Kategorija

Populiarios Temos

1 Harmonijos
Kodėl iš makšties nėra sveikų spalvų?
2 Ovuliacija
Kas yra PMS moterims? Priežastys, simptomai, gydymas.
3 Ovuliacija
Rudas išsiskyrimas po ginekologo patikrinimo nėštumo metu
4 Ovuliacija
Smėlio išskyros iš makšties
Image
Pagrindinis // Harmonijos

Kada ir kaip prasideda menopauzė moterims?


Žinant, kaip prasideda menopauzė, galite iš anksto pasiruošti ir atpažinti jo atsiradimą laiku. Moterų kūno gyvenimo metu yra reikšmingų hormoninių pokyčių.

Kas tai?

Menopauzė yra natūralus procesas, toks pat kaip ir brendimas. Kai kurie etapai yra lengvi, tačiau menopauzė yra gana sunkus laikotarpis. Šiuo metu kiaušidės nustoja gaminti kiaušinius. Mėnesio kraujavimas iš makšties sustoja ir moters reprodukcinė funkcija baigiasi.

Kaip prasideda menopauzė?

Šis procesas kiekvienai moteriai yra labai individualus ir pasižymi savomis savybėmis. Tačiau, kaip taisyklė, jis eina per tris etapus:

  • Premenopauzė. Šis laikotarpis prasideda 8 ar 10 metų prieš menopauzę, kai kiaušidės gamina mažiau estrogenų. Ir per pastaruosius 2-3 metus šie hormonai nustoja veikti visiškai.
  • Menopauzė. Per šį laikotarpį kiaušinių ar estrogenų nėra. Taip pat šiuo metu sustabdyti mėnesinį kraujavimą. Laikotarpis trunka apie 12 mėnesių. Tada galima teigti, kad menopauzės laikotarpis baigėsi. Po to moteris negali pastoti.
  • Po menopauzės. Per šį laikotarpį moterys nesijaučia karšta, bet vis dar yra pavojingiausia. Padidina širdies ligų ir osteoporozės atsiradimo tikimybę. Šis laikotarpis trunka iki gyvenimo pabaigos.

Simptomai

Toks moterų kūno keitimo procesas yra neišvengiamas. Tai gana ilgas. Pagrindiniai jos atsiradimo požymiai:

  1. Odos, makšties ir akies obuolio sausumas.
  2. Miego sunkumas (sunku užmigti, ankstyvas pabudimas, gebėjimas užmigti dar kartą, jei naktį pabudote dėl triukšmo).
  3. Šlapimo nelaikymas, kai čiaudulys ar kosulys.
  4. Didesnis prakaitavimas.

Menopauzės pradžią rodo dažna nemiga su obsesinėmis mintimis apie visas problemas. Daugelis moterų per šį laikotarpį skundžiasi dėl širdies ritmo padidėjimo. Dėl kraujotakos sutrikimų atsiranda galūnių nutirpimas. Dauguma moterų siekia nerimo ir dirglumo, jų nuotaika labai pasikeičia.

Keičiasi moters figūros kontūrai. Pasitaiko svorio padidėjimas. Labiausiai atpažįstami ir būdingi šiam etapui yra terminiai potvyniai (aštrieji šilumos pojūčiai, pasiskirstę organizme). Šiuo metu ant krūtinės, kaklo, rankų gali atsirasti raudonų dėmių.

Tokio karščio trukmė gali trukti nuo 30 sekundžių iki kelių valandų. Panašūs simptomai rodo kiaušidžių funkcijos sulėtėjimą ir vėlesnius hormoninius pokyčius. Karščio blykstės gali netrukdyti moterims daugelį metų netgi pasibaigus menopauzei.

Deja, šiame etape moters kūnas pradeda smarkiai augti. Kai kuriems menopauzės simptomams gali trukti mėnesiai, o kitiems - keletą metų.

Kada tikėtis?

Kokio amžiaus moterims prasideda menopauzė, tokie veiksniai gali turėti įtakos:

  • blogi įpročiai;
  • nėštumų ir abortų skaičius;
  • psicho-emocinė būsena.

Paklausti, kaip prasideda menopauzė ir kada reikia žinoti, kad jis gali prasidėti nuo 35 metų amžiaus arba nuo 50 metų amžiaus. Tačiau dažnai tai vyksta nuo 48 iki 54 metų. Vidutiniškai apie 51 metų.

Priešlaikinė menopauzė yra laikotarpis nuo 40 iki 45 metų, o vėliau, kai 55 metų moteris turi menstruacijų. Šį amžių pirmiausia lemia genai. Be to, menopauzę gali sukelti chirurgija, kad pašalintų gimdą ar tam tikras ligas.

Ankstyvosios menopauzės priežastys

Pagrindinė ankstyvos menopauzės priežastis yra problemos, susijusios su kiaušidėmis, kurias veikia autoimuniniai procesai, navikų buvimas, rūkymas, sužalojimai, lytinių takų infekcijos, radioaktyvus poveikis ir lėtinės ligos. Paveldimas veiksnys taip pat veikia menopauzės pradžią.

Šis procesas nėra fiziologinis. Moterų gamybos nutraukimas moterims iki 40 metų nėra įprastas procesas. Kaip rezultatas, moteris ateina nevaisingumą. Atsižvelgiant į tai, taip pat gali prasidėti osteoporozė, pablogėti skydliaukės liga ir gali atsirasti kitų autoimuninių ligų.

Ankstyvoji menopauzė gali prasidėti net paauglystėje. 40 metų amžius simbolizuoja tik sąlyginį skirtumą. Ankstyvosios menopauzės pradžioje gali pasireikšti kraujo tyrimas, kuris lemia hormonų lygį. Be to, šiuo laikotarpiu moterys turi aukštą FSH kiekį, skatindamos estrogenų gamybą.

Vėlyva menopauzė

Jei moters menstruacijos nesibaigia 55 val., Tai laikoma vėlyvu menopauze. Tai pastebima 5% moterų. Pagrindinės šios sąlygos priežastys yra šios:

  1. Paveldimumas. Šiuo atveju nerimaujama. Šiuo atveju grėsmė moterų sveikatai nėra.
  2. Augliai, turintys įtakos estrogeno susidarymui. Jei šių hormonų lygis yra per didelis, tai gali reikšti, kad moters krūties ar reprodukciniuose organuose yra naviko.
  3. Vaistai. Tai gali paveikti kai kuriuos vaistus, pavyzdžiui, vaistus, vartojamus vėžio gydymui.
  4. Spinduliuotė.

Jei per pavėluotą menopauzę dėl paveldimų veiksnių moteris jaučiasi gerai, o tyrimas nepatvirtino grėsmės sveikatai veiksnių, tai turi daug teigiamų dalykų. Kaulų audiniai ilgą laiką išlieka stiprūs. Moteris turi stabilesnę psichinę būseną, gerą miegą, gerą mąstymą ir atmintį.

Išoriškai moteris turi mažiau ryškių senėjimo, jos plaukai nepraranda kolageno ir beveik nesukelia pilkos spalvos. Svoris lieka normalus, o širdis veikia normaliai. Sumažėja insulto ir širdies priepuolio tikimybė. Taip pat išsaugota reprodukcinė funkcija.

Apie vaizdo įrašą apie menopauzės simptomus moterims

Rekomendacijos moterims

Žinodami pagrindinius menopauzės simptomus, galite juos atpažinti laiku ir, galbūt, atidėti jo atsiradimą, taip pat palengvinti jo eigą. Kai pasirodo pirmieji simptomai, neturėtumėte atidėti apsilankymo ginekologe. Jis rekomenduos kontraceptikus, kad sumažintų nėštumo riziką.

Pasiekus klinikinį amžių, galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad pasirinktumėte galimybę naudoti hormonų terapiją, kad išlaikytumėte tinkamą pusiausvyrą organizme. Nebijokite šio gydymo metodo. Tai leidžia papildyti trūkstamą estrogeno kiekį, kurį organizmas nebegali gaminti pakankamu kiekiu, ir pagerinti bendrą moters gerovę.

Papildomi šaltiniai, esantys organizme, gali būti maisto produktai, kuriuose yra daug tokių junginių: linų sėklos, ankštiniai augalai, miežiai, sojos pupelės, taip pat obuoliai, morkos ir subsidijos.

Kaip pašalinti nemalonius pasireiškimus?

Menopauzės simptomus palengvinti galite naudoti šiuos metodus:

  1. Didelių potvynių metu rekomenduojama dėvėti lengvesnius drabužius pagal sezoną. Jų pradžios metu reikia lėtai ir giliai įkvėpti.
  2. Galite naudoti praktikuojamus atsipalaidavimo metodus, pvz., Jogą.
  3. Stebėkite savo mitybą. Pieno produktų vartojimas, pienas turėtų būti didinamas mityboje, o alkoholis ir kava turi būti mažinami arba visiškai pašalinami.

Ar galiu pastoti menopauzės metu? Straipsnyje skaitykite apie menopauzę ir galimybę pastoti, prevencijos klausimus, nepageidaujamą nėštumą.

Kaip vartoti Remens sumažėja menopauzės? Išsami informacija čia.

Ar reikalingas gydymas?

Jūs turite reguliariai lankytis pas gydytoją menopauzės metu, pirmiausia, kad nepraleistumėte sunkios ligos pradžios. Norint sumažinti karščio bangos jausmus, gydytojas gali paskirti estrogeną arba progesteroną. Jis taip pat padeda susidoroti su osteoporoze. Jei gimda pašalinta iš moters, tuomet gydymas atliekamas tik su estrogenu.

Hormoninė terapija yra kontraindikuotina moterims, kurioms yra krūties ar gimdos vėžys, taip pat padidėjęs kraujo krešėjimas, insultas ar kepenų liga.

Jei kraujavimas iš makšties, nereikia naudoti hormonų.

Norint susidoroti su karščiavimu ar nuotaikos svyravimais, kiti vaistai gali pakeisti hormonų terapiją:

  • antidepresantai;
  • antiseptikai;
  • vaistai kraujo spaudimui gydyti.

