuolių gydymo dalis. Yra daug metodų, psichoterapeutas pasirenka juos pagal tam tikro paciento ligos istoriją ir savybes.

Dažniausiai naudojama kognityvinė-elgesio psichoterapija. Psichoterapinių sesijų užduotis yra pakeisti paciento mąstymą, jos požiūrį į nerimo būseną. Psichoterapeutas aiškina atakų mechanizmą, moko, kaip kontroliuoti baimę, padeda įvaldyti raumenų atsipalaidavimo, meditacinės praktikos, kvėpavimo technikos būdus.

Psichoanalizė yra mažiau populiari, nes šis gydymas trunka ilgai. Jis pasirenkamas, kai panikos priepuolių fonas yra neigiami veiksniai kliento gyvenime (konfliktai šeimoje ir darbe, persikėlimas į kitą miestą, vaikų psichologinė trauma ir kt.).

Norėdami atsikratyti panikos priepuolių, hipnotizuojantis poveikis klientui yra plačiai taikomas. Klasikinė hipnozė gali padėti per trumpą laiką. Į hipnotizuojančią transą patekus pacientui, hipnologas įkvepia ypatingą požiūrį, kuriuo siekiama sumažinti panikos priepuolius. Tačiau šis metodas tinka tik hipnotizuotiems pacientams. Tai taip pat reikalauja aukštos motyvacijos ir pasitikėjimo hipnologu, baimės dėl hipnozės procedūros nebuvimo.

Erickson hipnozė laikoma minkštesnė ir tinka daugiau klientų. Hipnologas nesuteikia aiškių nurodymų, bet prisideda prie paciento koncentracijos į jos vidinę patirtį. Taip pat vyksta įžanga į transą, tačiau ji nepraranda galimybės bendrauti su specialistu. Šis metodas padeda išspręsti moterų vidinius konfliktus. Psichologas taip pat gali mokyti savęs hipnozės metodus, ir ji ir toliau dirbs su nerimu.

Naudojant kūno orientuoto gydymo metodą, darbas yra susijęs su paciento kūno pojūčiais. Atsipalaidavimo technika naudojama atliekant pirminę raumenų įtampą, įvairius kvėpavimo pratimus ir kitus atsipalaidavimo metodus. Poveikis organizmui sumažina kliento nerimo lygį.

Taip pat yra šeimos terapija, kai psichologas dirba ne tik su pagrindiniu klientu, bet ir su artimaisiais. Kai kurie psichoterapeutai naudoja neuro-lingvistinius programavimo metodus, desensibilizaciją, gestaltą.

Galima atsikratyti šios srities specialisto, hipnologo-psichologo Nikitos Valerievicho Baturino, panikos priepuolių.

Kaip padėti sau

Jei moteris pakartotinai patyrė panikos priepuolio simptomus, specialisto gydymas turi būti paremtas nepriklausomomis pastangomis kovoti su sutrikimu ir dalyvauti prevencijoje. Jums reikia analizuoti savo gyvenimo būdą ir pakoreguoti ją, jei ji toli gražu nėra sveika. Tai susiję su poilsio ir darbo, dietos, gero nakties poilsio, kai kurių įpročių keitimu, atsikratymu nuo žalingų.

Gyvenime turi būti fizinis aktyvumas. Dviračiai, plaukimas, užsiėmimai sporto centruose. Šiandien jie siūlo treniruotes kiekvienam skoniui. Protinga sportinė apkrova ne tik sudaro raumenis, bet ir koreguoja figūrą. Jie veikia bendrą sveikatą, hormonų pusiausvyrą organizme. Gavusi pirmuosius rezultatus, moteris pradeda patikti save, didėja savigarba, gimsta teigiamos emocijos. Tai palengvina treniruočių metu išsiskiriantys džiaugsmo hormonai - endorfinai. Rodykite lengvumą ir linksmumą. Tokioje būsenoje nerimas apskritai netrukdomas arba yra daug lengviau valdomas.

Svarbu sukurti atsparumą stresui, gebėjimą kontroliuoti savo būklę. Būtina padidinti savigarbą: nepalyginkite savęs su kitais, sutelkkite dėmesį į savo nuopelnus ir sėkmę. Daryti viską, kad padėtų jums pasitikėti savimi - rūpintis savo išvaizda, drabužiais ir šviesti save. Būtina išmokti sustabdyti nerimą dėl padarytų klaidų, laikyti jas pamokomis, patirtimi, kuri bus naudinga ateityje, analizuoti juos be nereikalingų emocijų. Tai padeda gerai, taip pat suteikia galimybę suprasti save, savo patirtį, dienoraštį.

Gyvenime reikia išmokti pamatyti daugiau, kas sukelia teigiamas emocijas. Tai naudinga juoktis daugiau, daryti kažką, kas suteikia malonumą. Galbūt tai yra kūrybiškumas, bendravimas su maloniu asmeniu, gero filmo skaitymas ir žiūrėjimas. Kas nors teigiamai veikia meną - parodas, muziką, teatrą. Teigiamas teigiamas poveikis meno terapijos psichikai. Neigiamos emocijos taip pat negali. Tačiau jums nereikia jų paslėpti giliai viduje, jums reikia suteikti jiems išeitį.

Daugeliui žmonių neleidžiama pasitikėti negatyviais prisiminimais, praeities psichologine trauma. Jūs turite pabandyti atsikratyti jų. Nereikia laikyti daiktų, kurie gali juos priminti. Vaizduotėje galite sukurti barjerą tarp dabartinės ir praeities neigiamos patirties. Naudinga išanalizuoti praeities patirtį ir mintis keisti įvykių eigą, kad jie būtų sėkmingi.

Pašalinant panikos sutrikimus, kvėpavimo ir meditacinius metodus, automatinis mokymas yra labai svarbus. Raumenų atsipalaidavimas sukelia protinę atsipalaidavimą. Šie metodai savarankiškai moko reguliuoti psichoemocinius ir autonominius sutrikimus, slopinti neigiamas emocijas. Jie neveikia iš karto, reikės kantrybės ir atkaklumo studijose. Tačiau palaipsniui jie leis kontroliuoti paniką.

Norėdami įvaldyti meditacinius metodus, video bus:

Top