Kategorija

Populiarios Temos

1 Ligos
Kaip atkurti nuo chirurgijos pašalinti kiaušidžių cistas
2 Ovuliacija
Kaip sušvelninti žmogų, turintį kiekvieną mėnesį?
3 Climax
Ar menstruacijų metu galima įdėti žvakių
4 Harmonijos
Uždelstos menstruacijos po 40–45 metų: menstruacijų nebuvimo priežastys, išskyrus nėštumą
Image
Pagrindinis // Tarpinės

Joga gimdos miomui


Gana dažna 35 metų amžiaus moterų liga yra gerybinė formacija arba gimdos fibroma. Joginė praktika padeda sergančiam asmeniui atgauti prarastą vidinę harmoningą būseną. Negalima teigti, kad su reguliariais asanomis galite visiškai atsikratyti šios ligos, tačiau teisingai pasirinkta terapijos eiga, joga su gimdos myoma skatina greitesnį atsigavimą.

Ligos priežastys

Medicinos praktika rodo, kad fibromų priežastys nėra visiškai suprantamos. Įvairūs veiksniai gali turėti įtakos jo išvaizdai. Tačiau dauguma praktikų pritaria nuomonei, kad ši liga yra susijusi su hormoniniais sutrikimais moterims.

Fibromidų gydymui reikia daug laiko ir psichinės jėgos. Svarbu, kad būtų galima atitraukti nuo iškilusios problemos, sutelkti dėmesį į pasiektą tikslą, kuris gali būti toks: atsigauti nuo klastingos ligos.

Labai dažnai serganti moteris turi klausimą: ar galima diagnozuoti jogą, jei diagnozuojama gimdos fibroma? Pati liga gali atsirasti kartu su nemaloniais skausmingais gimdos pojūčiais ir jų nebuvimu. Jei yra priežastinis gana stiprus skausmas, tai rodo gana didelį fibroidų dydį.

Užaugęs auglys pradeda lėtai išspausti netoliese esančius organus ir trukdo normaliam kraujo tekėjimui per kraujagysles. Atsižvelgiant į tai, joga dėl miomos būtinai turi vykti prižiūrint patyrusiam instruktoriui, kuris yra svarbus informuojant apie šios ligos buvimą.

Medicininiai tyrimai rodo, kad didžiausias jautrumas fibroidų atsiradimui stebimas sąžiningoje lyties lygyje, todėl neaktyvus gyvenimo būdas. Moterų reprodukcinės sistemos organuose kraujas stagnuojasi, o raumenys be kasdienės jėgos susilpnėja ir suglebsta. Praranda sveikai reikalingas raumenų tonusas, kuris prisideda prie fibromų atsiradimo.

Kokie pratimai rodomi

Paprasta joga asanos su diagnozuota gimdos mioma yra ne tik įrodyta, kad jos yra atliekamos, bet ir būtinos, kad pagerintų moters sveikatą. Tokie pratimai prisideda prie emocinio fono gerinimo, taip pat žymiai pagerina kraujo tiekimą moterų organų kraujagyslėse, todėl paprastais jogos pratimais jie gydomi.

Praktikai turėtų teikti pirmenybę gana pasyvioms užduotims, nerekomenduojama ilgą laiką priimti priimtose pozose, o dar labiau daryti kažką skausmu.

Jogos gydymas gimdos myoma padeda:

  • pernelyg įtemptų raumenų atsipalaidavimas;
  • lankstumas klubų sąnariuose;
  • raumenų sistemos elastingumas;
  • mažina pernelyg didelę įtampą nuo sakralinės zonos.

Pradedant jogą su miomos komplekso pratybomis, patariama su asanomis, esančiomis ant nugaros.

Kaip žinote, jogos praktika reiškia privalomą norą pasiekti vidinę harmoniją. Vienas iš paprasčiausių asanų, prisidedančių prie praktiko psichinės būsenos normalizavimo, yra shavasana. Deja, ne kiekviena moteris gali lengvai pabėgti nuo nuolat kylančių kasdienių problemų, ypač su tokia liga kaip gimdos fibroma. Tačiau ramybė ramybės vykdymui yra labai svarbi.

Būtent tai yra atsipalaidavusi laikysena, kurios pradinė padėtis: gulėti ant nugaros su rankomis išilgai kūno ir delnais pasukant link lubų. Praktikuojantis asmuo turi užimti visą oro krūtinę, po to lėtai iškvėpti. Asanų veikimo akys uždarytos, visi raumenys yra maksimaliai atsipalaiduoti. Tokioje padėtyje atsukite ketvirtadalį valandos, atkreipdami dėmesį į net kvėpavimą ir ramybę.

Kokios jogos klasės turėtų skirti ypatingą dėmesį gimdos myoma:

  1. Atsižvelgiant į linkę, ritmiškai ir stebint tam tikrą seką, psichiškai sutelkiant dėmesį į dubens organus, suspauskite ir tada 15 sekundžių greitai nuimkite makšties raumenis. Po to trumpai pertrauka. Mokymas gali būti kartojamas po kurio laiko.
  2. Stipriai išspauskite makšties raumenis ir atsigulti šioje padėtyje 25 sekundes. Atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą. Kasdien praktikuojant jogą gimdos miomai, svarbu palaipsniui didinti spaudžiamų raumenų laiką. Maksimalus, kurį galite paspaudus raumenis, ne ilgiau kaip 2 minutes.
  3. Vaiko gimimo metu labai naudinga priminti bandymus.
  4. Didesnėje padėtyje, sutelkiant dėmesį į vidinius pojūčius, išlaikant ritmą, sumažinkite moterų lytinių organų raumenis.
  5. Stengiantis įtempti šlapimo pūslės raumenis, tarsi bandant suvaržyti šlapinimą. Sugerkite 10 sekundžių, tada atsipalaiduokite raumenis. Atlikdami šią užduotį, neskubėkite, rekomenduojama jį atlikti lėtai, protiškai jausti savo kūno būseną.

Reguliariai atliekant jogos pratimus su gimdos myoma padeda pagerinti kraujotaką gimdos ertmėje ir pašalina kraujo stazę, kuri kenkia moters sveikatai. Kartu su teisingai pasirinktu gydymu pratimų rinkinys įtakoja praktiko būklės pagerėjimą tik po kelių sesijų.

