Kategorija

Populiarios Temos

1 Tarpinės
Dirty ciklo viduryje - kai norma ir kada patologija?
2 Climax
Vikasol tabletės ir ampulės - naudojimo instrukcijos, analogai, kainos ir atsiliepimai
3 Climax
Sportas po laparoskopijos
4 Ligos
Kaip išvengti skausmo ir diskomforto, kai įdedate tamponą
Image
Pagrindinis // Tarpinės

PMS liaudies gynimo gydymas


Kiekviena moteris žino PMS simptomus, kai atrodo, kad visi aplink yra priešingi ir erzina. Tokių psichologinių ir fiziologinių (kai viduje skauda) apraiškos gydomos ne tik vaistais, kurie išsamiai aprašyti „PMS gydyme“, bet ir vaistažolių vartojimu (jie pagreitina regeneraciją).

Daugelis augalų gali tiesiog dirbti stebuklais, pavyzdžiui:

Melissa

Kaip virėjas: supilkite 2 šaukštus. šaukštai sausų augalų su verdančio vandens stiklu, leiskite jam užvirti kelias valandas, padermė. Gėrimo gijimo infuzija gali būti bet kokio kiekio.

Kaip tai veikia: Melissa siekiama ne tik sumažinti skausmą, bet ir puikiai pašalina dirglumą. Tai tikrai veiksminga raminamoji priemonė.

Norėdami pagerinti rezultatą, galite sujungti citrinų balzamą su kitais augalais, pvz., Mėtų, baldrių, ramunėlių, jazminų.

Kad ši kolekcija būtų sumaišoma, sumaišykite citrinų balzamą ir mėtą (30 g), baldriją ir ramunėlę (20 g), baltas jazminų gėles (10 g). Užpildykite žaliavas verdančiu vandeniu, palikite 10 minučių po dangčiu ir tada padermę. Gerkite kombinuotą infuziją tris kartus per dieną.

Gentijos ir geltonos akacijos lapai

Jie normalizuoja menstruacinį ciklą, ramina, tonizuoja kūną. Paimkite 20 g akacijos lapų ir gencijonų, užpildykite verdančiu vandeniu, palikite 10-15 minučių. Pasirodo, gydomoji žolelių arbata. Gerkite tris kartus per dieną per savaitę iki savo laikotarpio pradžios.

Pipirmėtė, valerijono šaknys, kraujažolės, citrinų lapai, farmacijos ramunėlių

Sumaišykite šiuos ingredientus ir paimkite 30 g gauto sauso mišinio. Paruoškite jį verdančiu vandeniu (3 puodeliai), pageidautina naudoti termosą. Patartina gerti arbatą kelis kartus per dieną prieš menstruacijų pradžią - tai padės pašalinti PMS požymius, taip pat sumažinti išskyrų kiekį.

Jazminas ir kraujažolės skausmas pilvo ir apatinės nugaros dalyje

Šios žolės yra įrodyta priemonė sumažinti skausmą menstruacijų metu. Norint paruošti, užpilkite verdančiu vandeniu ant jazminų gėlių (30 g), kraujažolės (40 g), palikite 15 minučių, tada padermę. Pakanka gerti tik 3 puodelius infuzijos per dieną.

Prieskoninės žolės nuo edemos

    Edemos pasireiškia vėliau hormoninių pokyčių prieš menstruacijas. Mes jau išsamiai aprašėme straipsnį „PMS: priežastys, simptomai“ apie rankų, kojų, veido atsiradimo priežastis. Medicinoje ryškūs edemai pašalinami diuretikų pagalba. Bet jūs galite padaryti su liaudies gynimo priemonėmis. Paruoškite nuovirą nuo lovigth šaknų, beržų lapų, krienų, petražolių šaknų, kviečių. Sultinys turėtų būti geriamas du kartus per dieną - ryte ir vakare.

  • Planeta lapai, arnikos gėlės, medetkų ir kalamano šaknys pašalinami iš kūno perteklių. Jie turi būti sumaišyti su kaštoninių gėlių (50 g). Visas mišinys 5 šaukštai. šaukštai, užpildyti verdančiu vandeniu (5 puodeliai), virti 5 minutes, skystis naudojamas drėgnoms marlės juostelėms sudėti ir pritaikyti jas kūnui du kartus per dieną.

  • Mėlynojo kukurūzų infuzija, skirta gydyti PMS liaudies gynimo priemones

    Supilkite 250 ml verdančio vandens 1 valg. šaukštą kukurūzų gėlės, glaudžiai uždarykite dangtelį, leiskite jam pripilti pusvalandį, tada užpildykite mišinį per trijų sluoksnių marlę.

    Kokios sultys padės

    Sumaišykite špinatus ir morkų sultis santykiu 1: 2. Gerti sulčių kasdien prieš pusryčius tuščiame skrandyje.

    Prie šio mišinio galite pridėti agurkų sulčių. Gerkite taip pat: ryte, esant tuščiam skrandžiui.

    Masažas

    PMS masažas atliekamas:

    • skausmo taškai gaktos ir juosmens regione;
    • tiesūs ir įstrižai pilvo raumenys;
    • krūtinės, juosmeninės, sakralinės slankstelių paravertebrinės linijos;
    • glutalo regionas.

    Masažas trunka 12-17 minučių, iki 7–14 procedūrų.

    Atminkite, kad prieš pradedant ICP gydymą liaudies gynimo priemonėmis - pasitarkite su gydytoju!

    PMS moterims palengvins liaudies gynimo priemones

    Daugelis gražios visuomenės pusės atstovų žino tokią ligą kaip priešmenstruacinį sindromą. Ši liga pasireiškia prieš menstruacijas. Jos atsiradimą paprastai sukelia patologinis antrosios menstruacinio ciklo etapas.

    PMS pasižymi skausmingu apatinės pilvo pojūčiu, bėrimu, padidėjusiu apetitu, apatija, negalavimu, staigiais nuotaikos svyravimais ir dirglumu. Šis sindromas yra natūrali moterų kūno būklė. Nėra ligos gydymo būdų. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra sumažinti pasireiškimus. Ir padėti šioje gydomųjų žolelių sudėtyje. Kaip palengvinti PMS liaudies gynimo priemones, sužinosite iš šio straipsnio.

    Kokios yra priešmenstruacinio sindromo priežastys ir apraiškos?

    Patologinės būklės priežastys iš tiesų yra daug. Skausmingas pojūčio pojūtis, dirginimas, apatija, negalavimas, diskomfortas juosmens srityje ir kiti PMS simptomai gali atsirasti dėl:

    • genetinis polinkis;
    • hormoninis disbalansas;
    • padidėjusi prolaktino gamyba;
    • skydliaukės patologijos;
    • vandens ir druskos apykaitos pažeidimas;
    • vitamino B trūkumas ir mineralai, tokie kaip kalis, magnis, kalcis;
    • dažnai įtemptos situacijos
    • IUD buvimas, endometriozė, venų varikozė.

    Ligos atsiradimas yra labiau linkęs silpnesnės visuomenės dalies atstovams, gyvenantiems streso ir konfliktų atmosferoje, kurie nėra linkę būti antsvorio, taip pat tiems, kurie atidžiai stebi jų sveikatą.

    Simptomai PMS pasireiškia paprastai praėjus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios. Pradėjus menstruacijas, sindromo simptomai sumažėja arba visiškai išnyksta.

    Sindromo simptomų intensyvumas kiekvienai moteriai skiriasi. Viskas šiuo atveju priklauso nuo individualių organizmo savybių ir bendros sveikatos. Liga paprastai apibūdinama:

    • dirglumas;
    • verkimas;
    • miego sutrikimas: mieguistumas ar nemiga;
    • nuovargis;
    • depresijos sutrikimai;
    • vidurių užkietėjimas;
    • vidurių pūtimas;
    • skausmas pieno liaukose;
    • išbėrimas, spuogai;
    • kojų patinimas;
    • įgyti svorį;
    • padidėjęs prakaitavimas;
    • negalavimas;
    • galvos skausmas;
    • pykinimas ir vėmimas;
    • skausmas pilvo apačioje.

