Kategorija

Populiarios Temos

1 Ovuliacija
Ką daryti, jei menstruacijų metu svaigsta galva
2 Ligos
Rožinis išsiskyrimas ciklo viduryje: priežastys, greitis ir patologija
3 Tarpinės
Makšties išskyrimas
4 Ovuliacija
Kiek yra kas mėnesį po gimdymo
Image
Pagrindinis // Harmonijos

Hormonas estrogenas, trūkumo simptomai ir jo perteklius moterims, priežastys, ką daryti


Šiandien kalbėsime apie estrogeną - moterų lytinį hormoną, kurio vystymąsi lemia daugybė moterų kūno procesų. Žinoma, pakalbėkime apie estrogeno trūkumo ir pertekliaus požymius, šių ligų priežastis ir pasakys, ką daryti, kaip elgtis, kad hormonų lygis taptų normalus.

Žmogaus organizme gamina daug skirtingų hormonų. Su subalansuotu darbu sistemos ir organai veikia kaip laikrodis. Pradedant pernelyg didelių hormonų sveikatos problemų, atsiranda lėtinių ir naujų ligų atsiradimas.

Hormonus estrogeną (estradiolį, estriolį, estroną) paprastai turėtų gaminti kiaušidės kiekvienoje moteryje, kuri yra vaisingo amžiaus, pradėjus brendimą ir prieš menopauzę.

Hormono estrogeno gamyba moterims (patogumui, juos vienija vienas pavadinimas) prasideda pirmosiomis mėnesinių ciklo dienomis kiaušidėse. Jo vaidmuo moterų kūno darbe yra labai didelis. Jis yra atsakingas už fizinę, emocinę ir psichinę raidą. Jis stebi ciklinį menstruacijų pobūdį, veikia kraujo krešėjimo lygį, kaulų, odos, plaukų struktūrą ir stiprumą.

Paauglių vystyme šis lytinis hormonas sudaro antrines lytines charakteristikas ir organų, atsakingų už vaisingumą, struktūrą.

Fiziologiniai estrogenų pokyčiai pagal amžių

Įvairių priežasčių įtaka yra klaidinga estrogeno gamyba. Jis pradedamas gaminti placentos, smegenų, riebalų ląstelių, antinksčių, kepenų ir raumenų. Nustatykite patologijų, susijusių su estrogeno gamyba, priežastį, gali tik laboratoriniai ir diagnostiniai metodai.

Pernelyg didelis estrogenas (hiperestrogenizmas)

Didėjanti hormono estrogeno gamyba, kuri nėra laikoma patologija, pastebima paauglystėje brendimo metu ir nėštumo metu. Kitais atvejais yra arba per didelis jo vartojimas su maistu, arba padidėjusi organizmo produkcija.

Priežastys dėl padidėjusio estrogeno

  1. Toksiškos medžiagos, esančios maiste, induose, plovikliuose (hormonų imitatoriai, pesticidai, herbicidai ir tt). Tai lemia kūno svorio padidėjimą, kuris prisideda prie aktyvios estrogenų gamybos riebalų ląstelėse.
  2. Vaistai, kurių sudėtyje yra šio hormono.
  3. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, diabeto buvimas, arterinė hipertenzija.
  4. Antsvoris.
  5. Reguliarios stresinės situacijos, nervų perviršis.
  6. Alkoholizmas.
  7. Valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug fitoestrogenų (obuolių, vynuogių, žuvų taukų, šalavijų ir tt).
  8. Amžius virš 35-40 metų.
  9. Kiaušidžių arba kitų organų, kurie pradeda savarankišką hormono gamybą, navikai.
  10. Lėtinės endokrininės ir reprodukcinės sistemos ligos.
  11. Maitinimo sutrikimas.
  12. Netinkamos antinksčių liaukos.
  13. Hipofizės uždegimas.
  14. Reguliaraus lytinio gyvenimo trūkumas.

Nė viena iš minėtų priežasčių nėra ligos garantija. Tai tik faktorius, kuris padidina patologijos riziką.

Moterų kraujo padidėjusio estrogeno simptomai

Bet kokio tipo hormoninio nepakankamumo klinikinių pasireiškimų sunkumas priklauso nuo individualių organizmo savybių. Dėl padidėjusio estrogenų kiekio pokyčiai vyksta daugelyje gyvybiškai svarbių sistemų.

  1. Krūtys tampa tankesnės, speneliai auga šiurkščiai ir tampa jautrūs, todėl atsiranda diskomfortas.
  2. Jausmas pilvo apačioje.
  3. Menstruacinio ciklo nesėkmė.
  4. Padidina svorį, kai nėra didelio kaloringumo maisto.
  5. Plaukai tampa nuobodu, lengvai iškristi, nagai išsilieja.
  6. Spuogai ant veido.
  7. Po valgymo dažnai būna pykinimas ir vėmimas. Gali pasireikšti viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
  8. Sunkumai suvokti vaiką.
  9. Sumažėjusi atmintis ir koncentracija.
  10. Greitas nuovargis, silpnumas, prastas miegas.
  11. Nepagrįstas nervingumas ar apatija, depresijos atsiradimas, galbūt panikos priepuoliai.
  12. Dažnas šuolis kraujo spaudime.

Jei ignoruojate simptomus, būklė gali sukelti lėtinį nevaisingumą, nutukimą, skydliaukės ligą, tromboemboliją, osteoporozę, galūnių mėšlungį, mastopatiją, psichikos sutrikimus ir krūties vėžį.

Didėjančio estrogeno gydymas moteriškame kūne

Terapija parenkama individualiai, nepriklausomai nuo estrogenų sutrikimų tipo. Gydytojas remiasi patologijos sunkumu, bendromis ligomis ir diagnostiniais duomenimis.

  • Antiestrogeniniai vaistai slopina pernelyg didelę hormonų gamybą. Vaistai turi būti vartojami atsargiai, vengiant perdozavimo. Klomifenas, tamoksifenas, mastodinonas, femara.
  • Žarnyno bakterijos atkuria mikroflorą. Tai prisideda prie perteklinio hormono pašalinimo.
  • Bifidumbacterin, biovestin, gastrofarm, enterol, bioflor.
  • Dieta Jis susideda iš žalingų maisto produktų ir maisto produktų, kuriuose yra estrogenų, ribojimo.
  • Būtina apriboti naudojimą arba visiškai pašalinti stiprią alkoholį, alų, kavą, dešras, konservuotus produktus, pieno produktus. Karvės pieną rekomenduojama pakeisti ryžiais, kokosais.
  • Maistą turėtų dominuoti natūralūs vaisiai ir daržovės, pluoštas (sėklos, riešutai, daržovės), žaliosios arbatos, folio rūgšties, B grupės vitaminų, daug sieros turinčių maisto produktų (vištienos kiaušinio trynys, česnakai, svogūnai, citrusiniai vaisiai).

Chirurginė intervencija yra pašalinti kiaušidės. Daugeliu atvejų ji vartojama moterims menopauzės metu arba kai kiti gydymo būdai yra nenaudingi. Kiaušidžių abliacija ir ooforektomija yra chirurginiai metodai.

Kiaušidžių abliacija yra spinduliuotės poveikis kiaušidėms. Šiuo metu šis metodas naudojamas labai retai.

Ooforektomija yra kiaušidžių pašalinimas. Gali būti dalinis arba išsamus. Veikimo indikacijos yra įvairūs uždegiminiai procesai arba navikai. Dažniausiai chirurgija skiriama moterims, sulaukusioms apie 50 metų arba turinčioms paveldimą polinkį.

Trūksta estrogenų

Po kiaušidžių pašalinimo, gimdos, arba, kai moteris pasiekia menopauzės laikotarpį, aprašyto hormono gamybos sumažėjimas yra natūralus reiškinys. Kitais atvejais šis procesas laikomas patologija.