Kokios jogos pratimai draudžiami

Kai pasireiškia noras praktikuoti jogą su gimdos myoma, svarbu nepamiršti, kad praktikuojantis asmuo, siekdamas sveikatos problemų, turėtų apsiriboti tam tikrų asanų atlikimu. Gydymas fibrozėmis galimas tik tinkamai parinkus pozas, kurios negali pakenkti organizmui.

joga kelia gimdos myoma

Moterims, kurioms diagnozuota gimdos fibroma, reikia vengti:

  • stiprus liemens srityje liemens liemuo;
  • asanos, kurių vykdymas apima kūno susukimą;
  • įvairūs išoriniai slėgiai pilvo srityje;
  • subalansuoti kūną praktiko rankose;
  • periodiniai kvėpavimo ritmo vėlavimai;
  • šuoliai aukštyje ir staigūs padėties pasikeitimai.

Be to, neturėtumėte užsiimti jogos praktika tokiomis fizinėmis sąlygomis:

  • Sunkus kraujavimas, bet koks mokymas turi būti nedelsiant pašalintas;
  • kai gydytojas yra blogas;
  • kai jaučiasi stiprus jėgos ar būdingos moralės nuosmukis;
  • diskomforto, susijusio su instruktoriaus užduotimis, atveju;
  • nustatytų ligos komplikacijų.

Kiekvienas iš pirmiau minėtų negalavimų yra signalas, kad jogos praktika tuo metu turėtų sustoti. Kai gydytojas sugrąžina prarastą jėgą ir moralę, galite grįžti į atliktus asanas.

Svarbu nepamiršti, kad kai kurios jogos pozos, kurios nėra parodyta gimdos miomoje, gali ne tik pašalinti teigiamą asanos poveikį moteriškam kūnui, bet ir pabloginti gydytojo sveikatą.

Iyengar jogos pagrindai gimdos Myoma

Ekspertai, kurie tyrinėja senovinę praktiką daugiau nei dešimt metų, pataria moterims, turinčioms gimdos miomą, atkreipti dėmesį į Iyengar jogos mokymus.

Skirtingi šios praktikos bruožai ir kodėl tai naudinga konkrečiai moterims:

  1. Pagrindinis šio mokymo bruožas yra asanos pasirodymas stacionarioje praktiko kūno padėtyje. Ši savybė yra vienas iš pagrindinių jogos praktikos praktikos gimdos mialoje. Asmuo laikosi instruktoriaus nurodytos pozicijos ir laiko ją tam tikrą laiką, tarsi jis būtų užšaldytas. Asanos Iyengar jogos gimdos miomeroje, atliekamos statinėje padėtyje, turi galingą terapinį poveikį vidaus organų ir raumenų būklei.
  2. Moterų kūnas yra unikalus ir neįprastas. Iyengar joga buvo sukurta specialiai jam. Naudodamiesi šia technika atliktais asanais, gydytojas išmoksta jausti savo jausmus ir sekti tikrus jos kūno troškimus.

Reguliariai praktikuodamas gydytojas ne tik pagerins savo sveikatos būklę, bet ir imsis širdies ir suras vidinę harmoniją, reikalingą ligos kūnui išgydyti. Jogos fibromų gydymas galimas tik tuo atveju, jei yra integruotas požiūris. Be jogos asanų, moteris turi atitikti visus gydytojo reikalavimus.

Fizinė mankšta, leistina gimdos myoma

Gydant gimdos fibromas - gerybinius miometriumo navikus - naudojami įvairūs metodai. Gydymo pagrindas yra hormonų - agentų, skatinančių greitą vietovės regresiją, naudojimas. Remiantis indikacijomis, atliekama operacija - fibroidų iškirpimas arba kraujotakos nutraukimas. Tačiau visi šie metodai apima agresyvų ir kartais gana trauminį moters kūno įsikišimą. Ar yra kitų būdų, kaip išspręsti šią problemą?

Tarp visų alternatyvių reprodukcinės sferos ligų gydymo būdų, gimnastika nusipelno ypatingo dėmesio. Kai kuriuos specialius gimdos miomos pratimus paskiria gydytojas, kiti moteris pasirenka pagal kūno galimybes. Svarbu suprasti, kad mokymas savaime yra mažai tikėtinas, kad atsikratytų naviko, tačiau jis tikrai pagerins bendrą būklę, padės sustiprinti imuninę sistemą ir susidoroti su tam tikrais nepatogiais šios klastingos ligos simptomais.

Kaip mankšta veikia myomos augimą

Kalbant apie nat. pratimai Myoma svarbu suprasti vieną dalyką: stebuklas neįvyks. Gydomoji gimnastika, joga, Pilates - visi šie metodai yra unikaliai naudingi sveikatai ir pagerina bendrą kūno toną, bet vargu ar visiškai atleis moterį nuo problemos.

Myoma yra navikas, raumenų ir jungiamojo audinio pluoštų augimas, gimdos kūno susidarymas. Tai nėra uždegiminis infiltratas, kuris išnyksta po to, kai stimuliuoja organizmo gynybą. Tai nėra cistas, kuris atsinaujina, kai atkuriami hormoniniai lygiai. Myoma yra tankus raumenų susidarymas, o net ir gydymo fone mazgas neišnyksta, bet tik smarkiai sumažėja. Vienintelis būdas garantuoti atsikratymą yra chirurgija.

Paprastai chirurginis fibroidų gydymas palengvina moterį nuo naviko. Tačiau gydymo taktika parenkama priklausomai nuo myomatinių mazgų dydžio ir lokalizacijos.

Kodėl moterys bando išgydyti miomą fiziniais pratimais ir netgi pasakyti, kad tai padeda? Iš tiesų, jei išnagrinėsite lankytojų jogos centruose ir kitose sporto vietose apžvalgą, pastebėsite: reguliariai mankštintis žymiai pagerina bendrą būklę ir padeda susidoroti su nemaloniais ligos simptomais. Daugelis moterų sako, kad Pilatesas, joga ir net kvėpavimo pratimai lemia naviko regresiją, tačiau gana sunku patvirtinti šiuos teiginius.

Analizuojant tokių pacientų ligų istoriją, dažnai matyti, kad po reguliaraus mokymo fibroma faktiškai mažėja, tik kartais prieš tai buvo nėštumas ir gimdymas, pailgintas žindymas ir kiti veiksniai. Dažnai teigiamos terapinės gimnastikos apžvalgos iš 45–50 metų amžiaus moterų, t. Y. Artimos menopauzės. Kaip žinoma, daugeliui pacientų, jungiantis menopauzę, fibroidai savaime išsprendžiami be jokio įsikišimo į šį procesą. Moterims, sergančioms reprodukciniu amžiu, nebuvo pastebėta reikšmingų pokyčių po gydymo gimnastikos.