    Mitybos principai su PMS

    Moterys, kenčiančios nuo ligos, rekomenduoja atlikti kai kuriuos mitybos pakeitimus. Tinkama ir subalansuota mityba padės sušvelninti būklę, atsikratyti nemalonių ir skausmingų pojūčių.

    Silpnesnės visuomenės pusės atstovams patariama nevalgyti sūdytų, aštrių, aštrių, keptų, konservuotų maisto produktų, rūkytos mėsos, marinuotų agurkų, marinuotų agurkų ir konservų. Visi šie produktai sukelia skysčių susilaikymą organizme ir išsipūtimą.

    Negalima piktnaudžiauti kava. Kofeinas, kuris yra gėrimo dalis, prisideda prie padidėjusių emocinių protrūkių, aukšto kraujospūdžio, taip pat gerokai pablogėja miego kokybė.

    Be to, ekspertai pataria sumažinti ar visiškai panaikinti saldumynus: saldainius, pyragus, pyragus. „Blogi“ angliavandeniai, kurie yra gaminiuose, sukelia nepasitenkinimą, trumpą temperamentą ir dirglumą. Dėl tos pačios priežasties būtina susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų naudojimo.

    Kalbant apie leistinus produktus, rekomenduojama vartoti daržovių, vaisių, virtų bulvių, razinų, džiovintų abrikosų, abrikosų. Šie produktai yra būtino kalio šaltiniai, kad moterys galėtų tinkamai funkcionuoti.

    Siekiant prisotinti kūną su vitaminu B, rekomenduojama naudoti daugiau pieno produktų, liesos mėsos, apelsinų, citrinų, kopūstų (žiedinių kopūstų ar baltų), morkų.

    Jei negalite padaryti be saldumynų, valgykite medų ar uogienę. Geriau atsisakyti šokolado. Jis neleidžia normaliai absorbuoti vitamino B6, kuris padeda normalizuoti emocinį foną ir pašalinti spazmus.

    Pageidautina gerti natūralias spirituotas sultis ir gėrimus, turinčius diuretikų savybių (jie padės sumažinti patinimą). Jei nuodėmės su užkandžiais, pirmenybė teikiama vaisiams, o ne sumuštiniams. Vaisiai prisideda prie badavimo. Be to, jie prisotina organizmą mineralais ir vitaminais.

    Taip pat svarbu vartoti daugiau maisto, kuriame yra daug magnio: avižiniai, ryžiai, pupelės, riešutai, sūriai, bananai ir vištienos mėsa. Daržovių salotos turėtų būti dietoje. Jie yra pluošto ir vitaminų šaltiniai, kurie padeda normalizuoti virškinimą.

    Liaudies gynimo priemonės priešmenstruaciniam sindromui

    Kartu su tinkama mityba geras rezultatas gali būti pasiektas naudojant tradicinę mediciną. Preparatai yra saugūs ir efektyvūs, nes juos sudaro tik natūralūs ingredientai - vaistiniai augalai. Norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, stenkitės nepiktnaudžiauti preparatais, laikytis rekomenduojamų dozių ir proporcijų.

    1. Kopūstai kovojant su krūtinės skausmu. Paimkite vieną kopūsto gabalėlį, supjaustykite ją keliose vietose ir lengvai jį atstumkite, kad lapas pradėtų sultis. Pritvirtinkite jį prie krūtinės ketvirtį valandos.
    2. Raminantis rinkinys. Sumaišykite džiovintus ir susmulkintus baldakmenių šakniastiebius su motinomis, raudonųjų serbentų lapais ir mėtų vienodomis proporcijomis. Kruopščiai sumaišykite ingredientus. Supilkite 20 g mišinio su šviežiai virintu vandeniu - 300 ml. Nuimkite talpyklą pusę valandos. Naudokite ½ puodelio filtruoto gėrimo tris kartus per dieną.
    3. Kiaulpienė padės pašalinti PMS apraiškas. Paimkite šviežius kiaulpienės lapus, supjaustykite ir užvirinkite du šaukštus žaliavos verdančiu vandeniu - 200 ml. Leiskite junginiui užpilti. Gerkite ketvirtą puodelį filtruotų vaistų keturis kartus per dieną.
    4. Terapinių mokesčių naudojimas. Tokiomis pačiomis proporcijomis sumaišykite braškių lapus su citrinų balzamu, ramunėlių ir bijūnų. Padarykite 20 gramų žaliavų į tris šimtus mililitrų verdančio vandens. Laikykite sandariai uždarytą talpą šiltoje vietoje vieną valandą. Gerti 100 ml gėrimo tris kartus per dieną.

    Keletas patarimų, kaip sumažinti pasireiškimus

    Visi žino, kad judėjimas yra gyvenimas. Tačiau ne visi žino, kad tai taip pat yra būdas pašalinti nemalonius PMS simptomus. Nesvarbu, kokį sportą ketinate daryti. Tai gali būti bėgiojimas, pėsčiomis, dviračiu, treniruotėmis, šokiais ar plaukimas. Nenaudokite sau treniruočių.

    Klasės turėtų būti malonumas. Fizinis aktyvumas prisideda ne tik prie sukauptos neigiamos energijos kaupimosi, bet ir dėl endorfinų - hormonų, kurie yra atsakingi už gerą nuotaiką, gamybą. Be to, pratimai padeda sumažinti skausmą.

    Kontrastingas dušas turi panašų poveikį. Paimkite jį pageidautina ryte, po bėgimo ar įkrovimo.

    Vienas iš paprasčiausių būdų palengvinti PMS būklę yra sukurti nedidelę pagalvę, užpildyti ją gydomosiomis žolelėmis: levandų, šalavijų, rozmarinų arba juodųjų serbentų lapais ir įdėti jį į lovos galvą arba įdėti į darbalaukį.

    Ekspertai pataria gydyti PMS gydomosioms vonioms. Jie padeda pašalinti dirglumą. Sumaišykite du lašus eterinio aliejaus, turinčio geraną, su tuo pačiu kiekiu ilang-ylang aliejaus ir ramunėlių ramunėlių, petražolių aliejaus - lašų ir karčiųjų vabalų aliejaus - tris lašus ir alyvuogių, persikų ar kukurūzų aliejų - 20 ml. Įpilkite alyvos mišinį į vonią. Vandens procedūrų trukmė - ketvirtadalis valandos. Geriausia miegoti prieš miegą.

    Taip pat naudinga, kai PMS atlieka aromatinį nugaros ir pilvo masažą. Tai padės normalizuoti valstybę. Masažui rekomenduojama naudoti alyvų mišinį: bergamotą, šalavijas ir geraną.

    Kai PMS gydymas liaudies gynimo priemonėmis yra gana veiksmingas. Svarbiausia yra sekti receptuose nurodytų vaistų komponentų ir dozių proporcijas. Tinkamas mitybos kompleksas, naudojant vaistinių augalų kompozicijas ir fizinį krūvį, padės pagerinti gerovę ir pašalinti priešmenstruacinio sindromo pasireiškimus.

    Kaip atsikratyti PMS liaudies gynimo priemonių

    Premenstrualinis sindromas yra prakeikimas daugeliui moterų. Kartą per mėnesį, apie 7-10 dienų prieš menstruacijas, hormonai pradeda kovoti sąžiningos lyties kūno. Šis reiškinys vadinamas PMS (priešmenstruacinis sindromas) ir apima fizinį ir psichinį diskomfortą.

    Nepriklausomai nuo amžiaus, iki 70 proc. Moterų kenčia nuo PMS įvairaus laipsnio. Kai kuriems pacientams nemalonūs simptomai trunka 2-3 dienas, kitose moteryse - dvi savaites. Tai negali turėti įtakos jų partneriams, šeimai ir kolegoms, nes ponios nutraukia jų dirglumą ir diskomfortą kitiems. Nereikia kaltinti tokių asmenų, nes jų būklę lemia pati gamta. Jūs galite kovoti su PMS vartodami hormonus arba natūraliai naudodami tinkamą mitybą, tradicinę mediciną ir pratimus. Žinoma, antrasis metodas yra daug geresnis, nes dirbtinių hormonų suvartojimas gali sutrikdyti trapios moterų kūno pusiausvyrą. Šiandien kalbėsime apie tai, kaip atsikratyti PMS natūraliais būdais.