Nesijaudinkite dėl menopauzės protrūkio. Ji turėtų išmokti gyventi ir mėgautis gyvenimu. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, kreipkitės į gydytoją. Kiek metų kulminacija neprasideda, tokiu laikotarpiu geriau būti prižiūrint patyrusiems gydytojams.

Kaip moterims prasideda menopauzė: pirmieji požymiai, kaip sušvelninti būklę

Reprodukcinis laikotarpis moters gyvenime baigiasi maždaug 48–50 metų amžiaus. Tai, kad menopauzės metu yra nemalonių simptomų, visi žinome. Menopauzės amžius priklauso nuo daugelio veiksnių. Kai kurioms moterims menstruacijos nesibaigia 55 metų, o kitose - 35 metų. Kartais menopauzės požymiai yra ryškūs, o kartais jie tiesiog nepastebimi, jie yra tokie nereikšmingi. Bet kuriuo atveju moteris turi atidžiai stebėti savo sveikatą, kad išvengtų hormoninio permainų pasekmių organizme.

Moteriškos menopauzės srauto ypatybės

Gyvenimo metu kūno fiziologinė būklė keičiasi, kai ji subrendsta, fiziškai žydi, ir tada auga senas. Todėl paauglystėje prasideda brendimas, dėl kurio kiaušidės pradeda veikti, moteris patenka į brandų reprodukcinį amžių. Šiuo metu kiaušidės gamina didžiausią estrogenų kiekį, kuris reguliuoja ne tik reprodukcinę sistemą, bet ir bendrą sveikatą.

Moterų lytinių hormonų gamyba vyksta kiaušinių brandinimo procese. Jis tiesiogiai susijęs su smegenų, skydliaukės ir kitų endokrininių organų funkcionavimu. Hormoninio fono būklė priklauso nuo nervų sistemos darbo, įvairių audinių ląstelių atsinaujinimo.

Yra vienas ypatumas: kiaušidžių, kurie gali būti brandinami kiaušidėse, skaičius yra griežtai ribotas. Vadinamasis kiaušidžių rezervas yra individualus kiekvienai moteriai. Pradėjus išeikvoti ir lėtinant ląstelių regeneracijos procesus, prasideda menopauzė - laipsniško kiaušidžių aktyvumo mažėjimo ir kūno reprodukcinės funkcijos išnykimo laikotarpis.

Dėl sumažėjusių moterų lytinių hormonų gamybos sutrikimų, sutrikdomas bendras hormonų balansas, kuris veikia visų organų ir kūno sistemų darbą. Moteris turi gerovės blogėjimo požymių, padidėja lėtinės ligos, atsiranda naujų, kartais gyvybei pavojingų ligų.

Climax vyksta etapais ir apima premenopauzę, menopauzę ir postmenopauzę.

Premenopauzė

Tai menopauzės laikotarpis, kurio metu pradeda kiaušidžių senėjimą. Jie palaipsniui mažėja, gamina mažiau ir mažiau estrogenų ir progesterono, jų ciklinis pobūdis yra sutrikęs. Premenopauzės išpuolių galima tikėtis maždaug 40 metų. Šio laikotarpio trukmė nėra aiški. Kiaušidžių išnykimas gali įvykti greitai ir kartais trunka iki 10 metų.

Atspindinti menopauzės pradžią ir kūno patekimą į priekinę epizodą gali pasireikšti tam tikri būdingi simptomai:

  1. Ciklo reguliarumo pažeidimas. Menstruacijų intensyvumas iš pradžių svyruoja (trūkstami laikotarpiai pakeičiami gausiais mėnesiniais ir atvirkščiai). Tarp jų tarpas vis labiau didėja, nes sutrikęs endometriumo brendimas. Ciklai dažniausiai yra anovuliaciniai, todėl koncepcijos tikimybė labai sumažėja.
  2. Sumažėjęs seksualinis aktyvumas. Tiesa, šis ženklas nėra būdingiausias, nes daug kas priklauso nuo moters temperamento, jos gyvenimo būdo.
  3. „Potvynių“ atsiradimas. Šis terminas vadinamas staigiais karščio karščiais, kuriuos pakeičia šaltkrėtis, prakaitavimas, silpnumas. Pradėta širdies plakimas. Vaizdingas kūno temperatūros pojūtis trunka nuo 1 iki 20 minučių. Išpuoliai gali būti reti (pasireiškia 3-4 kartus per dieną) ir labai dažnai (pasirodo kas valandą). Šios patologinės būklės priežastis yra termoreguliacijos proceso organizme pažeidimas.
  4. Nervų sistemos sutrikimas, dėl kurio atsiranda nepageidaujamas dirglumas, dažni nuotaikos pokyčiai ir polinkis į depresiją. Moteris atrodo nemiga, dažnai kenčia nuo galvos skausmo, yra galvos svaigimas.
  5. Atminties sutrikimas, gebėjimas susikoncentruoti.
  6. Pieno liaukų įsiskverbimas (laipsniškas liaukų audinių pakeitimas jungtimi ir riebalais).

Be to, moteris pastebi, kad praranda plaukų blizgesį (jie tampa vis retesni, atsiranda pirmieji pilki plaukai), padidėja nagų trapumas, atsiranda kaulų ir sąnarių skausmai. Tai paaiškina absorbcijos ir medžiagų apykaitos pablogėjimas, kalcio, magnio, fosforo ir kitų organizmui reikalingų elementų sumažėjimas.

Sveikatos sutrikimų simptomai yra ryškesni fiziškai silpnose moteryse ir sukelia stresą. Ypač pastebimi nemalonūs pasireiškimai, pasireiškiantys ankstyvoje menopauzėje, taip pat dirbtinis menopauzės derinimas.

Kitas ženklas, pasireiškiantis menopauzės metu, yra „makšties sausumas“ (sumažėjęs makšties gleivių kiekis). Sumažėjusi lytinių hormonų gamyba lemia gimdos kaklelio esančių liaukų pablogėjimą. Makšties sausumas yra papildomas veiksnys, mažinantis moters seksualinį aktyvumą. Mažėjant apsauginių gleivių gamybai, padidėja infekcijos rizika patekus į ginekologinės sistemos organus. Todėl padidėjusi infekcinių ir uždegiminių procesų rizika gimdoje. Dažnai moterys kenčia nuo cistito, dažnai šlapintis.

Menopauzė

Tai, kad pasireiškė menopauzė, nurodoma, jei moteris praėjo bent vienerius metus po paskutinių mėnesinių pabaigos. Tai reiškia, kad kiaušidžių tiekimas kiaušidėse yra visiškai išnaudotas, o ciklo pokyčiai organizme nebėra.

Po menopauzės

Tai yra laikotarpis po pilno menstruacijų nutraukimo, kai gebėjimas nešioti vaikus sumažėja iki nulio. Priklausomai nuo organizmo sveikatos būklės, gyvenimo būdo ir genetinių savybių, atsiranda laipsniško senėjimo požymiai. Kaulai tampa trapūs, o tai padidina lūžių riziką. Sumažinus kremzlės kiekį, atsiranda sąnarių ligų, padidėja stumimas. Oda tampa sausa ir raukšlėta, didėja polinkis vystytis odos ligoms. Dantys blogėja. Paprastai moteris auga riebalais arba smarkiai praranda svorį.

Video: Menopauzės pradžios požymiai

Menopauzės simptomai, dėl kurių reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją

Didžiausias menopauzės pavojus yra tai, kad dėl hormoninių sutrikimų per šį laikotarpį gali atsirasti pavojingų patologijų:

  • gerybinės ir onkologinės lytinių organų ligos;
  • krūties mastopatija ir piktybiniai navikai;
  • širdies ir kraujagyslių ligos;
  • neurozė ir psichikos ligos;
  • osteoporozė;
  • skydliaukės liga.

Moterų reprodukcinės sistemos ligų atsiradimo simptomai yra menstruacijų trukmės padidėjimas ir jų gausa, kraujavimas tarp menstruacijų. Patologija yra reikšmingas menstruacinio ciklo pailgėjimas arba sutrumpinimas, pilvo skausmo atsiradimas pilvo apatinėje dalyje ir apatinėje nugaros dalyje, taip pat kraujo išsilaisvinimas po lyties.

Su tokiais menopauzės simptomais moteris turi nedelsiant atlikti ginekologinį tyrimą ir, jei reikia, pasikonsultuoti su endokrinologu ir onkologu. Padidėjęs pieno liaukų jautrumas, jų plombų atsiradimas, krūties odos būklės pasikeitimas yra priežastis, dėl kurios reikia nedelsiant apsilankyti krūties specialiste.

Įspėjimas: Vėliau, kai menstruacijos yra visiškai nutrauktos, moteris turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į bet kokio kraujavimo iš makšties atsiradimą (tai gali būti gimdos vėžio požymis).

Ankstyvoji ir vėlyva menopauzė

Menopauzė laikoma ankstyva, jei jos simptomai atsiranda jau nuo 30 iki 40 metų, o menstruacijų trukmė - iki 45 metų. Jei amenorėja atsiranda prieš 40 metų, menopauzė yra per anksti. Ankstyvosios menopauzės priežastis gali būti paveldimumas, autoimuninis nepakankamumas, smegenų liga ir lytinių organų vystymosi patologija. Kiaušidžių pažeidimas galėjo atsirasti dėl traumų, operacijų, radiacijos poveikio, chemoterapinių vaistų poveikio. Ankstyvoji menopauzė gali pasireikšti greitai.

Jo ženklas yra antrinė amenorėja. Tai reiškia, kad moteris turėjo normalų menstruacinį ciklą, o tada mėnesio mėnesiai vis dažniau užtruko ilgą pertrauką ir visiškai sustoja, atsiranda negrįžtamas sterilumas. Moteris gali pastoti tik dirbtiniu apvaisinimu naudojant donoro ląsteles.

Norint atpažinti ankstyvosios menopauzės pradžią, atliekamas kraujo tyrimas dėl estrogeno ir progesterono, taip pat prolaktino ir kitų hipofizės hormonų.