Kaip mankštinimas iš tikrųjų veikia myomos mazgo būklę?

Apsvarstykite kai kuriuos aspektus:

    Reguliari mankšta padidina pilvo raumenų tonusą ir stiprina juos. Stiprus pilvo sienos raumenys padeda išlaikyti gimdą ir kitus dubens organus, taip pat užkirsti kelią jų judėjimui dėl didelių mazgų spaudimo. Šis teiginys galioja ir perineum raumenims, kuriuos sustiprina Kegel pratimai;

Pratimai Dr Kegel stiprina tarpvietės raumenis, padėdamas jiems įgyti elastingumą ir elastingumą.

Tinkama mityba ir aktyvus gyvenimo būdas padeda moteriai stabilizuoti savo hormoninį lygį.

Teigiamas fizinio krūvio poveikis pastebimas daugiausia mažų myomas (iki 2,5-3 cm) atveju. Tokie mazgai gali sumažinti skersmenį ir regresuoti į kliniškai nereikšmingus parametrus. Atsižvelgiant į tai, eikite ir būkite nemalonūs ligos simptomai. Menstruacijų ciklas normalizuojamas, nuolatinis pilvo skausmas mažėja arba išnyksta, staigaus kraujavimo rizika sumažėja. Nenuostabu, kad daugelis moterų kalba apie gimnastiką kaip alternatyvaus gydymo metodą.

Fizinis stresas leidžiamas gimdos mielom

Pratimai ir metodai, kurie yra naudingi gerybiniams gimdos navikams:

  • Joga (kai kurių asanų apribojimas);
  • Pilates patogus ritmas;
  • Kineziterapija pagal Bubnovskio metodą;
  • Kai kurie terapinio gimnastikos elementai;
  • Kegelio pratimai dubens pagrindo raumenų lavinimui;
  • Plaukimas baseine arba atvirame vandenyje (nesilankant saunoje ir ilgam laikui po saule).

Su ligomis reprodukcinės sistemos moterų yra labai naudinga plaukimo baseine.

Praktiškai visi šie pratimai gali būti atliekami namuose po žiūrėjimo vaizdo įrašo, tačiau pradedantiesiems geriau užsiregistruoti specialioje programoje. Šiandien kai kurie treniruoklių centrai ir medicinos įstaigos siūlo sportinę veiklą reprodukcinės patologijos klientams. Prižiūrint patyrusiam treneriui, moteris galės valdyti pagrindinius pratimus ir ateityje galės juos pakartoti namuose. Būdami savarankiškai, galite padaryti klaidų, kurios ne tik sulėtina atsigavimą, bet ir gali sukelti komplikacijų vystymąsi.

Kitas grupinių pamokų pliusas - galimybė bendrauti su kitomis moterimis, sergančiomis gimdos myoma. Psichologinė parama šioje situacijoje gali būti daug svarbesnė nei mokymas.

Kineziterapija pagal dr. Bubnovskio metodą

Sergejaus Michailovičiaus Bubnovskio parengtų pratimų rinkinys yra unikalus tuo, kad mokymo procesas apima tik paties organizmo rezervus be papildomos stimuliacijos. Visos klasės vyksta ant specialių imitatorių, pagrįstų anti-gravitacijos ir šiuolaikinėmis dekompresijos technologijomis. Judėjimai atliekami lengvai, be nereikalingos įtampos, kuri yra ypač svarbi moterims, sergančioms gimdos myoma. Vėžys dažniau aptinkamas po 35-40 metų, ir šiame amžiuje ne kiekvienas žmogus gali atlaikyti rimtus krūvius be perteklių.

Svarbūs kineziterapijos aspektai:

  • Visi pratimai atrenkami individualiai kiekvienam asmeniui;
  • Mokymo intensyvumas didėja palaipsniui, atsižvelgiant į moterų gerovę;
  • Pratimų rinkinys apima darbą su raumenimis ir sąnariais, dėl kurių aktyvinamas raumenų audinys;

Specializuoti pratimai pagal dr. Bubnovskio metodą padeda suaktyvinti moters kūno stiprumą kovojant su gimdos myoma.

Dr Bubnovskis susieja fibroidų vystymąsi su nepakankamu dubens pagrindo raumenų, pilvo raumenų ir nugaros dalies aktyvumu. Pasak eksperto, šių sričių tyrimas turi teigiamą poveikį gimdos būklei ir padeda pašalinti myomatinius mazgus. Gydant fibroidus, šie pratimai užima vieną iš pirmaujančių pozicijų, nes jie leidžia susidoroti su kitomis moterų lytinių organų ligų ligomis.

Kegelio pratimai

Arnoldo Kegelio metodas yra pagrįstas perineum raumenų lavinimu juos stiprinti. Manoma, kad raumenų skaidulų silpnumas ir kraujo stagnacija dubens organuose padidina gimdos ligų atsiradimo riziką. Norėdami sumažinti myomatines mazgus, šio metodo šalininkai siūlo šiuos pratimus:

  • Greitai išspauskite ir išskleiskite makšties raumenis 10 sekundžių;
  • Išspauskite raumenis ir palikite šioje padėtyje 5-10 sekundžių;
  • Šlapinimosi metu per kelias sekundes nutraukite šlapimo srautą. Pakartokite iki 5 kartų.

Šios gimnastikos variacijos labai išaugo, ir toks mokymas tikrai bus naudingas. Net jei myomatiniai mazgai nesumažės, bus galimybė sustiprinti dubens dugno raumenis, o tai yra geriausia gimdos prolapso, šlapimo nelaikymo ir kitų problemų, kurios laukia moters po menopauzės, prevencija.

Gimdos kaklelio miomos atveju Kegel pratimai nerekomenduojami.

Fiziniai pratimai pagal gimdos kaklelio gimdos miomos Kegel metodą yra kontraindikuotini.