    PMS ženklai

    Apie 150-200 simptomų yra susiję su priešmenstruaciniu sindromu. Dažniausiai yra:

    • stora, skausminga, patinusi pilvo dalis, susijusi su padidėjusiomis gimdomis;
    • viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pykinimas, vėmimas;
    • veido, rankų, kojų patinimas, kurį sukelia elektrolitų disbalansas ir drėgmės susilaikymas organizme;
    • svorio padidėjimas 2-3, kartais iki 5 kilogramų (po menstruacijų pradžios, svoris normalizuojasi);
    • krūties jautrumas ir patinimas, pieno liaukos tampa labai jautrios prisilietimui, kartais tai lydi pienui panašaus skysčio išsiskyrimą (tai yra dėl padidėjusio hormono prolaktino koncentracijos prieš menstruacijas);
    • galvos skausmai, kurie sukelia dirginimą, nuotaikos svyravimus, verkia, nekontroliuojami pykčio protrūkiai ir net depresija;
    • nemiga, naktinis pabudimas ar pernelyg didelis mieguistumas;
    • nuovargis, prasta koncentracija;
    • apetito stoka arba per didelis badas;
    • sumažėjo lytinis potraukis

    Pykinimo priežastys

    Minėti simptomai yra susiję su hormoniniais sutrikimais menstruacinio ciklo metu. Visų pirma priežastys yra pernelyg didelė estrogenų sekrecija progesterono atžvilgiu per antrąją ciklo pusę. Svarbų vaidmenį atlieka smegenų neurotransmiterių sutrikimai - sumažina serotonino ir dopamino hormonų, kurie kontroliuoja nuotaiką, lygį. Antrajame ciklo etape taip pat mažėja endorfinų, natūralių skausmą malšinančių medžiagų, todėl moterims netgi nedideli skausmai tampa nepakeliami.

    Paprasti patarimai „sunkioms“ dienoms

    Siekiant palengvinti PMS sindromą arba visiškai išnykti nemalonūs simptomai, pakanka šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą.

    1. Valgykite tris kartus per dieną reguliariai. Pridėkite daugiau dietos vaisių ir daržovių (venkite tik kopūstų ir ankštinių augalų, kurie sukelia pilvo pūtimą).
    2. Įeiti į savo meniu natūralūs diuretikai - pavyzdžiui, petražolės ir vanduo. Gerti dažnai jogurtas, kefyras, pasukos - šie gėrimai reguliuoja virškinimo traktą.
    3. Ribokite kavą ir koksą.
    4. Pakeiskite gyvūnų riebalus augaliniais riebalais. Prieš 10 dienų iki savo laikotarpio pradžios pabandykite išlaikyti vegetarišką mitybą.
    5. Atsisakykite cigarečių ir alkoholio.
    6. Suteikite savo kūnui pakankamai miego - miegokite bent 8 valandas per dieną.
    7. Neleiskite sau fizinio aktyvumo - šokiai ir sportas teigiamai veikia kūną.
    8. Paimkite vakaro primrose aliejų (4 kapsules 4 kartus per dieną) ir vitaminą B6 (100 mg per parą).
    9. Laikykite savo jėgą - perkelkite visų svarbių ir sudėtingų klausimų sprendimą į pirmojo kito ciklo pusę.

    Liaudies medicina

    Gydymas PMS su liaudies gynimo priemonėmis pagrįstas žolelių savybėmis, siekiant sumažinti skausmą, nuraminti nervų sistemą, atkurti normalius hormonus, kovoti su vidurių užkietėjimu ir pilvo pojūčiu, ty diskomforto priežastys yra pašalinamos. Moterims, kurios dažnai patiria nemalonių simptomų, labai svarbu reguliariai imtis gydomųjų priemonių - kas mėnesį prieš keletą dienų iki kritinių dienų pradžios. Maždaug pusę metų organizmas koreguoja savo darbą, todėl galite nutraukti gydymą.

    Silverweed

    Jei nerimaujate dėl priešmenstruacinio sindromo ir skausmingų menstruacijų, naudokite Potentilla šaknų savybes - jie mažina skausmą ir stiprina gimdą. Du valgomieji šaukštai daržovių žaliavų virinami dviem stiklais vandens 20-30 minučių, atvėsinkite ir padermės. Tada padalinkite nuovirą į 3 dalis ir gerti prieš pusryčius, pietus ir vakarienę.

    Dilgėlinė

    Netle yra ištikimas visų moterų padėjėjas. Ar jaučiate dirglumą prieš menstruacijas? Tada jums reikia būtent šios priemonės. Be to, dilgėlinė yra natūralus diuretikas, o tai reiškia, kad jį atsikratysite. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius šio augalo lapų, įpilkite 2 arbatinius šaukštelius ryškiai baltos ir 3 arbatinius šaukštelius mėtų lapų. 2 šaukšteliai šio mišinio vakare užpilkite 0,5 litrų verdančio vandens, palikite 15 minučių uždarame inde. Vakare reikia gerti vieną stiklinę gėrimo ir kitą ryte. Pakartokite gydymą prieš menstruacijų pradžią.

    Eteriniai aliejai

    Jūs galite gydyti priešmenstruacinį sindromą su aromaterapija. Prieš kelias dienas prieš menstruacijų pradžią kiekvieną vakarą pradėkite šiltas vonias, kuriose ištirpinama 3-4 lašai ramunėlių, levandų ar šalavijų aliejaus. Nustokite maudytis kritinėmis dienomis, nes šiltos vonios padidina kraujavimą.

    Aviečių

    Avietė mažina raumenų įtampą ir mažina skausmingus simptomus moterims prieš menstruacijas. Iš sausų šio augalo lapų reikia paruošti vandeninį ekstraktą. Panardinkite 2 šaukštus. augalų litre vandens kambario temperatūroje ir uždenkite dangčiu. Įdėkite indą su šiuo mišiniu į puodą su vandeniu ir kaitinkite ant viryklės beveik iki virimo. Nuvalykite ir gerkite 3 puodelius gėrimų per dieną.

    Yarrow

    PMS sindromas greitai praeis, jei geriate šį gėrimą:

    • 4 šaukštai kraujažolės;
    • 3 šaukštai baltų gėlių
    • 2 šaukštai rue lapų

    Šaukštą mišinio supilkite verdančio vandens stiklinę. Palikite žoleles 15 minučių. Paruošta infuzija jums reikia gerti 3 kartus per dieną 1 stiklinei. Pradėkite vaistus, kai tik pajusite pirmuosius simptomus ir baigsite paskutinę savo laikotarpio dieną.

    Ramunė

    Ramunė turi raminamąjį poveikį, suteikia virškinimo trakto naudos, atneša skausmą. Pabandykite iš šio augalo infuzuoti. Šaukštas žolelių supilkite 0,5 litrų verdančio vandens, reikalaujant 15 minučių ir užtrukite 3 kartus per dieną pusę puodelio. Reguliariai vartojant ramunėlių priešmenstruacinį sindromą visiškai atsitraukia.

    Senoji Rusijos žolelių kolekcija

    Mūsų protėviai labai gerai žinojo, kaip atsikratyti PMS (tiesa, tada nebuvo tokio termino, ir liga buvo vadinama kitaip). Čia yra receptas, kuris mums atėjo nuo šių laikų:

    • Shandra paprastas - 100 g;
    • Mėtų - 100 g;
    • Kirmėlė - 50 g

    Iš šio mišinio reikia paruošti infuzijas: 1 šaukštą verdančio vandens. Gerkite pusę stiklinės šio vaisto 4 kartus per dieną vieną valandą prieš valgį, o labai greitai nemalonūs simptomai išnyks.

    Vaistažolių rinkinys stiprių veiksmų

    Kai kurioms moterims ligos simptomai yra taip ryškiai išreikšti, kad jie negali atlikti įprastos veiklos, lankyti darbą ar studijuoti ar net tiesiog vaikščioti po kambarį. Tokie pacientai turi būti gydomi šia kolekcija:

    • Kalakutiena - 150 g;
    • Ganytojo piniginė - 100 g;
    • Ramunė - 100 g

    Vakare įterpkite 3 šaukštus šio mišinio į termoso kolbą, įpilkite litro verdančio vandens ir uždarykite termoso dangtelį. Ryte bus paruoštas stebuklingas gydymas - gerti mažomis porcijomis, o ne vandeniu, ir PMS sindromas bus daug mažiau sutrikęs (arba visiškai išnyks).

