Kategorija

Populiarios Temos

1 Ligos
Kaip sušvelninti žmogų, turintį kiekvieną mėnesį?
2 Ovuliacija
Kraujo išsiskyrimo tarp menstruacijų ar po menopauzės - diagnozavimo ir gydymo priežastys
3 Ligos
Kodėl kraujas tampa juodas?
4 Tarpinės
Kraujavimas po gimdos garbanojimo
Image
Pagrindinis // Ligos

Ar nėščios moterys gali maudytis?


Darbo dienomis nėščios moterys apsiriboja daugeliu tabu ir draudimų. Be tradicinių apribojimų (pavyzdžiui, sportuojant), moteris kartais galvoja apie tai, ar verta daryti įprastas procedūras kasdieniame gyvenime. Mes kalbame apie vonių vartojimą namuose. Ar ateities motinos tai gali padaryti? Kodėl šiuo klausimu yra skirtingų nuomonių? Kokiais atvejais vonia yra visiškai neįmanoma? Išsiaiškinkime.

Vonių įtaka būsimoms motinoms

Klausimas apie maudymosi nėštumo metu saugumą moteriai pirmiausia turėtų aptarti su savo ginekologu. Bet visi be išimties, nėščios motinos turėtų žinoti, kad jos yra kontraindikuotos karštoms vonioms! Tokios procedūros gali sukelti persileidimą.

Dauguma akušerių-ginekologų mano, kad šiltos vonios po dušo yra saugios negimusio vaiko sveikatai. Tiesiog nesigulėkite vonioje ilgą laiką.

Vonios turi gerą poveikį nėščios moters kūnui, mažina pūtimą, gerina kraujotaką, kraujotaką į kojų, mažina įtampą ir mažina dubens srities ir nugaros dalies skausmą. Kaip pirmenybė, gydytojai rekomenduoja būsimoms motinoms imtis pėdų vonių su jūros druska.

Rizika, kai ateina mamos ateities mamos, yra tai, kad šiuo metu kraujas skrenda į dubenį, į mažo dubens organus, kurie gali sukelti priešlaikinio gimdymo riziką. Tačiau šis įspėjimas taikomas tik pernelyg karštų vonių kategorijai. Jei vartosite 37 laipsnių vandens temperatūrą, procedūra nesukels pasekmių. Paprastai laikoma, kad vonia yra mažiau higieniškas nei duše, nes bakterijos gali prasiskverbti į makštį. Bet jei stebite savo kojų švarą, dezinfekuokite vonią, tada tokios rizikos yra mažos.

Kaip maudytis

Ar naudojate tokią gerą civilizaciją kaip vonią? Tai ne apie vonios kambarį - nėra jokių abejonių, kad jūs, kaip civilizuotas ir švarus žmogus, reguliariai nuplaukite save. Bet ką jūs pageidaujate - paimkite vonią arba nuskalaukite duše?

Jei jums patinka vonia - kaip dažnai jį vartojate? Jei retai, kodėl? Galbūt jūs praleidote daug savo gyvenimo, atsisakote karštos vonios bent kartą per savaitę!

Dažnai kalbama apie Hipokratą ir Aviceną, kai kalbama apie maudymosi naudą. Iš tiesų čia nereikalingos istorinės valdžios institucijos; pakanka pabandyti tinkamai maudytis, kad suprastumėte, ar tai tavo, ar ne.

Ir čia ateina visa eilė klausimų!

Kaip maudytis, kokie yra vonios privalumai ir žala, kokių tipų vonios egzistuoja, kokios druskos ir kiti priedai gali būti naudojami vonioje, kaip pasiekti sodrią putą, ir kaip elgtis po vonios?

Šiame straipsnyje gausite išsamų atsakymą į visus pirmiau minėtus ir kitus klausimus. Taip pat sužinosite apie atsargumo priemones, kai maudosi vonioje ir apie kontraindikacijas prieš šią procedūrą.

Vonios taisyklės

Kaip pasiruošti voniai

Malonus atsipalaidavimo, atsipalaidavimo, pozityvių emocijų jausmas, mintys ir jausmai, odos valymas yra būtent tai, ko mes tikimės, kai norime pailsėti. Tiesą sakant, ši daug pažįstama procedūra gali suteikti daug daugiau, įskaitant naudą sveikatai.

Bet kuriuo atveju, nesvarbu, ko tikitės iš vonios procedūros, tikslinga kruopščiai pasirengti šiam renginiui. Mes nekalbame apie tai, kuriuos priedus pasirinkti, kaip juos atskiesti - apie tai šiek tiek vėliau kalbėsime.

Visų pirma, tai bus klausimas, kad ne visą laiką blaškytumėte jus nuo malonaus proceso, kol esate vandenyje. Tam rekomenduojama:

1. Papasakokite artimiesiems (jei jie gyvena tame pačiame bute su jumis), kad jūs negalėsite naudotis tam tikrą laiką (laikas, reikalingas maudytis - apie tai kalbėsime vėliau).

2. Palikite mobilųjį telefoną už vonios kambario, pašalindami garsą. Tai geriausia padaryti siekiant užtikrinti, kad jūsų artimieji nedarytų jums taršos, pradėdami trankyti ant vonios kambario durų dėl to, kad kažkas jums skambina.

3. Jei įjungėte telefoną vonios kambaryje (pvz., Norėdami klausytis muzikos), galite tiesiog laikinai nustatyti įėjimo skambučių uždraudimo režimą (jei nenorite būti sutrikdytas).

Kalbant apie muziką... Jei nesijaučia garsai, kurie visada būna vonios kambaryje (kaimynai sklinda, kaimyno čiaupo triukšmas, vandentiekio sistemos garsai), tuomet jūs galite pasimėgauti maistu besąlygiškai tyloje. Tiems, kuriems nereikia visiško tylos nardyti į save, lengva ir maloni muzika (tačiau skonio klausimas - kažkas ir kietas uola bus džiaugsmas šiuo metu!).

Saugumas vonios kambaryje

Saugumas vonios kambaryje turėtų būti skiriamas labai atidžiai. Nors iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tai nėra toks rimtas dalykas, tačiau mirties atvejų vonios kambaryje statistika rodo, kad šio mirtino įvykio tikimybė apskritai nėra nulinė. Dėl tokios tragedijos priežasčių sveikam žmogui paprastai yra du: miegas ir elektra.

Iš tiesų, atvejai, kai žmonės nuskendo voniose, užmigę dėl atpalaiduojančios aplinkos, nėra neįprasti. Ypač jei buvote ne labai blaiviai ar labai pavargę. Todėl verta, pirma, nustatyti žadintuvą (išmanųjį telefoną) netoliese, kad kartais su trumpais periodiniais pyptelėjimais negalėsite įsiminti.

Signalų trukmė turėtų būti ribojama, kad nereikėtų išeiti iš vonios kambario, kad išjungtumėte skambutį, rizikuodami sunaikinti išmanųjį telefoną. Taip pat galite paprašyti, kad kas nors iš artimųjų periodiškai atvyktų į duris, įdomu apie savo gerovę.

Beje, durys, jei yra tokia galimybė, geriau nei uždaryti raktą. Tai ypač pasakytina apie žmones su tam tikromis sveikatos problemomis: uždarius duris, jei sergate karštu vandeniu, giminaičiai negalės greitai patekti į maudymosi kambarį, kad laiku suteiktų reikiamą pagalbą.

