Kategorija

Populiarios Temos

1 Climax
Ar gimdos fibroma gali išnykti savo pačių laukimo taktikoje
2 Harmonijos
Hormoninė kiaušidžių cista: hormonai, ligos formos
3 Harmonijos
KOKIOS DIENOS PAGAL MĖNESĮ GALI BŪTI GAUTI Į GIRLĄ?
4 Harmonijos
Proveržio kraujavimas
Image
Pagrindinis // Ligos

Ką reikia padaryti ir ką jūs negalite padaryti prieš masažą.


Paprastai pripažįstama, kad masažas gerina sveikatą, raumenų, sąnarių, odos, jungiamojo audinio būklę, taip pat mažina stresą ir įtampą. Žemiau pateikiami patarimai, ką daryti prieš masažą, ir ką daryti, jie padės jums gauti kuo daugiau naudos ir malonumo:

POREIKIS: Nuspręskite: kodėl ketinate pasimėgauti masažu?

Jūs užsiregistravote masažui, nes norite atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti? Ar jūsų apatinė nugara skauda? Svarbu teikti pirmenybę ir suprasti, ko reikia jūsų organizmui. Jei nežinote, kokio tipo masažas Jums tinka, rekomenduojame pasikonsultuoti su specialistu ir pasakyti, kas jums rūpi. Jei tai yra aštrus nugaros skausmas, masažo gydytojas pirmiausia gali kreiptis į gydytoją. Bet kokiu atveju, masažo terapeutas turėtų žinoti, ką norite, kad jus patenkintumėte.

Poreikis: Atvykite laiku

Jei vėluojate, masažo terapeutas, žinoma, jus priims, bet jūs baigsite tuo metu, kai buvo planuota. Kodėl tai daro masažai? Jei specialistas pasilieka su jumis, tada laukia ir šie klientai. Sutinku, tai neteisinga. Apskritai tai yra tik vėlavimo, o ne bausmės pasekmė. Pagalvokite apie tai. Kiekvienas žmogus susidūrė su situacija, kai atvykote į nustatytą laiką grožio salone manikiūrui ar paslaugai pakeisti ratus, o jūsų šeimininkas vis dar dirba su ankstesniu klientu, o vėliau jūs planuojate susitikimą, kad neturėtumėte vėluoti. Žinoma, jūs turite neigiamą, bet ne klientui, bet šeimininkui. Ar ateisite kitą kartą į asmenį, kuris jus laukia?

POREIKIS: Eikite į tualetą

Tai labai opus klausimas, bet svarbus klausimas. Nesvarbu, ar atliksite masažą 30 minučių, ar pusantros valandos, svarbu, kad niekas jūsų nekreiptų dėmesio ir jūs galite atsipalaiduoti, o visas šlapimo pūslė aiškiai neprisideda prie to. Be to, daugeliu būdų masažo terapeutai naudoja slegiančius judesius. Žinoma, bet kuriuo metu galite nutraukti sesiją, bet tada jūs praleisite brangų laiką, kuris turėtų būti praleistas masažui.

NEED: Išjunkite telefono garsą.

Mes suprantame, kad ne tik įjungiame telefoną į vibraciją, ty išjunkite garsą. Kiekvieną kartą, kai skambinate arba telefonu vibruojate, įtempiate, pradėsite patirti ir tt Kai dirba masažo terapeutas, jis stengiasi atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, bet jei įtempiate, kai kas nors skambina, jūsų raumenys nesąmoningai įtempti ir masažo gydytojui sunkiau dirbti. Jūs nesulauksite gerų rezultatų, jei išgirsite pokalbius telefonu.

NE: Valgykite mažiau nei valandą prieš masažą

Svarbu, kad masažo metu turėtumėte lengvumą, o jūsų kūnas orientuotųsi į masažą, o ne į maisto virškinimą. Todėl prieš masažą rekomenduojame valandą lengvą užkandį. Tai gali būti vaisių ar salotų rūšis.

NE: Dūmų prieš sesiją

Jei rūkote, įsitikinkite, kad nerūkote valandą prieš masažo sesiją. Masažas padeda imuninei sistemai nuleisti toksinus per odą. Tačiau, jei šis procesas vyksta iškart po to, kai rūkėte cigarečių, jūs ir terapeutas bus kvailas. Ir kadangi kvapas atsiranda ne tik iš plaučių, bet ir nuo porų, po masažo sesijos jis pasiliks ilgą laiką.

NE: Ateikite masažui, jei sergate

Jei turite šalčio ir karščiavimas, atšaukite masažą. Yra trys pagrindinės priežastys:

  • Jūs galite užkrėsti masažistą
  • Galite užkrėsti kitus klientus.
  • Masažas gali pabloginti ligos simptomus.

NEGALIMA: alkoholį vartokite prieš masažą

Negalima atvykti į masažą, jei per pastarąsias 24 valandas vartojote alkoholį.
Blogas kvapas po alkoholio - tai tik dalis problemų, pats masažas gali pabloginti būklę. Masažas padidina kraujotaką, o jei gerokai išgėrėte prieš dieną, vėl pajusite girtą.

Masažo patalpų tinklas „Sveikatos masažas“ 1999-2016 m

Ar galiu kiekvieną dieną atlikti masažą: kas veikia sesijų dažnumą?

Ar galima kasdien atlikti masažą, nesukelti pernelyg dažnai susižalojimo, o ne naudos - žmonės, kurie tik prisijungia prie gydymo praktikos. Negalima vienareikšmiškai atsakyti - sesijų dažnumas priklauso nuo masažo tipo, jo tikslo, sveikatos būklės, kontraindikacijų ir kitų niuansų. Todėl kiekvienu atveju masažo procedūrų dažnis nustatomas individualiai.

Nugaros masažas - kaip dažnai?

Pagrindinis veiksnių, veikiančių procedūrų dažnumą, yra masažo technika. Kitas veiksnys yra masažuojamo asmens pojūčiai ir jo sveikatos būklė. Ar galiu kiekvieną dieną atlikti nugaros masažą? Seansų dažnumas priklauso nuo skausmo pobūdžio:
• Sunkus skausmas. Jei nėra kontraindikacijų, ir skausmas yra erzinantis asmeniui, rekomenduojama kas antrą dieną surengti sesijas, kad būtų išvengta perkrovimo, kuris yra pavargęs nuo skausmo ir sunkinančių padėtį.
• Silpnas skausmas. Leidžiamas kasdienis masažas. Kai kuriais atvejais nugara yra masažuojama net du kartus per dieną, kad kūnas greitai susidorotų su problema.

Įvairių tipų masažų sesijų dažnumas

Norint atsakyti, ar klientas kasdien gali gauti masažą, specialistas turi atsižvelgti į visus veiksnius - sveikatos būklę, naudojamos technikos ypatybes, net jo amžių. Rekomenduojamas seansų dažnis:
• Anticeliulitas. Apsvarstykite celiulito laipsnį. Jūs galite tai padaryti kiekvieną dieną, ypač jei skirtingi metodai naudojami lygiagrečiai - vakuume, meduje ir kt.
• Dažni. Mes geriname gerovę ir gydymą. Trukmė - 1 val. Dažnis - kasdien arba kas antrą dieną. Kiekvienos zonos masažavimas - 10 minučių. Kursas - 10 procedūrų. Modulio dažnis - kas mėnesį
• profilaktinis. Masažas sveikatai išlaikyti nerekomenduojamas pernelyg dažnai - organizmas turi prisitaikyti prie masažo poveikio. Maksimalus sesijų skaičius per savaitę yra 1-2 kartus. Kursas - 12 sesijų kas šešis mėnesius.
• Atletiškas. Jis atliekamas siekiant pagerinti rezultatus, atkurti raumenis ir išvengti sužalojimų. rekomenduojamas dažnis - du kartus per savaitę. Jei treniruotės intensyvumas sumažėja, mono riba yra 1-2 kartus per dvi savaites ar mėnesį.

Dabar žinote, ar galima kasdien atlikti masažą - pasikonsultuokite su specialistais ir būkite sveiki!