    Jei esate susirūpinę dėl vidurių pūtimo ir vidurių užkietėjimo.

    Dažniausiai prieš menstruacijas pasireiškia pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir dujos. Lino sėklų ekstraktas su jais susidoros labai gerai - jums reikia tik šaukštą šiam produktui užpilti šiltu vandeniu ir reikalauti pusvalandį. Taip pat labai veiksminga pankolių infuzija. Užvirinkite šį augalą vietoj arbatos ir pridėkite skonį medumi.

    Masažas ir refleksologija

    PMS sindromas palengvina švelnų pilvo masažą. Sutepkite plotą aplink bambą su alyvuogių aliejumi ir pradėkite masažuoti delną pagal laikrodžio rodyklę. Pradėkite nuo švelnių judesių ir palaipsniui didinkite slėgį (procedūra turėtų trukti 5 minutes). Jūs pasieksite dar geresnį efektą, jei į alyvuogių aliejų pridedate keletą lašų majorano eterinio aliejaus - jis ramina ir mažina įtampą.
    Refleksologija padės sumažinti psichologinius simptomus moterims (dirglumas, apatija, depresija ir pan.): Prijunkite vidurio ir nykščio pirštų pagalvėles, šiek tiek išspauskite ir laikykite šią padėtį 5 minutes.

    Joga prieš stresą

    Joga paprastai yra labai naudinga moterims - ypač tiems, kurie kenčia nuo ginekologinių ligų. Joga „PMS“ yra atskiros pozos (asanos).
    Pose Baddha Konasana. Sėdėkite ant grindų. Sulenkite kojas, kad kojos būtų visiškai susilietusios. Sulenkite rankas taip, kaip jūs maldos metu. Pabandykite nudžiūti ant grindų. Ištiesinkite nugarą ir uždarykite akis, tada sutelkite regėjimą toli. Laikykite šioje pozicijoje bent minutę. Tada švelniai uždėkite ant nugaros, neatidarant koja.
    Pose Urdhva Parsvkonasana. Atsistokite. Kojos turi būti didžiausiu atstumu vienas nuo kito. Pasukite kairiojo kojos pirštą į kairę. Tada pasilenkite į kairę koją, pabandykite paliesti grindis. Laikykite šią poziciją minutę. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą, pakeiskite kojas.
    Šie asanos gali būti atliekami, jei turite sveiką stuburą ir sąnarius. Pratimai žymiai palengvina PMS sindromą, tačiau jie turėtų būti atliekami reguliariai, pageidautina kasdien.

    Rašykite komentarus apie savo patirtį gydant ligas, padėkite kitiems svetainės skaitytojams!
    Bendrinkite dalykus socialiniuose tinkluose ir padėkite draugams ir šeimai!

    PMS liaudies gynimo gydymas

    Premenstrualinis liaudies gynimo sindromas

    Daugelis moterų kenčia nuo premenstrualinio sindromo - nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų pažeidimo. Dažnai moterys nuo keturiasdešimties metų kenčia nuo PMS, tačiau liga gali pasireikšti dar anksčiau - 16-17 metų. Galvos ar nugaros pradeda skaudėti, atsiranda spuogai, pasireiškia alergijos, tačiau svarbiausias dalykas yra nuotaikos kitimas.

    Premenstrualinis liaudies gynimo sindromas

    Visi šie „džiaugsmai“ kartojami kas mėnesį, daugiausia nukritę antroje mėnesinių ciklo pusėje. Bet kokios yra ligos priežastys? Ar galima susigrąžinti iš jo tradicinės medicinos pagalba? Apie tai pasakysime šiandieniniame straipsnyje.

    Galvos skausmas ar nugaros skausmai, spuogai, alergijos, bet svarbiausia, nuotaikos svyravimai

    Apie ligos simptomus ir priežastis

    Kas mėnesį, maždaug 7–10 dienų iki menstruacijų pradžios, moters organizme yra per daug progesterono ir estrogenų - hormonų, reguliuojančių mėnesinį ciklą, ir kurie tiesiogiai veikia nervų sistemą. Normaliomis sąlygomis šių hormonų koncentracija didėja tolygiai, todėl organizme nepastebimos neigiamos reakcijos.

    Naudojant PMS, estrogenas vyrauja prieš progesteroną (arba atvirkščiai), kuris sukelia nerimą ir agitaciją bei dažnai depresiją.

    Tačiau, naudojant PMS, estrogenas vyrauja prieš progesteroną (arba atvirkščiai), kuris sukelia nerimą ir agitaciją bei dažnai depresiją. Charakteristiniai simptomai pasireiškia (gali būti daug jų, laikome tik labiausiai paplitusius):

    • rankų ar kojų tirpimas;
    • skausmas galvos, nugaros, širdies;
    • padidėjęs prakaitavimas;
    • galvos svaigimas;
    • aritmija;
    • pykinimas;
    • greitas pulsas;
    • nemiga;
    • svorio padidėjimas;
    • nuovargis, sumažėjęs našumas.

    Nors visi simptomai ir jų atsiradimo dažnis yra tik individualūs. Kai kuriose ligos liga beveik nepastebima, o kitos kenčia keletą dienų. Beje, yra veiksnių, kurie padidina PMS tikimybę - tai gali būti, pavyzdžiui, vaiko gimimas. Be to, liga gali būti paveldima.

    PMS pasireiškia įvairiais būdais, todėl negali būti visuotinio gydymo. Dažnai gydytojai atlieka bandymus ir klaidas, kad nustatytų geriausią būdą, kaip elgtis su sindromu.

    Atkreipkite dėmesį! Tikroji hormonų nepakankamumo priežastis, dėl kurios atsiranda sindromas, nenustatyta. Tačiau daugelis gydytojų yra linkę manyti, kad hipotalamo sutrikimo klaida.

    Tradicinis priešmenstruacinio sindromo gydymas

    Lengvos ligos formos atveju naudojami bendri kūno stiprinimo metodai - mankšta, masažas ir pan. Be to, paskirta speciali dieta, į kurią neįeina visi aštrūs ir riebaus maisto produktai, taip pat kava ir šokoladas. Pacientui rekomenduojama sumažinti suvartojamo skysčio kiekį ir įtraukti į dietinius produktus, kurių sudėtyje yra kalio (pavyzdžiui, razinos, džiovinti abrikosai). Tačiau būtina imtis diuretikų (arba hormonų, jei liga išsivystė į sunkią formą).

    Vaistą galite vartoti tik gydytojo nurodytu būdu ir tik prižiūrint. Gydymo kursas, kaip jau minėjome, pasirenkamas individualiai ir priklauso nuo paciento amžiaus, hormonų koncentracijos kraujyje ir ar jis serga lydimomis ligomis.

    1. Homeopatiniai vaistai.
    2. Sergantys vaistai.
    3. Antihistamininiai vaistai (jei pacientui padidėja histamino ir serotonino kiekis).
    4. Diuretikai.

    Priešmenstruacinio sindromo liaudies gynimo gydymas

    Jei pastebėsite bet kurį iš šių simptomų, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra miegoti ir šiltai suspausti ant apatinės pilvo dalies. Norėdami tai padaryti, padarykite nedidelį marlės maišelį ir užpildykite jį virtomis miežiais. Tolesniam gydymui tradicinė medicina siūlo daugiau nei dešimt fondų.