Mirtis vonioje nuo elektros smūgio

Jokiu būdu nedėkite jokio muzikos šaltinio (magnetofono, radijo, nešiojamojo kompiuterio) prie vonios krašto, jei jis yra prijungtas prie lizdo! Įvertinkite pavojaus laipsnį - tokios įrangos kritimo į vandenį rizika yra labai didelė. Ir pagrindinė neatsargumo kaina nebus sugadintas prietaisas, bet jūsų gyvenimas!

Jei jums patinka atsipalaiduoti vonios kambaryje su muzika, tada pasiruoškite šiam procesui, kad jūsų gyvenimas ir sveikata nekiltų grėsmės. Jei nėra galimybės įdiegti imtuvą ar nešiojamąjį kompiuterį, kuris yra saugus vonios kambaryje, galite įdėti reguliarų išmatą, įdiegdami jį taip, kad vanduo jokiu būdu negalėtų patekti į jūsų prietaisą.

Jei imtuvo arba magnetofono laidas nepasiekia lizdo (arba jei gyvenate sename name, kur paprastai bendrame statybų plane nėra numatytos vonios kambario lizdai), galite naudoti ilgintuvą. Nedėkite jo ant grindų! Jei vanduo netyčia išsiliejo iš vonios kambario, jis gali pasiekti ilgintuvo laidą.

Pasekmės gali būti ne mažiau pražūtingos nei nuo elektrinio prietaiso kritimo vonioje. Beje, muzikinis asortimentas taip pat rekomenduojamas iš anksto, kad nešluotų su šlapia ranka į imtuvą ar kompiuterį, rizikuodami bent sugadinti, o maksimaliai gauti mirtiną elektros smūgį.

Labai didelis pagunda klausytis muzikos su ausinėmis, kai jūs maudate vonią. Tačiau šiuo atveju turite juos sujungti. Kad tai padarytumėte, radiją arba magnetofoną reikia perkelti arčiau (tai neturėtumėte daryti, jei jie yra prijungti prie lizdo), arba pasirinkti išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį kaip muzikos šaltinį.

Jei išmanusis telefonas nėra prijungtas prie įkroviklio, jūsų sveikatai ir gyvybei nėra specialių pavojų (išskyrus prietaiso sugadinimo riziką). Bet jūs negalite prijungti telefono prie įkrovimo! Negalima klausytis tų, kurie sako, kad telefonas, kuris pateko į vonią su įkrovimu, nėra pavojingas. Dėl šios priežasties užregistruotos mirties vonios kambaryje priežastys, būtent dėl ​​trūkumų.

Naudingi patarimai apie ausines:

Gaukite belaidžių „Bluetooth“ ausinių. Čia kyla pavojus tik nuskęsti juos vandenyje, jei jie netyčia paslystų iš galvos arba iškristų iš ausų. Nedideli nuostoliai - saugumas yra svarbesnis! Bet jūs turite realią progą visą laiką medituoti, tiesiog palikti tam tikrą laiką iš realybės, giliai įsiskverbdami į atsipalaidavimo pasaulį.

Visiškai atskiros diskusijos tema - tai pavojai gyvybei ir sveikatai, kai maudytis tiems, kurie kenčia nuo tam tikrų sveikatos problemų. Apie tai, ar tokie žmonės gali maudytis, ir, jei įmanoma, kaip tiksliai imtis, ir ką mes kalbėsime toliau. Ir tuo pačiu metu kalbame apie vonios kambario temperatūros ir buvimo joje trukmę.

Tuo tarpu būtina paminėti dar vieną svarbų dalyką, kuris taip pat gali būti priskirtas klausimų, susijusių su mūsų saugos užtikrinimu vonios kambaryje, sąrašu. Rekomenduojama priešais vonios kambarį uždėti neslidus kilimėlį, kuris leis jums išeiti iš vandens ir išvengti nemalonaus kontakto su šaltu grindimis.

Jei kilimėlio nėra, galite iš anksto išgręžti rankšluostį ant grindų. Taigi, jei visi preparatai yra baigti, į vonią galite nuplauti vandenį. Beje, ar ne valgyti per griežtai prieš šį procesą? Jei jūsų atsakymas yra „taip“, vonia turėtų būti atidėta pusę iki dviejų valandų!

Ar galiu pasipildyti karšta vonia

Vonios vandens temperatūra

Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, kai kalbama apie vonią, yra: kokia turėtų būti vonios temperatūra ir kokia turėtų būti vonios temperatūra? Abu klausimai yra labai svarbūs, nes mūsų patogūs jausmai tiesiogiai priklauso ne tik nuo vandens temperatūros, bet ir nuo kambario temperatūros, kur mes pirtimi.

Kokia temperatūra turėtų būti vonioje

Kai kurie mano, kad vonios kambario temperatūra nesvarbu - nes vonios vanduo yra pakankamai karštas! Iš tiesų, pagal galiojančius techninius standartus, nustatytus atitinkamuose standartuose, rekomenduojama oro temperatūra vonioje turėtų būti 24–26 laipsniai Celsijaus.

Ši reikšmė laikoma normalia, kad jūs ir aš būtų gana patogūs, be skubėjimo ir, svarbiausia, be neigiamų pasekmių mūsų sveikatai, pasimėgauti visomis higienos procedūromis vonioje. Be to, ši temperatūros vertė taikoma visiems sezonams.

Akivaizdu, kad kambario temperatūra pakils po to, kai pripildys vonią karštu vandeniu. Taip pat aišku, kad kažkas yra pakankamai ir 20 laipsnių Celsijaus. Bet mes kalbame apie optimalią vertę. Patikėkite, standartai ir techniniai standartai nebuvo parengti atsitiktinai, tačiau atsižvelgiant į įvairių sričių specialistų (įskaitant sveikatos priežiūrą) rekomendacijas.

Kokia temperatūra turėtų būti vonia

Vonios kambario temperatūra gali skirtis - tai priklauso nuo tikslų, kuriuos nustatėte sau (ne visos vonios priimamos tik dėl malonumo ir higienos, taip pat yra prevencinių ir sveikatingumo tikslų). Tačiau apskritai vonios kambario vandens, vadinamo karštu, temperatūra turėtų būti 40–42 laipsnių Celsijaus.

Beje, jei jūsų vonios kambario oro temperatūra nepasiekia patogaus, galite šildyti kambarį su židiniu. Atsižvelgiant į tai, kad dauguma žmonių paprastai turi mažą vonios kambarį, vadinamasis vėjo malūnas (t. Y. Ventiliatoriaus šildytuvas) puikiai tinka oro šildymui.

Šis paprastas įrenginys labai greitai šildo kambarius su nedideliu kvadratu. Atminkite, kad prieš pradėdami patys vonias, minėti elektriniai šildytuvai turėtų būti išimami iš vonios kambario.

Bet atgal į vandens temperatūrą vonioje. Jei kalbame apie vandens procedūras gydymo ir profilaktikos tikslais (pavyzdžiui, kaip fizioterapijos dalį), vandens temperatūra gali skirtis nuo pirmiau minėtos.

Yra specialus vonių klasifikavimas pagal temperatūros režimą:

- Karšta vonia - 40-42 ºС ar didesnė.

- Šiltos vonios - 37-39 ºС.

- Nepriklausomos vonios - 34-36 ºС.

- Aušinimo vonios - 20-33 ºС.

- Šaltos vonios - iki 20 ° С.

Be to, yra ir kontrastinių vonių. Ir jei jums pasisekė turėti sūkurinę vonią namuose, turėtumėte žinoti, kad tokia vonia vadinama kombinuota vonia (jame temperatūros poveikis kūnui yra derinamas su mechaniniu). Beje, apie tuos veiksnius, kurie veikia mūsų kūną vonioje...