Ar galima moterį masažuoti nėštumo metu

Masažas mėgsta viską daryti. Nuo seniausių laikų žmonės tokiu būdu elgėsi su daugeliu opų. Kiekviename mūsų planetos kampe jis gaminamas skirtingais būdais: nuo biologiškai aktyvių taškų iki akmens masažo, kai ant nugaros yra karšti akmenys. Rekomenduojama naudoti masažą nėštumo metu, kai kūno šukavimas ir lengvas minkštimas suvokiamas dvigubu malonumu. Masažas nėščioms moterims gali būti naudingas ir gali pakenkti, todėl sprendimą dėl jo įgyvendinimo turėtų priimti prižiūrintis gydytojas.

Ar nėščios moterys gali masažuoti

Ginekologas net be nėščiosios prašymo rekomenduos atpalaiduojančio masažo kursą. Jis pašalina skausmą kojose ir nugaroje, sumažina sąnarių apkrovą, gerina kraujotaką, mažina stresą, pagerina nuotaiką. Tačiau nėštumo metu savęs perdavimas specialistui yra nepageidaujamas. Tik stebintis gydytojas žino, ar motina turi kontraindikacijas.

Pirmajame trimestre nėščios moterys neturėtų eiti į tokias procedūras, kad nesukeltų persileidimo. Per šį laikotarpį gydytojai rekomenduoja motinoms pasimėgauti. Šviesos smūgiai taip pat naudingi kūdikiui, jie ramina ir atpalaiduoja. Geriau atlikti tokias procedūras savarankiškai, tačiau artimų žmonių pagalba nebus nereikalinga. Savęs masažas švelnina ir skatina:

  • rankos;
  • sustoti;
  • ausinės;
  • kaklas;
  • petnešos;
  • krūtys;
  • pilvas;
  • apykaklės plotas.

Lengvas masažas nėštumo metu palengvins nugaros skausmą, atsipalaiduoja raumenis ir pakelia mamos nuotaiką. Paliečiant ir sklandžiai judant, sumažės patinimas, o dėl padidėjusios kraujo apytakos daugiau deguonies ir maistinių medžiagų teka vaisiui. Savęs masažuose naudojami aromatiniai aliejai, svarbiausia yra tai, kad moterys jiems neturėtų alergijos. Pirmajame trimestre sesijos metu leidžiama gulėti ant skrandžio.

Bendras masažas

Nėštumo metu bendrą masažą gali atlikti tik specialistas. Nuo ketvirtojo nėštumo mėnesio rankų, kojų, nugaros, kaklo, pečių ir kitų kūno dalių minkymas padeda išvengti skausmo, pašalinti patinimą ir padidinti kraujotaką. Sesijos metu gaminami endorfinai - laimės hormonai, kurie ima moteriai euforiją ir lengvumą, pašalindami stresą ir nerimą.

Rekomenduojama užsiimti sesijomis nuo 15 iki 30 minučių kartą per savaitę. Nuo trečiojo trimestro gydytojai paprastai suteikia leidimą juos laikyti kasdien, jei nėra kontraindikacijų. Bendrasis masažas skiriasi nuo klasikinio masažo, nes klasikinės procedūros metu oda patiria sunkesnius prisilietimus. Mitybinių kūdikių kūno sudrėkinimas turi savo savybes:

  • Pagrindinės masažavimo sritys yra kojos, rankos, peties diržas, kaklas ir nugaros.
  • Pagrindiniai metodai yra lengvi minkymo, trinti ir trinti.
  • Judėjimas yra minkštas, atsargus, ypač kryžmėje ir juosmens. Neleidžiamas slėgis ir aštrus poveikis.
  • Leidžiama masažuoti viską, išskyrus pilvą.
  • Limfodrenažas naudojamas apsaugoti rankų ir kojų patinimą.
  • Nugara yra masažuojama tik šonuose.

Sesijas turėtų atlikti specialistas, turintis didelę patirtį dirbant su nėščiomis moterimis. Moters kūnui yra „abortuojančios“ zonos: ant nykščių, kulnų, kryžkaulio, uodegos, Achilo sausgyslės. Jei neteisinga juos daryti, tai neigiamai paveiks visą nėštumą.

Nugaros masažas

Nėščioms moterims pilvo ir krūtinės ląstos augimas didina stuburo apkrovą: lenkiasi, svorio centras keičiasi ir raumenys nuolat įtempti. Akupresūros nugaros masažas bus puikus sprendimas atleisti būsimą motiną, tačiau jis turėtų būti labai atsargus. Kiekviename nėštumo etape nugaros keitimo metodas keičiasi su moters padėtimi. Jei 4 mėnesius nėščia moteris vis dar atsistoja ant skrandžio, tada jau 7 mėnesius ji turi gulėti ant jos pusės.

Sesijos metu masažuojami tik nugaros raumenys - stuburo negalima paliesti. Pirma, specialistas gamina smūgius, tada trina ir po to sumenkina. Visa sesija turėtų būti kontroliuojama nėštumo pojūčiais - ji neturėtų patirti nepatogumų ar diskomforto ir dar daugiau skausmo. Profesorius sesijos metu turėtų paskatinti juosmens sritį, kad joje būtų sumažinta įtampa.

Pėdų masažas

Būsimos motinos būsena palengvins profesionalų pėdų masažą. Jis turėtų būti atliekamas reguliariai, nes nėštumo metu pagrindinė našta patenka ant kojų. Per visą laikotarpį kraujotaka kojose mažėja, o tai sukelia traukulių, edemos ir navikų atsiradimą. Nėščios moters kojos pakaitomis pakyla: jos prasideda nuo vienos kojos ir tada pereina į kitą.

  • Pirma, kojos ištemptos nuo kelio iki šlaunų.
  • Apvalus šlifavimas atliekamas ta pačia kryptimi.
  • Blauzdos raumenys yra ištempti nykščiu apskritime, nedarant įtakos kojoms po keliu.
  • Kulkšnis yra paimama viena ranka, o laisva koja sukasi skirtingomis kryptimis.
  • Kiekvienas pirštas yra ištemptas atskirai.
  • Sesija baigiasi net švelniu glostymu.

Pilvo masažas

Masažas nėštumo metu būtinai apima pilvo sesiją. Bet tai turi būti daroma labai atsargiai. Jo tikslas yra ne tik sumažinti odos strijų, o tai padeda sumažinti vaisiaus praradimo riziką ir pagerinti visos moters reprodukcinės sistemos būklę. Profesionalus pilvo masažas sustiprins raiščius ir raumenis aplink gimdą, palengvins paskutinius nėštumo mėnesius, pagerins augančio kūdikio sąlygas.

Sesijos metu pagerėja placentos būklė, suteikiant kūdikiui maistinių medžiagų. Stebint ginekologus taip pat pastebima, kad nėščiosios pilvo masažo metu išnyksta tokios problemos kaip vidurių pūtimas, nevirškinimas ir vidurių užkietėjimas. Tai turėtų būti padaryta glostydama jį lengvai pagal laikrodžio rodyklę.

Krūtų masažas

Krūties masažas nėštumo metu yra puikus paruošiamasis kūdikio žindymo kursas. Ši procedūra trunka apie 20 minučių per dieną. Dėl apvalių smūgių, pradedant nuo krūties ir baigiant speneliu, nėščia normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina kraujotaką, o krūties oda nepraranda elastingumo per 9 mėnesius, kai moters kūnas yra sunkus.

Prieš celiulitą

Celiulitas - kūno riebalinių audinių struktūros pokyčiai klubuose, sėdmenyse ir kojose. Jis pasireiškia, kai oda praranda savo elastingumą, o skystis lieka po juo, o tai galiausiai sukelia tankius pluoštinius poodinius mazgus, kurie vizualiai virsta oda. Siekiant užkirsti kelią celiulitui, nėščioms moterims patariama atlikti anticeliulitinį masažą.

Profesionalai pradeda masažuoti iš galūnių į kūną, juda išilgai limfinių takų. Jei kojose yra venų varikozė, ekspertai vengia šių zonų. Oda yra suspausta dviem delnais, kad susidarytų trikampis, tada nykščiu nuo trikampio centro jis lyginamas į kitus pirštus. Jis pagerina kraujotaką, limfodrenažą, pašalina perteklių, pašalina celiulito problemą.