    Tinkama mityba

    1. Sumažinkite pieno produktų kiekį dietoje. Taigi jūs gerokai pagerinsite savo sveikatą, nes laktozė (ir daugelis iš jų visuose pieno produktuose yra be išimties) neleidžia magnio absorbcijai, kuri savo ruožtu reguliuoja hormonų išsiskyrimą.
    2. Taip pat susilaikyti nuo sviesto, jei įmanoma, jį pakeisti daržovėmis. Faktas yra tai, kad gyvulių riebalų įtaka padidina progesterono kiekį organizme, ir tai tik pablogins jūsų būklę PMS.
    3. Valgykite daug daržovių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų - yra daug magnio, esančių soroje ir miežiais.
    4. Vieną ar dvi savaites prieš prasidedant laikotarpiui, pabandykite susilaikyti nuo druskos suvartojimo, kad jūsų kūnas atsikratytų perteklinio skysčio.
    5. Įtraukite į maisto produktus, kurių sudėtyje yra vitamino C, manoma, kad tai sumažins stresą, kuris yra keičiantis premenstrualinio sindromo kompanionas. Be to, vitaminas C yra žinomas dėl savo antialerginių savybių, o alergijos, kaip jau minėta, gali padaugėti.
    6. Kalcis taip pat yra naudingas gydymui, nes jis apsaugo nuo skausmo ir spazmų. Taip pat pageidautina vartoti magnį - tai ne tik prisideda prie greitesnio kalcio absorbcijos, bet ir susiduria su depresija.

    Gydomosios vonios

    Siekiant sumažinti skausmą, rekomenduojama imtis specialių vonių.

    Vonia su soda ir jūros vandeniu

    Vonia su soda ir jūros vandeniu

    Užpildykite vonią šiltu vandeniu, ten supilkite soda ir jūros druska (apie 1 puodelis po vieną). Atsigulkite vonioje 20-30 minučių - tai efektyviai atpalaiduos raumenis.

    Pėdų vonia

    Paimkite tris šaukštus susmulkintų lapų citrinų balzamo ir džiovintų lapų, užpilkite 0,5 litrų verdančio vandens ir palikite valandą. Tada supilkite į dubenį ir laikykite kojas infuzijoje bent pusę valandos.

    Atkreipkite dėmesį! Infuzijos temperatūra turi būti tik 37 ° C!

    Infuzijos ir nuovirai

    Tradicinė medicina rekomenduoja šias geriamojo vartojimo priemones.

    Gerkite tik stiprią arbatą (juoda arba žalia). Jei pageidaujate, galite pridėti pipirmėčių arba raudonmedžio.

    Elderberry

    Paimkite 2 šaukštus džiovintų braškių gėlių, supilkite ½ litro verdančio vandens. Reikalauti pusvalandį, anksčiau suvyniotą konteinerį su skudurėliu ar rankšluosčiu. Gerkite pusę puodelio infuzijos prieš kiekvieną valgį. Galite pridėti cukraus pagal skonį.

    Žolelių rinkinys №1

    Jums reikės dilgėlių lapų, kraujažolės ir šlaunikaulių lygiomis dalimis. Malti, išdžiūti, užpilkite verdančiu vandeniu (trijų arbatinių šaukštelių mišinio dalis). Reikalauti keletą valandų, gerti ketvirtadalį stiklo tris kartus per dieną.

    Žolės surinkimo numeris 2

    Supilkite ramunėlių žiedus ir pipirmėčių (šaukštą) stiklinę verdančio vandens, palikite maždaug pusvalandį, visą dieną išgerkite viską.

    Žolės surinkimo numeris 3

    Kolekcijai reikalingi šie komponentai (lygiomis dalimis):

    • citrinų balzamo lapai;
    • bijūnų gėlės;
    • Daisy gėlės;
    • žolės rankogaliai.

    Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, paimkite valgomąjį šaukštą gauto surinkimo, supilkite 0,5 litrų karšto vandens ir palikite dešimt minučių. Gerkite visą stiklą bent du kartus per dieną.

    Raudonmedžio žydra

    Paimkite šio augalo gėlių šaukštą, supilkite 250 ml verdančio vandens. Reikalauti nuo dviejų iki trijų valandų, tada filtruoti ir atvėsinti. Prieš kiekvieną valgį išgerkite 1/3 puodelio infuzijos pusvalandį.

    Ivano arbata

    Šis augalas taip pat vadinamas siauromis lapelėmis. Sutrinkite ir išdžiovinkite žolę. Paimkite šaukštą mišinio, supilkite 0,5 litrų vandens ir užsidėkite lėtai. Virti ne ilgiau kaip tris minutes, tada suvyniokite konteinerį ir palikite valandą. Prieš kiekvieną valgį filtruokite ir paimkite ketvirtadalį stiklo.

    Hypericum + Oregano

    Sumaišykite šias žoleles 2: 1 santykiu, supilkite šaukštą mišinio su verdančiu vandeniu. Reikalauti bent valandos, filtruoti ir atvėsinti. Galite pridėti citrinų žievelės pagal skonį.

    Gerti trečdalį stiklinės infuzijos pusvalandį prieš valgį.

    Alkoholinis kokteilis №1

    • tarkuoti krienai (100 gramų);
    • cukrus (300 gramų);
    • susmulkinti apelsinai (400–500 gramų).

    Susmulkinti apelsinai, krienai ir cukrus

    Sumaišykite visus ingredientus ir užpildykite litrą raudonojo vyno. Virinama valandą, atvėsinkite ir filtruokite. Gerkite sultinio stiklinę tris kartus per dieną.

    Alkoholinis kokteilis №2

    • calamus šaknis (8 gramai);
    • viščiukų žolė (4 gramai);
    • ašarų žolė (5 gramai);
    • centaury (5 g).

    Visą supilkite ir užpildykite dviem stiklais sauso vyno. Reikalauti, kad laikas nuo laiko kratytumėte 24 valandas. Tada uždėkite lėtą ugnį, užvirkite, atvėsinkite ir filtruokite.

    Gerkite infuziją du kartus per dieną ½ puodelio.

    Valerijonas

    Kiekvieną valandą išgerkite 25-30 lašų valerijono.

    Video - Eteriniai aliejai Premenstrualiniam sindromui: Moterų sveikata

    Tiesą sakant, tai visos PMS liaudies gynimo priemonės. Gera sveikata ir greitas atsigavimas!

    Kaip atsikratyti PMS liaudies gynimo priemonių

    Premenstrualinis sindromas yra prakeikimas daugeliui moterų. Kartą per mėnesį, apie 7-10 dienų prieš menstruacijas, hormonai pradeda kovoti sąžiningos lyties kūno. Šis reiškinys vadinamas PMS (priešmenstruacinis sindromas) ir apima fizinį ir psichinį diskomfortą.

    Nepriklausomai nuo amžiaus, iki 70 proc. Moterų kenčia nuo PMS įvairaus laipsnio. Kai kuriems pacientams nemalonūs simptomai trunka 2-3 dienas, kitose moteryse - dvi savaites. Tai negali turėti įtakos jų partneriams, šeimai ir kolegoms, nes ponios nutraukia jų dirglumą ir diskomfortą kitiems. Nereikia kaltinti tokių asmenų, nes jų būklę lemia pati gamta. Jūs galite kovoti su PMS vartodami hormonus arba natūraliai naudodami tinkamą mitybą, tradicinę mediciną ir pratimus. Žinoma, antrasis metodas yra daug geresnis, nes dirbtinių hormonų suvartojimas gali sutrikdyti trapios moterų kūno pusiausvyrą. Šiandien kalbėsime apie tai, kaip atsikratyti PMS natūraliais būdais.

  • PMS ženklai
  • Pykinimo priežastys
  • Paprasti patarimai „sunkioms“ dienoms
  • Liaudies medicina

    PMS ženklai

    Apie 150-200 simptomų yra susiję su priešmenstruaciniu sindromu. Dažniausiai yra:

    • stora, skausminga, patinusi pilvo dalis, susijusi su padidėjusiomis gimdomis;
    • viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pykinimas, vėmimas;
    • veido, rankų, kojų patinimas, kurį sukelia elektrolitų disbalansas ir drėgmės susilaikymas organizme;
    • svorio padidėjimas 2-3, kartais iki 5 kilogramų (po menstruacijų pradžios, svoris normalizuojasi);
    • krūties jautrumas ir patinimas, pieno liaukos tampa labai jautrios prisilietimui, kartais tai lydi pienui panašaus skysčio išsiskyrimą (tai yra dėl padidėjusio hormono prolaktino koncentracijos prieš menstruacijas);
    • galvos skausmai, kurie sukelia dirginimą, nuotaikos svyravimus, verkia, nekontroliuojami pykčio protrūkiai ir net depresija;
    • nemiga, naktinis pabudimas ar pernelyg didelis mieguistumas;
    • nuovargis, prasta koncentracija;
    • apetito stoka arba per didelis badas;
    • sumažėjo lytinis potraukis

    Pykinimo priežastys

    Minėti simptomai yra susiję su hormoniniais sutrikimais menstruacinio ciklo metu. Visų pirma priežastys yra pernelyg didelė estrogenų sekrecija progesterono atžvilgiu per antrąją ciklo pusę. Svarbų vaidmenį atlieka smegenų neurotransmiterių sutrikimai - sumažina serotonino ir dopamino hormonų, kurie kontroliuoja nuotaiką, lygį. Antrajame ciklo etape taip pat mažėja endorfinų, natūralių skausmą malšinančių medžiagų, todėl moterims netgi nedideli skausmai tampa nepakeliami.