Estrogenų trūkumo priežastys

  1. Hipofizės ligos, jos atskirų dalių nekrozė.
  2. Blogų įpročių (rūkymas, alkoholis, narkotikai) buvimas.
  3. Aštrus svorio kritimas.
  4. Dieta, turinti geležies ir cholesterolio trūkumo ir vegetariško maisto perteklių.
  5. Hipodinamija.
  6. Endokrininės sistemos ligos.
  7. Perdozavimas ar piktnaudžiavimas nootropijomis, hormonais, antidepresantais, testosteronu.
  8. Amžiaus pokyčiai.
  9. Pernelyg didelės apkrovos.

Moterų estrogenų trūkumo simptomai

  1. Krūties dydis sumažėja, pasikeičia formos.
  2. Plaukai ir nagai tampa nuobodu, trapūs, sausi.
  3. Odos dribsniai nuleidžiasi, keičia spalvą, atsiranda priešlaikinių raukšlių.
  4. Natūralaus tepimo kiekis makštyje smarkiai sumažėja, todėl lytinių santykių metu atsiranda sausumas ir diskomfortas.
  5. Nevaisingumas
  6. Termoreguliacijos kaita (moteris staiga jaučia šaltą ir šilumą).
  7. Atsiranda osteoporozė.
  8. Menstruacijų ciklas tampa netaisyklingas, kartu su stipriais skausmais menstruacijų metu.
  9. Dėmesio ir atmintis silpnėja.
  10. Skausmas širdyje.
  11. Dirginamumas, nervingumas, depresija, miego sutrikimai.
  12. Silpnumas, nuovargis.
  13. Vyrų tipo plaukų augimas didėja - ant baltos pilvo linijos, smakro ir viršutinės lūpos, pažastų, šalia spenelių.
  14. Jaunoms moterims gali sumažėti gimdos dydis.
  15. Ilgalaikis estrogenų trūkumas gali sutrikdyti kaulų sudėtį ir stiprumą, osteoporozę, osteochondrozę, pirštų jautrumo praradimą visose galūnėse, dažnas raumenų skausmas, lėtinis nuovargis.

Žemas estrogenų gydymas

Dieta Dietoje, pagal dietologo rekomendaciją, turite įtraukti daug hormonų turinčius maisto produktus, kurie padeda absorbuoti jį su cinku, selenu ir vitaminu D.

Kokie produktai turi daug estrogenų?

  • Išminčius, kirmeles.
  • Linų sėklos.
  • Slyvos
  • Granatai.
  • Obuoliai
  • Pupelės
  • Burokėliai
  • Moliūgų
  • Alyvuogių ir sezamo aliejus.
  • Baklažanai.
  • Sojos.
  • Vynuogės
  • Morkos
  • Žuvų taukai, žuvų žuvys, jūros dumbliai.
  • Garstyčios
  • Grybai
  • Riešutai.
  • Pomidorai.
  • Pieno produktai.

Vaistai, pagrįsti estrogenais ir progesteronu. Priklausomai nuo poreikio, jie gali būti tablečių, kremų, gelių, tepalų, implantų, injekcinių tirpalų pavidalu.
Makšties administravimo formos yra saugiausios, bet mažiau veiksmingos.
Poodiniai implantai keičiasi vidutiniškai kartą per 6 mėnesius ir išleidžia veikliąją medžiagą tiesiai į kraują.
Injekcijos turi greičiausią poveikį.
Hormopleks, proginova, ovidonas, ovestin, mercilon, zhanet.

Jei laikomasi visų gydymo rekomendacijų, liga išnyksta nepadarius jokios ypatingos žalos organizmui. Tačiau visą gyvenimą būtina stebėti jų sveikatos būklę.

Hormoninių virpesių prevencijos metodai, estrogenų kiekio pokyčiai moterims apima:

  1. Ginekologinis tyrimas su šešių mėnesių intervalu.
  2. Vidutinė treniruotė arba medicininė gimnastika (joga, bėgimas, pėsčiomis, plaukimas).
  3. Kenksmingų maisto produktų ribojimas ir žalingų įpročių šalinimas.
  4. Reguliarus multivitaminų, ypač B ir E grupių, vartojimas.

Estrogenų perteklius moterims: 10 simptomų

Estrogenai yra pagrindiniai moterų hormonai, atsakingi už sąžiningos lyties atsiradimą, jų aukštį, svorį, lytinį potraukį ir net nuotaiką. Nenuostabu, kad menkiausi hormonų svyravimai akimirksniu veikia moters išorinę ir vidinę būklę.

Manoma, kad moterys dažniau susiduria su estrogeno trūkumu, todėl jie patiria nemalonių simptomų. Tačiau gyvenimas rodo, kad ne mažiau sąžiningos lyties atstovai kenčia nuo padidėjusio estrogenų kiekio. Štai kodėl šiame straipsnyje mes pasakysime apie atvejus, kai estrogeno lygis pakyla, kaip pasireiškia šis hormoninis nepakankamumas ir kokių priemonių reikia imtis norint normalizuoti jūsų būklę.

Estrogeno poveikis moters organizmui

Moterų hormonai gyvenimo metu gali labai skirtis. Estrogenų sintezė merginos brendimo metu sparčiai didėja, nes šis hormonas yra atsakingas už menstruacinį ciklą, daro įtaką makšties sienelių stiprumui ir genitalijų tepimo gamybai. Be to, pagal estrogeną mergina turi antrinių seksualinių savybių - jos klubai plečiasi, jos krūtys užpildomos, oda tampa aksominė, plaukai - stiprūs ir prabangūs.

Menopauzės metu estrogenų gamyba kiaušidėse yra žymiai sumažėjusi, kuri moteriai nepraeina. Jos laikotarpiai išnyksta, ji vystosi makšties sausumo, karščio blykstės ataka, lytinis potraukis išnyksta, plaukai pablogėja, o ant odos atsiranda pigmentinių dėmių ir raukšlių. Atsižvelgiant į tai, kad kartu su kalciu estrogenas dalyvauja kaulų formavime ir stiprinime, prasidedant menopauzei, moters kaulai tampa trapūs ir jautrūs ligoms.

Būti taip, kad seksualiniame amžiuje estrogenai moterims gaminami pakankamu kiekiu, kai kuriais atvejais net ir viršijus normą (brendimo ir vaisingo laiko). Likusį laiką estrogenas yra subalansuotas su kitu moterims svarbiu hormonu, vadinamu progesteronu. Tačiau tam tikrų veiksnių įtakoje šį hormoną gali gaminti ne tik kiaušidės, bet ir kepenys, riebaliniai audiniai, raumenys, antinksčių liaukos ir net smegenys. Gydytojai tai vadina estrogenų dominavimu, nes šiuo atveju jis pradeda dominuoti prieš progesteroną, kuris taip pat yra atsakingas už menstruacinį ciklą.

Didėjančios estrogenų gamybos priežastys

Kaip paaiškėja, estrogenų perteklius yra gana dažnas reiškinys, kurį paaiškina nuolatinis estrogenų junginių nurijimas iš maisto. Tai visų rūšių herbicidai ir pesticidai, augimo hormonai ir kitos medžiagos, kurios „augina“ auginamus augalus ir gyvulius, kad sparčiai augtų ir padidėtų. Be to, gamtoje yra produktų (sojos), kuriems būdingas didelis augalų estrogenų kiekis. Logiška, kad reguliariai vartojant šį maistą, moters organizme padidėja estrogenų kiekis.

Beje, namų apyvokos produktai, ypač plovikliai, kosmetika, kilimai, baldai ir įvairios plastikinės konstrukcijos, turi cheminių medžiagų, vadinamų endokrininėmis sistemomis. Jie imituoja estrogeną, todėl įkvėpus jų kenksmingus garus organizmas gali padidinti atitinkamo hormono lygį. Be to, ilgai veikdamas toksinus organizme, moteris pradeda priaugti svorio, ir šiuo atveju kiti organai prisijungia prie kiaušidžių, kad sukurtų estrogeną, kaip jau minėta pirmiau.

Kitų moterų padidėjusio estrogeno kiekio priežasčių reikia pabrėžti:

  • tam tikrų vaistų vartojimas (hormonų pakaitinė terapija);
  • per didelis gėrimas;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • širdies liga;
  • cukrinis diabetas;
  • pabrėžia.