Vakuumas

Vakuuminis masažas reiškia vieną iš kovos su celiulitu veislių. Jis gaminamas tik grožio salonų sąlygomis specialiai įrengtame kambaryje su specialiais vakuumo aparatais. Nėštumo metu jis naudojamas probleminėms sritims (šlaunims, sėdmenims) ir tik ginekologo leidimu, kad nebūtų pakenkta vaisiui.

Procedūros esmė sumažinama iki to, kad probleminė sritis yra išteptas aliejumi ir naudojant vakuuminį aparatą, siurbimo taurelės prilimpa prie odos. Palaipsniui, prietaisas yra perkeliamas, atliekant gilų poveikį poodiniams audiniams. Odą įsiurbia vakuume siurbimo taurėse, o tai padidina kraujotaką. Tai sumažina celiulito riziką, pagerindama bendrą moters odos būklę.

Konservuota

Paauglių masažas, kaip vakuuminis masažas, turėtų būti atliekamas labai atsargiai nėštumo metu. Jei jis atliekamas neteisingai, tai kelia grėsmę ne tik mėlynės ir žvaigždžių atsiradimui ant odos, bet ir sėkmingam nėštumo eigui. Šio tipo masažas padeda pagerinti audinių apykaitą, treniruoja limfinę ir kraujagysles, mažina pūtimą, kuris dažnai sukelia nėščias moteris.

Procedūra yra tokia pati, kaip ir vakuume, naudojamos tik geros senos skardinės, kurios efektyvumo požiūriu nėra prastesnės už modernias vakuumines priemones. Sesijos metu nėščia moteris neturėtų jausti skausmo. Jei yra stiprus odos paraudimas, specialisto gali nedelsiant sumažinti suspaudimo jėgą, sukeldama oro dozę. Bankas juda skirtingomis kryptimis:

  • spirale;
  • tiesiai į priekį;
  • aštuoni;
  • zigzagas;
  • ratą.

Atlikite atliekant masažą

Ateities motina paskutiniais nėštumo mėnesiais negali laikytis tradicinės laikysenos. Bet masažas yra atpalaiduojanti procedūra, todėl ji turi imtis pozicijos, kurioje masažo judesiai būtų atliekami ramiau, atsipalaidavus ir efektyviau. Svarbiausia yra sukurti atpalaiduojančią atmosferą aromatinės lempos ir ramios muzikos pagalba prieš pradedant sesiją. Tinkamos nėščių moterų pozos yra:

  • Moteris sėdi ant nugaros ir remiasi ant pagalvių.
  • Pastaraisiais mėnesiais jau sunku ilgai atsigulti ant nugaros, todėl rekomenduojama patogiai sėdėti ant šono, kai viena kojelė yra ant pagalvės sulenkta.
  • Taip pat lengva sėdėti ant kulnų, todėl keliai plinta, rankos yra sulankstytos ant klubų, o nugara lieka tiesi.
  • Lengviausia sėdėti ant kėdės, kai kojos yra sulenktos, o kojos - viena kitai.

Kontraindikacijos masažui

Ginekologas gali uždrausti moteriai masažuoti bet kuriame nėštumo mėnesį. Tai gali įvykti dėl šių priežasčių:

  • bet koks toksikozės pasireiškimas;
  • epilepsija;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • patinimas;
  • odos ligos;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • lėtinių ligų paūmėjimas;
  • stiprus nugaros skausmas;
  • venų varikozė;
  • infekcinės ligos;
  • nėštumo nutraukimo grėsmė;
  • karščiavimas

Pirmaisiais nėštumo mėnesiais negalima masažuoti, pilvo masažavimas nevyksta iki 4 mėnesių ir bet kuriuo metu, jei būsimos motinos organizme pasikeitė stiprūs hormoniniai ar fiziniai pokyčiai. Kitais atvejais gydytojai netgi rekomenduoja masažą nuo trečiojo trimestro nuo dviejų ar daugiau sesijų per savaitę. Prieš gimdymą rekomenduojama masažuoti pilvą ir tarpvietę, kad suaktyvintumėte darbo veiklą.

Video: masažas ankstyvuoju ir vėlyvuoju nėštumu

Išsamiau apie tai, kaip geriau masažuoti nėščią moterį, kad ji jaučia ne tik fizinę atsipalaidavimą, bet ir psicho-emocinį kontaktą su savo kūdikiu, psichoterapeutas ir Nėščiosios motinos klubo direktorius pasakys:

Masažas nėštumo metu: gali arba negali?

Beveik neįmanoma rasti žmogaus, kuris nemėgsta masažo, ir dar sunkiau surasti moterį, kuri yra abejinga šypsotis ir trina įvairiose kūno dalyse. Žmonės žinojo apie masažo naudą nuo senų laikų, gydė ir užkirto kelią ligoms masažu. Senovės Kinijoje, Japonijoje, Egipte ir Indijoje masažas buvo plačiai naudojamas siekiant sumažinti būsimos motinos būklę. Net ir tada žmonės suprato, kokie ypatingi procesai vyksta moters organizme, ir ką reikėtų daryti, kad būtų užtikrintas saugus viso nėštumo laikotarpio srautas.

Daug parašyta ir pasakyta apie naudingą masažo poveikį. Tačiau vienas dalykas yra tik masažas, visiškai skirtingas - masažas nėščiai moteriai. Pirmasis klausimas, kurį moteris klausia, kai ji mano, kad vaikas neša savo širdį - ką ji turėtų atsisakyti kasdieniame gyvenime, ar ji turėtų atsisakyti, kad nekenktų kūdikiui? Taigi, jūs neturėtumėte atsisakyti masažo, priešingai, gydytojai netgi rekomenduoja ją nėščioms moterims.

Ar nėščios moterys gali gauti masažą?

Kas turėtų daryti masažą, kaip, kokiu dažnumu ir kur galima masažuoti būsimos motinos kūną?

Prieš atsakant į šiuos klausimus, reikia pažymėti, kad sprendimą laikyti nėščiosioms profesionalų masažą priima moteris stebintis gydytojas, nes be bendrų masažo kontraindikacijų yra ir individualių, pasireiškiančių priklausomai nuo nėštumo eigos,

Dažnas įspėjimas visiems tėvams yra ne piktnaudžiauti masažu per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, nes poveikis moters vadinamiesiems „abortų zonoms“ (krūtinė, uodegos kaulai, Achilo sausgyslė, kulnas ir nykščio pagrindas) gali sutrikdyti įprastą eigą nėštumo, iki spontaniško nutraukimo. Todėl pirmas nėštumo trimestras, kai šis pavojus yra ypač didelis, masažas yra nepageidaujamas. Trumpą laiką nėštumas ir masažas yra suderinami tik savaiminio masažo forma, tai yra šviesos smūgiai, kuriuos atlieka pats ar artimi žmonės. Toks lengvas masažas bus naudingas nėštumo metu, jis atpalaiduoja ir ramina ne tik motiną, bet ir kūdikį.

Masažas nėščioms moterims yra išskirtinis, ypač lengvas ir švelnus judėjimas. Masažas nėštumo metu palengvina stuburo, kaklo, nugaros, šlaunų, kojų ir kojų skausmą, atpalaiduoja įtemptus raumenis. Jis padeda sumažinti ir palengvinti patinimą, turi teigiamą poveikį gerovei, streso mažinimui ir bendram nuovargiui; pagerina kraujotaką, kuri palankiai veikia maistinių medžiagų ir deguonies tiekimą vaiko ir motinos ląstelėms.

Jūs galite atlikti masažą namuose. Svarbu išmokti masažuoti. Vykdymą galite patikėti savo mylimam žmogui. Tai labai malonus ir gilus šeimos procesas, kai jūs galite pajusti savo mylimo vyro šilumą ir rūpestį. Masažo pobūdžiu ypač svarbu, kad be fizinio poveikio kūnui, masažas taip pat turi teigiamą psichologinį poveikį moteriai: jis atpalaiduoja, ramina. Reguliarus masažas nėštumo metu galės sukurti ir sukurti malonų emocinį būsimos motinos foną. Endorfinų gamyba masažo ir kraujo apytakos metu turi teigiamą poveikį organizmui ir suteikia lengvumo bei geros nuotaikos. Masažas nėštumo metu mažina nuovargį ir užpildo teigiamus planus bei gerą nuotaiką.