    Paprasti patarimai „sunkioms“ dienoms

    Siekiant palengvinti PMS sindromą arba visiškai išnykti nemalonūs simptomai, pakanka šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą.

    1. Valgykite tris kartus per dieną reguliariai. Pridėkite daugiau dietos vaisių ir daržovių (venkite tik kopūstų ir ankštinių augalų, kurie sukelia pilvo pūtimą).
    2. Įeiti į savo meniu natūralūs diuretikai - pavyzdžiui, petražolės ir vanduo. Gerti dažnai jogurtas, kefyras, pasukos - šie gėrimai reguliuoja virškinimo traktą.
    3. Ribokite kavą ir koksą.
    4. Pakeiskite gyvūnų riebalus augaliniais riebalais. Prieš 10 dienų iki savo laikotarpio pradžios pabandykite išlaikyti vegetarišką mitybą.
    5. Atsisakykite cigarečių ir alkoholio.
    6. Suteikite savo kūnui pakankamai miego - miegokite bent 8 valandas per dieną.
    7. Neleiskite sau fizinio aktyvumo - šokiai ir sportas teigiamai veikia kūną.
    8. Paimkite vakaro primrose aliejų (4 kapsules 4 kartus per dieną) ir vitaminą B6 (100 mg per parą).
    9. Laikykite savo jėgą - perkelkite visų svarbių ir sudėtingų klausimų sprendimą į pirmojo kito ciklo pusę.

    Liaudies medicina

    Gydymas PMS su liaudies gynimo priemonėmis pagrįstas žolelių savybėmis, siekiant sumažinti skausmą, nuraminti nervų sistemą, atkurti normalius hormonus, kovoti su vidurių užkietėjimu ir pilvo pojūčiu, ty diskomforto priežastys yra pašalinamos. Moterims, kurios dažnai patiria nemalonių simptomų, labai svarbu reguliariai imtis gydomųjų priemonių - kas mėnesį prieš keletą dienų iki kritinių dienų pradžios. Maždaug pusę metų organizmas koreguoja savo darbą, todėl galite nutraukti gydymą.

    Silverweed

    Jei nerimaujate dėl priešmenstruacinio sindromo ir skausmingų menstruacijų, naudokite Potentilla šaknų savybes - jie mažina skausmą ir stiprina gimdą. Du valgomieji šaukštai daržovių žaliavų virinami dviem stiklais vandens 20-30 minučių, atvėsinkite ir padermės. Tada padalinkite nuovirą į 3 dalis ir gerti prieš pusryčius, pietus ir vakarienę.

    Dilgėlinė

    Netle yra ištikimas visų moterų padėjėjas. Ar jaučiate dirglumą prieš menstruacijas? Tada jums reikia būtent šios priemonės. Be to, dilgėlinė yra natūralus diuretikas, o tai reiškia, kad jį atsikratysite. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius šio augalo lapų, įpilkite 2 arbatinius šaukštelius ryškiai baltos ir 3 arbatinius šaukštelius mėtų lapų. 2 šaukšteliai šio mišinio vakare užpilkite 0,5 litrų verdančio vandens, palikite 15 minučių uždarame inde. Vakare reikia gerti vieną stiklinę gėrimo ir kitą ryte. Pakartokite gydymą prieš menstruacijų pradžią.

    Eteriniai aliejai

    Jūs galite gydyti priešmenstruacinį sindromą su aromaterapija. Prieš kelias dienas prieš menstruacijų pradžią kiekvieną vakarą pradėkite šiltas vonias, kuriose ištirpinama 3-4 lašai ramunėlių, levandų ar šalavijų aliejaus. Nustokite maudytis kritinėmis dienomis, nes šiltos vonios padidina kraujavimą.

    Aviečių

    Avietė mažina raumenų įtampą ir mažina skausmingus simptomus moterims prieš menstruacijas. Iš sausų šio augalo lapų reikia paruošti vandeninį ekstraktą. Panardinkite 2 šaukštus. augalų litre vandens kambario temperatūroje ir uždenkite dangčiu. Įdėkite indą su šiuo mišiniu į puodą su vandeniu ir kaitinkite ant viryklės beveik iki virimo. Nuvalykite ir gerkite 3 puodelius gėrimų per dieną.

    Yarrow

    PMS sindromas greitai praeis, jei geriate šį gėrimą:

    • 4 šaukštai kraujažolės;
    • 3 šaukštai baltų gėlių
    • 2 šaukštai rue lapų

    Šaukštą mišinio supilkite verdančio vandens stiklinę. Palikite žoleles 15 minučių. Paruošta infuzija jums reikia gerti 3 kartus per dieną 1 stiklinei. Pradėkite vaistus, kai tik pajusite pirmuosius simptomus ir baigsite paskutinę savo laikotarpio dieną.

    Ramunė

    Ramunė turi raminamąjį poveikį, suteikia virškinimo trakto naudos, atneša skausmą. Pabandykite iš šio augalo infuzuoti. Šaukštas žolelių supilkite 0,5 litrų verdančio vandens, reikalaujant 15 minučių ir užtrukite 3 kartus per dieną pusę puodelio. Reguliariai vartojant ramunėlių priešmenstruacinį sindromą visiškai atsitraukia.

    Senoji Rusijos žolelių kolekcija

    Mūsų protėviai labai gerai žinojo, kaip atsikratyti PMS (tiesa, tada nebuvo tokio termino, ir liga buvo vadinama kitaip). Čia yra receptas, kuris mums atėjo nuo šių laikų:

    • Shandra paprastas - 100 g;
    • Mėtų - 100 g;
    • Kirmėlė - 50 g

    Iš šio mišinio reikia paruošti infuzijas: 1 šaukštą verdančio vandens. Gerkite pusę stiklinės šio vaisto 4 kartus per dieną vieną valandą prieš valgį, o labai greitai nemalonūs simptomai išnyks.

    Vaistažolių rinkinys stiprių veiksmų

    Kai kurioms moterims ligos simptomai yra taip ryškiai išreikšti, kad jie negali atlikti įprastos veiklos, lankyti darbą ar studijuoti ar net tiesiog vaikščioti po kambarį. Tokie pacientai turi būti gydomi šia kolekcija:

    • Kalakutiena - 150 g;
    • Ganytojo piniginė - 100 g;
    • Ramunė - 100 g

    Vakare įterpkite 3 šaukštus šio mišinio į termoso kolbą, įpilkite litro verdančio vandens ir uždarykite termoso dangtelį. Ryte bus paruoštas stebuklingas gydymas - gerti mažomis porcijomis, o ne vandeniu, ir PMS sindromas bus daug mažiau sutrikęs (arba visiškai išnyks).

    Jei esate susirūpinę dėl vidurių pūtimo ir vidurių užkietėjimo.

    Dažniausiai prieš menstruacijas pasireiškia pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir dujos. Lino sėklų ekstraktas su jais susidoros labai gerai - jums reikia tik šaukštą šiam produktui užpilti šiltu vandeniu ir reikalauti pusvalandį. Taip pat labai veiksminga pankolių infuzija. Užvirinkite šį augalą vietoj arbatos ir pridėkite skonį medumi.

    Masažas ir refleksologija

    PMS sindromas palengvina švelnų pilvo masažą. Sutepkite plotą aplink bambą su alyvuogių aliejumi ir pradėkite masažuoti delną pagal laikrodžio rodyklę. Pradėkite nuo švelnių judesių ir palaipsniui didinkite slėgį (procedūra turėtų trukti 5 minutes). Jūs pasieksite dar geresnį efektą, jei į alyvuogių aliejų pridedate keletą lašų majorano eterinio aliejaus - jis ramina ir mažina įtampą. Refleksologija padės sumažinti psichologinius simptomus moterims (dirglumas, apatija, depresija ir pan.): Prijunkite vidurio ir nykščio pirštų pagalvėles, šiek tiek išspauskite ir laikykite šią padėtį 5 minutes.