„Climax“ vadinama vėlai, jei kas mėnesį nesibaigia po 52–53 metų. Viena vertus, reprodukcinės funkcijos ir seksualinės veiklos išsaugojimas prisideda prie jaunimo pratęsimo. Kita vertus, didelis estrogenų kiekis kartu su amžiumi susijusiais kitų organų audinių pokyčiais yra padidėjusios gimdos vėžio atsiradimo rizikos veiksnys. Be to, dėl menstruacijų buvimo sunku laiku sekti ankstyvus ligos požymius.

Kaip galite atidėti menopauzės pradžią

Climax yra natūralus ir neišvengiamas gyvenimo etapas. Jis turi savo privalumų: moteris gali jaustis labiau atsipalaidavusi santykiuose su artimu žmogumi, nebijodama nenumatyto nėštumo. Ji turi daugiau dėmesio skirti savo sveikatai ir savigarbai.

Estrogeno kiekio sumažinimas ir teigiamas poveikis sveikatai. Pavyzdžiui, gimdos myoma gali savarankiškai sumažinti ir net išnykti. Pieno liaukų struktūros pokyčiai lemia fibrocistinės mastopatijos išnykimą. Sumažėja krūties vėžio tikimybė.

Kita vertus, dėl estrogeno stokos odos amžius, išvaizdos pokyčiai ir smegenų funkcijos pablogėja. Todėl daugelis moterų nori atidėti menopauzės pradžią. Gydytojai pateikia šiuos patarimus:

  1. Stenkitės išlaikyti normalų kūno svorį, nevalgyti, sekti žarnyno darbą, valgyti mažiau mėsos, aštrus ir keptas maistas. Būtina papildyti maistinių medžiagų tiekimą, valgyti žuvis, daržoves ir vaisius.
  2. Atkreipkite pakankamai dėmesio į sportą: plaukimas, bėgimas, gimnastika, joga.
  3. Atsisakykite blogų įpročių, venkite streso ir perkrovos, miegokite bent 8 valandas per dieną.
  4. Laikas pasikonsultuoti su gydytoju dėl įvairių ligų. Kaip prevencinė priemonė reguliariai atlikti ginekologinius ir krūties tyrimus.
  5. Negalima atsisakyti sekso su įprastu partneriu.

Video: Kaip išlaikyti moteris sveiką po 40 metų

Kaip sumažinti simptomus

Jei menopauzė prasideda anksti, yra gana sunku ir tai lemia gyvenimo kokybės sumažėjimą, tada moteriai gali būti skiriamas specialus gydymas, kad būtų sumažintos ligos. Terapija atliekama naudojant homeopatinius vaistus (menopauzės, šalina), kurie nesukelia alergijos, prisideda prie hormoninio disbalanso mažinimo.

Norint iš dalies kompensuoti hormonų trūkumą, skiriami vaistiniai preparatai, kurių sudėtyje yra fitoestrogeno (feminalinis raudonųjų dobilų ekstraktas, inokliminis - su sojos ekstraktu). Būtina vartoti vitaminų kompleksus, kurių sudėtyje yra mineralinių komponentų, pavyzdžiui, ciklinių (kaip komplekso dalis, be vitaminų ir mineralų, jame yra motinos ir tsimitsifugi ekstraktai). Norėdami sumažinti potvynius, pagerinti nervų sistemos būklę, pašalinti nemiga, gali būti skiriami antidepresantai (efevelonas, Velaxin).

Ypač sudėtingais atvejais (jei moteris dažnai ir ilgai karšta, yra osteoporozės požymių, stebimas nervų suskirstymas), hormonų pakaitinė terapija skiriama naudojant kombinuotus vaistus, kurių sudėtyje yra estrogenų ir progesterono (pvz., Geriamieji kontraceptikai, taip pat klimonorm, femoston, atarax ir kiti). Visi vaistai vartojami tik pagal receptą.

Populiarios liaudies gynimo priemonės, skirtos palengvinti menopauzės apraiškas, yra phytoestrogen augalų ekstraktai (linų sėklos, raudonųjų dobilų gėlės, saldymedžio šaknys, apyniai). Naudinga valgyti raudonųjų vynuogių, nes ji taip pat yra daug fitohormonų.

Norint pašalinti prakaitavimą, sumažinkite karščio blyksnių dažnumą, pagerinkite miegą, imkite piono tinktūros. Galima pagerinti virškinimą, praturtinti organizmą vitaminais, didinant salierų, petražolių, špinatų, šviežiai spaustų kivių sulčių, morkų ir burokėlių naudojimą.

„Climax“ ir jos pirmosios pergalės: kaip nustatyti menopauzės pradžią + pirmuosius požymius moterims

Climax yra fiziologinis procesas, kurį kiekviena moteris patiria nuo 40 iki 60 metų. Toks amžiaus pokytis siejamas su individualiomis organizmo savybėmis, gyvenimo sąlygomis, genetiniu polinkiu ir kitais veiksniais.

Moterų paskirtis - gimdymas, motinystė, gamta nustatė, kad tam tikru laikotarpiu reprodukcinė funkcija pradeda nykti.

Pagrindinis vaidmuo tenka hormonams, būtent su moterų lytinių hormonų gamybos sumažėjimu kiaušidėse (estrogenai, estradiolis) ir radikaliu moterų organizmo restruktūrizavimu. Tai vadinama menopauzės ar menopauzės ir silpnesnės lyties patiria daug nepatogumų ir nerimo. Šį laikotarpį lydi tam tikri simptomai.

Kas yra menopauzė ir jos fazės

Climax nėra liga, bet būdingų moterų ženklų išnykimo pradžia, rodantis, kad naujos motinystės galimybė tampa vis mažiau. Kūno pertvarkymas nauju būdu paveikia visas sistemas ir organus.

Šis procesas trunka vienerius metus ir eina per 3 etapus:

  1. Pirmasis vadinamas premenopauzė. Maždaug 40 metų amžiaus estrogenų kiekis kraujyje pradeda mažėti. Tai lemia menstruacinio ciklo destabilizavimą: jo dažnis, trukmė, iškrovos intensyvumas.
  2. Menopauzė yra antrasis laikotarpis, prasideda visiškai nutraukus menstruacijas, ji laikoma metų trukme. Tai yra sunkiausias laikas moteriai, kai restruktūrizavimas yra gana intensyvus, ir ji turi prisitaikyti prie naujų pojūčių.
  3. Po menopauzės. Jis ateina praėjus metams po paskutinio mėnesinių. Estrogeno lygis jo pradžioje yra pusė pradinio, o jų gamyba visiškai sustoja. Šiam etapui būdinga endokrininės sistemos pertvarkymas, todėl būtina bijoti skydliaukės patologijų ir susijusių širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.

Kaip nesulaukti menopauzės, skaitykite čia.

Kada ir kaip pasireiškia moterys

Kietojo laiko menopauzės pradžios kriterijai, kaip ir bet kokiam fiziologiniam procesui, nėra. Kai kurioms moterims restruktūrizavimo procesas beveik nepastebimas, o kažkas kenčia nuo skausmingų simptomų. Daugeliu atvejų menopauzės laikas priklauso nuo paveldimų veiksnių. Manoma, kad vidutiniškai tai yra 50 metų. Tačiau pastaruoju metu buvo pastebėtas šio proceso „atjauninimas“, todėl svarbu žinoti, kaip ją apibrėžti.

Yra teorija, kad menopauzės pradžia yra nustatoma gimdos vystymosi laikotarpiu. Besivystančios merginos kiaušidėse dedamas tam tikras kiaušinių skaičius. Jie išleidžiami per visą reprodukcinį laikotarpį. Mėnesio brandinimo dalis palieka kiaušidžių folikulus, o kai kurie išgyvena dėl fiziologinių priežasčių, kad jie pasiektų brandą. Tačiau kiekvienais metais jų skaičius mažėja. Kai atsargos yra išeikvotos, atsiranda menopauzė.

Folikulas veikia kaip kiaušinių bankas. Atliekant reprodukcinį laikotarpį, jis turi laiko brandinti 300-500 oocitų, paruoštų tręšimui.

Kaip prasideda moters menopauzė: pirmieji požymiai ir simptomai

„Climax“ yra svarbus moters gyvenimo etapas, ir tai turėtų būti laikoma kito etapo biologinio organizmo, susijusio su gimdymo funkcijos išnykimu, vystymuisi. Vyrai ir moterys patiria šį etapą, tačiau jų pokyčiai yra švelnesni ir vėlesni. Kaip prasideda moterų menopauzė - tai klausimas, kuris sužadina protą, kai artėja prie kritinio taško, susijusio su gyvenimo mastu.

Menopauzė: kada ir ką tikėtis

Climax yra natūralus procesas. Jis pasireiškia kiekvienos moters gyvenime ir yra susijęs su visuotiniais kūno pokyčiais. Apie menopauzės laikotarpį yra daug ne visada teigiamų aplinkybių. Kaip sunku yra procesas, kokio amžiaus tikėtis pokyčių ir ką daryti, jei jaučiatės blogai, mes aptarsime šiame straipsnyje.

Kokiame amžiuje atsiranda menopauzė - tikrasis klausimas. Paprastai širdies pokyčiai įvyksta 45-50 metų, tačiau kai kuriais atvejais menopauzė yra daug anksčiau, 36-40 metų (ankstyvoji menopauzė). Šiuo metu yra gilus organizmo restruktūrizavimas, pradedant nuo smegenų: hipofizės ir hipotalamos. Hipofizė sveria tik 0,5 g, tačiau jo vaidmuo žmogaus organizme yra būtinas. Glaudžiai bendradarbiaujant su hipotalamu (uipothalamus reguliuoja hipofizę), jis yra atsakingas už žmogaus reprodukcinę sistemą. Hipofizės gonadotropiniai hormonai stimuliuoja ovuliaciją ir moters hormono estrogeno išsiskyrimą į kraują.

Estrogenai ir kiaušidės. Moterų hormonas yra atsakingas už optimalų medžiagų apykaitą, emocinį požiūrį, tinkamą gimdos funkcionavimą, kaulinio audinio stiprinimą ir, mažindamas raumenų masę, suteikia moteriškumo.