Jogos praktika priklausys nuo to, kaip veikia fibrozas. Jei liga lydi akivaizdžių simptomų, mokymo tikslas yra stabilizuoti jo augimą ir išvengti komplikacijų vystymosi. Pratimų rinkinys, pagrįstas šiais principais:

  • Ne visi metodai, kurie gali padidinti kraujo tekėjimą gimdoje ir sukelti mazgo augimą, yra: pilvo spaudimo manipuliacijos (nauli, uddiyana-bandha, agnisara-dhauti-kriya), intensyvus poveikis dubens regionui (Mayurassen), sukimo asanos, pratimai, didinantys pilvo spaudimą ertmės;
  • Nenaudokite gimdos kaklelio fibroidų, nesinaudokite dubens dugno raumenų treniravimu (Mula Bandha, Ashvini Mudra);
  • Dėmesys skiriamas statinėms apkrovoms ir asanoms, kurioms reikalingas ramus vykdymas ir koncentracija.

Jogos pratimų kompleksas gimdos mielomoje yra panašus į tas, kurios vartojamos nėštumo metu.

Su gimdos navikais, jogos pratimai turėtų būti skiriami šiek tiek streso.

Asimptomiems navikams, kurių dydis ne didesnis kaip 2 cm, beveik visi asanos išsprendžiami, tačiau apkrova turėtų būti vidutinio sunkumo, praktika turėtų būti sklandi ir palaipsniui. Rekomenduojama kas šešis mėnesius apsilankyti ginekologe ir atlikti ultragarso tyrimą, kad būtų galima stebėti naviko būklę.

Ypač įdomu yra qigongo technikos aprašymas gimdos miomoje. Tai fizinių ir kvėpavimo pratimų kompleksas, kuris padeda sumažinti myomatines mazgus ir pagerinti bendrą moters būklę. „Zhong Yuan Qigong“ sistemoje dėmesys skiriamas energijos kanalų atidarymui ir tam tikrų kūno taškų aktyvavimui. Taikomi ir taikomi dvasinės praktikos metodai, ypač skaityti mantras. Praktikuojančių jogų nuomone, kokybiškas darbas dėl savęs sukelia ląstelių regeneraciją, stabilizuoja hormoninį foną, skatina moters sutikimą jos esmei ir taip pašalina mazgus, esančius gimdos audiniuose.

Pilates praktika grindžiama jogos asanomis. Nuorodos ir apribojimai nesiskiria nuo tų, kurie taikomi įvairioms jogos praktikoms. Su mioma, taip pat sumažėja pilvo ir dubens dugno raumenų apkrova, akcentuojant statinius pratimus.

Gydomosios gimnastikos ir fitneso

Gimdos fibroma riboja fitneso ir gydomuosius pratimus - treniruoklių salėje ar namuose. Dažnai sveikatos centruose organizuojamos atskiros moterų grupės, kuriose atsižvelgiama į galimas problemas ir kontraindikacijas.

Su myoma galite padaryti:

    Gydomoji gimnastika (treniruočių terapija) prižiūrint treneriui. Idealiu atveju grupėje pacientams, sergantiems gimdos mioma ar kitomis hiperplastinėmis ligomis;

Fizinės terapijos klasėms moterys, turinčios reprodukcinės sistemos patologijas, pageidautina būti suskirstytos į specializuotas grupes.

Moterys, kurios niekada nesportavo, gali pradėti plaukti baseine ar vandens aerobika. Tuo pat metu reikėtų vengti apsilankyti saunoje ar garų pirtyje. Nors aukšto temperatūros poveikis miomai nebuvo įrodytas, su sunkiais laikotarpiais tai geriau nekelti.

Kai gimdos myoma negali:

  • Pratimai spaudoje, įskaitant įprastą svorio netekimo, vakuumo ir kt. Treniruotes;
  • „Pilates“ ir kt.
  • Svorio mokymas su svorio kėlimu (daugiau kaip 3 kg);
  • Šokiai, darantys spaudimą pilvo raumenims (įskaitant pilvo šokius);
  • Greitas paleidimas, aštrūs judesiai, šuoliai;
  • Sukimo įvorė su svoriu.

Moterims, turinčioms gimdos miomą, nerekomenduojama pasukti lanką svoriu.

Moterys turės naudos iš kvėpavimo pratimų, tačiau čia reikia pasirūpinti. Kai kurie pratimai, susiję su pilvo raumenų poveikiu, šiame patologijoje yra kontraindikuotini.

Pagal draudimą visi mokymai susiję su dubens organų atšilimu. Aukštos temperatūros skatina kraujo tekėjimą gimdoje, kuri gali sukelti miomos mazgų augimą.

Kai negalite žaisti sporto

Fizine veikla draudžiama tokiomis sąlygomis:

  • Dažnas gimdos kraujavimas, įskaitant labai sunkias menstruacijas;
  • Stiprus anemija su kraujavimu;
  • Intensyvus skausmas pilvo apačioje;
  • Auglio kojos sukimo ženklai ar mazgo nekrozė (ultragarsu);
  • Dideli myomatiniai mazgai su dubens organų suspaudimu.

Nerekomenduojama tęsti mokymų, jei jie sukelia skausmą, padidina mėnesio išleidimą arba atsiranda kraujavimas.

Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas fiziniam aktyvumui po to, kai buvo pašalinta fibroma. Per pirmuosius 1,5 mėnesius rekomenduojama vengti krovinių, įskaitant svorio kėlimą. Leidžiama ramiai vaikščioti maždaug valandą per dieną (su gera sveikata). Ateityje rekomenduojama pratimų terapija specialiose grupėse, palaipsniui didinant apkrovą. Po 4-6 mėnesių po operacijos moteris gali sportuoti kaip įprasta, bet tik jei nėra kontraindikacijų. Prieš pradėdami mokytis, kreipkitės į gydytoją.

Joga gimdos miomui

Skaitymo laikas: min.

Daugelis tyrimų jau įrodė ir yra patikimas faktas, kad gimdos fibroma diagnozuojama daugeliu atvejų moterims, vedančioms adyninį gyvenimo būdą. Tai reiškia, kad moterys, kurių kūnas nėra reguliariai bent jau vidutinio sunkumo fizinis krūvis. Todėl lengvieji pratimai yra matomi gimdos gleivinės pažeidimuose, su sąlyga, kad mazgai nėra dideli ir nėra ant plonos kojos. Esant tokiai padėčiai, fizinio aktyvumo metu gali atsirasti naviko kojų sukimasis, gali būti nutraukta miozos mazgo mityba ir gali atsirasti mazgo nekrozė.