Nenuostabu, kad daugiau nei 50 proc. Vyresnių nei 30 metų moterų gydytojai nustato estrogenų dominavimą. Štai tik didžioji dalis sąžiningos lyties net nežino apie problemą. Štai kodėl toliau nagrinėjame ženklus, apibūdinančius šią valstybę.

10 padidėjusio estrogeno simptomų

1. Nekontroliuojamas svorio prieaugis

Jei moteris, nepakeisdama savo gyvenimo būdo ar persivalgęs, staiga pradeda svorį be jokios akivaizdžios priežasties, tai yra vienas iš pagrindinių padidėjusio hormono estrogeno gamybos požymių. Ypač verta atkreipti dėmesį į svorio padidėjimą, jei esate mityba ir sportuojate, t.y. daryti viską, kad numesti svorio. Taip atsitinka todėl, kad hormoninis disbalansas trukdo svorio kritimui. O moteris šiuo atveju sveria daugiausia klubų.

2. Menstruacinio ciklo sutrikimas

Yra daug priežasčių, galinčių paveikti menstruacinį ciklą. Tačiau 80% atvejų yra kaltas hormoninis nepakankamumas, o galiausiai estrogenų dominavimas. Štai kodėl, jei jūsų ciklas pradeda blaškytis, arba mėnesinis iškrovimas tapo per sunkus, turėtumėte paaukoti kraują ir patikrinti hormonų lygį.

3. Patinimas ir padidėjęs krūties jautrumas

Moterų krūtys labai jautrios hormonų pokyčiams. Kiekvienas sąžiningos lyties atstovas pastebėjo, kad menstruacijų metu ar nėštumo metu krūtys yra suapvalintos ir didėja. Visa tai susiję su padidėjusia estrogenų gamyba. Kai krūtys tampa apvalios be objektyvių priežasčių, laikas apsvarstyti estrogenų dominavimą.

4. Skausmas pieno liaukose

Pernelyg didelis hormonas, esantis žemo progesterono kiekio fone, labai neigiamai veikia moterų pieno liaukas. Jie ne tik didėja ir tampa jautrūs, bet ir įgyja vadinamąją pluoštinę būklę, kurioje kiekvienas krūtinės prisilietimas sukelia skausmą. Ir netgi neliesdami moters, jis gali skųstis nuo nuobodu skausmu iš viršaus ir ant krūtinės pusės. Sąžiningos lyties atstovai gali atrodyti, kad jie išsivysto mastitu, arba krūtinėje atsirado neoplazmas, bet iš tikrųjų dėl skausmo dažniausiai kaltinami hormonai.

5. Padidėjęs emocionalumas

Kaip jau minėta, estrogenas veikia ne tik kūną, bet ir psichologinę moters būklę. Ar kada nors pastebėjote nervingumą, dirglumą ir aštrumą, kuris apėmė jus per menstruacijas? Tokia valstybė nuolatos gali siekti moters, jei jos organizme estrogenas pradeda dominuoti progesteronu. Silpnesnės lyties atstovai šiuo atveju gali patekti į depresiją, patirti panikos priepuolius, pyktį ir kitas emocines būsenas.

6. Dažni galvos skausmai

Kiekviena moteris kenčia nuo galvos ir migrenos. Žinoma, ši patologinė būklė gali turėti šimtą priežasčių, pradedant nuo genetikos ir baigiant lėtiniu nuovargiu bei nesveika mityba. Tačiau, jei galvos skausmas nuolat kenkia moteriai, tai nepadės patikrinti estrogenų kiekio kraujyje. Tikėtina, kad jis bus gerokai didesnis už normalią, o progesterono lygis bus gana žemas.

Beje, tai patvirtina statistika. Pasirodo, kad prieš brendimą, merginos ir berniukai susiduria su migrenomis tuo pačiu dažnumu, o brendimo metu moterys kenčia nuo sunkių galvos skausmų 3 kartus dažniau.

7. Gausus plaukų slinkimas

Manoma, kad vyrai dažniau patiria plaukų slinkimą. Iš dalies tai yra tiesa, stipresnės lyties atstovai du kartus dažniau kenčia nuo nuplikimo. Tačiau, jei moteris dominuoja estrogenu, ji rizikuoja prarasti savo gražius plaukus savo gyvenimo pradžioje. Žinoma, visiškai nereikia, kad moteris, turinti tokį hormoninį disbalansą, taptų plika, tačiau jai yra numatytas didelis plaukų slinkimas ir jaudulys.

8. Atminties problemos

Atminties problemos yra dar vienas organizmo hormoninio disbalanso požymis. Pastebėdami, kad jūs pakartotinai pamiršote, kokia diena tai yra, nepamirškite svarbių datų, nepraraskite automobilio raktų arba pamiršite rankinę rankoje, nedelsdami patikrinkite hormonų lygį. Visa tai padidina estrogenų gamybą. Beje, greitas atminties praradimas dažnai siejamas su Alzheimerio ligos vystymusi, tačiau šiandien buvo įrodyta, kad hormoninis nepakankamumas sukelia panašią būklę.

9. Nemiga

Estrogenas yra gerai žinomas smegenų stimuliatorius, todėl moterims, vartojančioms hormoninius preparatus su šia biologiškai aktyvia medžiaga, gresia depresija ir nemiga. Taip yra dėl to, kad padidinus svarstomo hormono gamybą, melatonino gamyba sumažėja, t.y. miego hormonas. Ir tuo pačiu metu, kai yra mažas progesterono kiekis - hormonas, kuris yra atsakingas už ramus, naktinis budrumas yra skirtas jums.

Be to, dar vienas būdingas estrogenų dominavimo požymis gali būti laikomas asmens nesugebėjimo sustoti, pokalbio, darbo ar mankštos nebuvimu.

10. Kūno išsekimas

Dėl miego trūkumo moters kūnas pradeda išeikvoti, o tai sukelia įvairias problemas su kūnu. Žinoma, yra daug priežasčių, dėl kurių padidėjęs nuovargis, mažas našumas ir apatija, ir be hormoninio disbalanso, tačiau jei tokia problema jums visuomet sukelia beveik ryte ir ji tęsiasi kiekvieną dieną, organizmo diagnozė taip pat turėtų apimti hormonų tyrimus.

Be to, gydytojai teigia, kad estrogenų dominavimas siejamas su tokių patologinių sąlygų, kaip depresija, aukštas kraujo spaudimas, endometriozė, krūties vėžys ir gimdos onkologija, vystymuisi.

Akivaizdu, kad tokia problema turi būti sprendžiama reguliariai tikrinant šio hormono lygį. Bet kas yra, jei estrogenas yra padidėjęs ir sumažėja progesteronas? Štai keletas paprastų, bet labai naudingų patarimų.

Kaip atkurti estrogenų kiekį normaliai

1. Ribokite alkoholio vartojimą.

Kepenys yra atsakingi už estrogenų metabolizmą, todėl, jei nenorite susidurti su hormoniniu disbalansu, šis organas turėtų būti pasirūpintas nenutrūkstamai. Ir, svarbiausia, turite nutraukti „apsinuodijimą“ alkoholiu. Tai bus pirmasis žingsnis normalizuojant moterų lytinių hormonų lygį. Be to, reikia nepamiršti, kad per dieną vartojant daugiau nei vieną stiklinę alkoholio, moteriai kyla rizika susirgti krūties vėžiu.

2. Valgykite ekologiškus maisto produktus.

Neorganiniai maisto produktai turi daug „cheminių medžiagų“, kurios neigiamai veikia visą kūną ir ypač endokrininę sistemą. Siekiant ištaisyti padėtį, pabandykite dažniau pirkti daržoves ir vaisius rinkoje, kurioje parduodami natūralūs produktai, arba auginti augalus.

3. Valgykite daugiau pluošto.

Ne virškinamas maistinis pluoštas, kurį vadiname pluoštu, pašalina toksinus ir šlakus iš organizmo. Taip pat jie jungia perteklių laisvai plūduriuojančio estrogeno, taupydami organizmą nuo šios medžiagos pertekliaus ir tokiu būdu padeda surasti reikiamą hormonų pusiausvyrą. Šiuo atžvilgiu stenkitės nuolat išlaikyti savo mitybą daržovių ir vaisių, riešutų, sėklų ir pupelių.