Pasibaigus vaisingam laikotarpiui, transformuojamas smegenų ir kiaušidžių funkcionavimas. Estrogeno ir progesterono (moterų hormonų) sekrecija yra žymiai sumažėjusi, o testosterono (vyriškojo lyties hormono) lygis yra toks pat.

Moterų organizmui reikia ne tik moteriškų hormonų, bet ir vyrų hormonų visiškam funkcionavimui, o pastarieji - mažais kiekiais. Pradiniame menopauzės etape androgenų ir testosterono kiekis gali padidėti. Šiuo metu padidėja staigaus svorio padidėjimo iki 10 kg rizika, o per šį laikotarpį įgyti papildomi kilogramai yra sunku atsikratyti.

„Climax“ galima suskirstyti į 3 pagrindinius etapus:

Premenopauzę ar menopauzės sindromą lydi menstruacinio ciklo nepakankamumas ir nemažai vegetacinio-kraujagyslių distonijos pokyčių. Jis gali trukti nuo 2 iki 10 metų, kol menstruacijos visiškai sustos.

Simptomai, būdingi priešlaikinei reakcijai:

  • sumažintas sugebėjimas suvokti;
  • menstruacinio ciklo nesėkmė. Kai kuriais atvejais reguliavimas tampa retas ir retas, kitose - per daug;
  • normalios premenopauzės metu intervalas tarp menstruacijų palaipsniui pratęsiamas: nuo 40 iki 90 dienų iki visiško nutraukimo;
  • sumažėja menstruacijų trukmė;
  • Gausūs menopauzės periodai yra susiję su ovuliacijos sutrikimu. Jie paprastai prasideda po vėluojamų menstruacijų. Kai kuriais atvejais reikia kvalifikuotos medicinos pagalbos;
  • retais atvejais pieno liaukų liaukos atsiranda dėl estrogeno kiekio kraujyje svyravimų;
  • kartais yra staigus menstruacijų nutraukimas.

Menopauzė yra kitas kūno restruktūrizavimo etapas. Ateina vienerius metus po paskutinių mėnesinių pabaigos. Jei priešmenopauzės laikotarpiu yra didelė nepageidaujamo ar netikėto nėštumo rizika, po menopauzės natūraliai neįmanoma pastoti.

Postmenopauzė trunka iki gyvenimo pabaigos. Jam būdingas visiškas kiaušidžių funkcijos nutraukimas ir stabilus mažas estrogenų kiekis kraujyje. Kardininiai pokyčiai atsiranda moters organizme: oda palaipsniui praranda elastingumą, plaukai tampa plonesni, makšties gleivinė tampa sausesnė ir pažeidžiama, pieno liaukos audiniai atsinaujina, pasikeičia krūties forma.

Ko tikėtis iš menopauzės?

Menopauzės simptomai moterims pasireiškia įvairiais būdais. Kai kurie ir toliau gyvena normaliai. Kiti stebi susidomėjimą vykstančiais pokyčiais. Kai kuriais atvejais menopauzės simptomai pasirodo tokie aktyvūs, kad reikalinga gydytojo pagalba.

Viskas apie moterų kulminaciją, subtilius problemos niuansus prieinamoje kalboje atskleidžia viename programos „Gyventi sveikai“ klausimais Elena Malysheva.

Požiūris į menopauzę skirtingose ​​tautose ir individuose yra kitoks. Kai kurie menstruacinio ciklo užbaigimą suvokia kaip tragediją, kiti yra susiję su problema filosofiškai, kai kurios Rytų tautos šiuo atveju organizuoja atostogas. Didžioji dauguma Europos moterų patiria visą neigiamą jausmą, kai jie patenka į naują gyvavimo ciklą.

Menopauzės metu sunkiais atvejais yra širdies priepuolių ir insulto rizika. Didelė osteoporozės ir diabeto išsivystymo tikimybė. Dažni vėžio atvejai. Siekiant išlaikyti sveikatą ir gyvenimo kokybę daugelį metų, būtina žinoti specifinius menopauzės simptomus ir gydymą.

Restruktūrizavimas vyksta sklandžiai. Praktiškai niekas nemato dėmesio pirmiesiems ženklams. Menstruacijos baigėsi šiek tiek anksčiau nei įprastai, arba išsiskyrimas pasirodė esąs gausus, o ne įprastos spalvos. Periodiškai kyla sunkumų užmigti, giminaičiai pradeda dirginti, o darbuotojai sukelia nepasitenkinimą. Nemanykite, kad pasaulis pasisuko prieš jus - visa tai hormonuose, ne daugiau. Yra laimė, bet kūno chemijos pokyčiai ir aplinkos suvokimas keičiasi.

Ar galima išsaugoti buvusią gyvenimo kokybę? Jūs galite. Jei žinote, kas vyksta ir kontroliuoja situaciją. Sąmoningumas yra pirmasis žingsnis sprendžiant problemą.

Po 45 metų moterims būdingi menopauzės simptomai:

  • Miego sutrikimas Moteris menopauzės metu turi sunkumų užmigti. Tai prisideda prie padidėjusio nerimo jausmo - šalutinis poveikis, sumažinantis moters hormonų gamybą.
  • Širdies širdies plakimas. Įvyksta netikėtai, trumpos atakos ir labai susirūpinę, ypač užmigimo laikotarpiu.
  • Galūnių tirpimo pojūtis ar krūtinės spaudimas yra tikras kraujotakos sutrikimo požymis.
  • Trapimas ir drebulys galūnėse.
  • Termoreguliacijos pažeidimas, kuris veda į šaltkrėtis, paprastai naktį.
  • Sumažėjęs gebėjimas dirbti, silpnumas, didelis nuovargis, raumenų skausmas.
  • Slėgio šuolius lydi galvos svaigimas, kartais galvos skausmas, retais atvejais - sąmonės netekimas.
  • Seksualinis patrauklumas daugeliu atvejų mažėja, tačiau, priešingai, jis gali didėti.
  • Emociniai pokyčiai, nuotaikos svyravimai. Nepageidaujamas nerimas, aštrumas ar dirglumas.
  • Sumažėjusi koncentracija. Nepakankamas dėmesys ir atminties susilpnėjimas.
  • Kartais yra neurotinių sutrikimų, turinčių polinkį į hipochondriją.
  • Temperatūros svyravimai per dieną.
  • Sunkus kvėpavimas - dusulys.
  • Skonio deformacija.
  • Sausos gleivinės. „Smėlio akyse“ pojūtis, burnos džiūvimas.
  • Skausmas apatinėje nugaros dalyje, traukiant sunkumą į apatinę pilvo dalį.
  • Odos vyniojimui būdingas elastingumo sumažėjimas ir padidėjęs sausumas. Priežastis yra moterų lytinių hormonų gamybos sumažėjimas. Atrodo, kad raukšlės laikui bėgant gilėja.
  • Plaukai tampa trapūs, balti ir išnyksta.
  • Paveikslas tampa mažiau grakštus ir moteriškas.

Karščio blyksniai yra dažniausias moterų menopauzės simptomas. Staiga visame kūne yra karščiavimas, kartais lydimas odos paraudimas. Pulse pagreitina, prakaituoja. Išpuoliai įvyksta netikėtai ir be jokios priežasties bet kuriuo paros metu, su nenuspėjamu dažnumu. Gali sutrikti miego metu. Kartais jie padangos ir sukelia rimtų problemų. Potvyniai gali praeiti lengva forma ir greitai pasibaigti arba ryškiai, ryškiai ir kankina moteris per metus.

Paprasčiausias ir plačiausiai žinomas menopauzės simptomų palengvinimo metodas yra baltijos, motinos ir gudobelės tinktūros mišinys. Taikykite „kokteilį“ iki 4 kartų per parą, 1 šaukštelis pusę stiklinės vandens. Mišinio priėmimas leidžiamas ne ilgiau kaip 4 mėnesius iš eilės, po to turėtumėte pertraukti. Reguliariai vartojant vaistą pagerėja miego kokybė, sumažėja karščio blyksnių dažnis ir intensyvumas, stiprinama nervų sistema.

Nepaisydami karštų blyksčių problemos gali atsirasti myozitas ir daugybė kitų lėtinių ligų. Sunkiais laikais ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas drabužiams. Kai kūno termoreguliacija yra sulūžusi, teisingas padažas sumažins karščio bangos diskomfortą. Daugiasluoksnė apranga (pavyzdžiui, kilpinė, megztinis, skara) padės sustabdyti šaltkrėtis arba karščio blyksniai. Išimant ir vėl įdėjus drabužių spintos komponentus, moteris gali sukurti sau patogiausius jausmus.

Azijos šalių atstovai negali susidurti su tokiomis problemomis. Gydytojai mano, kad šis reiškinys siejamas su mitybos kultūra. Pavyzdžiui, Japonijoje mėsos yra retai ant stalo. Augančios saulės žemės gyventojai valgo sojos, žuvies ir jūros gėrybių. Menopauzės metu jie nepatiria neigiamų jausmų ir netenka svorio.

Vėlyvas menopauzė yra laimingas bilietas?

Pirmieji moterų menopauzės požymiai gali pasireikšti įvairaus amžiaus. Vidutiniškai moteris patenka į 47,5 metų klimatinį laikotarpį. Retais atvejais menopauzė prasideda nuo 36 metų amžiaus ir nėra laikoma patologija. Tačiau vėlyvas menopauzė gali sukelti tam tikrų neigiamų pasekmių.

Jei menopauzė įvyksta maždaug 50 metų, tai viena vertus, ji atneša daug teigiamų pokyčių. Pvz., Jei moteriai buvo fibroma, tada su menopauzės pradžia ji gali išnykti arba išnykti. Fibrocistinė mastopatija dingsta dėl krūties audinio degeneracijos. Krūties vėžio rizika gerokai sumažėja.

Kita vertus, vėlyva menopauzė automatiškai perkelia moterį į rizikos zoną. Jei moteris yra 55 metai ir menstruacijos išlieka reguliarios - tai nėra džiaugsmo priežastis. Būtina nuolatinė medicininė priežiūra. Yra didelė rizika susirgti vėžiu.