Masažas gali būti atliekamas naudojant eterinius aliejus. Kai kurie alyvų tipai gali būti alergenai, todėl prieš masažą svarbu išsiaiškinti, ar yra reakcija į šią specifinę alyvos rūšį. Tai galima padaryti nuleidžiant vieną lašą aliejaus ant odos, po tam tikro laiko patikrinus reakciją. Jei plotas yra ištinęs ir paraudęs arba niežulys, šio tipo aliejus negali būti naudojamas.

Įvairūs aromatinių aliejų tipai masažo metu turi efektyvų poveikį. Kai kurie iš jų, pavyzdžiui, levandų, sandalmedžio ir kipariso aliejaus, gali atsipalaiduoti nugaroje, o kedro ir kadagio aliejai gali užkirsti kelią venų varikozei kojose.

Pagrindinės masažo metu veikiamos sritys yra nugaros, kaklo ir pečių juostos, kojos ir rankos. Daugelis moterų atlieka specialius masažo tipus, pavyzdžiui, anticeliulitą, ir domisi, ar galima tęsti procedūrą su nėštumo pradžia. Be to, per šį laikotarpį atsiranda dar vienas „pikantiškas“ masažo tipas - kojų srityje.

Masažo savybės nėštumo metu

- nugaros masažas

Nugaros ir kaklo masažas padės sumažinti krūtinės ir pilvo augimo sukeltą stuburo apkrovą. Iš tiesų, didėjant nėštumo trukmei, apkrova taip pat didėja: stuburo lankstumas, svorio centras keičiasi ir raumenys sugriežtėja vis daugiau. Nugaros masažas gali būti puikus būdas palengvinti nėščios moters gerovę, tačiau jį reikia elgtis atsargiai.

Masažo keitimo technika ir metodas visuose nėštumo etapuose. Jei nėštumo pradžioje moteris gali gulėti ant skrandžio ir masažo terapeutas gali ramiai masažuoti kojas, nugaros, apatinę nugarą, dubenį, tada 7-8 mėnesius moteris nenuleis ant skrandžio. Sesijos metu ji turėtų gulėti ant jos pusės arba sėdėti ant kėdės.

Be to, visada reikia pradėti nuo šviesių glostymo judesių, o geriau, jei masažą atliekantis asmuo nežino apie aktyvių taškų išdėstymą ant kūno.

- pėdų masažas

Pėdų masažas taip pat gali būti dar reikalingesnis, ypač jei jie yra patinę. Galbūt didžiausia našta nukrenta ant mūsų kojų, nes našta yra sunkesnė kiekvieną mėnesį. Nesvarbu, ar pėsčiomis ar ilgai sėdėjote, kojos yra vienodai pavargusios, ypač trečiame trimestre.

Masažas nėščioms moterims: kas gali ir negali būti

Naudingas masažo poveikis žmogaus organizmui buvo žinomas nuo seniausių laikų. Be to, ji gali būti labai naudinga nėštumo metu, kai dauguma moterų organų ir sistemų yra padidėjusio streso, o gydymo galimybės yra labai ribotos. Tačiau apie tai, ar galima masažuoti laukiančias motinas, yra labai prieštaringų nuomonių...

Julia Lukina
Terapeutas, Maskva

Net senovės Egipte, Indijoje ir Kinijoje, naudojant masažą, buvo sumažintas skausmas ir nuovargis nėščioms moterims. Masažas naudojamas gydomoms ir atpalaiduojančioms motinoms ir mūsų dienomis. Tačiau šiuo esminiu laikotarpiu jis turi savo savybes ir apribojimus. Nėščioms moterims privaloma pasitarti su akušerio-ginekologo gydytoju dėl galimybės atlikti masažą nėščioms moterims. Kadangi svarbu įsitikinti, kad nėra jokių kontraindikacijų.

Masažo savybės nėštumo metu

Laiku

Pagal bendrąsias rekomendacijas pirmąjį trimestrą, bent iki 9–10 savaičių, nėščioms moterims masažas yra nepageidaujamas dėl didelio nėštumo pažeidžiamumo šiuo metu. Todėl šiuo laikotarpiu rekomenduojama susilaikyti nuo masažo.

Iki pirmojo trimestro pabaigos baigiamas placentos susidarymas. Įprasto proceso eigoje vaisius įgyja didesnį saugumą. Todėl antrajame ir trečiame trimestre masažo išplitimo indikacijos. Pageidautina, kad ją atliktų specialistas, turintis patirties dirbant su nėščiomis moterimis.

Vėlesnėse nėštumo stadijose masažas padės numanomai motinai paruošti kūną gimdymui. Kartais naudojamas perinealinis masažas, kuris prisideda prie audinių elastingumo ir ištempimo tam tikroje srityje, tai yra ašarų prevencija darbo metu.

Gimdymas, masažas (įskaitant savęs masažą) padeda atsipalaiduoti, be to, jis turi blaško dėmesio: odos receptorių impulsai konkuruoja su skausmingais impulsais, kurie padeda sumažinti nemalonius skausmingus pojūčius gimdos susitraukimų metu. Jūs galite nuleisti apatinės pilvo odą (nuo centro iki šono), apatinę nugaros dalį. Lumbosakraliniame regione gali būti naudojamas trinti ir perforuoti. Minkymas ir spaudimas juosmens rombo šonuose (šlaunys virš sėdmenų) taip pat turi gerą analgetinį poveikį. Pasak kai kurių pranešimų, skausmas darbo metu gali susilpninti gana intensyvų pėdų masažą (trina, suminkant), kurį vyras gali daryti, jei jis yra gimdymo metu. Tokių metodų efektyvumas yra gana individualus, todėl kiekviena moteris turi pasirinkti jai tinkamiausią variantą.

Lokalizavimas

Nėštumo metu žymiai padidėja raumenų ir kaulų sistemos apkrova: nugaros ir kojų stuburas, sąnariai ir raumenys. Tai atsiranda dėl svorio padidėjimo nėštumo metu, be to, augantis pilvas sukelia kūno svorio centro poslinkį. Nėščioms moterims padidėja juosmens lordozė (stuburo kreivė juosmens srityje), dėl didelių hormoninių svyravimų, visų kūno sąnarių raiščių aparato pokyčiai, tarp jų ir tarpslanksteliuose.

Beveik pusė moterų patiria nugaros skausmą nėštumo metu. Dažniausiai šis skausmas yra susijęs su stuburo apkrovos padidėjimu dėl pilvo padidėjimo, silpnėjimo dėl pernelyg didelio pilvo pūtimo. Paprastai nugaros skausmas pradeda nerimauti po penktojo nėštumo mėnesio.

Kojos taip pat patiria didesnį stresą nėštumo metu: padidėja kūno svoris dėl didėjančio gimdos ir padidėjusio kraujo apytakos kiekio, didėja spaudimas kojų venose, o venų indų vožtuvo aparatas, kuris paprastai apsaugo nuo kraujo tekėjimo, didėja. Dažnai nėštumo metu venai plečiasi, tampa gerai matomi, patinimas, skausmas, mėšlungis ir gali pasireikšti sunkus jausmas kojose. Be kojų venų, patologiniame procese taip pat gali dalyvauti išorinių lytinių organų, sėdmenų ir makšties venų indai. Šiose srityse gali pasireikšti skausmo ir diskomforto pojūtis.

Todėl nėščioms moterims rekomenduojama masažuoti rankas, kojas, kaklą, pečių juostą, nugarą. Šių zonų poveikis padeda išvengti ir sumažinti nugaros, pečių juostos, apatinės nugaros dalies, kojų, bendro nuovargio sumažėjimą, kojų patinimas, venų venų profilaktikos.

Kokias masažo technikas galima naudoti nėščioms moterims?

Klasikiniame nėščių moterų masaže dažniausiai naudojami tokie metodai: glostymas, trina, minkymas, vibracija, bakstelėjimas, bakstelėjimas.

Tik šviesos smūgiai neturi kontraindikacijų ir gali būti naudojami bet kuriuo nėštumo laikotarpiu. Didesnis ir intensyvesnis poveikis nėščioms moterims masažo metu turi būti naudojamas atsargiai.