Kas veikia mūsų kūną vonioje

Pirmiausia, tai, žinoma, yra temperatūros režimas. Daugelis mano, kad tai yra vienintelis dalykas, kuris mus veikia vonioje. Tiesą sakant, mūsų kūną, kuris yra vandenyje, papildomai įtakoja du svarbūs veiksniai: fizinis ir cheminis.

Fiziniai veiksniai yra savaiminis masažas (kai minkštame ir trina kūną vonioje), šveitimo šluostės, krūmynai. Visiškai įmanoma priskirti muilo putų poveikį mūsų organizmui cheminėms medžiagoms. Tačiau mūsų straipsnyje detaliau aptarsime keletą kitų cheminių veiksnių (ty visų rūšių vonios priedų naudojimą).

Vonios laikas

Kaip ilgai jūs galite pailsėti

Vandens temperatūra vonioje turi įtakos mūsų viešnagės trukmei. Galų gale, bet kokia procedūra, naudinga mūsų kūnui, išlieka tokia (tai yra naudinga) tik vienu atveju - jei žinome priemonę.

Vonios trukmė gali būti suskirstyta į šiuos tipus:

- Trumpos vonios, trunkančios iki penkių minučių.

- Standartinės vonios, kurių trukmė nuo 10 iki 15 minučių.

- Vidutinės trukmės vonios, kurios trunka nuo 20 iki 30 minučių.

- Ilgos vonios. Tokiu atveju buvimas vonioje gali siekti iki valandos ar daugiau.

Tai temperatūros režimų derinys su mūsų buvimo vonioje trukme ir lemia tam tikrų teigiamų aspektų buvimą, dėl kurių mes mėgstame ir vertiname šią procedūrą.

Kitame skyriuje apžvelgsime kai kuriuos derinius, kuriuos vidutinis vidutinis žmogus gatvėje gali realizuoti namuose, kad gautų kuo daugiau naudos iš proceso.

Sveikatingumo vonia

Vonios nauda ir žala

Sveikam asmeniui, neturinčiam objektyvios priežasties skųstis dėl savo sveikatos, galime rekomenduoti karštą (priminti - 40-42 ºС ar didesnę) standartinę trukmę (10-15 min.) Arba vidutinę vidutinę trukmę (37–39 ºС). minutės) Pakvieskime šį režimą apskritai, t. Y. Tinka daugumai žmonių be sveikatos problemų.

Bet kokie kiti eksperimentai su vonios temperatūra arba jūsų buvimo joje trukmė (ty aukščiau nurodytų parametrų padidėjimas) gali pabloginti gerovę!

Jei jaučiatės nedidelis diskomfortas, turite nedelsiant nustoti pailsėti, lėtai išeiti iš jo, tada pataisyti save „miegamojoje“ padėtyje miegamajame.

Galbūt jūsų kraujospūdis šoktelėjo, sutrikusi kraujo apytaka arba įvyko kažkas kita, kas gali reikšti trumpą poilsį iš jūsų, o po to grįšite į normalų.

Jei sveikatos būklė ir toliau blogėja, reikia kreiptis į gydytoją. Ar yra tikslinga patraukti į šią valstybę? Akivaizdu, kad ne. Todėl griežtai laikykitės temperatūros režimų derinimo su maudymosi trukme!

Koks yra vonios naudojimas mums, išskyrus atsipalaidavimą ir valymą?

Prevencinis vonios naudojimas asmeniui yra tai, kad vidutiniškai ilgalaikis aukšto vandens temperatūros poveikis mažina niežėjimą, turi raminamąjį poveikį (naudingas nemiga), normalizuoja odos nervų receptorius, stiprina imuninę sistemą, gerina limfą ir kraujotaką.

Tai ypač pastebima naudojant tinkamus priedus, nors be jų karšta vonia gali sumažinti skausmą, veikti kaip antiseptikas ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Ir tai tik ledkalnio viršūnė!

Beje, nuo nemigos tai ne karšta vonia, kuri padeda daugiau, bet abejinga: apskritai kiekviena vonia turi savo naudą. Pavyzdžiui, šilta vonia bus naudinga tiems, kurie kenčia nuo uždegiminių procesų, susijusių su raumenų ir kaulų sistemos ligomis.

Karšta vonia gali paveikti organizmo viduje vykstančius cheminius procesus taip, kad pagerintų medžiagų apykaitą (pagerina virškinimą, padeda kai kurioms inkstų ligoms); Dažnai vonia padeda šalčiui ar hipotermijai ir dusuliui.

Beje, iš karto po ilgo buvimo šaltoje (arba, jei Dievas nedraudžia, net po nedidelio užšalimo), negalėsite įlipti į karštą vonią! Per kūno aklimatizacijos laikotarpį reikia pereiti į kambario temperatūrą (jei tai, žinoma, yra patogus žmogui). Ir kai šalčiui gali prireikti medicinos pagalbos, bet ne vonios!

Vonios pažeidimai

Vonia ir kontraindikacijos

Visi aukščiau paminėti rekomendacijų kategorija fiziškai sveikiems žmonėms, kurie nepatiria jokių patologijų. Bet kas apie tuos, kurių gerovė palieka daug pageidavimų; tie, kurie serga tam tikromis lėtinėmis ligomis; arba tiems, kurių fizinė būklė reikalauja specialių atsargumo priemonių (pvz., nėščia)?

Yra žmonių, kuriems nėra rekomenduojama karšta ar net šilta vonia, kategorijų. Šie žmonės apima:

- Hipertenzija sergantiems pacientams ir visiems, kurie kenčia nuo kitų širdies ir kraujagyslių sutrikimų.

- Žmonės, sergantys hemoroidine liga (nesvarbu - ūminėje fazėje ar ne).

- Karštos vonios yra nepageidaujamos moterims, sergančioms cistitu, nes jos gali tapti aktyvaus bakterijų augimo priežastimi.

- Varikozinės venos taip pat yra liga, kai paciento būklė gali pablogėti tik dėl karštų vonių.

- Nėštumas ir menstruacinis laikotarpis - šios dvi sąlygos, kurios jokiu būdu nėra susijusios su ligomis, tačiau vis tiek turėtų užkirsti kelią karštoje vonioje. Pirmoji sąlyga gali baigtis persileidimu ir įvairiomis vaisiaus patologijomis labai karštoje temperatūroje; antrasis - sukelti sunkų kraujavimą.

Ar tai reiškia, kad žmonės, susiję su minėtomis ligomis ar kūno sąlygomis, turėtų visiškai atsisakyti vonios? Nuo bet kokio - ne. Bet iš vonios su karštu vandeniu - tikrai.

Bent tol, kol jų gydantys specialistai tai leis (nors kai kurios kategorijos - pavyzdžiui, hipertenzija sergantiems pacientams, karšta vonia gali būti kontraindikuotina amžinai, nes ši sąlyga gali būti stabilizuota, bet ne išgydoma).

Visi rizikos grupei neprarandami!

Tačiau tai nereiškia, kad visų minėtų kategorijų piliečiai turėtų atsisakyti kitų tipų vonių. Pasitarkite su savo gydytoju arba bendrosios praktikos gydytoju, jei priklausote bet kuriai rizikos grupei.

Galbūt jums gali būti suteiktos trumpos šiltos arba trumpos abejingos vonios. Gali būti, kad galėsite reguliariai laikytis abejingos vonios, net ir standartinės trukmės, bet jūs tai paneigėte dėl nežinojimo.