Norint susipažinti su jogos metodika, reikia susipažinti su terminologija. Asanos yra patogūs statinio pavidalo asmenys, kuriuose kūnas yra treniruotės metu. Paprasti asanai yra ne tik kontraindikuotini gimdos miomoje, bet ir padidina bendrą kūno toną, padidina jo apsaugines savybes, taip pat normalizuoja moters psichoemocinę foną, kuri taip pat yra labai svarbi organizmui. Galų gale, visi žino, kad veikiant nuolatiniams reikšmingiems streso veiksniams, hormoninis fonas gali sukelti didelių sutrikimų. Tai gana dažna gimnastika su gimdos myoma, vaizdo įrašus galima peržiūrėti internete.

Joga gimdos miomui (pratimų rinkinys) turėtų būti nežmogiška, atliekama pagal jos gebėjimų matmenis, nepatiriant nepatogumų ir dar daugiau - skausmo.

Naudojant šią techniką prisidedama prie:

  • Raumenų atsipalaidavimas lėtiniu spazmu;
  • Sumažėjęs juosmens srities standumas;
  • Mažas vazodilatatoriaus poveikis;

Pratimai gimdos fibromų gydymui

  1. Būtina pradėti šią praktiką su asana, kuri yra linkusi. Šis pratimas leis jums atsipalaiduoti ir pabėgti nuo kasdienių problemų. Tai vadinama shavasana. Nereikia jokių pastangų. Moterys guli ant nugaros, rankos palei kūną ir delnus nukreiptos į išorę. Akys uždarytos, o moteris lėtai kvėpuoja ir iškvepia. Atlikite šį pratimą 15 minučių.
  2. Šis pratimas. Viskas taip pat yra toje pačioje padėtyje, mes sutelkiame visas savo mintis į dubens organus ir pakaitomis per 15 sekundžių išspauskite tarpvietės ir makšties raumenis ir atsipalaiduojame;
  3. Tada padidiname raumenų įtampos vėlavimą iki 25 sekundžių;
  4. Mes stengiamės įtempti tarpvietės raumenis, lyg bandant palaikyti šlapinimą.

Gimnastika po gimdos fibroidų pašalinimo taip pat gali būti tęsiama tik po operacijos po gydytojo leidimo.

Ar galima daryti jogą su mioma

Geras dienos laikas! Mano vardas yra Khalisat Suleymanova - aš esu fitoterapeutas. 28 metų amžiaus aš išgydavau gimdos vėžį su žolelėmis (daugiau apie mano atsigavimo patirtį ir kodėl čia tapau fitoterapeutu: mano istorija). Prieš pradedant gydyti pagal nacionalinius metodus, aprašytus internete, kreipkitės į gydytoją ir gydytoją! Tai padės jums sutaupyti laiko ir pinigų, nes ligos yra skirtingos, žolės ir gydymo metodai yra skirtingi, vis dar yra susirgimų, kontraindikacijų, komplikacijų ir pan. Iki šiol nieko neįtraukti, bet jei jums reikia pagalbos atrenkant žoles ir gydymo būdus, čia galite rasti čia kontaktus:

Telefonas: 8 918 843 47 72

Paštas: [email protected]

Pagal ekspertų atliktą tyrimą nustatyta, kad šiandien labiausiai paplitusi ginekologinė patologija yra gimdos fibroma. Daugelis jų teigia, kad šią situaciją daugiausia lemia sąžiningos lyties ekologijos ir gyvenimo būdo pokyčiai. Iš to galite sužinoti daugiau apie tai, ar galite praktikuoti jogą su gimdos myoma, kaip atlikti pratimus ir kokie yra draudžiami.

Kundalini joga ir gimdos mioma

Diagnozuojant gimdos neoplazmus, nesudėtingos fizinės praktikos laikomos ne tik įrodyta, kad jos yra atliekamos, bet ir būtinos moterų sveikatai gerinti. Tokio pobūdžio pratimai padeda pagerinti emocinį foną ir kraujagyslių kraujotaką moterims, dėl kurių jie išgydyti.

Yogoterapijos naudojimas vėžiu padeda:

  • padidinti lankstumą klubų sąnariuose;
  • suteikia atsipalaidavimą stipriai įtemptiems raumenims;
  • padidina raumenų sistemos elastines savybes;
  • iš sakralinio regiono pašalinama esama įtampa.

Ką joga asanos galite padaryti fibroma?

Praktikams geriausia pasirinkti daugiau pasyvių sesijų. Labai nerekomenduojama teikti pirmenybę tokioms pozoms, kai reikia ilgai laikytis vienos pozicijos ir, be to, atlikti skausmo pratimus. Jogoterapija gimdos navikų akivaizdoje turėtų prasidėti nuo gulintį gulint.

Jogos pratimų kompleksas, skirtas gimdos myoma:

  • Stipriai išspauskite makšties raumenis ir palaikykite 25 sekundes. Tada jums reikia atsipalaiduoti ir kartoti dar kartą. Atliekant šią fizinę praktiką kiekvieną dieną, svarbiausia yra laikytis laipsniško raumenų susitraukimo laiko. Pažymėtina, kad šioje būsenoje leidžiama apsistoti ne ilgiau kaip 2 minutes.
  • Atsigulkite ant grindų, sutelkkite dėmesį į vidinius jausmus, laikykitės ritmo ir pradėkite lyties organų raumenų susitraukimą.
  • Šlapimo pūslės raumenų įtempimo metu reikia stengtis, lyg bandant sustabdyti šlapinimą. Turėtumėte gulėti 10 sekundžių, po to jums reikia atsipalaiduoti raumenis. Vykdydami fizinę praktiką, jums nereikia skubėti, nes šią užduotį rekomenduojama laikyti psichiškai, kad pajustumėte savo kūno būseną.

Sistemingas pamokos atlikimas esant navikai gali žymiai pagerinti gimdos srities hemodinamiką, taip pat padeda pašalinti kraujo stazės, kuri kenkia moterų sveikatai, išvaizdą. Kartu su teisingai pasirinkta medicinine terapija, fizinė praktika teigiamai veikia paciento būklę po kelių sesijų.

  • Priklausomai nuo tam tikros sekos pakabinus ant grindų, protiškai jums reikia susikoncentruoti į dubens organus, o tada sparčiai nuimkite makšties raumenis 15 sekundžių. Tada jums reikia šiek tiek kvėpuoti. Mokymas gali būti pakartotas tik po tam tikro laiko.
  • Taip pat ne mažiau naudinga būtų atlikti nedideles pastangas, kurios šiek tiek primena gimdymo proceso bandymus.