Net jei nėra kontraindikacijų ir turintis gydytojo leidimą atlikti masažą nėštumo metu, masažo metu besilaukiančios motinos rekomenduojamos tik minkšti, švelnūs, glostantys ir atpalaiduojantys judesiai, leidžiantys išspręsti nerimą keliančią zoną be nereikalingo standumo ir energingo, intensyvaus trina. Tokios masažo technikos, tokios kaip šokas ir vibracija, nėščioms moterims yra kontraindikuotinos. Nenaudokite ir nekepkite audinių.

Masažo rūšys nėščioms moterims

Optimalus nėštumo metu yra rankinis masažas. Tačiau dar kartą reikia pabrėžti, kad, priešingai nei klasikinis masažas, visos masažo operacijos nėštumo metu turėtų būti subtilios ir atliekamos labai sklandžiai ir švelniai.

Aparatų masažas (masažo kėdės, sofos ir kiti prietaisai), vibraciniai masažuokliai, pneumomažiniai įrenginiai, elektromostimuliatoriai kūdikio laukimo laikotarpiu nerekomenduojami, nes jiems būdingas gana griežtas nekontroliuojamas poveikis, kuris gali neigiamai paveikti nėštumo eigą.

Be to, nėštumas yra akmeninio masažo kontraindikacija, kurią atlieka specialūs šildomi akmenys.

Nėščioms motinoms nerekomenduojama naudoti hidromasažo, kuriame masažuojantis vandens purkštuvų efektas, taip pat kitos terminės procedūros ir nekontroliuojamos masažo rūšys (nėštumo metu, intensyvaus vandens purkštukų poveikis sūkurinėje vonioje) nėra rekomenduojamos. Bendrosios vandens masažo vonios, kuriose yra aukšta vandens temperatūra, nėštumo metu yra griežtai draudžiamos, nes kyla pavojus gimdos susitraukimams, kraujavimui, gresia abortas. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad galima naudoti vietinį hidromasažą nėščioms moterims, tik keliais apribojimais. Taigi pirmenybė turėtų būti teikiama vandens masažo dušams ir vietiniams, o ne bendriems vandens masažo voneliams (rankoms ir kojoms). Nėščioms moterims leidžiama masažuoti kaklo srities (gimdos kaklelio, peties diržo), viršutinės nugaros dalies, kojų ir rankų. Vandens purkštukai turėtų būti nukreipti tangentiškai, nuo periferijos iki centro. Pradiniuose etapuose (pirmosiomis procedūromis) purkštukų slėgis turėtų būti minimalus, po to palaipsniui didinti iki vidutinio intensyvumo. Vandens temperatūra hidromasaže neturėtų viršyti 38 ° С.

Limfodrenažinis masažas gali būti rankinis ir techninis (pneumopresūra, slėgio terapija). Pastarasis turi tokias pačias kontraindikacijas, kaip ir kitų tipų aparatų masažas, ir nerekomenduojamas nėščioms moterims. Rankinis limfos drenažo masažas skiriasi nuo klasikinio minkštumo, mažo intensyvumo, paviršutiniškumo masažo judesiams, kurie atliekami limfodrenažo keliuose. Šio tipo masažas skatina skysčio pašalinimą, sumažina rankų ir kojų audinių patinimą, neleidžia ir palengvina venų venų simptomus, skatina maksimalų atsipalaidavimą. Be to, papildomas limfos drenažo masažo poveikis yra skausmo sumažėjimas, miego normalizavimas ir galvos skausmo prevencija, odos gerinimas, raumenų atsipalaidavimas ir atsipalaidavimas, rankų, kojų sąnarių nugaros ir nugaros atrama. Savybės atlieka limfos drenažo masažą, kuris netinka nėščioms moterims. Todėl, nesant bendrų kontraindikacijų, nėščios motinos nuo antros nėštumo trimestro 1–2 kartus per savaitę rekomendavo limfodrenažo masažo kursą.

Nėštumo metu taip pat leidžiamas veido, kaklo, galvos kosmetinis masažas. Specialistas atlieka odos elastingumą, tvirtumą ir lygumą, sumažina galimą patinimą, skatina veido, kaklo raumenų atsipalaidavimą ir bendrą atsipalaidavimą.

Masažas nėštumo metu: kas geriau pasitikėti?

Rekomenduojama, kad nėštumo metu masažą atliktų kvalifikuotas specialistas, turintis patirties dirbant su nėščiomis moterimis. Nepaisant to, net ir patyręs masažas neturėtų kreiptis savarankiškai, nesikonsultavęs su gydytoju, nes nėščių moterų masažas skiriasi nuo įprastų. Be to, tik gydantis ginekologas žino apie kontraindikacijas masažui jūsų individualiu atveju.

Procedūra, kurią atlieka kvalifikuotas patyręs masažas, turi ryškesnį gydomąjį ir profilaktinį poveikį. Masažo judesiai, skausmo punktų akupresūra sukelia stresą ir raumenų atsipalaidavimą, pagerina kraujo pasiūlą, mažina raumenų patinimą, sąnarių sąnarių audinius, kojas, prisideda prie veiksmingo kaklo, nugaros, kojų skausmo sumažinimo arba visiško pašalinimo.

Tačiau po trumpų treniruočių vyrui taip pat gali būti atliekamas nesudėtingas masažas nėščiai moteriai. Pavyzdžiui, jei moteris turi nugaros ir kojų skausmą, jis gali masažuoti savo žmonos nugaros ir veršelių raumenis. Su šiuo masažo metodu labai svarbu, kad moteriai su mylimu žmogumi būtų lengviau atsipalaiduoti, o tai žymiai padidina procedūros efektyvumą, nes be fizinio poveikio masažas nėščioms moterims taip pat turi apčiuopiamą psichologinį poveikį, padeda atsipalaiduoti, ramina.

Pakankamai veiksmingas, o kai kuriais atvejais vienintelis galimas, yra savęs masažas. Švelnūs judesiai padeda atsipalaiduoti, nuraminti. Be to, tai yra vienas iš būdų, kaip mama bendrauja su kūdikiu. Trinti ir švelnus spaudimas gali sumažinti skausmą niežėjusiose galūnėse, atgal.

Masažo trukmė nėštumo metu

Masažo procedūros nėščiai moteriai trukmė yra 30–45 min., Per pirmuosius 1-2 sesijas rekomenduojama jį sumažinti iki 15–20 minučių. Įprasto nėštumo eigoje paprastai masažas atliekamas 1-2 kartus per savaitę, pradedant nuo antrojo nėštumo trimestro iki gimimo (žinoma, jei nėra kontraindikacijų). Savęs masažas, kuris paprastai neviršija 15–20 minučių, gali būti atliekamas kasdien.

Be vietinio poveikio, masažas nėščioms moterims turi bendrą teigiamą poveikį būsimos motinos ir kūdikio sveikatai ir gerovei. Kvalifikuoto specialisto masažas padeda atsipalaiduoti, padeda normalizuoti miegą, gerą nuotaiką, mažina depresijos tikimybę, sumažina dirglumą, emocinį nestabilumą.

Beje, bendrasis masažas turi teigiamą poveikį išvaizdai nėštumo metu (ir po gimdymo):
- padidinant odos elastingumą, sumažėja strijų tikimybė;
- gerinant žarnyno, limfos ir kraujotakos darbą, masažas atlieka prevencinį vaidmenį atsiradus edemai ir svorio padidėjimui;
- atsipalaiduoti ir normalizuoti miego, pašalinti skausmą raumenyse ir sąnariuose, gerina nuotaiką, mažina nerimą, dirglumą - pagrindinius moterų žavesio priešus.

Taigi reguliarus masažas yra vienas iš būsimos motinos grožio ir sveikatos komponentų.

Jei masažas nėščioms moterims yra draudžiamas?