Galiausiai, jums gali būti pasiūlyta alternatyva vėsioje ar net šaltoje vonioje, kurią atliksite kaip terapinių ir profilaktinių fizioterapinių procedūrų dalį, siekiant sumažinti esamas sveikatos problemas ir užkirsti kelią galimoms ligoms.

Pavyzdžiui, žinoma, kad trumpos šaltos vonios taip pat turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos darbui; Toks trumpalaikis poveikis tonizuoja kūną (sveiką ir ne tiek daug), gerina medžiagų apykaitos procesus organizme, normalizuoja ir stimuliuoja nervų sistemą.

Tačiau tokios vonios turėtų būti priimamos tik specialisto leidimu; galbūt net jo prižiūrint fizioterapijos skyriui kaip gydymo ir prevencijos dalis. Galbūt jums bus rodoma sitz vonia; vonia su kintama temperatūra; vibracinis, aromatinis ir pan. Rizikos grupės atveju reikalingas individualus ir profesionalus požiūris.

Kiek vonios

Kaip maudytis

Visos parengiamosios procedūros yra baigtos ir vonia įdarbinama. Beje, rekomenduojama iš anksto surinkti reikiamos temperatūros vonią - karštą, šiltą ir pan. Jūs galite išgirsti nuomonę, kad turėtumėte įeiti į žemesnės temperatūros vandenį (pvz., Abejingą) ir tik tada pakelti iki šilto ar karšto lygio.

Tai prasminga tik tuo atveju, jei dėl kokių nors priežasčių (pasakykite gydytojo patarimu) planuojate vonią su skirtinga temperatūra. Jei neturite tokių planų, tada, norėdami tikrai atsipalaiduoti ir neprarasti laiko papildomam vandens praskiedimui, atidarymo ir uždarymo čiaupams, vanduo turėtų būti ruošiamas reikiamoje temperatūroje, kad vonia galėtų sušilti.

Kaip panardinti į vonią?

Nuskendimas į vandenį turėtų būti lėtas, kad jūsų kūnas palaipsniui priprastų prie karšto vandens. Norint, kad priklausomybė praeistų mažiausiai skausmingai, iš pradžių nuleiskite ant kelio esančio vandens (mes kalbame apie slankiojančią vonią). Po poros minučių galite pradėti palaipsniui nuleisti kūną, panardindami nugarą ir visą kūną.

Įeinant į vandenį, nespauskite. Jūs taip pat neturėtumėte priversti save greitai priprasti prie šilumos. Viskas turėtų vykti sklandžiai, be streso. Leiskite sau šiek tiek pailsėti po vandens. Kad galvas neprasiskverbtų į vandenį, po juo iš rankšluosčio galite įdėti ritinėlį; krūtinė taip pat gali šiek tiek pakilti virš vandens paviršiaus.

Kai kūnas yra visiškai atsipalaidavęs ir įpratęs pailsėti, pradėkite daryti tokį judėjimą: pirštų galais, pajusti vonios sieną, tada lengvai ir švelniai išstumkite jį; vanduo jus sugrąžins į vietą, po to vėl nustumsite - gausite masažą kojoms ir kojų pirštams kartu su vandens maišymu.

Savęs masažas vonioje, jei jis atliekamas be pernelyg didelio fanatizmo, padės atsikratyti negyvų ląstelių, išvalyti poras, leisti savo kūnui laisvai kvėpuoti. Be to, masažas su praustuvu, masažiniu šepetėliu ar pemza suteikia papildomą pagalbą kovojant su nutukimu ir celiulitu.

Po kruopščio masažo, kurio metu mes paprastai naudojame muilo ar dušo želė, rekomenduojama šiek tiek atsipalaiduoti ir atsigulti. Klausykitės savo jausmų - jie bus visiškai skirtingi nuo tų, kuriuos įrašėte iš karto po panardinimo į vandenį.

Praėjus reikiamam laikui, galite nuplauti perteklinę putą su tos pačios temperatūros vandeniu, kaip ir vonios vanduo (arba jūs negalite to padaryti - tai priklauso nuo vonioje esančių priedų), po to galite baigti valymą. Tačiau ceremonija nesibaigė - vonios užbaigimas taip pat pageidautinas pagal tam tikras taisykles.

Atnaujinanti vonia

Ką daryti po vonios

Procedūros pabaigoje neskubėkite linksmai išeiti iš vonios - pasikeitė jūsų fiziniai parametrai, todėl staigūs judesiai gali sukelti silpnumą ir netikėtą pykinimą. Galite paslysti, suklupti. Ir ten jis nėra toli nuo klasikinio kritimo, kuris gali lemti Darvino apdovanojimą.

Todėl rekomenduojama kruopščiai išlipti ant anksčiau paruošto rankšluosčio ar kilimėlio, tada visiškai nuvalyti lapais arba dideliu vonios rankšluosčiu. Neraudykite sau daug - tai nėra prasminga. Be to, apdorojus kūno paviršių plaunamuoju plovikliu arba šveitimu, viršutinis odos sluoksnis tampa labiau pažeidžiamas.

Kokią kosmetiką galiu naudoti po vonios?

Kosmetikos gaminių, kuriuos galite naudoti iš karto po vonios, asortimentas gali apimti jūsų mėgstamą maitinamąjį kremą, reguliarų tualeto pieną (migdolą, gėlių ar kitą). Atsižvelgiant į tai, kad karšta vonia išdžiovino odą, taip pat galite naudoti alyvuogių ar kitų augalinių aliejų.

Kadangi vonia paprastai priartėja prie miego, tikslinga naudoti antiperspirantą. Galite naudoti kažką neutralaus - pavyzdžiui, dezodoravimo miltelius ar grietinėlę. Atskirai, nėra daug prasmės naudoti dezodorantą, jau nekalbant apie parfumeriją (nebent, žinoma, norėtumėte suvilioti kažką su ypatingu kvapu tą vakarą).

Grietinėlė, pienas ar sviestas turėtų būti pakankamai greitai užtepamas, kad kūnas nebūtų ataušintas. Po to galite mesti šiltą chalatą arba tiesiog apsirengti. Ir dar geriau - padėkite ant pižamos ir iš karto nardykite po dangčiais; jei viskas buvo padaryta teisingai, nėra jokių abejonių, kad jūsų kūnas, pailsėjęs ir išlaisvintas iš toksinų, neprieštaraus garso miegui.

Vonios putos

Kaip gaminti putas vonioje

Prieš kreipdamiesi į kitus klausimus, kalbėkime apie tai, kaip padaryti, kad jūsų vonia būtų pripildyta klasikinių pūkuotų putų. Kokia praktinė šios putojančios skrybėlės reikšmė? Iš tiesų, putos gali atlikti kosmetikos vaidmenį (ypač kai tai susiję su putomis, kurios susidaro iš produktų, turinčių druskų, žolelių ekstraktų ir natūralių aliejų ekstraktų).

Be kitų dalykų, putos, kurių sudėtyje yra tokių daržovių ingredientų kaip ramunėlių ir liepų nuovirai, gali kompensuoti vandens kietumą. Turėdami pakankamai putų, jį užpilkite. Ir iš principo, ką vonios be putų? Jos išvaizda vieni iš mūsų suteikia mums malonios ir naudingos bei nuovargio neturinčios patirties.

Ką jūs galite pasiekti prabangiai burbulinę vonią?

Rinkoje yra daug kosmetikos priemonių, vadinamų „vonios putomis“. Atidžiai perskaitykite putos sudėtį, vadovaukitės instrukcijomis apie kiekį; Atminkite - pradėkite pilti skystį, kai tik pradėsite pripildyti vonią vandeniu.