4. Valgykite maisto produktus su probiotikais.

Dysbakteriozės vystymasis kelia grėsmę moterims ne tik su žarnyno problemomis, bet ir hormoniniais sutrikimais, nes tokiu atveju žarnyne bus sunkiau išskirti perteklius hormonus iš organizmo. Norėdami atkurti naudingų mikrobų lygį skrandyje ir išvengti disbakteriozės, dažniau naudokite probiotinius produktus, ty pieno produktus ir girą, raugintus kopūstus, marinuotus agurkus, kimchi ir tofu.

Taip pat žiūrėkite:

5. Valgykite mažai fitoestrogenų.

Siekiant, kad organizmas nepatektų perteklių fitoestrogenų, bandykite naudoti tokius produktus kaip kriaušės ir obuoliai, miežiai ir avižos, linų sėmenys ir visų rūšių uogos.

6. Laikykitės subalansuotos mitybos.

Visų būtinų vitaminų ir mineralų vartojimas padeda subalansuoti hormonų gamybą. Jei mes tiesiogiai kalbame apie estrogenų ir progesterono pusiausvyrą, moteris turėtų reguliariai gauti vitamino B6, cinko ir magnio. Norint papildyti vitamino B6, turėtumėte įvairinti savo mitybą su jautienos kepenimis ir jūros žuvimis, riešutais ir pupelėmis, cinką galima rasti kiaulienos ir ėrienos, grikių ir avižinių dribsnių.

7. Paimkite rozmarino eterinį aliejų

Šis aliejus yra vienas iš tų retų produktų, kurie padeda normalizuoti estrogenų kiekį kraujyje. Be to, rozmarinų aliejus puikiai sumažina estradiolio kiekį, kuris laikomas agresyvia estrogeno forma. Šis produktas pagerina atmintį, skatina plaukų augimą, skatina kraujo tekėjimą į smegenis ir stiprina imuninę sistemą, t.y. kovoja su keliais padidėjusio estrogeno simptomais.

8. Venkite sąlyčio su xenoestrogenais.

Xenoestrogenai vadinami kenksmingomis medžiagomis, turinčiomis estrogenų poveikį, kurie yra kosmetikos, buitinės chemijos, plastiko ir kitų sintetinių produktų sudėtyje. Ribokite kontaktą su šiais produktais, o jūsų hormonų balansas taps mažiau pažeidžiamas.

9. Kontrolinis stresas

Stresuojančios situacijos padidina estrogenų kiekį organizme ir tuo pačiu metu slopina progesterono gamybą. Kad tai išvengtumėte, išmokti atsipalaiduoti, nesirūpinti stresinėmis situacijomis ir jokiu būdu nelaikykite neigiamų emocijų. Tai leis išvengti daugelio sveikatos problemų, įskaitant hormonų disbalansą.
Rūpinkitės savimi!

Pernelyg didelis estrogenų kiekis moterims: 10 simptomų

Sveikatos ekologija: Estrogenas yra būtinas norint tinkamai funkcionuoti. Kai visi hormonai yra subalansuoti, organizmas veikia taip, kaip turėtų, bet su hormonų pertekliumi kyla įvairių problemų. Nepaisant to, kad estrogenas yra žinomas kaip „moterų“ hormonas, jo perteklius neigiamai veikia vyrus.

Kodėl yra estrogenų perteklius

Estrogenas yra būtinas tinkamam kūno funkcionavimui. Kai visi hormonai yra subalansuoti, organizmas veikia taip, kaip turėtų, bet su hormonų pertekliumi kyla įvairių problemų. Nepaisant to, kad estrogenas yra žinomas kaip „moterų“ hormonas, jo perteklius neigiamai veikia vyrus.

Moterims kiaušidėse gaminamas estrogenas, o patologinėmis sąlygomis jį dažnai gamina riebalinės ląstelės, placentos, kepenų, antinksčių, smegenų ir raumenų. Jis yra atsakingas už menstruacinį ciklą, antrinių lytinių charakteristikų vystymąsi ir net kaulų formavimąsi.

Kartu su kalciu ir vitaminu D jis atstato kaulus, todėl jo amžius gerokai sumažėja.

Estrogenas taip pat veikia makšties sienelių storį ir stiprumą, kraujo krešėjimą, stimuliuoja makšties tepimą ir daug kitų kūno funkcijų, veikiančių dubens raumenis, plaukus ir odą.

Per visą savo gyvenimą moteris nuolat keičia savo hormoninį foną: nuo brendimo iki nėštumo iki menopauzės. Estrogenų gamyba mažėja, kai prasideda menopauzė, todėl atsiranda tokių simptomų kaip karščio bangos, makšties sausumas ir seksualinio noro praradimas.

O kas atsitinka, kai organizmas gamina per daug estrogenų?

Galimos perteklinės estrogeno priežastys:

Estrogenų kiekis didėja, kai prasideda brendimas ir nėštumas. Tačiau kartais įprastu gyvenimo laikotarpiu atsiranda estrogenų perteklius.

Yra tik dvi priežastys, dėl kurių organizme susikaupia estrogenai: arba pats kūnas gamina per daug jo, arba mes gauname jį iš aplinkos ir maisto.

Jei estrogenų lygis yra aukštas, palyginti su kitais hormonais, ši būklė dažnai vadinama estrogenų dominavimu, nes vienas hormonas dominuoja kitame. Dažnas sutrikimas yra estrogenų dominavimas per progesteroną, kitas hormonas, kuris taip pat reguliuoja menstruacinį ciklą.

Keista, kad estrogenų perteklius nėra taip sunku paaiškinti, nes mes nuolat esame veikiami estrogeno tipo junginiais maisto produktuose, kuriuose yra toksiškų pesticidų, herbicidų ir augimo hormonų.

Daugelis mūsų naudojamų buitinių gaminių, įskaitant plastiką, pavyzdžiui, BPA, plovikliai, kosmetika, baldai ir kilimai, turi endokrininę sistemą ardančių medžiagų - cheminių medžiagų, kurios imituoja estrogeną.

Šie toksinai lemia svorio padidėjimą, kuris yra stimulas gaminti daugiau estrogenų iš savo riebalų ląstelių.

Farmaciniai hormonai, naudojami hormonų pakaitinėje terapijoje (HRT), taip pat lemia estrogenų perteklių, nepriklausomai nuo to, ar mes juos paimame, ar vartojame juos iš geriamojo vandens.

Žinokite, kad yra ir produktų, turinčių didelį kiekį tam tikrų tipų fitoestrogenų, pavyzdžiui, sojos.

Yra ir kitų estrogeno priežasčių, įskaitant:

Per didelis alkoholio vartojimas;

Aukštas kraujo spaudimas;

Atsižvelgiant į tai, nenuostabu, kad nerimą keliantys estrogenų dominavimo rodikliai rodo naujausius statistinius duomenis: daugiau kaip 50% 35 metų ir vyresnių moterų kenčia nuo estrogenų pertekliaus.

Pažvelkime į kai kuriuos estrogenų dominavimo požymius:

1) Jūs sveriate svorį, nors ir nepakeitėte savo gyvenimo būdo

Negalima persivalgyti, nesukelkite visą dieną ant sofos. Bet vis tiek, be priežasties, įgyja svorio, ypač dubens regione - tai yra vienas iš pagrindinių estrogenų simptomų.

Jūs taip pat dažnai kenčiate nuo pilvo pūtimo ir negalite prarasti svorio, net jei jūs gerokai sumažinate kalorijų kiekį, valgote sveiką maistą ir dirbate reguliariai. Visa tai yra todėl, kad organizmas negali subalansuoti hormonų, nes tik tada jūs prarasite svorį ir galėsite išlaikyti idealų svorį.

2) Jūs turite netaisyklingą menstruacinį ciklą

Yra daug priežasčių, kodėl menstruacijos yra ankstesnės ar vėlesnės nei jūsų laikotarpis, o vienas iš jų yra didelis estrogenų kiekis. Jei jūsų ciklas visada yra planuojamas ir staiga tampa nestabili (išskyrus nėštumą), tai gali būti dėl estrogenų pertekliaus.