Kaip ir daugelis procedūrų, masažas turi nemažai kontraindikacijų, o nėštumas - dar keli punktai. Taigi, masažo negalima atlikti su:

  • infekcinės ligos;
  • aukštesnė temperatūra;
  • uždegiminės odos ligos, limfmazgiai, kraujagyslės;
  • kraujo ligos;
  • piktybiniai ir gerybiniai navikai (navikai);
  • pūlingi bet kokio lokalizavimo procesai;
  • trombozė;
  • ūminis miokardo išemija;
  • hipertenzinės krizės ir sunki hipertenzinė liga;
  • aortos ir kairiojo skilvelio aneurizmos;
  • epilepsija;
  • sunki bronchinė astma;
  • daugelis virškinimo trakto ligų;
  • trofinės opos;
  • ūminis nugaros skausmas;
  • grasino persileidimas;
  • preeklampsija (nėštumo komplikacija, kuriai būdingas edemos atsiradimas, šlapime esantys baltymai, padidėjęs kraujospūdis);
  • bendras atmetimas arba kitų žmonių prisilietimo nenoras (tokiais atvejais, jei yra rekomenduojamas vyrui ar asmeniui, kuriam rekomenduojama pasitikėti savimi, masažas ar masažas).

Užima patogią padėtį

Masažo metu nėščia moteris turėtų pasirinkti sau patogią padėtį. Kai skrandis nėra labai didelis, jis leidžiamas ant skrandžio. Vėlesnėse nėštumo stadijose motinoms motina yra sėdi, pavyzdžiui, ant kėdės (moteris užlenkia rankas ant nugaros), ant jos pusės, ant nugaros (paskutinė laikysena nėštumo pabaigoje neparodoma dėl didelio veninio laivo padidėjusios gimdos suspaustos galimybės). - prastesnė vena cava, staigus kraujo tekėjimo į širdį sumažėjimas iki sąmonės praradimo (prastesnis vena cava sindromas). Esant tokiai būklei, širdies išmestas kraujo kiekis į sisteminę kraujotaką ir pasiekiantis visus organus yra žymiai sumažintas. Dėl sumažėjusio kraujo patekimo į smegenis gali atsirasti sąmonės netekimas. Placentinė cirkuliacija taip pat kenčia, tai yra, deguonies ir maistinių medžiagų pristatymas kūdikiui.

Masažas su aliejumi ar be jo?

Aromatinių aliejų naudojimas nėštumo metu masažo metu yra leidžiamas tik esant alerginėms reakcijoms. Iš pradžių į dilbio ar alkūnės vidinį paviršių rekomenduojama įpilti aromatinio aliejaus lašelio ir stebėti reakciją 15–20 minučių. Jei niežulys, paraudimas ir bendras normalus kvapo nuokrypis nėra, galite masažui pridėti aromatinių aliejų. Aromatiniai aliejai turi ryškų gydomąjį poveikį: levandos, pipirmėčių aliejai sukelia atsipalaidavimą, turi raminamąjį poveikį, mažina juosmens skausmą; jojobos, saldžiųjų migdolų ir kviečių gemalų aliejai turi teigiamą poveikį odai, padeda išvengti strijų; Į grietinėlę įdėtas citrinų aliejus padeda atsikratyti amžiaus dėmių; Citrinų žolės ir kipariso aliejai yra geri pėdų masažui, nes jie turi teigiamą poveikį kraujagyslių sienai, padeda sumažinti apsvaigimą, sukelti lengvumo ir šviežumo jausmą.

Apsvarstykite, kad daugelis aromatinių aliejų yra draudžiami nėštumo metu. Pavyzdžiui, jazminų ir šalavijų aliejai turi tokį ryškų toninį poveikį gimdai, kad, jei reikia, juos rekomenduojama naudoti darbo metu, kai masažuojama krūmynė ir coccyx, siekiant paskatinti darbą.

Ar galima masažuoti

Beveik kiekviena mama žino apie nuovargį, „plytų“ jausmą apatinėje nugaros dalyje ir edemą nėštumo metu. Emocinis ir fizinis aktyvumas jaučiamas nuo pat pirmųjų mėnesių, bet, deja, ne visi įprasti atsipalaidavimo būdai šioje situacijoje yra leistini. Vienas iš būdų sumažinti įtampą yra masažas. Tiesa, ne bet kokia, ir su išlyga.

Kokio tipo masažas yra ateities motina, ir kaip tai padaryti teisingai?

Straipsnio turinys:

Ar galiu padaryti masažą nėščioms moterims - indikacijas ir kontraindikacijas

Nuomonės apie masažo priimtinumą nėštumo metu paprastai skirstomos į „labiau panašias“, „jokiu būdu“ ir „tai įmanoma, bet atsargiai“. Be to, netgi šios srities specialistų nuomonės yra suskirstytos: kai kurie mano, kad masažas padeda sumažinti įtampą ir padeda ruošti kūną gimdymui, kiti kategoriškai pareiškia nepriimtinumą, pateisindami draudimą rizikai vaisiui.

Pažymėtina, kad nepriimtinas masažo kursų paskyrimas būsimai motinai. Toks sprendimas gali būti priimtas tik su gydytoju, kuris jums pasakys, kokio tipo masažas bus priimtinas, kokiu intensyvumu, ir kokias zonas reikia apeiti.

Paprastai tokios procedūros nurodymai yra:

  1. Puikumas
  2. Būtinybė stiprinti kraujotaką.
  3. Atgalinės problemos.
  4. Nugaros skausmas.
  5. Nuovargis ir stresas.

Reguliarus masažas ir masažas nėštumo metu - kokie yra skirtumai?

Ateities motinos masažas, kaip ir klasikinis masažas, yra skirtas nugaros skausmui malšinti, raumenų įtampai šalinti, nervų sistemai nuraminti ir kraujotakos padidinimui. Panašumai baigiasi.

Nes masažuodami būsimą motiną...

  • Aštrių ir stiprių rankų judesių draudžiama - tik ramus ir minkštas, be spaudimo kūnui.
  • Ne visos kūno vietos gali būti paveiktos (skrandžio poveikis draudžiamas).
  • Procedūra atliekama ne įprastoje padėtyje, bet patogi būsimai motinai ir saugi kūdikiui.
  • Moterų ir jos emocinės būklės sveikatos būklė yra labai svarbi.

Masažuokite šviesos smūgius, kuriuos galima padaryti nėštumo metu

Naudingi masažo tipai nėštumo metu - visa nauda ir nauda

Jei masažas atliekamas teisingai, atsižvelgiant į visas būsimos motinos būklės savybes ir profesionalą, tokia procedūra gali būti naudinga.

Pavyzdžiui...

  1. Suleisti nervų sistemą, sumažinti stresą ir nuovargį.
  2. Paspartinti kraujotaką.
  3. Pašalinkite sunkumą ir nugaros skausmą.
  4. Atsipalaiduokite raumenis, mažinkite jų įtampą.
  5. Užkirsti kelią strijų ir edemos atsiradimui.
  6. Atleiskite būklę, jei yra venų.

Koks masažas yra leidžiamas būsimai motinai - procedūrų rūšys

Per pirmuosius 3 mėnesius ekspertai nerekomenduoja masažo - procedūra gali sukelti persileidimą.

Leidžiami tik šviesos smūgiai - atpalaiduojantis ir raminantis. Tai reiškia, kad savęs masažas ar procedūra yra mylimojo rankose.

Kaip masažuoti pilvą - tai bet kuriuo metu draudžiama!

Nuo ketvirto mėnesio leidžiama...