Tik šiuo atveju susidariusios putos pradės kilti virš vandens, uždarant ją gana sodriomis plunksnų lovomis. Gera putų šampūnai, įvairūs dušo želė. Beje, galite pabandyti gamyklos įrankį, pvz., „Druska su putomis“.

Internete galite rasti daug receptų, siūlančių gaminti vadinamąsias natūralių sudedamųjų dalių bombas, kurios puikiai putos. Taip pat galite įsigyti paruoštas "bombas" - braškes, šokoladą, jūros druską, rozmariną ir net obuolių ir granatų aromatą.

Žemiau kalbėsime apie keletą naudingų vonios priedų, kurie suteiks jums galimybę pasirinkti „bombas“ su sveikata. Tačiau dažniausiai vonios putos yra tik vonios putos, kurios yra gana stereotipai (sako, kad vonia su putomis yra geriau nei vonia be putų). Taigi, jei kalbame apie gryną putą, tai būtina tik estetiniam malonumui.

Sveikatingumo vonia

Kaip dažnai galite maudytis

Su temperatūros režimais, trukme, rizikos grupėmis nusprendėme. Mes taip pat aptarėme, kaip elgtis vonioje. Tačiau iškyla kitas įdomus klausimas - kaip dažnai galite maudytis?

Jei šis renginys jums kasdien būtų kasdieniškas ir įprastas procesas, o vonia yra iš „kažko skanaus“ kategorijos gurmanams; kažkas, kas nėra verta piktnaudžiauti?

Mažiausiai kartą per savaitę pasimėgauti vonia.

Atsakymas, kaip visada, yra akivaizdus - tiesa yra kažkur viduryje. Kitaip tariant, karšta vonia kiekvieną dieną neturi prasmės ne tik higienos, bet ir ligų prevencijos požiūriu. Tai visiškai normalu, jei leisite sau tokio įvykio ne daugiau kaip du ar tris kartus per savaitę. Tačiau kai kurie turi vieną kartą.

Bet! Tai pasakytina tik tuo atveju, jei kasdienė vonia nėra terapinio ar profilaktinio kurso dalis. Nors šiuo atveju gydymas vonioje retai trunka ilgiau nei dvi savaites; Taip, ir karšta vonia paprastai yra su tokiu tvarkaraščiu, kuris greičiausiai nebus paskirtas.

Tokio gydymo ar profilaktikos metu tam tikros rūšies vonios gali būti vartojamos kasdien, per dieną ar dvi - tai yra individualus klausimas. Bet jei kalbame apie karštą vonią, tuomet net didžiausia leistina kasdienio gyvenimo trukmė tokioje aplinkoje sukels papildomą pastovią apkrovą širdžiai ir kitiems organams.

Ar tai žalinga sveikatai?

Sveika ir apmokyta širdis ilgą laiką gali atsispirti daugeliui dalykų, įskaitant reguliarią aukštų temperatūrų poveikį. Galbūt jis netgi bus sustiprintas. Bet kiek laiko - kas nori patikrinti? Galų gale, net aistringi vonios mėgėjai retai ten patenka dažniau nei kartą per savaitę.

Kita vertus, jei sveikas žmogus kiekvieną naktį vartoja standartines šiltas ar abejingas vonias, tokios procedūros metu nėra jokios ypatingos žalos. Vėlgi, nedaugelis mato šio laisvalaikio prasmę, nes dėl laiko stokos galima pasiimti tinkamą temperatūrą. Be to, tai skonio ir įpročio klausimas.

Vonios nauda

Vonios tipai

Daugelis tų, kurie reguliariai priima vonias, negali įsivaizduoti šio įvykio be jokių priedų, dėl kurių ši procedūra būtų malonesnė ir naudingesnė. Įvairių druskų, aliejų ir žolelių pridėjimas maudosi tam tikru ritualu, kuris be šių priedų atrodytų kaip įprastinė higieninė procedūra - viena iš daugelio.

Priklausomai nuo to, ką pridedame prie vonios, yra keletas rūšių vonios. Atsižvelgiant į juos visus (ar net labiausiai) šiame straipsnyje beveik neįmanoma, todėl siūlome Jums populiariausias vonių rūšis. Be to, mes jums pasakysime, kaip juos teisingai priimti, ir ką kiekviena tokia vonia veikia mūsų sveikatai.

Taigi, čia yra tik keletas įprastų tipų vonios, išskirtos pagal jų priedus:

Ar galiu maudytis nėščioms moterims?

Pirmajame trimestre pirmenybė teikiama šiltam dušui nėštumo pradžią lydi reikšmingi moterų kūno pokyčiai. Tačiau tuo pačiu metu - tai nėra priežastis uždrausti sau reti malonumą gulėti vonios kambaryje. Nestabilūs hormonai, nuovargis, dirglumas ir nervingumas darbo dienos pabaigoje... ir dekretas dar toli. Štai tada, kai maudymas pasiekia gelbėjimą - net trumpa procedūra gali suteikti kūnui ir sielai labai reikalingą poilsį.

Ar galiu pailsėti pavėluotai?

Galbūt šis klausimas dar dažniau užduodamas. Jei nėštumo pradžioje moteris vis dar gali suteikti reljefą ir leisti sau atsipalaiduoti šiltame vandenyje, tada į vidų ji pradeda rimtai galvoti, ar verta? Staiga tai pavojinga?

Realybė yra ta, kad antrojo trimestro momentas yra laikomas palankiausiu vandens procedūrų požiūriu. Galų gale, liko pavojingas pradinis laikotarpis, paliekant toksikozę, hormoninius pokyčius ir kitus „testus“ toje pačioje vietoje. Taigi, kad būtų galima pašalinti trumpalaikio maudymosi apribojimus su visomis atsargumo priemonėmis.

Jei nėra komplikacijų ir medicininių kontraindikacijų, tai nėra verta atimti sau malonumo plaukti. Kartais akušeriai ir ginekologai netgi rekomenduoja nėščioms moterims maudytis 1-2 kartus per dieną.

Pirmuosius gimdymo požymius ir gimdos gaubtelio gleivinės atskyrimą negalima vonioje! Tik dušas.

Dažni klaidingi

Daugelis žmonių, paklausti, ar jie gali pailsėti nėščioms moterims, nedelsdami pradeda drąsiai teigti, kad tai labai pavojinga, kenksminga ir apskritai - jokiu būdu! Be to, tokį atsakymą dažnai palaiko įvairūs argumentai, vienas blogesnis už kitą. Bet mes skubame nuraminti būsimas motinas, daugelis jų yra tik paprastos klaidos.

Ypač dažnai „teorija“ apie kenksmingą vandentiekio vandens poveikį. Kai tik nėščia moteris patenka į šiltą vonią, pavyzdžiui, įvairias infekcijas ir bakterijas, kurios gali pasislėpti tokiame vandenyje, jos lengvai pateks į kūdikį. Tai ne tik iš esmės neteisinga, bet ir juokinga. Jei tik todėl, kad vaisius per visą nėštumo laikotarpį yra patikimai apsaugotas gleivine, kuri apima gimdos kaklelį iki gimimo.

Tiesą sakant, nieko ypatingo blogo apie tai, kad pradėjote maudytis pradiniame etape. Priešingai, jie padės sumažinti nugaros ir raumenų skausmą, sumažinti patinimą ir įtampą. Tai taip pat yra puikus būdas atsipalaiduoti po sunkios dienos. Būtina laikytis tik tam tikrų atsargumo priemonių ir nepagrįstai nevykdyti vandens procedūrų.