Menstruacijų periodą kruopščiai kontroliuoja hormonai, o didėjant vienam už normalaus lygio ribų, visas procesas prarandamas.

3) Jūsų krūtys yra pernelyg jautrios arba patinusios.

Daugelis moterų patiria krūties pokyčius menstruacinio ciklo metu ir nėštumo metu. Krūtinė yra labai jautri hormoniniams pokyčiams. Jei skauda krūtinę, ypač aplink spenelius ir krūtinės priekį, arba jei pastebėsite, kad jie yra patinęs daugiau nei įprasta, reikia patikrinti estrogeno lygį.

4) krūtinės

Su estrogenų pertekliumi ir mažu progesterono kiekiu krūtimi įgauna vadinamąją fibrocistinę būklę. Jis tampa jautrus ir net skausmingas, paprastai viršutinėje ar šoninėje krūtinės pusėje. Tokiais požymiais nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte naviko atsiradimo ir kitų krūtinės pokyčių.

5) Jūs esate per emocinis

Estrogenas veikia daugelį mūsų kūno sistemų. Psichinė būklė ir emocijos nėra išimtis. Jūs tikriausiai buvo nesubalansuotas ir susijaudinęs per ICP. Tokie nuotaikos svyravimai atsiranda dėl hormonų. Su estrogenų pertekliumi moterys patiria depresiją, panikos priepuolius, nerimą, nepaaiškinamą pyktį ir pan.

6) Jūs dažnai turite galvos skausmą.

Moterys yra labiau linkusios į galvos skausmą ir migreną dėl jų reprodukcinės sistemos ir estrogenų kiekio svyravimų. Esant stipriajam estrogeno nukrypimui nuo progesterono, dažnai atsiranda galvos skausmas.

Galvos skausmą lemia daug veiksnių, įskaitant genetiką ir mitybą, tačiau moterims estrogenų perteklius yra pagrindinis veiksnys, lemiantis lėtinių galvos skausmų ir menstruacijų migreną.

Prieš prasidedant brendimui, migrenos yra panašios tiek berniukams, tiek mergaitėms, tačiau po brendimo jos pasireiškia 3: 1 dažnumu mergaičių atžvilgiu.

7) Jūsų plaukai iškrenta

Daugelis mano, kad vyrai yra labiau linkę į plaukų slinkimą, tačiau tai nėra teisinga. Viršijant estrogenų ir progesterono trūkumą, moterys praranda plaukus ne mažiau kaip vyrų. Bet neskubėkite kaltinti hormonų visko. Viskas priklauso nuo to, kiek plaukų praradote ir kiek ilgai.

Pažymėtas plaukų slinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių: genetinio polinkio, gyvenimo būdo, mitybos ir bendros sveikatos, neatsižvelgiant į tai, ar imamasi priemonių šiai problemai išspręsti.

8) „Meino atmintis“

Ar žinote, kad tai juokinga išraiška? Jei pastebėsite, kad jūsų atmintis daug dažniau nei anksčiau, pavyzdžiui, dažnai prarandate automobilio raktus, palikite telefoną darbe, tai gali būti estrogeno kaltė.

Mažas estrogenų kiekis dažnai siejamas su Alzheimerio liga ir atminties praradimu, tačiau mokslininkai nustatė, kad estrogenų perteklius taip pat sukelia sunkumų įsiminti, nors tiksli šio reiškinio priežastis dar nėra žinoma.

9) Jūs kenčia nuo nemigos

Estrogenas yra smegenų stimuliatorius, iš tikrųjų šis hormonas gali būti laikomas egzotoksinu. Todėl moterys, vartojančios daug estrogenų, staiga nustoja vartoti siaubingą depresiją ir nemiga.

Vienas iš estrogenų perteklių moterims gali būti laikomas nesugebėjimu sustoti, ar tai būtų darbas, sportas ar tiesiog pokalbis.

Netgi nedidelis estrogenų dominavimas sukelia miego problemų, nes šio hormono perteklius sumažina melatonino gamybą. Taigi, jei turite daug estrogenų ir nėra pakankamai progesterono (hormono, kuris padeda nuraminti), tuomet jūs garantuojate nemiga.

10) Jūs jaučiatės išnaudotas

Miego trūkumas lengvai lemia visiško išsekimo jausmą. Žinoma, tokiame judriame pasaulyje, kai daugelis iš mūsų susiduria su ilgą pareigų sąrašą kiekvieną dieną, daugelis pavargsta, tačiau tai ne visada reiškia dominuojantį estrogenų poveikį.

Jei pastebėsite, kad daug dažniau pavargote, atsiranda kitų simptomų, apie kuriuos mes kalbėjome, gali tekti per daug estrogenų.

Atkreipkite dėmesį, kad estrogenų dominavimas padidina rimtų medicininių problemų, įskaitant aukštą kraujospūdį, depresiją, gimdos vėžį, krūties ir endometriumo, bei endometriozės riziką.

Kita svarbi detalė: laikas nuo laiko turi būti stebimas estrogenų lygis, nes jo lygis nuolat kinta.

Taigi, ką mes galime padaryti, kad estrogenas vėl būtų normalus?

Ribokite alkoholio vartojimą.

Kadangi kepenys yra atsakingi už estrogenų metabolizmą, jis turi būti atidžiai prižiūrimas. Alkoholis sutrikdo kepenų funkcionavimą, todėl gali susidaryti estrogenas.

Geriant daugiau nei vieną alkoholinį gėrimą per dieną moterims, padidėja krūties vėžio rizika.

Valgykite ekologiškus maisto produktus.

Neorganiniai produktai turi daug pesticidų ir cheminių medžiagų, įskaitant tuos, kurie veikia kaip estrogenai organizme arba endokrininę sistemą ardantys. Pirkti natūralius produktus dažnai, kad jūsų kūnas nepriimtų hormonų, antibiotikų ir cheminių medžiagų.

Valgykite daugiau pluošto.

Netirpūs pluoštai jungiasi su virškinimo trakte esančiu estrogeno pertekliumi, o tada išsiskiria iš organizmo. Pluoštas taip pat veikia žarnyno bakterijų sudėtį, sumažina laisvai plūduriuojančio estrogeno kaupimąsi ir pakartotinę absorbciją. Geras pluošto šaltinis yra vaisiai ir daržovės, riešutai, sėklos ir džiovintos pupelės.

Valgykite daugiau probiotikų.

Sveikų bakterijų, žinomų kaip probiotikai ir „blogos“ ar nesveikos bakterijos, disbalansas gali ne tik pakenkti virškinimui, bet ir išvengti tinkamo estrogeno pašalinimo iš organizmo virškinimo trakte.

Valgykite daugiau probiotinių maisto produktų: kimchi, raugintų kopūstų, jogurto ir kombuchų, arba imkite probiotinių papildų.

Silpni fitoestrogeniniai produktai.

Šie produktai neutralizuoja estrogenų perteklių: linų sėmenų, avižų, miežių, kriaušių, uogų ir obuolių poveikį.

Laikykitės subalansuotos mitybos.

Visi reikalingi vitaminai ir mineralai padeda subalansuoti hormonų kiekį. Kūnui reikia pakankamo vitamino B6 kiekio, magnio, cinko ir kitų maistinių medžiagų, kad būtų palaikomas normalus hormonų kiekis ir fermentų, subalansuojančių testosteroną ir estrogeną, funkcionavimas.

Rozmarino eterinis aliejus.

Manoma, kad ši alyva gali kontroliuoti estrogenų kiekį skatindama kraujo tekėjimą į smegenis, skatindama tinkamą skydliaukės funkcionavimą ir stiprindama imuninę sistemą.

Šis stiprus antioksidantas stimuliuoja plaukų augimą, pagerina atmintį ir mažina raumenų skausmą, o tai reiškia, kad jis gali kovoti su kai kuriais estrogenų dominavimo simptomais.