Menopauzės privalumai

Menopauzė moterims yra natūralus procesas, kuris reiškia vaisingo laikotarpio pabaigą. Remiantis tuo, kad moters gyvenimo trukmė paprastai siekia 80 metų, o kulminacija - apie 50 metų - moteris turi 30-40 metų gyvenimą. Ne be priežasties kai kuriose Azijos šalyse šventė yra surengta šia proga - dabar moteris negali nerimauti dėl nepageidaujamo nėštumo ir gyventi laimingai.

Dažnai menopauzė vyksta karjeros augimo laikotarpiu. Patirtis sutampa su galimybe skirti daugiau laiko darbui. Vaikai užaugo ir nereikalauja ypatingo dėmesio ir priežiūros. Tikslinga generuoti išlaisvintą energiją, kad patenkintumėte savo ambicijas. Emocinė koncentracija į asmeninį augimą veiksmingai slopina fiziologines problemas, susijusias su organizmo restruktūrizavimu.

Kaip elgtis menopauzės metu

Pradėjus menopauzę, rekomenduojama gyventi sveikai. Vidutinė fizinė veikla ir sveika mityba yra pageidautina stebėti visuose gyvenimo etapuose, tačiau menopauzės metu tai ypač svarbu. Fitnesas padės išgyventi nemalonius kūno koregavimo momentus. Šiuolaikinė fitneso centrų kūrimo sistema leidžia visapusiškai lankytis sporto veikloje, įskaitant širdies ir kraujagyslių zoną (treniruoklių dviračius, bėgimo takus ir kitus modelinius).

Apsilankymas baseine taip pat turi teigiamą poveikį moters organizmui. Plaukimo metu sumažėja stuburo ir sąnarių apkrova, pagerėja kraujotaka ir sumažėja vegetacinio-kraujagyslių distonijos simptomai. Padidina kraujagyslių elastingumą, pagerina miego kokybę.

Tempimas skatina raumenų tempimą ir atsipalaidavimą, padidina sąnarių judumą, gerina kraujotaką. Mažina juosmeninės dalies, kaklo, peties diržo, krūtinės skausmą. Sumažina priepuolių intensyvumą ir dažnumą.

Bendra gimnastika pagerina gyvenimo kokybę, pailgina jaunimą, suteikia didelę fizinę veiklą.

Pilates sudaro raumenų korsetą, užtikrinantį kaulų audinių apsaugą.

Joga suteikia emocinę harmoniją su aplinkiniu pasauliu, didina kūno lankstumą ir raumenų elastingumą.

Be reguliaraus mankštos, reikia pasivaikščioti ir maitintis.

Bendrosios mitybos gairės apima cukraus, druskos, alkoholio, karštų prieskonių, mėsos, saldainių ir kepimo mažinimą. Pridedama prie jūros gėrybių, žuvies, daržovių ir vaisių dietos.

Lėtinių ligų buvimas reikalauja konsultacijos su mityba su specialistu.

Kaip sustabdyti menopauzės simptomus

Menopauzė visiems skiriasi. Ženklų sklaida nuo lengvo negalavimų iki sunkių lėtinių ligų ir kritinių hormoninių sutrikimų. Pagal statistiką menopauzė lengvai pasiekiama tik 10% moterų. Daugiau nei 30% patiria vidutinio sunkumo ligą. Geras pusė sąžiningos lyties perduoda kūno pokyčius gana sunkiai.

Dažnai reikia medicininės intervencijos. Net moterims, kurių simptomai nėra ryškūs, reikia pagalbos. Narkotikai, skirti moterims menopauzei, vidaus rinkoje atstovaujami įvairiais būdais: nuo lengvų raminamųjų ir vitamino-mineralinių kompleksų iki hormoninių vaistų. Būtina juos taikyti pagal gydytojo rekomendaciją ir stebint.

Tam, kad ryški forma pasireikštų sutrikimų, reikia veiksmingų vaistų. Osteoporozė ir hipertenzija trukdo darbui ir normaliam gyvenimo būdui. Metabolinis sindromas ne tik prisideda prie riebalų atsargų nusėdimo juosmens srityje, bet ir turi rimtesnių pasekmių: padidėja diabeto ir onkologinių ligų atsiradimo rizika. Subtilios problemos, trukdančios harmoningam šeimos gyvenimui, yra makšties sausumas ir šlapimo nelaikymas.

Tai nėra veiksminga ir nelogiška gydyti kiekvieną simptomą atskirai - paprastai sudėtingi vaistai yra naudojami menopauzės apraiškoms gydyti, kurie vienu metu veikia kelis simptomus. Nesvarbu, koks yra klimatinis laikotarpis, farmakologiniame arsenale yra pakankamai veiksmingų priemonių gerovei palengvinti.

Kaip ir kada prasideda menopauzė, kiek laiko užtrunka ir kaip palengvinti jo apraiškas

Menopauzė arba menopauzė - sveikos moters gyvenimo etapas, kai jos kūno amžiuje vyksta pokyčiai, dėl kurių palaipsniui atsinaujina ir išnyksta jos reprodukcinės sistemos veikla.

Kai kurios moterys šiuo metu yra nervų sistemos sutrikimai, psichika, vidaus organų darbas ir kraujagyslių sistema, metabolizmas - menopauzės sindromas.

Trumpa informacija

Menopauzė yra laikas, kai moteris sustabdo savo menstruacinius ciklus. Kalbant apie perėjimą prie menopauzės, organizme atsiranda hormonų pokyčiai, kurie turi įtakos jos gerovei ir turi įvairias apraiškas. Kai pasireiškia menopauzė, kaulinio audinio stiprumas dažnai mažėja, o tai siejama su jo retais atvejais. Cholesterolio kiekis kraujyje pakyla, o tai padidina širdies ligų riziką.

Kaip prasideda menopauzė ir kiek laiko jis trunka?

Vidutinis vyrų amžius per menopauzę yra 51 metai. Vidutinė trukmė yra nuo 48 iki 55 metų. Apie 1% moterų susiduria su ankstyvu šios ligos atsiradimu, kai pirmieji menopauzės požymiai atsiranda jau prieš 40 metų.

Menopauzės atsiradimas anksčiau pasireiškia moterims, rūkančioms, niekada nebuvo nėščia arba gyvena aukštyje.

Hormoniniai pokyčiai, susiję su menopauzės (menopauzės), paprastai prasideda 4-5 metus prieš paskutinį mėnesinį kraujavimą, šis laikas vadinamas premenopauzė. Moterys pradeda patirti pirmuosius menopauzės simptomus, net jei jų menstruacijos vis dar yra normalios. Priešlaikinis laikotarpis ir metai po to, kai jį suvienija „perimenopause“ sąvoka. Postmenopauzė - tai laikas, kuris prasideda nuo menopauzės ir trunka iki maždaug 70 metų (iki 5 metų - anksti, po to - vėlyvą postmenopauzę).

Menopauzė - tai laikas, kai moteris per metus neturi menstruacijų. Tačiau menopauzė, prieš nutraukiant menstruacijas ir tęsiama toliau, trunka skirtingai, o kai kurioms moterims gali trukti iki 10 metų. Menopauzė paprastai atsiranda po 45-50 metų amžiaus. 45 metų amžiaus - tai vadinama anksti ir iki 40 metų - per anksti. Dauguma šių pacientų susiduria su menopauzės sindromu.

Vėlyva menopauzė

Jis pasireiškia vyresnėms nei 55 metų moterims. Priežastys paprastai yra paslėptos genetinėse savybėse, beveik neįmanoma uždelsti menopauzės pradžios dirbtiniu būdu. Tokios būklės pavojus kyla dėl padidėjusios kiaušidžių ir pieno liaukų vėžio rizikos, nes tai yra nuo estrogenų priklausomi navikai. Todėl, toliau tęsiant lytinius hormonus, tokių ligų tikimybė didėja. Siekiant užkirsti kelią neigiamoms pasekmėms, kiekviena moteris, nepriklausomai nuo jų amžiaus, kasmet turėtų būti išnagrinėta ginekologo, o taip pat ir laiko, kai reikia mamogramai.

Chirurginė menopauzė

Menstruacinio kraujavimo nutraukimas šiuo atveju yra susijęs su kiaušidžių pašalinimu. Tai gali būti reikalinga tokioms ligoms, kaip kiaušidžių vėžys, policistinė kiaušidžių endometriozė, apleista uždegiminė lytinių organų veikla ir tuberkuliozė. Po operacijos atsiranda dirbtinė menopauzė, o jos simptomai prasideda staiga ir greitai vystosi. Siekiant išvengti tokios būklės, iš karto po operacijos būtina pradėti vartoti hormoninius preparatus, kurie imituoja normalų ciklą.

Jei gimda išlieka, tada su nepertraukiamu režimu menstruacijos bus išsaugotos. Climax po gimdos pašalinimo dažniau pasireiškia kiaušidžių pašalinimu. Tokia operacija yra būtina endometriozei, navikams, genitalijų prolapsui. Tačiau netgi kai kiaušidės saugomos, jų funkcija po histerektomijos išnyksta anksčiau nei įprastai. Tokiems pacientams reikia kompetentingos hormonų terapijos.

Menopauzės priežastys

Climax atsiranda dėl sudėtingų hormoninių pokyčių komplekso. Visų pirma, šio laikotarpio pradžia yra susijusi su aktyvių kiaušinių skaičiaus sumažėjimu kiaušidėse. Gimimo metu moterys turi nuo 1 iki 3 milijonų kiaušinių, o menstruacijų pradžioje mergina paprastai turi apie 400 000. Menopauzės metu liko apie 10 000 kiaušinių.

Mėnesio ovuliacijos metu menstruacinio ciklo metu prarandama nedidelė dalis kiaušinių. Dauguma jų patiria atresiją (degeneracija ir vėlesnė nesubrendusių kiaušidžių folikulų rezorbcija).

Folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH) yra atsakingas už folikulų augimą pirmoje menstruacinio ciklo pusėje. Kaip menopauzės metodas, kiaušiniai tampa mažiau jautrūs šiam hormonui, o kiaušidės labai sumažina estrogenų gamybą. FSH kompensacinė sekrecija didėja, tačiau ji negali atkurti kiaušidžių funkcijos. Ši būklė vadinama hipergonadotropiniu hipogonadizmu.

Menopauzės metu kiaušinių skaičius labai greitai mažėja, o nutraukus menstruacijas, išlieka individualūs folikulai, o tada jie išnyksta.

Estrogenai (moterų hormonai) veikia daugelį kūno dalių, įskaitant indus, širdį, kaulus, pieno liaukas, gimdą, šlapimo sistemą, odą ir smegenis. Manoma, kad estrogenų kiekio sumažėjimas yra daugelio menopauzės simptomų priežastis. Pradėjus menopauzę kiaušidėse, taip pat mažėja hormonų testosterono, atsakingo už seksualinį norą, gamyba.

Simptomai

Kaip pasireiškia menopauzė? Čia pateikiami 10 dažni menopauzės požymiai:

  1. Jo pirmieji draugai - potvyniai. Pagal kai kuriuos tyrimus, karščio blyksniai atsiranda 75% moterų. Šios būklės simptomai gali skirtis. Paprastai banga jaučiamas kaip šilumos pojūtis, plintantis per visą kūną, trunka nuo 30 sekundžių iki kelių minučių. Šią sąlygą dažnai lydi odos paraudimas, širdies plakimas, šaltkrėtis, prakaitavimas ir nemiga. Karščio pylimai paprastai trunka iki 3 metų, tačiau kai kurioms moterims jie tęsiasi 5 metus ar ilgiau. Nedideliam pacientų skaičiui pasireiškė karščio blykstės trukmė iki 15 metų.
  2. Šlapimo nelaikymas, deginimo pojūtis šlapinantis.
  3. Makšties pokyčiai: Estrogenai veikia makšties gleivinę, todėl perimenopauzinis skausmas gali pasireikšti lytinių santykių metu ir makšties išsiskyrimo pobūdžio pokyčiai. Paskirstymas menopauzės metu gali būti panašus į menstruacijas, bet kai jie pasirodo, kreipkitės į gydytoją.
  4. Pieno liaukos keičia formą, kuri yra susijusi su laipsnišku liaukų audinių atrofija.
  5. Sausa ir plona oda, plaukų slinkimas.
  6. Greitas kaulų masės praradimas. Dauguma moterų siekia didžiausią kaulų tankį 25-30 metų amžiaus, o kaulų masė kasmet mažėja 0,13%. Menopauzės metu kaulų praradimo greitis padidėja iki 3% per metus. Ši sąlyga nesukelia nei skausmo, nei kitų nemalonių pojūčių.
    Tačiau palaipsniui vystosi osteoporozė, kuri gali sukelti kaulų lūžius. Lūžiai gali žymiai pakenkti gyvenimo kokybei ir netgi sukelti mirtį. Rudenį dažnai kyla šlaunikaulio kaklo ar stuburo lūžis, net ir iš savo aukščio.
  7. Menopauzės metu žymiai pasikeičia cholesterolio kiekis. Bendras ir „blogas“ cholesterolio kiekis didėja. Tai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, gali padidėti kraujo spaudimas. Daugelis pacientų taip pat skundžiasi dėl mažo kraujospūdžio ir galvos skausmo.
  8. Padidėjusi širdies ligų tikimybė po menopauzės. Neaišku, kiek tai susiję su senėjimo procesu ir kiek - su organizmo hormoniniais pokyčiais. Priešlaikinis menopauzė arba chirurginis kiaušidžių pašalinimas, širdies ir kraujagyslių ligos atsiranda jau seniai.
    Daugeliu atvejų priežastis yra audinių atsparumo insulino poveikiui perimenopauzėje atsiradimas, dėl kurio kraujagyslėse susidaro daugiau kraujo krešulių ir padidėja širdies priepuolio ir insulto rizika. Taip pat vystosi dyshormonalinė miokardiodystrofija, pasireiškianti širdies aritmija, sumažėjusi fizinio krūvio tolerancija, dusuliu, susiuvimo skausmais širdies viršūnėje.
  9. Sveikų moterų menopauzės tyrimas parodė, kad vidutiniškai jų kūno svoris per 3 metus padidėja 5 kg. Tarp galimų priežasčių yra menopauzės pasireiškimas ir bendras kūno senėjimas. Sukurtas vadinamasis menopauzės metabolinis sindromas, kartu su svorio padidėjimu, sumažėjęs riebalų ir angliavandenių metabolizmas, sudarant prielaidas miokardo išemijos ir 2 tipo diabeto vystymuisi.
  10. Dažnai egzistuoja emociniai pokyčiai - dirglumas, nerimas, depresija, nemotyvuotas silpnumas, nuotaikos nestabilumas. Jie siejasi su tiesiogine hormonų disbalanso įtaka ir streso veiksniais - vienatvė, baimė prarasti grožį, artėjimo prie senatvės jausmas ir pan.

Kas mėnesį su menopauzės pirmąja normali, reguliari, dėl ovuliacijos ciklo. Anovuliacinių ciklų skaičius palaipsniui didėja (be brandaus kiaušinio susidarymo ir jo išėjimo į pilvo ertmę), kraujavimas tampa netaisyklingas, galimas ilgas vėlavimas, taip pat kraujavimas iš gimdos.

Kraujavimo priežastys menopauzės metu:

  • natūralūs hormoniniai pokyčiai;
  • reprodukcinės sistemos ligos: mieloma, navikas arba endometriumo polipas ir kt.;
  • hormoniniai vaistai;
  • kitų organų, pvz., kraujo ar kepenų sistemos, ligos.

Be problemų, perimenopause gali padėti moteriai. Taigi, dažnai gimdos fibromos ir endometrioidinės kiaušidžių cistos, kurių menopauzė pradeda palaipsniui mažėti, nes šių ligų estrogenų stimuliuojantis poveikis nustoja veikti. Tačiau tai taikoma tik mažoms formacijoms.

Didelės fibromos, priešingai, gali sukelti kraujavimą iš gimdos. Jei ji turi koją, tikėtina, kad jos sukimasis ir miomos mazgo nekrozė, todėl reikia nedelsiant operuoti. Jei po menopauzės pacientas neturi kiaušidžių cistos, tai yra labai įtartinas ženklas, susijęs su šio organo naviko vystymusi. Daugeliu atvejų tokios cistos yra chirurginės pašalinimo priemonės, kurias galima atlikti naudojant laparoskopiją (be ilgo pjūvio ir sunkios operacijos).

Kada kreiptis į gydytoją

Visą perimenopauzės laikotarpį turinčias moteris kasmet turėtų ištirti bendrosios praktikos gydytojas arba šeimos gydytojas. Be to, juos turėtų ištirti ginekologas ir ištirti pieno liaukas, įskaitant mammografiją. Menopauzės krūties ultragarsas paprastai yra neinformatyvus dėl liaukinių audinių atrofijos, todėl sunku nustatyti liaukos pažeidimus.

Šios amžiaus moterys turi žinoti širdies ligų ir žarnyno vėžio rizikos veiksnius ir, pasikonsultavus su savo gydytoju, atlikti šių ligų atrankos testą.

Ar galiu pastoti menopauzės metu?

Nėščios moterys, turinčios nuolatinę menstruaciją (net netaisyklingą) ir tęstinis seksualinis gyvenimas, gali tapti nėščios. Kad išvengtų nėštumo ir sumažintų menopauzės simptomus, pvz., Karščius, gydytojas gali rekomenduoti vartoti geriamuosius kontraceptikus, kurių sudėtyje yra mažos estrogeno dozės. Bet kuriuo atveju, kai menstruacijos vėluojama ilgiau nei 1-3 dienas, rekomenduojama atlikti nėštumo testą namuose, kad būtų sunku, bet labai svarbus sprendimas dėl kūdikio gimimo kiekvienos moters gyvenime.

Narkotikai ir gyvenimo būdo pokyčiai, pvz., Mityba ir mankšta, gali padėti išspręsti karščio bangos ir kitus menopauzės simptomus, įskaitant aukštą cholesterolio kiekį ir kaulų praradimą.

Menopauzės metu turite laikytis menstruacijų. Ji turėtų nedelsdama kreiptis į gydytoją su tokiais ženklais:

  • kraujavimas, lydimas pilvo skausmas;
  • tamsūs krešuliai;
  • daugiau sunkių kraujavimų nei anksčiau;
  • mažesnis nei 3 savaičių trukmės kraujavimas arba jo pailginimas - daugiau nei 3 mėnesiai.

Diagnostika

Siekiant nustatyti, ar moteris yra perimenopauzės laikotarpiu, kraujas tiriamas FSH, ty yra analizuojami hormonai. Nustatyta didesnė FSH koncentracija ir sumažėjęs estrogeno kiekis. Menopauzės tyrimas rodo šiuos rezultatus:

  • estradiolio kiekis kraujyje yra mažesnis nei 80 pmol / l;
  • FSH kiekis yra didesnis nei liuteinizuojantis hormonas;
  • estrono koncentracija didesnė nei estradiolis;
  • testosterono kiekis gali būti sumažintas arba santykinai padidėjęs.

Be to, atliekamas Pap tyrimo tyrimas, įvertinama skydliaukės funkcija, atliekamas biocheminis kraujo tyrimas ir koagulograma. Norint nustatyti endometriumo būklę, nustatomas transvagininis ultragarsas.

Kaulų masės praradimo arba osteoporozės menopauzės nustatymo standartas yra dvigubos energijos rentgeno absorbcija (DERA). Šis tyrimas nustato kaulų tankį ir palygina jį su normalia verte sveikoms jaunoms moterims. Pasaulio sveikatos organizacija osteoporozę apibrėžia kaip kaulų tankio sumažėjimą daugiau kaip 2,5 standartinių nuokrypių nuo vidutinio. Osteopenija reiškia mažiau sunkų kaulų masės praradimą (nuo 1 iki 2,5 standartinių nuokrypių).