Būkite atsargūs gulėti vonioje turėtų būti moterys, kurių nėštumas lydi komplikacijų arba yra persileidimo pavojus. Jei yra kraujavimas ar gimdos tonas, taip pat geriau laukti šiek tiek su plaukiojimu. Na, tai neturėtų viršyti 15 minučių.

Kokį poveikį vonia daro nėštumo metu?

Kad galų gale išsklaidytumėte abejones, turėtumėte neabejotinai paprašyti savo dalyvaujančio ginekologo, ar galite gulėti vonioje ir ar moteris turi individualių kontraindikacijų tokioms procedūroms. Jei ne, tuomet jūs neturėtumėte bijoti vandens. Vienintelė išimtis gali būti karšta vonia - tai visiškai neįmanoma įsidarbinti! Toks laisvalaikis yra kupinas:

  1. Pirmasis trimestras Ilgą laiką didėjanti kūno temperatūra virš 38, sukelia vaiko patologijų atsiradimą ir gali sukelti kraujavimą ar persileidimą.
  2. Trečiasis trimestras Kūno šildymas prisideda prie gimdos tono ir dėl to padidina persileidimo, negyvagimio ar priešlaikinio gimdymo tikimybę.

Laimei, tai taikoma tik labai karštam vandeniui. Vonia, kurioje temperatūra yra 36–37 m., Yra laikoma visiškai saugia tiek motinai, tiek vaikui. Tiesa, nėra rekomenduojama ten ilgai gulėti. Tačiau net per trumpą laiką ji suteiks pakankamai naudos:

  • trumpas vonios šulinys pašalina nėštumo pūtimą;
  • pagerina kraujotaką ir kraujo tekėjimą į kojų;
  • šiltas vanduo atpalaiduoja raumenis ir mažina skausmą stuburo regione.

Alternatyva visai voniai, kuri taip pat padeda susidoroti su pūtimu, gali tapti pėdų vonia, į kurią galite pridėti natūralią jūros druską, nekenkiant sveikatai.

Atsargumo priemonės - taisyklės, pagal kurias vartojamos vonios nėštumo metu

Einant į vonios kambarį, moteris privalo griežtai laikytis rekomendacijų sąrašo. Ir prisiminkite tris taškus, kurie gali būti pavojingi negimusiam kūdikiui:

  1. aštrių kampų, slidžios grindys ir vonios dugnas;
  2. aukštos temperatūros garai;
  3. kenksmingų medžiagų, esančių plovikliuose.

Jei namuose nėra giminaičių, geriau atidėti vonios kambario laikymą. Nepažįstamų ir atvirų durų buvimas yra svarbus, jei nėščia moteris staiga netinkama arba tiesiog reikia pagalbos. Ir nuo slidžių paviršių jis gali lengvai išsaugoti guminius kilimėlius: vieną iš jų rekomenduojama pastatyti šalia vonios, o kitą galima uždėti ant lygios slidžios dugno.

Svarbus dalykas yra preliminarus dušas. Geriau išplauti prakaitą ir nešvarumus iš anksto, vanduo vonioje turi būti švarus. Na, atskira tema - jos temperatūra. Normalus nėščioms moterims yra 36–37 laipsnių intervalas. Tačiau idealus variantas nebūtų šiltas, bet šiek tiek vėsioje vonioje, kurios temperatūra yra arčiau nei 30. Karštas vanduo turėtų būti vengiamas.

Kad būtų išvengta spartaus slėgio padidėjimo, turinčio neigiamą poveikį kūdikiui pilvo srityje, pakanka stebėti širdies srities padėtį - ji turi būti virš vandens lygio.

Tai geras įprotis periodiškai „nardyti“ virš kojų ir rankų paviršiaus, kad būtų galima atvėsti kūną - todėl nėščia motina neabejotinai nebus perkaitinta. Priveržkite vonios kambario priėmimą taip pat nėra verta, nėščioms moterims procedūra neturėtų viršyti 15 minučių, nepriklausomai nuo laikotarpio.

Jei jaučiate diskomfortą, kai keičiate vonią ar gerovę, tai yra tikras ženklas nutraukti procedūrą.

Kokie yra karštos vonios pavojai?

Jei mes netgi kalbame apie vonią nėštumo metu, tuomet naudinga paveikti tokį svarbų veiksnį kaip temperatūra. Geriausias būdas atsipalaiduoti yra gulėti karštu vandeniu - jis gali greitai prasiskverbti ne tik mažinant psichologinį ir fizinį stresą, bet ir atveriant kraujavimą arba, dar blogiau, grasinant persileidimui. Kodėl, ten... net karštas dušas gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Karšto vandens procedūros draudžiamos per visą nėštumo laikotarpį, nepriklausomai nuo to, ar tai yra vonia, dušas, sauna, ar sūkurinė vonia! Aukštos temperatūros yra viena iš dažniausių persileidimo ar komplikacijų vystymosi priežasčių!

Net trumpas buvimas karštoje vonioje gali sukelti patologiją. Kodėl būtent ji? Kūno šildymas pagerina kraujotaką, tačiau tuo pačiu metu žymiai padidina kraujagyslių ir širdies raumenų apkrovą. Tačiau nėštumo metu ji yra labai sunki. Vaiko gimdymas yra toli gražu ne toks paprastas procesas organizmui, kuriam reikalingas didelis grąžinimas ir rimtas hormonų koregavimas.

Ar nėščios moterys gali maudytis su putomis, druskomis ar aromatinėmis alyvomis?

Kiekviena ponia, kuri seka, yra pripratusi prie ypatingo požiūrio net į įprastas vandens procedūras. Galbūt tai yra, kodėl jie tiek daug mylimi įvairiais priedais, kurie yra dosniai pilami arba sepyatsya į vonią. Jūros druska, burbuliuojantis balionai ir tolygiai plintantys putų debesys pagal ploną aromatinio aliejaus srautą... bet ar galima pasinaudoti tokiais rafinuotais papildais nėščioms moterims?

Deja, gydytojai ir net mokslininkai neturėjo bendros nuomonės šiuo klausimu. Taigi nenuostabu, jei gydytojas įbaugins kenksmingą tokių papildų poveikį, o ginekologas patars nuleisti keletą lašų aromatinės alyvos į vonią atsipalaidavimui.

Tai, kas tikrai verta atsisakyti, yra įvairių putų ir vonios druskų naudojimas. Žinoma, kai kurie gali pasirodyti nekenksmingi, tačiau tuo pačiu metu jų sudėtis dažnai būna toli nuo natūralių komponentų, ir nėra žinoma, kokį poveikį gamybos dažikliai ar priedai turės nėštumui po to, kai būsima motina absorbuos į odą.

Bet aromabahna gali tinkamai atsipalaiduoti arba, priešingai, užkrauti energiją. Tačiau ypatingai atsargiai reikia rinktis alyvas, nes yra visiškai nesuderinamas su nėštumu. Aromatiniai aliejai, prieskoniai ir priedai yra griežtai draudžiami nėščioms moterims:

Bet kokiu atveju, taip pat draudžiami alyvos ir produktai kūdikiams, kurie taip pat veikia spaudimą ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Jei taip pat norite pasilepinti kvapniu vonios kambariu, galite pasirinkti vieną iš šių parinkčių:

  • eukaliptas;
  • rožinė (rožė);
  • apelsinų, citrinų arba bergamočių aliejus;
  • sandalmedis;
  • arbatmedis

Tačiau jiems nereikia piktnaudžiauti, trys lašai vonioje bus daugiau nei pakankamai. Mes neturėtume pamiršti, kad bet koks odos absorbuotas priedas patenka į kraują ir iš ten į vaiką. Todėl tai labai svarbu, jei ir panaudojant lėšas, tada tik su natūraliais ir nekenksmingais ingredientais kompozicijoje.