100% gryno rozmarino aliejaus veikia net inertiniai estrogenų hormonai. Rutgerso universiteto ekspertai įvertino rozmarino ekstrakto poveikį laboratorinėms pelėms ir nustatė, kad dieta su 2% rozmarino aliejumi padidina kepenų mikrosominį oksidavimą ir gliukuronidaciją - procesą, susijusį su ksenobiotiniu metabolizmu.

Tai ypač atsispindi estradiolyje ir estrone gimdoje. Estradiolis laikomas agresyvia estrogeno forma.

Venkite sąlyčio su xenoestrogenais.

Xenoestrogenai imituoja estrogeno poveikį, jie randami kosmetikoje, plastikoje, kontraceptinėse tabletėse ir kituose produktuose. Riboti šių kenksmingų medžiagų poveikį.

Kokie simptomai rodo padidėjusį estrogenų kiekį moterų organizme?

Estrogenai gali būti vadinami vienu iš svarbiausių moterų kūno hormonų. Jis iš esmės sukuria moterį. Iš tiesų, moteriškas figūra, elegantiški plaukai, aksominė oda, švelnus balsas, draugiškas charakteris ir seksualumas yra įmanomi tik normaliu hormono lygiu.

Moteris yra graži, sveika ir gali duoti vaikų. Viršijimas estrogenų gali viską apversti. Šiame leidinyje apžvelgsime, kaip mažinti estrogeną moterims, siekiant išsaugoti jų sveikatą ir grožį.

Kas signalizuoja kūną su hormono pertekliumi

Idealiu atveju moteris turi atlikti išsamų kasmetinį ginekologo tyrimą, kuris apima kraujo tyrimą hormonams. Tačiau dauguma merginų apsilanko pas gydytoją tik ypatingais atvejais.

Todėl labai svarbu, kad visi sąžiningos lyties atstovai žinotų estrogeno perteklių turinčių moterų hormonų simptomus, kad būtų nedelsiant kreipiamasi į gydytoją.

Ankstyvosiose hormoninių pokyčių stadijose organizmas susiduria su padidėjusiu estrogenų kiekiu vidaus atsargų sąskaita. Jei to nepakanka, būtina medicininė intervencija, kad būtų išvengta neišvengiamų sutrikimų ir patologijų.

Svarbu prisiminti, kad estrogenų perteklius moterims yra kenksmingas sveikatai, pablogina išvaizdą, sugadina charakterį ir taip pat sukelia pavojingas pasekmes. Visų pirma: nevaisingumas, osteoporozės raida, endometriozė, skydliaukės ligos, kraujo krešulių susidarymas kraujagyslėse, gerybinių ar piktybinių navikų atsiradimas gimdoje ir pieno liaukose.

Visi estrogenų perteklių simptomai moterims gali būti suskirstyti į dvi dideles grupes: psichologines ir fiziologines.

Psichologiniai pasireiškimai

Labai dažnai moterys turi šiuos psichologinius padidėjusio estrogeno simptomus:

  • nuotaikos kintamumas;
  • nuovargis;
  • bendras silpnumas;
  • emocinis nestabilumas, pasireiškiantis karštu malonumu, aštrumu, padidėjusiu nerimu;
  • panikos priepuoliai ir depresijos valstybės;
  • lytinio potraukio (lytinio potraukio) sumažėjimas iki visiško praradimo dėl lyties;
  • atminties sutrikimas.

Kaip matote, estrogenų perteklius moterims turi psichologinių simptomų, kurie gali sumažinti efektyvumą. Ypač ūmus atminties praradimas jaučiasi moterys, užsiimančios psichikos darbu.

Fiziologiniai požymiai

Fiziologiniai padidėjusio estrogeno simptomai moterims apima:

  1. Periodinis pilvo skausmas.
  2. Dažnas galvos skausmas, taip pat galvos svaigimas.
  3. Tamsinti akyse.
  4. Spengimas ausyse.
  5. Kojų sunkumas.
  6. Premenstrualinis sindromas tampa ryškesnis.
  7. Įvairūs menstruacijų sutrikimai. Dažniau kraujo išsiskyrimas tampa gausesnis ir ilgesnis.
  8. Pieno liaukos išsipūsti ir atrodo skausmingos. Galbūt įvairių tipų mastopatijos vystymasis.
  9. Galūnių švelnumas.
  10. Akne bėrimai atsiranda ant veido.
  11. Sunkūs plaukai iškrenta.
  12. Uždėkite ir sulaužykite nagus.
  13. Padidėja kraujo spaudimas.
  14. Kraujas tampa storesnis, todėl gali susidaryti kraujo krešuliai.
  15. Cukraus kiekis kraujyje mažėja.
  16. Po valgymo, pykinimas ar gagging.
  17. Žarnyno funkcijos sutrikimas, dėl kurio dažnai būna vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.
  18. Įvairūs miego sutrikimai pasireiškia, todėl ponia nakties metu nevisiškai poilsio.
  19. Ponia pradeda atsigauti, nekeičiant gyvenimo būdo. Be to, dažniau apatinėje kūno dalyje: juosmens, klubų, kojų.

Menopauzės metu intensyvus prakaitavimas ir sausumas intymioje zonoje pridedami prie aukščiau paminėtų estrogenų koncentracijos požymių moterims. Jei ponia atsiduria pirmiau minėtų sąrašų apraiškose, turite nedelsiant susisiekti su ginekologu, kad diagnozuotumėte ligą.

Iš tiesų, daugelis išvardytų simptomų aptinkami ir kitose ligose. Todėl prieš ieškodami atsakymo į klausimą, kaip sumažinti estrogeną, reikia įsitikinti, kad tokie veiksmai yra būtini. Gydytojas atliks tyrimą, siunčia kraujo tyrimus ir nustatys aukšto estrogeno kiekio priežastis. Remiantis pagrindinėmis lytinio hormono kiekio didinimo priežastimis, efektyvus gydymas bus pasirinktas atskirai.

Kokios yra padidėjusio hormono lygio priežastys?

Iki šiol ekspertai nustato tokias priežastis, kodėl moteriškos moterys didina estrogeną:

  1. Per anksti seksualinis vystymasis.
    Mama turėtų žinoti, kad jaunesnėms nei 7 metų mergaitėms pasireiškia brendimo požymiai: pažastų ar gaktos atsiranda plaukai, krūties liaukos pradeda augti, patariama konsultuotis ir stebėti endokrinologą. Toks ankstyvas vystymasis ateityje gali sukelti mergaičių sveikatos problemų.
  2. Netinkamai organizuotas maistas.
    Jei organizmas ilgą laiką neturi pakankamai vitaminų ir mikroelementų, tuomet moterims bus aukštas estrogenų kiekis. Todėl moterys turėtų atsisakyti monodietiškų, labai ribotų dietų ir bado. Šis požiūris į svorio mažinimą yra ne tik žalingas virškinimo trakto organams, bet ir reprodukcinės sistemos organams. Patikimiausias būdas numesti svorį yra subalansuota mityba ir reguliari mankšta. Be to, reikia nepamiršti, kad hormonų, taip pat genetiškai modifikuotų daržovių ir grūdų, mėsa gali sukelti žmogaus hormonų pusiausvyrą. Jei įmanoma, sumažinkite tokių produktų, ypač sojų, naudojimą.
  3. Sėdimas gyvenimo būdas arba atvirkščiai, pernelyg didelis pratimas sukelia estrogenų perteklių.
    Norint išsaugoti moterų sveikatą, organizuojant sportinę veiklą, ponia turėtų laikytis aukso.
  4. Dažnas stresas ir depresija gali padidinti lytinio hormono lygį moterims.
  5. Blogi įpročiai.
    Padidėjęs estrogenų kiekis atsiranda moterims, rūkančioms ir piktnaudžiaujant alkoholiu.
  6. Hormoninių vaistų, įskaitant kontraceptikus, vartojimas gali sukelti estrogeno hormono perteklių ponia organizme.

Nėštumo metu padidėja estrogenų kiekis. Galų gale, šios grupės hormonai pradeda gaminti placentą. Didėjant lytinio hormono kiekiui, pirmas nėštumo trimestras sukelia toksikozę. Todėl, kai kraujo tyrimai parodė estrogeno perteklių moters organizme, nėštumo testas nebūtų nereikalingas.