  • Bendras masažas - lengvas minkymas ir kojų ir rankų, peties diržo ir kaklo srities, nugaros ir kojų glostymas. Jį atlieka tik profesionalas ir tik vieną kartą per savaitę ne ilgiau kaip 30 minučių. Nuo 7-os mėnesio galite atlikti procedūrą kiekvieną dieną, bet tik jei nėra kontraindikacijų.
  • Nugaros masažas Dėl krūtinės ir vaisiaus padidėjimo pilvo srityje stuburo apkrova nėštumo metu yra labai rimta - atsiranda svorio centro poslinkis, organų suspaudimas, stuburo deformacija ir raumenų įtempimas. Masažas padeda sumažinti simptomus ir pagerinti bendrą gerovę. Ši procedūra atliekama tik „šoninėje“ padėtyje, o masažo technika keičiasi atsižvelgiant į nėštumo stadiją. Neleidžiama nugaros stuburo masažo metu.
  • Pėdų masažas. Atsipalaidavimo ir kojų sunkumo pašalinimo procedūra. Rekomenduojama jį reguliariai atlikti, kad sumažintumėte kojų spaudimą, pagerintumėte kraujotaką, išvengtumėte patinimo ir mėšlungio. Paprastai naudokite glostymo, apskritimo trinties, minkymo būdus.
  • Anticeliulitinis masažas. Jo motina daro daugeliui žmonių, kad būtų išvengta celiulito ir strijų atsiradimo. Žinoma, yra pavojų, kad po nėštumo mažai grožis tinka, o paplūdimyje turėsite susieti šalį aplink klubus, tačiau persileidimo rizika yra daug svarbesnė už šį grožį. Svarbu prisiminti, kad beveik kiekvienas tokios procedūros metodas yra rizikos veiksnys. Leidžiami tik tokie metodai (ir tada ne visiems, ir tik su gydytojo leidimu): rankomis lengva masažuoti sėdmenis (galima įsigyti su specialiomis pirštinėmis), masažuoti šaukštais su minimaliomis pastangomis.
  • Vakuuminis masažas. Pirmiau nurodytos procedūros variantas. Tarkime, išskyrus pilvo plotą, ir atliekamas tik specialisto rekomendacija (ne „gydytojas grožio salone, bet ginekologu!].
  • Masažuokite kaklo plotą. Jis atliekamas ne ilgiau kaip 10 minučių sėdint. Rezultatas - raumenų atsipalaidavimas, nuovargio pašalinimas, smegenų kraujotakos pagreitis. Draudžiama liesti stuburą.
  • Veido masažas. Neleidžiamas ir naudingas. Jūs galite tai padaryti patys atsipalaiduoti veido raumenis, atkurti odos elastingumą, pašalinti galvos skausmą. Svarbiausia - nepersistenkite su kosmetika.

Ką reikia prisiminti?

  1. Kai kurie „ekspertai“ klaidingai vadina pasiruošimo gimdymui metodą ir užkirsti kelią ašaroms, kuris šiandien populiarus perinealinio masažo procedūrai. Svarbu prisiminti, kad iš tiesų tokie manipuliacijos nesuteikia tokio poveikio, tačiau jie gali padidinti gimdos toną, sukelti infekciją ir lengvai sukelti gimimo procesą.
  2. Tajų masažas, nesvarbu, ką grojo grožio salono darbuotojai, nėštumo metu yra ne tik uždraustas - jis yra po 1 numeriu draudžiamų mergaičių masažų sąraše.
  3. Svarbu vengti masažo „abortyvių“ zonų. Be pilvo, jie apima net riešus ir kulkšnias, krūtinę ir gerklę.
  4. Nerekomenduojama dalyvauti ir masažuoti krūtinę. Tai vienas dalykas - lengvi masažuojantys judesiai maudymosi metu ir dar vienas dalykas - intensyvus masažas, kuriame dalyvauja isola ir speneliai. Šie veiksmai draudžiami dėl padidėjusio gimdos tono ir galimo jo raumenų audinio sumažėjimo.

Kontraindikacijos masažui nėštumo metu - kai nėščia moteris negali būti masažuojama?

Į išorinį poveikį organizmui nėštumo metu turėtų būti ypač atsargūs ir atsargūs. Bet koks nerūpestingas judėjimas gali tapti tragedija, todėl geriau ne rizikuoti - visos rizikos turėtų būti sumažintos.

Ypač pirmąjį trimestrą ir pirmąją savaitę. Netgi nedidelis kryžiaus ir kulno masažas per šį laikotarpį gali sukelti abortą.

Tačiau pastarosiomis savaitėmis masažas yra būtinas ir svarbus (tačiau tik su gydytojo leidimu!) - tai padės organizmui pasiruošti gimdymui - o kai kuriais atvejais - skatinti gimdymą (tai daro tik specialistas!).

Masažas yra griežtai kontraindikuotinas dalyvaujant...

  • Sunkus toksikozė.
  • Varikozės.
  • Padidėjęs slėgis.
  • Dermatologinės problemos.
  • Kvėpavimo ar lėtinės ligos.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
  • Infekcinės ligos.
  • Kaip ir jo ginekologo draudimas.

Masažo taisyklės nėščiai moteriai

Svarbiausias dalykas masažuojant būsimą motiną yra sumažinti galimų pasekmių riziką iki nulio ir profesionalų rankas. Nėra aktyvių procedūrų, specialistų apie skelbimą ir „po kursų“ - tik kvalifikuoti specialistai, turintys atitinkamus dokumentus, darbo patirtį.

Dėmesys skiriamas tik ginekologo, o ne draugės ar kaimyno rekomendacijoms!

Ar galima menstruacijų metu atlikti masažą ir kaip ji veikia menstruacijas?

Galvos skausmas, nuotaikos svyravimai, kruvinas išsiskyrimas, pykinimas ir nenoras išeiti iš lovos yra tik keletas simptomų, su kuriais moterys susiduria netrukus prieš ir per kritines dienas. Be to, sąžininga lytis susiduria su daugybe mitų ir prietarų iš to, kas negali būti padaryta menstruacijų metu. Pavyzdžiui, menstruacijų metu masažas visada buvo laikomas kontraindikuotu. Mes rekomenduojame jums sužinoti, ar tai yra mediciniškai teisinga. Galų gale, masažas yra puikus būdas atsipalaiduoti, pagerinti nuotaiką ir sumažinti skausmą.

Ar galiu menstruacijų metu atlikti masažą - gydytojo atsakymą

Apskritai, galima atlikti masažą prieš ir per menstruacijas. Žinoma, yra keletas kontraindikacijų, kurių buvimas geriau atsisakyti šio gydymo. Kartu labai svarbu, kad procedūrą atliktų kvalifikuotas specialistas ir, pageidautina, bando dirbti. Klientai neturėtų būti drovūs ir, kilus abejonėms, paprašyti dokumentinio įrodymo (masažuotojo pažymėjimas, kursų baigimo pažymėjimas arba netgi diplomas iš masažo mokyklos).

Menstruacijų metu galite masažuoti kaklo plotą, veidą, kaklą, kojas, kojas. Taip pat galite masažuoti krūtinę, jei jis nesukelia paciento skausmo (prieš menstruacijas užpilamas krūtinė, ši procedūra gali būti skausminga). Nerekomenduojama atlikti anticeliulito, hidromasažo ir masažuoti pilvą, nes jis sukelia padidėjusį menstruacinį kraujavimą.

Norint giliau suprasti, ar menstruacijų metu galima masažuoti, svarbu suprasti, kaip ši procedūra veikia moters kūną:

  • lokaliai (vietoje) didina kraujotaką, limfos tekėjimą;
  • pagerėjo medžiagų apykaitos procesai visuose audiniuose;
  • spartesnis odos keratinizuojančio epitelio atmetimas (odos atsinaujinimas);
  • riebalinių ir prakaito liaukų išleidimai išvalomi, jų darbas normalizuojamas;
  • padidina odos ir raumenų tonusą (oda tampa išoriškai jaunesnė nei prieš masažą);
  • raumenų skaidulų elastingumo gerinimas;
  • riebalų perteklius „degina“ priešais mūsų akis;
  • pusiausvyros procesai nervų sistemoje (psichologinė poilsis).

Tada kodėl turėtumėte atsisakyti sau malonumo kelis kartus masažuoti kritinėmis dienomis? Žinoma, jei moteris neturi kitų kontraindikacijų (odos patologijos, onkologija, ūminės ligos, keletas odos ligų). Tačiau menstruacijų metu masažas turi būti atidžiai ir apgalvotai.

Anticeliulitinis masažas menstruacijoms

Anticeliulitinis masažas (lipolitinis) - tai vienas iš efektyviausių būdų kovoti su riebalų pertekliumi. Jį pasirenka moterys, norinčios labiau paveikti savo figūrą, ir ištraukti keletą centimetrų tūrio ant klubų, skrandžio, kojų ir rankų. Jis taip pat numatytas kaip pasirengimas būsimam liposuction.