Dera paprastai atliekama prieš paskiriant osteoporozės vaistus, kurie atkuria kaulų mineralus. Įvertinta šlaunies galva ir apatinės stuburo kaulai. Skenavimas kartojamas 1 kartą per 2 metus, siekiant įvertinti gydymo veiksmingumą.

Paprastą osteoporozės patikrinimą galima atlikti atliekant ultragarso (ultragarso) tyrimą. Kai aptinkamas mažas kaulų tankis, pacientas turi būti nukreiptas į DARA.

Norint nustatyti širdies ligų riziką, gydytojas nustato kraujo tyrimą cholesteroliui. Jei cholesterolio lygis yra aukštas, širdies ligų rizikos veiksniai pataisomi.

Gydymas

Climax moterims nėra liga. Jam nėra jokių vaistų, todėl neįmanoma visiškai atsigauti. Tačiau gydytojai gali pasiūlyti įvairius būdus, kaip sumažinti karščio bangos ir kitus simptomus, kurie blogina moters gyvenimo kokybę. Yra daug vaistų, skirtų užkirsti kelią aukštam cholesterolio kiekiui kraujyje ir jį kontroliuoti bei gydyti kaulų praradimą dėl perimenopauzės. Tačiau daugeliui menopauzės moterų nereikia specialaus gydymo. Kalbant apie tai, ką vartoti kiekvienos moters menopauzės metu, tik kruopščiai ištyrus pacientą, gali atsakyti tik gydytojas.

Gyvenimo būdo pasikeitimas prevencijai

Sveikas gyvenimo būdas ir kai kurie kosmetiniai gydymo būdai gali padėti išvengti potvynių. Daugelis moterų mano, kad reguliarus aerobinis pratimas sumažina karščio bangos intensyvumą, nors specialios studijos nepatvirtino šios prielaidos. Tačiau reguliariai mankštintis labai naudinga sprendžiant nutukimo problemą.

Galia

Reikia vengti pikantiškų maisto produktų, kofeino ir alkoholio. Mažai riebalų ir cholesterolio turinti mityba padeda sumažinti širdies ligų riziką, taip pat kovoti su metabolinio sindromo vystymusi - viena iš pagrindinių pavojų, kurie laukia moters šiame pažeidžiamame jos gyvenimo laikotarpyje.

Kad būtų išvengta osteoporozės, svarbu naudoti pakankamą kiekį kalcio ir stiprumo. Yra pakankamai pastangų, su kuria moteris turi savo svorį, todėl vaikščiojimas, sodininkystė ir tenisas yra naudingi. Šie metodai padės stiprinti kaulus.

Kaip numesti svorio su menopauze? Receptas yra paprastas - sumažinti kalorijų kiekį ir padidinti fizinį aktyvumą. Tai turėtų būti padaryta pirmuosius menopauzės simptomus, kad būtų išlaikytas normalus svoris. Dažnas maistas nedidelėmis porcijomis išlaikant dietos kalorijų kiekį nepadės kovoti su antsvoriu.

Hormoninė terapija, skirta kovoti su menopauzės simptomais

Ar galima atidėti menopauzę? Kadangi jis tiesiogiai susijęs su lytinių hormonų koncentracijos sumažėjimu, jų papildomas tikslas padeda kovoti su jos simptomais. Būtina naudoti minimalias veiksmingas hormonų dozes, palaipsniui jas nutraukiant po menopauzės. Išsaugojus gimdą, yra nustatytas estrogeno ir progesterono derinys.

Estrogenai yra įvairių formų, įskaitant makšties kremus, tabletes ir žiedus, kurie daugiausia naudojami makšties simptomams gydyti; pleistrų, odos purškiklių ir gelių pavidalu, taip pat geriamosios tabletės. Kombinuotas gydymas paprastai vartojamas per burną. Želė ir pleistrai yra patogu, nes jie retai sukelia šalutinį poveikį.

Prieš pradėdami vartoti hormonus ir reguliariai vartojant moteris, moterys turi atlikti krūtų tyrimą ir mamografiją. Šių vaistų negalima vartoti pacientams, sergantiems širdies liga.

Perimenopauzės atveju tokiais atvejais skiriama hormonų terapija:

  • karščio bangos, emociniai sutrikimai;
  • sausas makštis, šlapimo nelaikymas (naudojamos vietinės estrogeno formos, pavyzdžiui, „Ovestin“ žvakės);
  • osteoporozės prevencija pacientams, kuriems yra padidėjusi šios būklės rizika.

Nutraukus menstruacijas, hormonai skiriami šioms indikacijoms:

  • trumpalaikiam vartojimui - emocinių, kosmetinių, vegetatyvinių ir kitų sutrikimų gydymui;
  • ilgalaikiam vartojimui - osteoporozės, Alzheimerio ligos, depresijos, širdies ligų prevencija;
  • makšties sausumo ir šlapimo nelaikymo gydymas, seksualinio gyvenimo normalizavimas;
  • gerinti paciento gyvenimo kokybę.

Paprastai hormonų pakaitinė terapija skiriama 3 metų ar ilgesniam laikotarpiui.

Tokiais atvejais hormonų terapija draudžiama:

  • nuo estrogenų priklausomų organų (endometriumo, pieno liaukų) vėžys;
  • gimdos kraujavimas iš neaiškios gamtos;
  • endometriumo hiperplastinis procesas, anksčiau neapdorotas;
  • apatinių galūnių veninė trombozė;
  • išeminė širdies liga;
  • hipertenzija be suderinto gydymo;
  • ūminė kepenų liga;
  • porfirija;
  • individualus netoleravimas.

Jei hormonai gali būti naudojami atsargiai, yra santykinių kontraindikacijų:

  • mioma su menopauze;
  • endometriozė ir adenomyozė;
  • migrena;
  • ankstesnė venų trombozė;
  • trigliceridų koncentracijos padidėjimas paveldimo pobūdžio kraujyje;
  • tulžies akmenys;
  • epilepsija;
  • padidėjusi krūties vėžio rizika.

Tokiais atvejais hormonų naudojimas menopauzėje yra ribotas:

  • registracijos pradžia, vyresnė nei 65 metų;
  • naudoti tik širdies ligų ar demencijos, kuri neturi menopauzės sindromo požymių, prevencijai (šio naudojimo nauda nėra įrodyta).

Geriausias laikas skirti hormonus yra perimenopauzė, tai yra laikas nuo pirmųjų simptomų atsiradimo iki metų pabaigos, praėjusį po galutinio menstruacijų nutraukimo.

Gali būti skiriami tik estrogenai, tik gestagenai arba jų derinys. Estrogenų monoterapija naudojama moterims, kurių gimda pašalinta. Jie yra imami viduje pertraukomis arba nepertraukiamai, taip pat naudojami su šiomis medžiagomis naudojami geliai ir pleistrai.

Menopauzės gydymas estrogenu neapsaugo nuo nėštumo. Dėl kontracepcijos turėtumėte naudoti kombinuotus vaistus.

Moterims, vartojančioms estrogeną, kyla didesnė tokių sąlygų rizika:

  • tulžies akmenys;
  • padidėjęs trigliceridų kiekis;
  • padidėjęs kraujo krešėjimas.

Gestageno monoterapija (pvz., Duphaston) atliekama moterims, sergančioms gimdos mioma ir (arba) adenomyoze, kuriems nereikia chirurginio gydymo, taip pat kraujavimas iš gimdos. Preparatai yra skiriami tablečių forma pertraukomis. Be to, pacientas gali būti paprašytas įdiegti intrauterinį prietaisą, kuriame yra levonorgestrelis (Mirena).

Moterims, turinčioms konservuotą gimdą, pasireiškia nenutrūkstamas ar nuolatinis 2- arba 3-fazių kontraceptikų, kurių sudėtyje yra estrogeno ir progestino, vartojimo režimas (pvz., Femoston).

Ilgalaikiai tyrimai su pacientais, vartojančiais kombinuotą hormonų terapiją (GT) su estrogenu ir progesteronu, parodė, kad jie padidina širdies priepuolio, insulto ir krūties vėžio tikimybę, palyginti su moterimis, kurios negavo HT. Vien tik estrogenų vartojimas buvo susijęs su padidėjusia insulto rizika, bet ne širdies priepuoliu ar krūties vėžiu. Estrogeno terapija yra susijusi su padidėjusia endometriumo vėžio rizika (gimdos gleivinės vėžiu).

Naujausi tyrimai parodė, kad vyresnio amžiaus moterims, sergantiems po menopauzės, padidėja širdies ir kraujagyslių sistemos rizika. Sprendimas dėl hormonų terapijos turi būti individualus kiekvienam pacientui, atsižvelgiant į jos ligos istoriją, simptomus ir galimo hormono vartojimo naudos ir rizikos vertinimą.

Yra alternatyvi priemonė, kaip nurodyta paciento astenijoje (silpnėjimas), seksualinė disfunkcija, maža gimdos mioma arba anksčiau perduotas endometriumo hiperplastinis procesas. Tai audinių specifinis estrogenų aktyvumo reguliatorius Tibolone - vaistas, turintis unikalų poveikį, pakartodamas estrogenų, androgenų ir gestagenų poveikį audiniuose.

Kas yra bioidentinis gydymas hormonais?

Pastaraisiais metais vis labiau domimasi vadinamųjų bioidentinių hormonų terapijos taikymu menopauzei. Bio-identiški hormonai yra vaistai, kurių sudėtyje yra hormonų, turinčių tokią pačią cheminę formulę, kaip ir natūralios medžiagos. Hormonai laboratorijoje sukuriami modifikuojant iš natūralių augalinių produktų gautus junginius. Dauguma šių vaistų nėra standartizuoti.

Bioidentinio hormono terapijos šalininkai teigia, kad produktai, naudojami kremų ar gelių pavidalu, yra absorbuojami į kūną jų aktyvioje formoje, nekeičiant kepenų, todėl jų naudojimas padeda išvengti galimo žalingo sintetinių hormonų poveikio. Tačiau nebuvo atlikti moksliniai tyrimai, kuriais siekiama nustatyti šių vaistų veiksmingumą ir saugumą.