Koks gydymas reikalingas

Pernelyg didelis moterų lytinio hormono kiekis daro didelį koregavimą daugelio moterų organų ir kūno sistemų veikloje. Šiuo atžvilgiu pagrindinis gydymo tikslas - kuo greičiau sumažinti estrogenų kiekį.

Norėdami tai padaryti, gydytojas turi atlikti pilną diagnozę ir suprasti, kodėl hormono lygis pakyla. Tik nustojus didėjančio hormono kiekio priežastis, ji gali būti sumažinta moterų organizme.

Gydymas apima du dalykus:

  • individualiai parinkta terapija hormonų gamybai sumažinti;
  • keisti paciento gyvenimo būdą.

Terapija priklauso nuo daugelio veiksnių, ypač nuo hormono lygio, paciento amžiaus ir sveikatos būklės. Siekiant sumažinti aukštą estrogenų kiekį reprodukcinio amžiaus moteryje, gydytojas paskiria hormonus.

Kai moteris yra menopauzės metu, yra keletas būdų, kaip sumažinti estrogenų kiekį:

  1. Narkotikų terapija - numato individualų estrogenų blokatoriaus parinkimą. Pavyzdžiui, Goselerin, Zoladex ir Lupron.
  2. Chirurginis kiaušidžių pašalinimas. Naudojami du metodai: ooforektomija - klasikinė operacija kiaušidžių ir kiaušidžių abliacijos pašalinimui - švelnus metodas, naudojant laparoskopą.
  3. Kiaušidžių švitinimas, siekiant sumažinti hormonų kiekį moters kūnuose.

Visi svarstomi metodai leidžia sumažinti estrogenų kiekį paciento kraujyje. Konkretus gydytojas pasirenka konkretų metodą, pagrįstą daugeliu veiksnių.

Moteris gali vartoti homeopatinius vaistus ir tradicinę mediciną kartu su hormoniniais vaistais, bet tik pasikonsultavusi su gydytoju.

Reikia suprasti, kad tik populiarių receptų hormonų kiekis gali sumažėti tik šiek tiek viršijus normą.

10 estrogenų simptomų moterims

Estrogenas yra būtinas tinkamam kūno funkcionavimui. Kai visi hormonai yra subalansuoti, organizmas veikia taip, kaip turėtų, bet su hormonų pertekliumi kyla įvairių problemų. Nepaisant to, kad estrogenas yra žinomas kaip „moterų“ hormonas, jo perteklius neigiamai veikia vyrus.

Moterims kiaušidėse gaminamas estrogenas, o patologinėmis sąlygomis jį dažnai gamina riebalinės ląstelės, placentos, kepenų, antinksčių, smegenų ir raumenų. Jis yra atsakingas už menstruacinį ciklą, antrinių lytinių charakteristikų vystymąsi ir net kaulų formavimąsi.

Kartu su kalciu ir vitaminu D jis atstato kaulus, todėl jo amžius gerokai sumažėja.

Estrogenas taip pat veikia makšties sienelių storį ir stiprumą, kraujo krešėjimą, stimuliuoja makšties tepimą ir daug kitų kūno funkcijų, veikiančių dubens raumenis, plaukus ir odą.

Kodėl atsiranda estrogenų perteklius?

Per visą savo gyvenimą moteris nuolat keičia savo hormoninį foną: nuo brendimo iki nėštumo iki menopauzės. Estrogenų gamyba mažėja, kai prasideda menopauzė, todėl atsiranda tokių simptomų kaip karščio bangos, makšties sausumas ir seksualinio noro praradimas.

O kas atsitinka, kai organizmas gamina per daug estrogenų?

Galimos perteklinės estrogeno priežastys:

Estrogenų kiekis didėja, kai prasideda brendimas ir nėštumas. Tačiau kartais įprastu gyvenimo laikotarpiu atsiranda estrogenų perteklius.

Yra tik dvi priežastys, dėl kurių organizme susikaupia estrogenai: arba pats kūnas gamina per daug jo, arba mes gauname jį iš aplinkos ir maisto.

Jei estrogenų lygis yra aukštas, palyginti su kitais hormonais, ši būklė dažnai vadinama estrogenų dominavimu, nes vienas hormonas dominuoja kitame. Dažnas sutrikimas yra estrogenų dominavimas per progesteroną, kitas hormonas, kuris taip pat reguliuoja menstruacinį ciklą.

Keista, kad estrogenų perteklius nėra taip sunku paaiškinti, nes mes nuolat esame veikiami estrogeno tipo junginiais maisto produktuose, kuriuose yra toksiškų pesticidų, herbicidų ir augimo hormonų.

Daugelis mūsų naudojamų buitinių gaminių, įskaitant plastiką, pavyzdžiui, BPA, plovikliai, kosmetika, baldai ir kilimai, turi endokrininę sistemą ardančių medžiagų - cheminių medžiagų, kurios imituoja estrogeną.

Šie toksinai lemia svorio padidėjimą, kuris yra stimulas gaminti daugiau estrogenų iš savo riebalų ląstelių.

Farmaciniai hormonai, naudojami hormonų pakaitinėje terapijoje (HRT), taip pat lemia estrogenų perteklių, nepriklausomai nuo to, ar mes juos paimame, ar vartojame juos iš geriamojo vandens.

Žinokite, kad yra ir produktų, turinčių didelį kiekį tam tikrų tipų fitoestrogenų, pavyzdžiui, sojos.

Yra ir kitų estrogeno priežasčių, įskaitant:

  • Per didelis alkoholio vartojimas;
  • Stresas;
  • Vaistai;
  • Diabetas;
  • Aukštas kraujo spaudimas;
  • Nutukimas;
  • Širdies liga.

Atsižvelgiant į tai, nenuostabu, kad nerimą keliantys estrogenų dominavimo rodikliai rodo naujausius statistinius duomenis: daugiau kaip 50% 35 metų ir vyresnių moterų kenčia nuo estrogenų pertekliaus.

Pažvelkime į kai kuriuos estrogenų dominavimo požymius:

1) Jūs sveriate svorį, nors ir nepakeitėte savo gyvenimo būdo

Negalima persivalgyti, nesukelkite visą dieną ant sofos. Bet vis tiek, be priežasties, įgyja svorio, ypač dubens regione - tai yra vienas iš pagrindinių estrogenų simptomų.

Jūs taip pat dažnai kenčiate nuo pilvo pūtimo ir negalite prarasti svorio, net jei jūs gerokai sumažinate kalorijų kiekį, valgote sveiką maistą ir dirbate reguliariai. Visa tai yra todėl, kad organizmas negali subalansuoti hormonų, nes tik tada jūs prarasite svorį ir galėsite išlaikyti idealų svorį.

2) Jūs turite netaisyklingą menstruacinį ciklą

Yra daug priežasčių, kodėl menstruacijos yra ankstesnės ar vėlesnės nei jūsų laikotarpis, o vienas iš jų yra didelis estrogenų kiekis. Jei jūsų ciklas visada yra planuojamas ir staiga tampa nestabili (išskyrus nėštumą), tai gali būti dėl estrogenų pertekliaus.

Menstruacijų periodą kruopščiai kontroliuoja hormonai, o didėjant vienam už normalaus lygio ribų, visas procesas prarandamas.

3) Jūsų krūtys yra pernelyg jautrios arba patinusios.

Daugelis moterų patiria krūties pokyčius menstruacinio ciklo metu ir nėštumo metu. Krūtinė yra labai jautri hormoniniams pokyčiams. Jei skauda krūtinę, ypač aplink spenelius ir krūtinės priekį, arba jei pastebėsite, kad jie yra patinęs daugiau nei įprasta, reikia patikrinti estrogeno lygį.

4) krūtinės

Su estrogenų pertekliumi ir mažu progesterono kiekiu krūtimi įgauna vadinamąją fibrocistinę būklę. Jis tampa jautrus ir net skausmingas, paprastai viršutinėje ar šoninėje krūtinės pusėje. Tokiais požymiais nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte naviko atsiradimo ir kitų krūtinės pokyčių.