Jogos pratimai gimdos miomui, kurių negalima padaryti

Jei turite norą užsiimti fizine praktika vėžiu, reikia prisiminti, kad dėl iškilusių sveikatos problemų turėsite atsisakyti atlikti tam tikrus asanus. Vėžį galima išgydyti tik tuo atveju, kai pozos yra gerai parinktos ir jos negali dar labiau pakenkti organizmui.

Siekiant išvengti komplikacijų atsiradimo, moterys turėtų vengti šių jogos pratimų su fibroidais:

  • periodiniai kvėpavimo vėlavimai;
  • daryti bet kokį išorinį spaudimą ant pilvo;
  • atliekant sudėtingą kūno pakreipimą juosmens srityje;
  • laikysena, kai reikia atlikti liemens sukimąsi;
  • subalansuoti kūną ant rankų;
  • dramatiškai pakeisti jų padėtį, taip pat atlikti aukštus šuolius.

Ar galima praktikuoti jogą su gimdos myoma

yoga-station.ru

Geros dienos. Pasakykite man, kaip gydyti miomą su jogos metodais (taip pat domina ir kiti metodai). Joga 8 metus. Per šį laikotarpį išaugo fibroidai (44 * 47 mm suberozinis mazgas ir keli intersticiniai mazgai). Kitais šaltiniais aš perskaičiau, kad reikėtų vengti spaudimo pilvui. Ar yra moterų, kurios visiškai atsikratė šios ligos?

Geros dienos!
Didėjant miomos, pilvo manipuliacijų, Maiurasanos, sunkių navų ir kitų poveikių, kurie radikaliai keičia pilvo ertmę ir gali sukelti kraujavimą ir tolesnį augimą, reikėtų vengti.
Įgyvendinant praktiką reikėtų atsižvelgti į visas susijusias sveikatos problemas.
Tokiu atveju joga terapija yra vienas iš sudėtingo gydymo elementų.

Su tinkamai sukonstruotu integruotu požiūriu, kai kuriais atvejais galima pasiekti myoma.

Su geriausiais džiaugsmais ir sėkmėmis,
AF

Jei įmanoma, norėčiau daugiau. Kiek žmonių regresavo? Ką jie padarė sudėtingai? Ir kiek ilgai? Iyengarovsky svetainėje aš perskaičiau (ir kitose vietose), kad negalima atlikti pilvo sukimo, uddiyan bandhu, pranajamos kvėpavimo ūkių ir visų asanų, kuriuose yra įtemptas skrandis. Tiesą sakant, žmonės rašo, kad klasės turėtų būti panašios nėštumo metu. Pasirodo, kad turėsime apsiriboti strijų, apverstų pozų ir apskritai visa tai. Ir kūnas jau yra pripratęs prie tam tikrų krovinių, ir nenori eiti į „daržovių“ režimą. Būčiau dėkingas už atsakymą.

Tai tiesa - praktika yra labai panaši į nėštumo praktiką. Fibromidų dydis netgi įvertinamas nėštumo savaitėmis, nes situacijos yra labai panašios.
Kalbant apie detales, kartoju, kad jogos terapija nėra pagrindinis gydymas fibroma. Farmakologinė parama reikalinga, o fitoterapija gali būti naudojama kaip tokia. Remdamasis regresijos atvejais aš kalbėjau tik apie integruotą požiūrį - vaistažolių, jogą, išskyrus potencialiai žalingus metodus, mitybą. Jei situacija reikalauja, reikia koreguoti miego, virškinimą.
Kalbant apie „augalų“ praktikos režimą, kartais geriau laikinai perkelti savo klases į situaciją, kuri yra tinkama situacijai, nei stebėti savo sveikatą pablogėjus.

Gerai, ačiū. Bet, matyt, tarp mūsų nesusipratimų. Aš stengsiu jį išsklaidyti. Suprantu, kad šios ligos gydymas turėtų būti integruotas požiūris. Žinau apie vaistažoles, jau keletą metų geriu įvairias žoleles. Keletą kartų per metus aš shankprakshalanu. Aš neturiu problemų su virškinimu. Mane domina absoliučiai konkretūs dalykai. Aš esu techninių mokslų kandidatas, o numerių kalba yra artimesnė man. Kiek žmonių matė pagerėjimą? Kokį kompleksą jie padarė (jei galite tiesiogiai išvardyti asanas)? Kiek laiko jie tai daro? Jei tai yra mokama informacija, pasakykite. Jei nežinote, taip pat pasakyk man. Tiesiog šiuo klausimu labai mažai informacijos. Apskritai gydytojų forumuose eina bickering. Atrodo, kad svarbu ne išgydyti, o būti „vėsesniais“ kolegomis. Tikiuosi, kad dabar aiškiai parašyta. Ačiū iš anksto.

Yra labai mažai informacijos apie tai. Be to, yra per maža, kad būtų galima pateikti konkrečius numerius. Jūs esate techninių mokslų kandidatas - suprantate, kokie statistiniai duomenys ir studentų kriterijai. Mums reikalingas didelis pacientų pavyzdys, jų standartizacija pagal amžių, diagnozę, pageidautina pagal fibromų tipą; jums reikia standartizuoto asanų komplekso, jums reikia kontrolės grupės, kuri NEGALI atlikti šio komplekso. Galiausiai pageidautina, kad šie pacientai nebūtų gydomi kitais būdais. Tik tuomet bus galima padaryti išvadas apie vieno ar kito asanų rinkinio veiksmingumą.
Šiandien tai neįmanoma. Bent jau neturiu konkrečių numerių - pagal patikimą statistiką. Ir tai, kad du pacientai fitoterapijos fone parodė naviko regresiją, teisingą jogos, mitybos praktiką - tai ne skaičiai. Tai yra „pavieniai atvejai, kai pasiekiamas regresas“ (žr. Aukščiau). Ir bet kuris normalus mokslininkas pasakys, kad „atsitiktinumas“ ir „atsitiktinumas“ yra keletas pagrindinių sąvokų. Ir tai apskritai bus teisinga.

Kitas dalykas yra tai, kad kūno įstatymų logika ir supratimas leidžia daryti išvadas apie statybos praktikos principus tam tikrais atvejais. Akivaizdu, kad miomos atveju neturėtų būti skatinama dubens srities kraujotaka - tai gali sukelti naviko augimą ir kraujavimą. Todėl būtina išskirti uddiyana bandhu, nauli, agnisara-dhauti, mayurassana, ardha-matsyendrasana ir jos analogus ir pan. Žinoma, kvėpavimo susilaikymas neįtrauktas.
Apskritai ši praktika labiau pagrįsta pašalinimo metodu. Lieka stovėti (žinoma, ne viskas - parivritta trikonasana ir parivritta prashavakonasana neįtrauktos), baddha-konasanos variantai, ciklas majariasana, apverstas, nadi-shodhanas, geras poilsis. Tai galima surja-namaskar, bet be ekstremalių.