Rusijoje tik atsirado kovos su senėjimu programos, siūlančios „kokteilį“ iš bioidentinių vaistų, atrinktų kiekvienam pacientui atskirai. Daugeliu atvejų tokia reklama nėra teisinga. Net JAV, kur toks gydymo metodas yra labiau paplitęs ir tiriamas, vis daugiau ir daugiau kliūčių. Ar tai susiję su farmacinių kompanijų, gaminančių sintetinius hormonus, ar iš tikrųjų bioidentinio gydymo veiksmingumu, yra labai perdėtas - iki šiol niekas negali pasakyti.

Ar galima gydyti menopauzės apraiškas su nehormoniniais vaistais?

Tyrimai parodė, kad vaistus, kurie paprastai skiriami tokioms sąlygoms kaip depresija ir nerimas, galima naudoti karščio blyksnių mažinimui - selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai ir norepinefrino inhibitoriai. Taigi, paroksetinas buvo rekomenduojamas gydant vidutinio sunkumo ar sunkius karščius.

Mokslininkai mano, kad psichosomatika vaidina svarbų vaidmenį kuriant sunkius simptomus - patiriamų skausmingų simptomų pasireiškimą. Pvz., Įrodyta, kad didelės moterys lengviau toleruoja klimatą, tačiau tarp vienišų ir išsiskyrusių žmonių, kurie puikiai žino apie senatvės požiūrį ir nusivylimą, tikėdamiesi laimingo šeimos gyvenimo, psichosomatinės ir emocinės problemos dažnai yra ryškesnės. Tokiems pacientams gali būti rekomenduojami fito antidepresantai, ypač jonažolės žolė. Tai yra tokio narkotiko, kaip Deprim Forte, dalis. Jis skirtas lėtiniam nuovargiui, nuolatinei depresijai, nemiga, silpnumui, dirglumui, apatijai ir kitiems emociniams sutrikimams.

Karštų bangų apdorojimui ir progestino vaistų vartojimui. Tačiau jie paprastai naudojami trumpu kursu, laipsniškai atšaukiant. Ilgalaikis progestino vartojimas gali sukelti svorio padidėjimą.

Sunkią menopauzę dažnai lydi osteoporozė. Dėl profilaktikos ir gydymo skiriami įvairių grupių vaistai:

  • bisfosfonatai (FOSAMAX), siekiant sumažinti kaulų praradimą moterims po menopauzės ir sumažinti kaulų lūžių riziką osteoporozėje;
  • raloksifenas, selektyvus estrogenų receptorių moduliatorius, sumažina lūžių riziką;
  • kalcitoninas (Miacalcic) - vaistas purškimo forma į nosį, stiprina kaulus, ypač stuburą, užkertant kelią suspaudimo lūžiams ir jų pasekmėms, pvz., nugaros skausmui ir sumažėjusiam augimui;
  • kai kuriais atvejais gali būti naudojamas paratiroidinis hormonas.

Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad kompleksinis menopauzės sindromo gydymas parodė gerą melatonino (Melaxen) poveikį. Jų tikslas padeda greitai atsikratyti menopauzės simptomų.

Alternatyvios terapijos

Yra žinoma, kad hormonų pakaitinė terapija patikimai sumažina menopauzės, šlapinimo sutrikimų ir seksualinės funkcijos pasireiškimus, neleidžia atsirasti osteoporozei. Tačiau jos neigiamos savybės - krūties vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų tikimybės padidėjimas - dažnai sukelia moterims nutraukti hormonų vartojimą. Todėl mokslininkai ieško alternatyvos estrogenui, kuris neturėtų įtakos navikų dažniui ir stiprintų kaulus. Vienas iš siūlomų variantų yra cimicifuga.

Klopogon

Klopogon (cimicifuga) yra dažniausiai naudojamas daržovių papildas, kuris, kaip manoma, gali sumažinti potvynių intensyvumą. Tačiau klinikiniai šio augalo tyrimai trunka labai trumpai. Be to, vienas iš šių tyrimų trūkumų yra placebo kontrolės nebuvimas, ty nėra aišku, ar jų poveikis yra dėl gydomojo poveikio, ar dėl savęs hipnozės. Taip pat buvo tiriamas vaisto veikimo mechanizmas: nustatyta, kad kol kas nežinoma cimicifuga ekstrakto dalis kažkaip sąveikauja su dar nenustatytu estrogenų surišančiu baltymu.

Gali būti, kad teigiamas tsimizifuga poveikis karštojo blyksnio atveju yra susijęs su jo gebėjimu blokuoti serotonino receptorius. Be to, eksperimentas parodo šio augalo stiprinamąjį poveikį kaulų audiniui. Tačiau manoma, kad juodas cohosh gali pakenkti kepenų audiniams.

Atsižvelgiant į tai, Vokietijos vaistažolių agentūra nerekomenduoja ilgiau nei šešis mėnesius vartoti cimicifuga vaistų (plačiai reklamuojami mūsų šalyje kaip „natūralūs“ ir „ne hormoniniai“). Šalutinis poveikis yra pykinimas, galvos svaigimas, neryškus matymas, lėtas širdies plakimas ir prakaitavimas. Zimitsifugi preparatai yra labai retai naudojami keliose šalyse, įskaitant JAV.

Fitoestrogenai

Augaliniai estrogenai (fitoestrogenai), tokie kaip sojos baltymai, yra gana populiarūs menopauzei. Duomenys apie jų veiksmingumą yra riboti. Fitoestrogenai, turintys menopauzės, yra natūralūs augalų estrogenai (izoflavonai), kurių naudojimas turi panašių pasekmių sintetinių estrogenų naudojimui. Pažymėtina, kad tyrime su moterimis, kurioms buvo atliktas krūties vėžys, sojos saugumas nebuvo įrodytas, tačiau buvo gauti duomenys apie jo neveiksmingumą menopauzės simptomų atžvilgiu. Sojos pupelių maisto produktuose šaltiniai gali būti sojos pupelės, tofu, sojos pienas ir miltai. Sojų padaže ir sojų aliejuje nėra izoflavonų.

Buvo atlikta tik keletas neaiškių ir prieštaringų tyrimų dėl vaistažolių menopauzės metu, kai buvo įrodyta, kad žolės, pvz., Dagilas, pievų dobilas, grėbliai ir kai kurie kiti, taip pat homeopatija, gali būti naudojami menopauzės metu, bet tik prižiūrint gydytojui ir labai atsargiai. išvengti šalutinio poveikio ir netikėtų sąveikų su kitais vaistais.

Amerikos nacionalinio papildomos ir alternatyvios medicinos centro duomenimis, menopauzės simptomams palengvinti gali būti naudojami ne narkotikų metodai, pvz., Meditacija, akupunktūra, hipnoterapija, biofeedback, kvėpavimo pratimai (ypač lėtas kvėpavimas, įtraukiant pilvo raumenis). Joga yra labai naudinga, ji ne tik stiprina kūną, bet ir treniruoja dvasią.

Kaip palengvinti menopauzę

Climax negalima išvengti, tačiau gali būti imtasi priemonių, kad būtų sumažinta susijusių problemų rizika. Kai kurie mikroelementai ir vitaminai menopauzei yra ypač naudingi. Moteris turi vartoti 1200-1500 mg kalcio per dieną su maistu, jei reikia, naudoti kalcio turinčius maisto papildus, taip pat 800 vienetų vitamino D.

Naudodamiesi tinkama mityba, galite lengvai gauti 1000-1500 mg kalcio per dieną. Taigi, stikline reguliaraus arba nugriebto pieno yra 300 mg kalcio, stikline kefyro yra 400 mg, o 100 g lašišų yra 200 mg šio mikroelemento.

Be to, galite vartoti maisto papildų kalcio. Kalcio karbonato preparatai yra pigiausi, tačiau kai kurioms moterims jie gali sukelti pilvo pūtimą. Geriausias variantas yra kalcio citrato papildai.

Turite žinoti, kad ne daugiau kaip 500 mg kalcio absorbuojamas iš vieno valgio ar maisto papildo, todėl jo suvartojimas turi būti paskirstytas visą dieną. Negalima vartoti pernelyg didelių šio mikroelemento dozių, nes jos gali sukelti šlapimtakį. Moterys, sergančios inkstų liga, prieš naudojant kalcio papildus, turėtų kreiptis į gydytoją. Taip pat reikėtų vengti vitamino D perdozavimo.

Už visą gyvenimą menopauzės metu būtina stebėti odos būklę: stiprinti ją masažo ir aparatūros procedūromis, drėkinti naudojant specialius anti-senėjimo kremus, taip pat būtinai apsaugoti nuo saulės. Minkšti krūmynai taip pat yra naudingi, pagreitinant odos ląstelių atsinaujinimą.

Galiausiai, keletas psichologinių patarimų, kurie gali padėti susidoroti su painiava prieš menopauzę:

  • Šiuo metu moteris jau žino, ką ji gali duoti savo draugui ir ką ji nori gauti mainais; daugeliu atvejų ji užmezgė santykius ne tik su žmogumi, bet ir su gyvenimu apskritai;
  • tame amžiuje daug žinoma apie savo seksualumą, moteris gali leisti save atsipalaiduoti, ji turi ką kalbėti, protingas žmogus tiesiog labiau domina ją, nei su kai kuriomis merginomis;
  • vaikai jau užaugo arba užaugo, galite šiek tiek atsipalaiduoti ir realizuoti savo senus sapnus, ypač todėl, kad iki šiol jau buvo imtasi svarbių žingsnių karjeros laiptais ir pasiekta finansinė nepriklausomybė;
  • moteris gali pradėti rūpintis savimi, atnaujinti savo drabužių spintą, plaukus, makiažą, todėl ji taps labiau pasitikėjusi ir patraukli;
  • galiausiai, galite sustoti priklausomai nuo aplinkinių žmonių nuomonės; menopauzė yra išlaisvinimo iš kompleksų ir laisvės įgijimo laikas.

Taigi, teisingas požiūris į save ir rūpinimasis savo sveikata padės išgyventi tokį sudėtingą gyvenimo laikotarpį, kaip menopauzę.

Top