Nėštumo metu reikėtų vengti sūkurinės vonios, saunos ir kitų „garų kambarių“. Net viena minutė karštoje aplinkoje gali pakenkti organizmui ir sukelti persileidimą ar ankstyvą gimdymą.

Patarimas 1: Ar galiu pailsėti menstruacijų metu

Moterų menstruacijos laikomos ypatingu laikotarpiu. Net ir su tam tikrais vaistais tai yra specialus indikatorius. Pavyzdžiui, Flucostat, kuris padeda kovoti su pienligė, yra geriamas pirmąją menstruacijų dieną. Tačiau daugelis kitų menstruacijų priėmimo nepriklauso. Tai taikoma „Monural“, „Kanefron“, „Polygynax“, „Vilprafen“ ir kitiems.

Maudymasis menstruacijų metu

Beveik kiekvienas ginekologas nerekomenduoja vartoti menstruacijų, nes yra gimdos infekcijos pavojus. Tačiau iš tikrųjų tai beveik neįmanoma. Moterų lytinių organų struktūra leidžia vandeniui patekti į gimdą tik minimaliu kiekiu. Ypač, jei jūs naudojate vonią su švariu vandeniu ir pats vonios kambarys buvo gerai išplautas prieš naudojimą.

Taisyklės, kurių reikia laikytis

Menstruacijų metu yra keletas maudymosi bruožų. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vandens temperatūrai. Optimali menstruacijų temperatūra neturėtų būti per šalta, bet ne karšta, ty apie 35-36 ° C. Jei mėgstate „prakaituoti“ maudami, geriau laukti kritinių dienų pabaigos. Aukšta temperatūra prisideda prie kraujotakos padidėjimo ir kraujagyslių išsiplėtimo. Gimdos kraujagyslės taip pat išsiplėtė, o tai reiškia, kad išleidimas gali būti intensyvesnis. Geriausia ne rizikuoti, o ne eksperimentuoti su jų sveikata.

Karštas vanduo gerai atpalaiduoja kūną ir silpnina menstruacinį skausmą. Jūs galite pailsėti šiek tiek šilčiau nei optimali temperatūra, bet ne ilgiau kaip 5 minutes. Galite naudoti aromatinius aliejus ir žoleles, kurios atsipalaiduoja ir anestezuoja, tačiau druskos tirpalas yra geriau atsisakyti.

Geriau plaukite po maudymosi vonioje, bet ne per. Makštyje yra aplinka, kuri apsaugo lytinius organus nuo infekcijos. Muilas naikina makšties mikroflorą, didėja įvairių medžiagų ir mikrobų įsiskverbimo rizika.

Jūs galite naudoti tamponą, bet jis neturėtų būti makštyje ilgą laiką. Jie sugeria vandenį, kaip kempinė, ir taip pat sugadinta makšties mikroflora.

Jūs galite maudytis bet kurioje mėnesio dieną, tačiau geriau, jei per pirmąsias dienas apsilankysite baseine. Plaukimas baseine, kaip ir bet kuris kitas sportas, yra susijęs su kūno fiziniu stresu. Pirmosiomis menstruacijų dienomis gimdos gimdos gleivinė tik pradeda šveisti, o apkrova gali padidinti skausmą ir padidinti kraujavimą.

Jūs galite pailsėti savo laikotarpiu, bet tai padaryti per protingą laiką ir nepamirškite higienos taisyklių.

Patarimas 2: Ar galima plaukti menstruacijų metu

Ar galiu pailsėti menstruacijų metu

Kaip žinote, menstruacijų metu geriau apsiriboti šiltu, bet ne karštu dušu. Jūs neturėtumėte pasimėgauti vonioje, nors kartais tai yra tai, ko norite. Šiltas arba, dar blogiau, karštas vanduo gali lengvai sukelti padidėjusį kraujavimą, ir dėl to, kad gimdos kaklelis menstruacijų metu yra šiek tiek atviras, galite gauti tam tikrą infekciją, kuri toliau sukelia ginekologinę ligą. Jei vis dar negalite atsispirti vonioje, išplaukite vandeniu ir atsisakykite į vandenį pridėti įvairių druskų ir priemaišų.

Ar menstruacijų metu galima plaukti baseine ar natūraliuose vandenyse?

Šaltame vandenyje neįmanoma perkaitinti, tačiau viešosios prieigos vandens telkiniuose kyla infekcijos pavojus. Be to, maudymasis menstruacijų metu prieštarauja estetikai, nes kraujavimas patenka į vandenį, o po to, kai išeisite iš rezervuaro, ant kūno gali būti pėdsakų. Tik higienos produktai, pvz., Tamponai, gali padėti.

Tepalas yra dedamas tiesiai į makštį tik maudymosi laikotarpiu, tada jis pašalinamas. Jei jaučiatės šio higienos produkto patinimas, kol esate vandenyje, neturėtumėte laukti, o iš karto palikti rezervuarą, kad pašalintumėte arba pakeistumėte tamponą.

Mergaitėms, mergelėms, yra specialūs tamponai-mini - jie gali būti saugiai naudojami, nes jie nepažeidžia giesmės vientisumo. Bet nuo vandens patekimo tai reiškia, kad nesugebėsite apsaugoti, ji veiks tik kaip kempinė, tik sugeria drėgmę.

Labai atsargiai reikia plaukti stagnaciniuose rezervuaruose - tokiose vietose paprastai yra didelis mikrobų kaupimasis, kuris gali sukelti nemalonių ginekologinių ligų. Jūs taip pat turėtumėte būti atsargūs plaukimo baseine, gali būti jutikliai, kurie reaguoja į šlapimą, tai bus labai nepatogus, jei jie dirbs.

Rekomenduojamas laikas likti vandenyje yra ne ilgesnis kaip 20 minučių, nes dėl hipotermijos gali prasidėti uždegiminis procesas. Šiuo atveju moteris gali nejausti, koks yra šaltas vanduo. Taip yra dėl to, kad gimdos paviršius nėra apsaugotas gleivinės, todėl labiau jautrus hipotermijai. Be to, uždegimas neprasideda iš karto, jo simptomų atsiradimo laikotarpis yra nuo 3 iki 7 dienų. Vis dėlto, gydytojai primygtinai rekomenduoja pirmąsias tris mėnesinių dienas palaukti, kol pasitraukia.

Ar galiu nėštumo metu maudytis

Daugelis būsimų motinų abejoja, ar nėščios moterys gali pailsėti. Jie nebijo plaukti. Jiems atrodo, kad ilgą laiką gulėjimas vandenyje gali pakenkti ir sutrikdyti natūralų nėštumo eigą. Todėl moterys atsisako patirti malonumą ir nuplauna dušu. Tačiau prieš tai staiga atsisakydami atpalaiduojančios procedūros, reikia žinoti, ar vonia tikrai yra tokia pavojinga nėščioms moterims, ar galite šiek tiek įsiurbti.

Kas yra pavojus?

Anksčiau buvo manoma, kad nėščioms moterims vonia yra draudžiama. Žmonės manė, kad vanduo gali patekti į makštį ir per ją - į gimdą. Vandentiekio vanduo visada buvo toli gražu ne idealus, todėl jis tariamai gali pakenkti vaisiui.