Savo praktikos koregavimas pagal gyvenimo sąlygas nėra blogas dalykas. Priešingai, tai yra gera. Tai turėtų būti. Tai blogai, kai dėl aštuonerių metų praktikos sveikata ir toliau blogėja. Tai nedviprasmiška priežastis peržiūrėti mūsų praktiką, nepaisant vidaus protesto)

Beje, tai taip pat taikoma fitoterapijai. Daugelis augalų gali išprovokuoti tolesnę fibroidų vystymąsi. Tikiuosi, kad jūs apie tai žinosite ir tuos prieskoninius žolelius, kurie buvo paimti, nepriskirtumėte šiam sąrašui.

Ir dar daugiau. Konkrečios rekomendacijos dėl progresuojančio naviko yra gana kruopštus ir atsakingas dalykas. Interneto ryšys nesuteikia tokios galimybės, ir jūs negalite rasti atsakymo į klausimus forumuose. Ir taškas čia nėra visiškai pinigų, bet tam, kad konkrečioms rekomendacijoms jums reikalinga išsami informacija, be kurios galite tiesiog pakenkti pacientui. Tam reikės aiškaus pristatymo, įskaitant amžių, aukštį, svorį, mitybą, miegą, menstruacijų pobūdį, ypač jogos praktiką, kurią ėmėsi žolės.

Labai ačiū. Jei rašau jums, tai automatiškai reiškia, kad esu pasirengęs ištaisyti praktiką? Gerai?
))) Ir mano pageidavimų sąrašas yra tik emocija, į jas negalite atkreipti dėmesio. Tiesą sakant, neseniai sužinojau, kad apskritai reikia spręsti kažką kito. Anksčiau šios informacijos neturėjo. Galiu pranešti apie save (tikiuosi rekomendacijų): aukštis-163cm; svoris yra 65 kg; mityba nežino, kaip apibūdinti; metų bandė gyventi be mėsos (jokių problemų), bet hemoglobino 90; todėl ji kartais valgė. Tikriausiai yra piktnaudžiavimas saldžiais ir miltais, šiuo metu apsiriboja tik kepimo ir saldumo naudojimu. Taip pat košė. Miego daug (bet neramus), nes hemoglobino kiekis yra mažas. Mėnesio reguliarus, ne gausus ciklo 24 dienų, kartais skausmas krūtinėje ir pilvo apačioje. Studijuoju grupėje pagal bendrą programą 4 kartus per savaitę. Klube, kuriame einu, nėra skirstymo į mokymo lygmenis. Dienomis be jogos, aš šokiu į rytus. Dabar žolėms. Pjūklo boro gimdą (ginekologo rekomendacija), raudoną šepetį, vaisto ginekolį (remiantis boro gimdos ir kraujažolės), Estrove, pergu, geležies preparatus. Visi šie augalai palengvina PMS, man labai rūpi. Kursas galioja 3 mėnesius. Tada jums reikia pradėti naują gydymą. Taip pat yra lėtinis tonzilitas. Kas žolės sukelia naviko augimą, aš nežinau. Pasidalink prašom, aš ketinau priimti pelkės sabrelniką. Ar tai verta ar ne?

Joga gimdos miomui

Gana dažna 35 metų amžiaus moterų liga yra gerybinė formacija arba gimdos fibroma. Joginė praktika padeda sergančiam asmeniui atgauti prarastą vidinę harmoningą būseną. Negalima teigti, kad su reguliariais asanomis galite visiškai atsikratyti šios ligos, tačiau teisingai pasirinkta terapijos eiga, joga su gimdos myoma skatina greitesnį atsigavimą.

Ligos priežastys

Medicinos praktika rodo, kad fibromų priežastys nėra visiškai suprantamos. Įvairūs veiksniai gali turėti įtakos jo išvaizdai. Tačiau dauguma praktikų pritaria nuomonei, kad ši liga yra susijusi su hormoniniais sutrikimais moterims.

Fibromidų gydymui reikia daug laiko ir psichinės jėgos. Svarbu, kad būtų galima atitraukti nuo iškilusios problemos, sutelkti dėmesį į pasiektą tikslą, kuris gali būti toks: atsigauti nuo klastingos ligos.

Labai dažnai serganti moteris turi klausimą: ar galima diagnozuoti jogą, jei diagnozuojama gimdos fibroma? Pati liga gali atsirasti kartu su nemaloniais skausmingais gimdos pojūčiais ir jų nebuvimu. Jei yra priežastinis gana stiprus skausmas, tai rodo gana didelį fibroidų dydį.

Užaugęs auglys pradeda lėtai išspausti netoliese esančius organus ir trukdo normaliam kraujo tekėjimui per kraujagysles. Atsižvelgiant į tai, joga dėl miomos būtinai turi vykti prižiūrint patyrusiam instruktoriui, kuris yra svarbus informuojant apie šios ligos buvimą.

Medicininiai tyrimai rodo, kad didžiausias jautrumas fibroidų atsiradimui stebimas sąžiningoje lyties lygyje, todėl neaktyvus gyvenimo būdas. Moterų reprodukcinės sistemos organuose kraujas stagnuojasi, o raumenys be kasdienės jėgos susilpnėja ir suglebsta. Praranda sveikai reikalingas raumenų tonusas, kuris prisideda prie fibromų atsiradimo.

Kokie pratimai rodomi

Paprasta joga asanos su diagnozuota gimdos mioma yra ne tik įrodyta, kad jos yra atliekamos, bet ir būtinos, kad pagerintų moters sveikatą. Tokie pratimai prisideda prie emocinio fono gerinimo, taip pat žymiai pagerina kraujo tiekimą moterų organų kraujagyslėse, todėl paprastais jogos pratimais jie gydomi.

Praktikai turėtų teikti pirmenybę gana pasyvioms užduotims, nerekomenduojama ilgą laiką priimti priimtose pozose, o dar labiau daryti kažką skausmu.

Uddiyana Nauli Shavasana

Jogos gydymas gimdos myoma padeda:

  • pernelyg įtemptų raumenų atsipalaidavimas;
  • lankstumas klubų sąnariuose;
  • raumenų sistemos elastingumas;
  • mažina pernelyg didelę įtampą nuo sakralinės zonos.