Tačiau lipoliziniam masažui naudojami tokie rankinio poveikio metodai, kurie ne tik pagerina kraujotaką audiniuose, bet ir sukelia jų edemą. Tai yra santykinai „šiurkšti“ trinti, minkyti ir palietę delno kraštus. Dažniausiai masažo masės praradimui, kurį atlieka patyrę ekspertai, lydi skausmingi pojūčiai masažuojamoje srityje. Ir tai nėra toks poveikis, kuris pageidautinas menstruacinio srauto laikotarpiu. Štai kodėl verta atsisakyti anticeliulito masažo kritinėmis dienomis.

Kritiniu metu masažuokite pilvą

Pilvo masažas kritinėmis dienomis yra griežtai kontraindikuotinas (negali būti painiojamas su lengvu pilvo glostymu, kuris nėra laikomas masažu kaip toks). Laikinas šios srities kraujotakos pagerėjimas gali sukelti kraujavimą iš menstruacijų. Be to, stipresni judesiai ant priekinės pilvo sienelės labiau padidina pilvo skausmą pilvo apačioje, nei leidžia moteriai jaustis atsipalaidavę.

Kas yra Michaelis deimantas ir jo masažas skausmui malšinti

Michaelio rombas yra apatinės nugaros dalies (apatinės nugaros) rombo formos zona, į kurią įeina krūtinės ir uodegos stuburo nervų išėjimo taškai. Šios šaknys įkvepia (siunčia ir gauna impulsus) dubens organus. Teisingas poveikis šiems taškams gali padidinti skausmą menstruacijų metu ir jį sumažinti.

Michaelio deimantų modelio masažas, kurį atlieka specialistas, padeda atsipalaiduoti, sumažinti spazmus ir skausmą pilvo apačioje. Tačiau pati moteris gali, pasikliaudama savo jausmais, kritiškų dienų laikotarpiu masažuoti šią sritį. Kai kurioms mergaitėms šis metodas tampa puiki alternatyva medicininei anestezijai.

Sveiki, Alina, 23 metai. Pasakyk man, ar masažas gali sukelti menstruacijas? Po aštuonių mano nugaros masažo sesijų, mano menstruacijos prasidėjo 6 dienas anksčiau nei turėtų būti. Ar tai gali būti dėl masažo?

Sveiki, Alina. Jei nugaros masažas buvo atliktas pagal techniką, jis negalėjo sukelti priešlaikinių menstruacijų. Jūsų amžiuje ankstyvos kritinių dienų pradžios priežastys gali būti panašios į praleistą nėštumą. Taigi yra gimdos fibroma. Rekomenduojama pasitarti su ginekologu, kad galėtumėte ištirti ir konsultuotis.

Viskas apie L PG masažo privalumus

L PG masažo prietaisą sukūrė garsus prancūzų inžinierius Louis Paul Guitay. Po Guitay avarijos jis turėjo eiti per ilgą ir sunkų reabilitacijos kelią. Atsigavimo pagrindas buvo tik masažas. Inžinierius beveik visą dieną praleido dėl medicininių rekomendacijų įgyvendinimo. Tuomet jis sugalvojo sukurti prietaisą, kuris galėtų visiškai pakeisti masažininko rankas. Taip buvo sukurtas „L PG“ diegimas.

Naudojant sukurtus vakuuminius ir masažinius volelius L PG, mašina gali visiškai imituoti masažą, kurį atlieka profesionalas, turintis gerą fizinį parengimą. Ir rezultatas, kurį moteris gauna per 40 minučių L PG procedūrą, yra 4 valandos vedlio.

Menstruacijų metu moterims nerekomenduojama masažuoti vidinės šlaunies pusės, pilvo, krūtinės pusės. Be to, bet kokia ūminės fazės liga (nuo bronchito iki pyelonefrito) gali būti priežastis, dėl kurios atmetamas L PG masažas.

Kas turi limfos drenažo masažą?

Limfodrenažinis masažas yra rimta medicininė procedūra, kuri atliekama pagal griežtas indikacijas. Limfas yra šiek tiek gelsvas skystis, kuris susidaro filtruojant kraują per kūno ląstelių sienas. Jo išsiliejimas vyksta per limfinius indus į jugulinį kampą ir toliau į veną.

Limfos drenažo masažas pasireiškia žmonėms, turintiems limfos stagnaciją, kurią lydi edema (dramblys). O šio tipo masažo naudingas toksinų ir toksinų pašalinimas iš organizmo yra tik mitas. Tokios procedūros nerekomenduojama moterims ir mergaitėms, neturinčioms edemos ir kurioms jų nėra. Bet jei esate tarp tų, kurie pagal indikacijas patiria limfos drenažo masažą, geriau jį atidėti iki menstruacijų pabaigos.

Specialūs masažo tipai menstruacijų metu: privalumai ir trūkumai

Ypatingas masažo būdas - tai metodų grupė, kuriai taikomi ne tik klasikiniai, bet ir papildomi metodai, įskaitant senovės laikus sukurtus metodus, taip pat specialius metodus.

Tajų masažas kaip gydymo būdas ne žmogaus organizme

Tajų masažo pagrindai kilo prieš daugiau nei du tūkstančius metų. Šiandien ši technika turi dvi kryptis:

  • Carinė (masažuotojas išlaiko atstumą nuo masažuojamo asmens, nuleidžiasi priešais jį ir naudoja tik jo rankas);
  • dažni (naudojant pirštų galus, delnus, delnų kraštus, kelius, specialius lazdas, tempimą).

Tajų masažo metu klientas niekada nėra ant skrandžio. Be audinių minkymo, specialusis spaudimas specialiuose gyvenimo punktuose (10 Pran), kuri sąveika didina gyvybinės energijos srautą (kaip Tailando masažo meistrai teigia, kad naudojasi šiuo metodu). Tailandietiškas masažas yra kontraindikuotinas nėštumo metu, taip pat esant atviroms žaizdoms, šviežiems lūžiams.

Duomenų apie neigiamą Tailando masažo poveikį menstruacijų metu. Daugelis mano, kad tajų masažas yra arti erotinių paslaugų ir ketina jį atsisakyti. Tačiau tinkamai atliktas Tailando masažas yra tikras bilietas į atsipalaidavimo ir teigiamų emocijų pasaulį. Ši sesija, kuriai būtinai turi vadovauti dvasinis metodas, žino Praną ir žino, kaip juos daryti. Deja, „Nuat Thai“ ekspertai yra nedaug (vadinami tajų k.).

Medaus masažas: natūralus gydymas

Medus masažas, nepaisant tokio saldaus pavadinimo, dažnai lydimas skausmingų pojūčių. Medicinoje jis daugiausia naudojamas:

  • terapinis pilingas;
  • gydant artrozę ir osteochondrozę;
  • depresijos ir plaučių neurozės prevencija.

Būtent dėl ​​procedūros skausmo nerekomenduojama jį vartoti kritinėmis dienomis. Medus, taip pat masažas, labai padidina masažuotų teritorijų kraujotaką. Kartais tai refleksyviai veda prie mėnesinių kraujavimo padidėjimo. Tačiau mergaitėms, kurios medaus sesijų metu nesijaučia skausmu ir kurios menstruacijų srautas yra mažas, šių dienų procedūra gali būti atlikta.

Ar masažas gali atsirasti prieš mėnesį?

Įprasta masažas negali sukelti priešlaikinių menstruacijų. Menstruacijų ciklas yra griežtai reguliuojamas hormonais ir jokio išorinio poveikio nedaro įtakos jo srautui sveikoje moteryje, turinčioje reguliarų ciklą. Be masažo kritinių dienų metu, moterys neturėtų atsisakyti terapinės gimnastikos.

Laba diena, Julija, 37 metai. Aš reguliariai atlieku kaklo ir apykaklės zonos masažo kursus gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės gydymui. Bet šį kartą keletas sesijų patenka tik menstruacijų metu. Mano draugai man pasakė, kad negalima atlikti masažo menstruacijų metu. Pasakyk man, ar tai tiesa? Ar turėčiau perkelti procedūrą?

Sveiki, Julija. Galima atlikti kaklo ir apykaklės zonos masažą per mėnesį. Ši procedūra neturi neigiamo poveikio moterų lyties organų plotui ir menstruacijų kraujavimui.

Top