5) Jūs esate per emocinis

Estrogenas veikia daugelį mūsų kūno sistemų. Psichinė būklė ir emocijos nėra išimtis. Jūs tikriausiai buvo nesubalansuotas ir susijaudinęs per ICP. Tokie nuotaikos svyravimai atsiranda dėl hormonų. Su estrogenų pertekliumi moterys patiria depresiją, panikos priepuolius, nerimą, nepaaiškinamą pyktį ir pan.

6) Jūs dažnai turite galvos skausmą.

Moterys yra labiau linkusios į galvos skausmą ir migreną dėl jų reprodukcinės sistemos ir estrogenų kiekio svyravimų. Esant stipriajam estrogeno nukrypimui nuo progesterono, dažnai atsiranda galvos skausmas.

Galvos skausmą lemia daug veiksnių, įskaitant genetiką ir mitybą, tačiau moterims estrogenų perteklius yra pagrindinis veiksnys, lemiantis lėtinių galvos skausmų ir menstruacijų migreną.

Prieš prasidedant brendimui, migrenos yra panašios tiek berniukams, tiek mergaitėms, tačiau po brendimo jos pasireiškia 3: 1 dažnumu mergaičių atžvilgiu.

7) Jūsų plaukai iškrenta

Daugelis mano, kad vyrai yra labiau linkę į plaukų slinkimą, tačiau tai nėra teisinga. Viršijant estrogenų ir progesterono trūkumą, moterys praranda plaukus ne mažiau kaip vyrų. Bet neskubėkite kaltinti hormonų visko. Viskas priklauso nuo to, kiek plaukų praradote ir kiek ilgai.

Pažymėtas plaukų slinkimas priklauso nuo daugelio veiksnių: genetinio polinkio, gyvenimo būdo, mitybos ir bendros sveikatos, neatsižvelgiant į tai, ar imamasi priemonių šiai problemai išspręsti.

8) „Meino atmintis“

Ar žinote, kad tai juokinga išraiška? Jei pastebėsite, kad jūsų atmintis daug dažniau nei anksčiau, pavyzdžiui, dažnai prarandate automobilio raktus, palikite telefoną darbe, tai gali būti estrogeno kaltė.

Mažas estrogenų kiekis dažnai siejamas su Alzheimerio liga ir atminties praradimu, tačiau mokslininkai nustatė, kad estrogenų perteklius taip pat sukelia sunkumų įsiminti, nors tiksli šio reiškinio priežastis dar nėra žinoma.

9) Jūs kenčia nuo nemigos

Estrogenas yra smegenų stimuliatorius, iš tikrųjų šis hormonas gali būti laikomas egzotoksinu. Todėl moterys, vartojančios daug estrogenų, staiga nustoja vartoti siaubingą depresiją ir nemiga.

Vienas iš estrogenų perteklių moterims gali būti laikomas nesugebėjimu sustoti, ar tai būtų darbas, sportas ar tiesiog pokalbis.

Netgi nedidelis estrogenų dominavimas sukelia miego problemų, nes šio hormono perteklius sumažina melatonino gamybą. Taigi, jei turite daug estrogenų ir nėra pakankamai progesterono (hormono, kuris padeda nuraminti), tuomet jūs garantuojate nemiga.

10) Jūs jaučiatės išnaudotas

Miego trūkumas lengvai lemia visiško išsekimo jausmą. Žinoma, tokiame judriame pasaulyje, kai daugelis iš mūsų susiduria su ilgą pareigų sąrašą kiekvieną dieną, daugelis pavargsta, tačiau tai ne visada reiškia dominuojantį estrogenų poveikį.

Jei pastebėsite, kad daug dažniau pavargote, atsiranda kitų simptomų, apie kuriuos mes kalbėjome, gali tekti per daug estrogenų.

Atkreipkite dėmesį, kad estrogenų dominavimas padidina rimtų medicininių problemų, įskaitant aukštą kraujospūdį, depresiją, gimdos vėžį, krūties ir endometriumo, bei endometriozės riziką.

Kita svarbi detalė: laikas nuo laiko turi būti stebimas estrogenų lygis, nes jo lygis nuolat kinta.

Taigi, ką mes galime padaryti, kad estrogenas vėl būtų normalus?

Ribokite alkoholio vartojimą.

Kadangi kepenys yra atsakingi už estrogenų metabolizmą, jis turi būti atidžiai prižiūrimas. Alkoholis sutrikdo kepenų funkcionavimą, todėl gali susidaryti estrogenas.

Geriant daugiau nei vieną alkoholinį gėrimą per dieną moterims, padidėja krūties vėžio rizika.

Valgykite ekologiškus maisto produktus.

Neorganiniai produktai turi daug pesticidų ir cheminių medžiagų, įskaitant tuos, kurie veikia kaip estrogenai organizme arba endokrininę sistemą ardantys. Pirkti natūralius produktus dažnai, kad jūsų kūnas nepriimtų hormonų, antibiotikų ir cheminių medžiagų.

Valgykite daugiau pluošto.

Netirpūs pluoštai jungiasi su virškinimo trakte esančiu estrogeno pertekliumi, o tada išsiskiria iš organizmo. Pluoštas taip pat veikia žarnyno bakterijų sudėtį, sumažina laisvai plūduriuojančio estrogeno kaupimąsi ir pakartotinę absorbciją. Geras pluošto šaltinis yra vaisiai ir daržovės, riešutai, sėklos ir džiovintos pupelės.

Valgykite daugiau probiotikų.

Sveikų bakterijų, žinomų kaip probiotikai ir „blogos“ ar nesveikos bakterijos, disbalansas gali ne tik pakenkti virškinimui, bet ir išvengti tinkamo estrogeno pašalinimo iš organizmo virškinimo trakte.

Valgykite daugiau probiotinių maisto produktų: kimchi, raugintų kopūstų, jogurto ir kombuchų, arba imkite probiotinių papildų.

Silpni fitoestrogeniniai produktai.

Šie produktai neutralizuoja estrogenų perteklių: linų sėmenų, avižų, miežių, kriaušių, uogų ir obuolių poveikį.

Laikykitės subalansuotos mitybos.

Visi reikalingi vitaminai ir mineralai padeda subalansuoti hormonų kiekį. Kūnui reikia pakankamo vitamino B6 kiekio, magnio, cinko ir kitų maistinių medžiagų, kad būtų palaikomas normalus hormonų kiekis ir fermentų, subalansuojančių testosteroną ir estrogeną, funkcionavimas.

Rozmarino eterinis aliejus.

Manoma, kad ši alyva gali kontroliuoti estrogenų kiekį skatindama kraujo tekėjimą į smegenis, skatindama tinkamą skydliaukės funkcionavimą ir stiprindama imuninę sistemą.

Šis stiprus antioksidantas stimuliuoja plaukų augimą, pagerina atmintį ir mažina raumenų skausmą, o tai reiškia, kad jis gali kovoti su kai kuriais estrogenų dominavimo simptomais.

100% gryno rozmarino aliejaus veikia net inertiniai estrogenų hormonai. Rutgerso universiteto ekspertai įvertino rozmarino ekstrakto poveikį laboratorinėms pelėms ir nustatė, kad dieta su 2% rozmarino aliejumi padidina kepenų mikrosominį oksidavimą ir gliukuronidaciją - procesą, susijusį su ksenobiotiniu metabolizmu.

Tai ypač atsispindi estradiolyje ir estrone gimdoje. Estradiolis laikomas agresyvia estrogeno forma.

Venkite sąlyčio su xenoestrogenais.

Xenoestrogenai imituoja estrogeno poveikį, jie randami kosmetikoje, plastikoje, kontraceptinėse tabletėse ir kituose produktuose. Riboti šių kenksmingų medžiagų poveikį.

Kontroliuoti stresą.

Pernelyg didelis stresas sukelia didesnę estrogeno gamybą organizme. Streso metu progesteronas mažėja ir padidėja streso hormono kortizolis, kuris dažnai sukelia estrogenų perteklių.

Atkreipkite dėmesį į reguliarius pratimus, gilų kvėpavimą ir meditacijos praktiką, tada nebijosite estrogenų perteklių.

Top