    Joga prieš stresą

    Joga paprastai yra labai naudinga moterims - ypač tiems, kurie kenčia nuo ginekologinių ligų. Joga „PMS“ yra atskiros pozos (asanos). Pose Baddha Konasana. Sėdėkite ant grindų. Sulenkite kojas, kad kojos būtų visiškai susilietusios. Sulenkite rankas taip, kaip jūs maldos metu. Pabandykite nudžiūti ant grindų. Ištiesinkite nugarą ir uždarykite akis, tada sutelkite regėjimą toli. Laikykite šioje pozicijoje bent minutę. Tada švelniai uždėkite ant nugaros, neatidarant koja. Pose Urdhva Parsvkonasana. Atsistokite. Kojos turi būti didžiausiu atstumu vienas nuo kito. Pasukite kairiojo kojos pirštą į kairę. Tada pasilenkite į kairę koją, pabandykite paliesti grindis. Laikykite šią poziciją minutę. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą, pakeiskite kojas.

    Šie asanos gali būti atliekami, jei turite sveiką stuburą ir sąnarius. Pratimai žymiai palengvina PMS sindromą, tačiau jie turėtų būti atliekami reguliariai, pageidautina kasdien.

    Rašykite komentarus apie savo patirtį gydant ligas, padėkite kitiems svetainės skaitytojams dalintis medžiaga socialiniuose tinkluose ir padėkite draugams ir šeimai!

    Premenstrualinis sindromas (PMS). Liaudies gynimo gydymas.

    Vaistiniai augalai gali ne tik sušvelninti menstruacijų srautą, bet ir normalizuoti moters organizmo hormonų pusiausvyrą. Daržovių estrogenai randami daugelyje vaistinių augalų. Efektyvus su skausmingomis menstruacijomis, angelikos, kirmėlės, braškių ir tsimitifug'ų užpilais ir nuovirais (juoda cohosh). Bioaktyviosios medžiagos, esančios cimicifugu sudėtyje, yra panašios į moterų lytinius hormonus, todėl jie gali normalizuoti menstruacinį ciklą, padėti stiprinti skausmą ir nuraminti nervų sistemą. Vėžiagyvyje yra vitamino C, bioflavonoidų, karotino, eterinių aliejų. Visi šie komponentai mažina skausmą ir spazmus, mėšlungis ir uždegimą, ramina ir stiprina nervų sistemą. Sliekų infuzija pagerina miegą, normalizuoja menstruacinį ciklą. Bearberry turi priešuždegiminį ir antiseptinį poveikį. Prisideda prie edemos pašalinimo. Jis yra anestetikas ir antimikrobinis preparatas, mažina spazmus ir uždegimą, gerina kraujotaką ir padidina hemoglobino kiekį.

    Be to, gydytojai rekomenduoja, kad moterys jų laikotarpiais apimtų daugiau maisto produktų su vitaminais A ir E (siekiant sumažinti skausmingus priešmenstruacinio sindromo simptomus).

    Vaistažolės palengvins priešmenstruacinį sindromą.

    Žolelių arbatos ir vaistažolių arbata lengviau kenčia. Maždaug prieš 10 dienų iki menstruacijų galite gerti kiaulpienės šaknų nuovirą, pusę puodelio 2 kartus per dieną prieš valgį. Jis taupo nuo edemos ir skausmingo krūties padidinimo. Jis padeda medetkų tinktūrai, 10 lašų 3 kartus per dieną prieš valgį. Arbata šių dienų jums reikia gerti su mėtų ir levandų. Jis padeda sumažinti nervingumą ir dirginimą, mažina staigius nuotaikos svyravimus, galvos skausmus. Tačiau pagrindinis vaistas yra vaistažolių rinkinys: 2 dalys rankogalių, 2 dalys dilgėlių, 2 dalys medetkų, 1 dalis citrinų balzamo, 1 dalis ramunėlių, 1 dalis rožių žiedlapių. Infuziją atliekame iš šio mišinio ir 2-3 kartus per dieną užgeriame vietoj arbatos.

    Rowan su sunkiais laikotarpiais.

    Gausios menstruacijos susilpnina moterį, sumažina hemoglobino kiekį, sukelia anemiją. Gydymui galite naudoti kalnų pelenų uogas. 2 šaukštai. šaukštai sausų ar šviežių kalnų pelenų vaisių, supilkite 0,5 litrų verdančio vandens, palikite atvėsti. Paruoštas infuzijos gėrimas per dieną dalimis.

    Premenstrualinis sindromas (PMS) ir dieta

    Beveik 40% moterų turi svarbių dienų, kai pasireiškia sunkus priešmenstruacinis sindromas (PMS). Pavojus kyla nuo 25 iki 35 metų amžiaus. Be to, anot ekspertų, moterys dažniausiai kenčia nuo antsvorio, taip pat nuo nuolatinių mitybos. Svarbūs akcentai Norėdami paruošti kūną būsimiems hormoniniams pokyčiams ir „išlyginti“ nemalonius simptomus, reikia sekti racionalią dietą. Žinoma, turime stengtis, kad jų amžius būtų idealus. Valgykite reguliariai ir mažomis porcijomis.

    Vanduo su priešmenstruaciniu sindromu (PMS)

    Padarykite taisyklę gerti daugiau vandens. Mažiausiai 2,5 litrų per dieną. Nepamirškite apie drėgmę turinčias daržoves ir vaisius. Į meniu dažnai įtraukiamos lapinės salotos, salierai, pomidorai ir citrusiniai vaisiai, melionai ir arbūzai, šviežiai spaustos vaisių sultys. Venkite patinimo, nes kofeinas išlaiko skystį organizme, sukelia patinimą. Taigi kritinėmis dienomis reikėtų atmesti kavą ir stiprią arbatą. Žolelių arbatos yra pageidautinos kaip pakaitalas. Atsisakykite alkoholio. Dėl skrandžio Pirmenybė teikiama grūdams, pupelėms. Jei turite problemų dėl žarnyno, naudokite natūralius vidurius - slyvų, figų ir džiovintų abrikosų. Šiais laikais atsisakyti žaliavinių daržovių, kad išvengtumėte pilvo pūtimo. Geriau virtos, virtos arba kepta. Mėtų arbata yra labai naudinga. Ji įspėja apie virškinimo trakto sutrikimus, kurie šiuo laikotarpiu nėra neįprasti.

    Svorio padidėjimas

    Daugelis moterų kritinėmis dienomis pastebi svorio padidėjimą. Kartais svoris padidėja iki 1-3 kg. Jums reikia apsiriboti saldus, riebiais maisto produktais. Į meniu įtraukti mažai riebalų turinčius rūgščių pieno produktus su bifidobakterijomis ir laktobakterijomis.

    Pirmenybė turėtų būti teikiama žuvims. Faktas yra tai, kad tuno, sardinių, silkių ir skumbrių polinesočiosios riebalų rūgštys neutralizuoja organizme vykstančius uždegiminius procesus ir turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.

    PMS dažnai lydi noras valgyti saldainius. Visų pirma, tokiomis dienomis būtina visiškai atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra paprastų angliavandenių (pyragaičių, ledų, sausainių ir kt.). Dėl greito gliukozės absorbcijos padidėja insulino kiekis, todėl moters organizme daug prostaglandidų (medžiagų, veikiančių gimdos raumenis), kurios padidina skausmingus simptomus, padidina kraujospūdį ir sukelia diskomfortą.

    Jei norite saldus, valgykite šokoladą su dideliu kiekiu (iki 70%) kakavos pupelių.

    Kas naudinga žinoti, kad būtų užkirstas kelias PMS simptomams. Yra žinoma, kad nikotinas sukelia kraujagyslių spazmą, kuris neigiamai veikia bendrą sveikatos būklę.