Dabar šis požiūris negalioja. Iš tikrųjų, patekimas į gimdą yra patikimai apsaugotas gleivinės dangteliu, todėl skystis negali patekti į vidų. Kai moteris plauna, vanduo praktiškai niekada nepatenka į savo kūną. Iš jo negali būti pakenkta.

Tačiau vonia yra potencialiai pavojinga vieta nėščiai moteriai. Čia yra keletas rizikos veiksnių:

  • šlapias slidžios grindys;
  • aukštoje temperatūroje;
  • slidžios apačios ir pačios vonios pusės;
  • įvairių kenksmingų medžiagų poveikio.

Bet kokie slidūs paviršiai gali kelti pavojų nėščiai moteriai. Nėščia motina gali paslysti ir išlaikyti pusiausvyrą. Jei manome, kad daugumoje apartamentų vonios kambariai yra nedideli kambariai, kuriuose sunku apsisukti, galime manyti, kad bet koks kritimas gali sukelti rimtų sužalojimų. Jei nėščia moteris smarkiai susitinka, ji gali sukelti įvairių patologijų vaisiaus vystymuisi ir netgi persileidimui. Tačiau šia prasme nėštumo metu vonia nėra pavojingesnė nei dušas.

Yra dar viena labai dažna abejonių priežastis. Daugelis būsimų motinų bijo maudytis vonioje, nes jie dažnai girdėjo (ar matė filmuose), kaip karštas vanduo buvo naudojamas nėštumo nutraukimui. Ir moterys mano, kad tokie „susirinkimai“ gali būti brangūs tiek jiems, tiek jų kūdikiui. Baimė nėra nepagrįsta. Karštas vanduo ir būsimos motinos kūno perkaitimas sukuria padidintą spaudimą, kuris gali sukelti placentos nutraukimą, vaisiaus vystymosi sutrikimą, netgi ankstyvą gimdymą ar persileidimą. Jei vandens temperatūra neviršija 37 laipsnių, nėra pavojaus.

Pavojingos medžiagos apima įvairias vonios putas, nes jose dažnai yra toksiškų elementų. Todėl nėštumo laikotarpiu geriau juos atsisakyti. Reikia atidžiai stebėti aromatinius produktus. Kai kurie eteriniai aliejai neigiamai veikia motinos ir vaisiaus būklę. Negalima gulėti vandenyje, kuris papildo cipruso, čiobrelių ir rozmarinų ekstraktus. Jie yra labai pavojingi vežant ir netgi gali sukelti persileidimą.

Taip pat nėštumo metu labai svarbu gydyti druskos vonias arba pridėti žolelių. Juose gali būti kenksmingų medžiagų.

Bet kokie priedai gali sukelti alerginę reakciją, tai taip pat reikia prisiminti. Todėl nėštumo metu geriau atsisakyti aromatinių aliejų, vaistažolių, putų ir druskų.

Motinystės vonios nauda

Maudymasis yra labai malonus, raminantis ir atpalaiduojantis gydymas. Vanduo kartais gali tiesiog atgaivinti asmenį, suteikti jėgą ir energiją. Todėl visiškai atsisakykite, kad tai nėra verta.

Vonia padės nėščiai atsikratyti daugybės diskomforto. Taigi, vėlesniais laikotarpiais, kojos dažnai išsipūsti, nugaros skausmai jums trukdo, moteris greitai pavargsta. Pirmosiomis dienomis yra diskomfortas juosmens srityje arba pilvo apačioje. Šiltas (ne karštas!) Vanduo atpalaiduos jūsų standžius raumenis. Dėl šios priežasties per trumpą laiką nugaros, pilvo, edemos skausmai praeis, o būsima motina pajus energijos bangą.

Kubilas yra draudžiamas

Pagrindinė taisyklė, kad visos nėščios moterys turėtų prisiminti: karšta vonia yra draudžiama tiek ankstyvuoju, tiek vėlyvuoju laikotarpiu. Ideali vandens temperatūra yra apie 36-37 ° C. Pasinerkus į karštą vonią, net trumpą laiką motinos kūnas įkaista, tada vidiniai organai, įskaitant gimdą, ir pats vaisius. Temperatūros režimo nesilaikymo pasekmės gali būti tragiškos. Tai priklausys nuo trimestro, per kurį kūnas perkaitęs.

Kodėl nėščios moterys neturėtų vonios karštu vandeniu?

  • Pradiniame etape iki 38,5 ° C temperatūros pakilimas gali sukelti vaiko vystymosi sutrikimus.
  • Vėlesniais laikotarpiais net nedidelis perkaitimas gali sukelti ankstyvą gimdymą ar persileidimą.
  • Kūno temperatūros padidėjimas iki 39 ° C gali sukelti vaiko praradimą bet kuriuo metu. Taip yra dėl to, kad kartu su temperatūra pakyla slėgis, gimdos tonas ir pradeda susitraukti, o tai lemia kūdikio išvaizdą pasaulyje.

Saugumas vonioje

Nėščios moterys gali (ir tam tikrais atvejais reikia!) Pirtis. Tačiau reikia atidžiai, kruopščiai nuplauti pagal kelias taisykles:

  • Kambarys nėštumo metu turėtų būti kuo saugesnis: ant grindų uždėkite neslidžius kilimėlius, šonuose įrengti specialūs pleistrai ar net turėklai, taip pat turi būti šiurkštus sluoksnis vonios viduje. Tai pašalins kritimo ir sužalojimo riziką.
  • Maudymosi procedūros turėtų būti atliekamos tik tada, kai kas nors yra namuose. Faktas yra tai, kad nėščioms moterims, ypač ankstyvosiose stadijose, yra labai nestabilus hormoninis fonas. Todėl kūno elgesys yra nenuspėjamas. Moteris šiuo metu bet kuriuo metu gali prarasti sąmonę, jausti galvos svaigimą ir pan. Netgi nedidelė apkrova gali būti trigubas. Dar geriau, plaukite pagal kažkieno priežiūrą.
  • Nepaisant šios procedūros saugos, ilgai nerekomenduojama gulėti vonioje. Maksimalus laikas yra 15 minučių. Tai pakankamai pakanka atsipalaiduoti ir atsigaivinti.
  • Kai atsiranda pirmieji nepageidaujamumo požymiai (silpnumas, mieguistumas, galvos svaigimas), nedelsdami nustokite maudytis.
  • Vandens temperatūra turi būti nuo 30 ° C iki 37 ° C. Jei jis yra mažesnis, jis gali sukelti perpildymą organizme, dėl to gali būti šalta. Jei yra didesnis - iki ankstyvo gimdymo ar persileidimo.
  • Maudymosi metu krūtinės turėtų būti virš vandens. Bent jau periodiškai reikia atsirasti. Tai padės išvengti uždusimo, perkaitimo ir slėgio padidėjimo. Taip pat būtina periodiškai pakelti rankas ir kojas virš vandens. Tai padės išlaikyti to paties lygio kūno temperatūrą.
  • Dėl bet kokios priežasties ginekologas gali uždrausti maudytis tam tikrą laiką arba iki nėštumo pabaigos. Tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, padidėjęs gimdos tonas, ginekologinės ypatybės ir kt. Gydytojas turi būti paklustas ir griežtai laikytis visų jo nurodymų. Draudimo atveju galite naudoti higieną dušui.

Jei vis dar kyla abejonių, ar nėštumo metu galima pailsėti, geriau kreiptis į ginekologą ir pasikonsultuoti su juo. Jis pateiks išsamias instrukcijas ir nustatys, kuri higienos rūšis bus optimali.

Top