    Fenilis su PMS

    Kiekvieną mėnesį yra tokių dienų, kai tai ypač sunku ne tik mums, moterims, bet ir visiems aplinkiniams. Taip, nieko blogiau nei erzina, agresyvi jaunoji ponia, kurios nuotaika keičiasi be jokios priežasties kiekvieną minutę. Nieko negali būti padaryta: vadinamasis premenstrualinis sindromas ima mokėti. Jūs galite padaryti gyvenimą lengviau sau ir aplinkiniams, jei vartojate pankolio lašus (visada galite rasti vaistinę) tokiomis nerimastingomis dienomis, arba infuziją, pagamintą iš šio augalo. Receptas yra paprastas: 1 valgomasis šaukštas. žaliavos užpilkite 500 ml verdančio vandens, reikalauti 15 minučių. Šilti 1-2 kartus per dieną.

    Žolės iš PMS (premenstrualinis sindromas).

    Efektyvi priemonė, skirta PMS premenstrualiniam sindromui, yra žolelių kolekcija, kurioje yra 2 manžetės, dilgėlių ir medetkų žiedų dalys, 1 dalis citrinų balzamo žolės, ramunėlių žiedai ir rožių žiedlapiai. Iš šio mišinio užvirinkite arbatą ir išgerkite 2-3 puodelius per dieną.

    PMS (premenstrualinio sindromo) gydymas liaudies gynimo priemonėmis

    Premenstrualinis sindromas - tai tam tikri simptomai, kurie pasireiškia priešmenstruaciniu laikotarpiu ir kuriuos sukelia antrasis menstruacinio ciklo periodas.

    PMS priežastys Remiantis tyrimais, priešmenstruacinio sindromo rizika didėja su amžiumi. Taip pat nustatyta, kad didžiųjų miestų gyventojai dažniau patiria PMS nei kaimo gyventojai. Ypatingos PMS priežastys yra: - progesterono ir estrogenų hormonų santykio sutrikimas antrajame menstruacinio ciklo etape. Trūksta geltonkūnio funkcijos, sumažėja progesterono lygis ir padidėja estrogenų kiekis, kurie visi veikia emocinę ir nervinę moterų būklę, - Skydliaukės liga, - padidėjusi prolaktino sekrecija, - vandens ir druskos apykaitos sutrikimai, t. - genetinis polinkis, - vitamino B6, kalcio, magnio ir cinko trūkumas, - psichogeniniai veiksniai - dažni konfliktai, ginčai, įtampa. PMS dažnai kenčia nuo moterų, turinčių tam tikrą psichikos makiažą: per daug prižiūri jų sveikatą, plonas ir dirglus. Jei neatliekate hormoninių sutrikimų prevencinių priemonių ir turite polinkį į pieno liaukų ligas, tuomet jūs galite „uždirbti“ vėžį, mastopatiją ir kitas patologines ligas.

    Priešmenstruacinio sindromo simptomai dažniausiai tampa pastebimi 2-12 dienų prieš menstruacijas. Nuo pirmosios mėnesinių dienos visi sindromai visiškai sumažėja arba išnyksta. PMS apraiškose yra daugiau nei 150 rūšių, pagal jų tipiškiausius požymius: • Puffiness: simptomai - kojų, pirštų ir pirštų patinimas, veidas; akivaizdus spuogai; atsiranda odos niežėjimas; kartais pastebėsite svorio padidėjimą (1-5 kg); krūties jautrumas; galimas pūtimas; prakaitavimas; raumenų skausmas ir silpnumas • atšaldymo forma (panikos priepuoliai): simptomai - greito širdies plakimo išpuoliai; mirties baimės atsiradimas; padidinti kraujospūdį. Dažniausiai panikos priepuoliai „tęsiasi“ vakare arba naktį. Ši forma labiau būdinga moterims priešmenopauzės laikotarpiu (43–50 metų). Ši ligos forma taip pat būdinga moterims, sergančioms širdies ir kraujagyslių sistemos, inkstų ir virškinimo trakto ligomis. • Psichovegetatyvinė forma: tikėtini simptomai - verkimas, mieguistumas, dirglumas, jautrumas, užmaršumas, padidėjęs nuovargis, nemiga, silpnumas, konfliktai, depresija, rankų nutirpimas, staigūs pykčio protrūkiai, padidėjęs jautrumas kvapams ir garsams, sumažėjęs lytinis potraukis, vidurių užkietėjimas, meteorizmas. Paaugliams PMS dažniau pasireiškia agresyvumu, o vyresnio amžiaus moterų - depresijos. • Netipinės formos: opinis stomatitas ir gingivitas, karščiavimas iki 38 ° C, ciklinė bronchinė astma, menstruacinė migrena, vėmimas • Cefaltinė forma: dirglumas, pykinimas ir vėmimas, galvos skausmas, alpimas, galvos svaigimas. Gali pasireikšti galvos skausmas, veido patinimas ar paraudimas. • Mišri forma - kelių premenstrualinio sindromo formų derinys. Dažniausias edematinių ir psicho-vegetatyvinių formų derinys.

    Lengva ir sunki PMS forma

    Priklausomai nuo priešmenstruacinio sindromo simptomų, išskirti lengvas ir sunkias ligas. Lengva forma pasireiškia ne daugiau kaip 3-4 simptomai, o 1-2 iš jų yra aiškesni. Sunkios formos nuo 5 iki 12 simptomų, iš kurių 3-5 simptomai yra ryškiausi. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad neįgalumo atveju, nepriklausomai nuo simptomų trukmės ir intensyvumo, galima kalbėti apie sunkų MPS kursą, ši liga dažnai „egzistuoja“ su psichikos sutrikimais.

    Visų pirma, turėtumėte sumažinti arba visiškai sumažinti įvairių druskos patiekalų ir kavos gėrimų. Jūs taip pat turite praturtinti savo mitybą su ankštiniais, žuvies, ryžių, saulėgrąžų grūdais, karčiu šokoladu, pieno produktais, daržovėmis, špinatais ir vaisiais.

    - Sveikas gyvenimo būdas - reguliari mankšta, atsisakymas blogų įpročių (rūkymas, alkoholiniai gėrimai). - Streso sukeliančių situacijų prevencija, - reguliarus lytinis gyvenimas, - raminantis tinktūras, sukurtas iš žolelių surinkimo, - sveikas miegas neturėtų tęstis mažiau nei 7-8 valandos per dieną.

    Tradicinė medicina kovojant su PMS

    Kai PMS galite naudoti baltojo ar motinėlės tinktūros 30 lašų 3 kartus per dieną. Taip pat nuostabus vaistas yra ramunėlė su šaukštu medaus. Juodos ir žalios valandos su mėtų, tas pats puikiai nuramina ir duoda pelkės Hawthorn. Liaudies medicinoje tinktūra naudojama priešmenstruaciniam sindromui gydyti. Ką reikia 3 šaukštai. l gėlės supilkite 3 puodelius verdančio vandens ir naudokite 1 puodelį tris kartus per dieną užsiliepsnojimui, galvos svaigimui, menopauzei ir širdies ligoms. Vaistinis šalavijas. Taip pat iš šio augalo reikia paruošti tinktūrą, už kurią 1-2 šaukštai. l užpilkite 2 karštus virintus vandenis ir reikalaukite pusvalandį. Paimkite pusę stiklo tris kartus per dieną. Ilgą laiką manoma, kad šalavijas normalizuoja lytinių liaukų veiklą. Atsižvelgiant į tai, ką išminčiai skiriami menopauzės metu, su nevaisingumu, senatviniu silpnumu ir PMS metu. Gavę šalavijų tinktūrą, sumažėja prakaitavimas, be to, jis stiprina centrinę nervų sistemą ir mažina laktaciją. Taip pat atminkite, kad šalavijas draudžiama nėščioms moterims ir nefrito atvejais. Runkeliai bus gelbėti kovojant su PMS. Kiekvieną dieną reikia gerti burokėlių sultis su medumi, kuris praskiedžiamas vandeniu santykiu 1: 1-50 gramų. tris kartus per dieną. Šis gėrimas rekomenduojamas padidėjusiam nervingumui ir dirglumui.

    Be to, neturėtume pamiršti, kad per edemą PMS laikotarpiu reikia sumažinti suvartojamo skysčio kiekį.

  • Top