Pradedant jogą su miomos komplekso pratybomis, patariama su asanomis, esančiomis ant nugaros.

Kaip žinote, jogos praktika reiškia privalomą norą pasiekti vidinę harmoniją. Vienas iš paprasčiausių asanų, prisidedančių prie praktiko psichinės būsenos normalizavimo, yra shavasana. Deja, ne kiekviena moteris gali lengvai pabėgti nuo nuolat kylančių kasdienių problemų, ypač su tokia liga kaip gimdos fibroma. Tačiau ramybė ramybės vykdymui yra labai svarbi.

Būtent tai yra atsipalaidavusi laikysena, kurios pradinė padėtis: gulėti ant nugaros su rankomis išilgai kūno ir delnais pasukant link lubų. Praktikuojantis asmuo turi užimti visą oro krūtinę, po to lėtai iškvėpti. Asanų veikimo akys uždarytos, visi raumenys yra maksimaliai atsipalaiduoti. Tokioje padėtyje atsukite ketvirtadalį valandos, atkreipdami dėmesį į net kvėpavimą ir ramybę.

Kokios jogos klasės turėtų skirti ypatingą dėmesį gimdos myoma:

  1. Atsižvelgiant į linkę, ritmiškai ir stebint tam tikrą seką, psichiškai sutelkiant dėmesį į dubens organus, suspauskite ir tada 15 sekundžių greitai nuimkite makšties raumenis. Po to trumpai pertrauka. Mokymas gali būti kartojamas po kurio laiko.
  2. Stipriai išspauskite makšties raumenis ir atsigulti šioje padėtyje 25 sekundes. Atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą. Kasdien praktikuojant jogą gimdos miomai, svarbu palaipsniui didinti spaudžiamų raumenų laiką. Maksimalus, kurį galite paspaudus raumenis, ne ilgiau kaip 2 minutes.
  3. Vaiko gimimo metu labai naudinga priminti bandymus.
  4. Didesnėje padėtyje, sutelkiant dėmesį į vidinius pojūčius, išlaikant ritmą, sumažinkite moterų lytinių organų raumenis.
  5. Stengiantis įtempti šlapimo pūslės raumenis, tarsi bandant suvaržyti šlapinimą. Sugerkite 10 sekundžių, tada atsipalaiduokite raumenis. Atlikdami šią užduotį, neskubėkite, rekomenduojama jį atlikti lėtai, protiškai jausti savo kūno būseną.

Reguliariai atliekant jogos pratimus su gimdos myoma padeda pagerinti kraujotaką gimdos ertmėje ir pašalina kraujo stazę, kuri kenkia moters sveikatai. Kartu su teisingai pasirinktu gydymu pratimų rinkinys įtakoja praktiko būklės pagerėjimą tik po kelių sesijų.

Kokios jogos pratimai draudžiami

Kai pasireiškia noras praktikuoti jogą su gimdos myoma, svarbu nepamiršti, kad praktikuojantis asmuo, siekdamas sveikatos problemų, turėtų apsiriboti tam tikrų asanų atlikimu. Gydymas fibrozėmis galimas tik tinkamai parinkus pozas, kurios negali pakenkti organizmui.

joga kelia gimdos myoma

Moterims, kurioms diagnozuota gimdos fibroma, reikia vengti:

  • stiprus liemens srityje liemens liemuo;
  • asanos, kurių vykdymas apima kūno susukimą;
  • įvairūs išoriniai slėgiai pilvo srityje;
  • subalansuoti kūną praktiko rankose;
  • periodiniai kvėpavimo ritmo vėlavimai;
  • šuoliai aukštyje ir staigūs padėties pasikeitimai.

Be to, neturėtumėte užsiimti jogos praktika tokiomis fizinėmis sąlygomis:

  • Sunkus kraujavimas, bet koks mokymas turi būti nedelsiant pašalintas;
  • kai gydytojas yra blogas;
  • kai jaučiasi stiprus jėgos ar būdingos moralės nuosmukis;
  • diskomforto, susijusio su instruktoriaus užduotimis, atveju;
  • nustatytų ligos komplikacijų.

Kiekvienas iš pirmiau minėtų negalavimų yra signalas, kad jogos praktika tuo metu turėtų sustoti. Kai gydytojas sugrąžina prarastą jėgą ir moralę, galite grįžti į atliktus asanas.

Svarbu nepamiršti, kad kai kurios jogos pozos, kurios nėra parodyta gimdos miomoje, gali ne tik pašalinti teigiamą asanos poveikį moteriškam kūnui, bet ir pabloginti gydytojo sveikatą.

Iyengar jogos pagrindai gimdos Myoma

Ekspertai, kurie tyrinėja senovinę praktiką daugiau nei dešimt metų, pataria moterims, turinčioms gimdos miomą, atkreipti dėmesį į Iyengar jogos mokymus.

Skirtingi šios praktikos bruožai ir kodėl tai naudinga konkrečiai moterims:

  1. Pagrindinis šio mokymo bruožas yra asanos pasirodymas stacionarioje praktiko kūno padėtyje. Ši savybė yra vienas iš pagrindinių jogos praktikos praktikos gimdos mialoje. Asmuo laikosi instruktoriaus nurodytos pozicijos ir laiko ją tam tikrą laiką, tarsi jis būtų užšaldytas. Asanos Iyengar jogos gimdos miomeroje, atliekamos statinėje padėtyje, turi galingą terapinį poveikį vidaus organų ir raumenų būklei.
  2. Moterų kūnas yra unikalus ir neįprastas. Iyengar joga buvo sukurta specialiai jam. Naudodamiesi šia technika atliktais asanais, gydytojas išmoksta jausti savo jausmus ir sekti tikrus jos kūno troškimus.

Reguliariai praktikuodamas gydytojas ne tik pagerins savo sveikatos būklę, bet ir imsis širdies ir suras vidinę harmoniją, reikalingą ligos kūnui išgydyti. Jogos fibromų gydymas galimas tik tuo atveju, jei yra integruotas požiūris. Be jogos asanų, moteris turi atitikti visus gydytojo reikalavimus.

Galbūt jus domina straipsniai:

Artem Frolov "Jogos praktikos bruožai gimdos myoma"

Artyom Frolov (Sankt Peterburgas) - kardiologas, fitoterapeutas, refleksologas. Širdies tyrimų funkcinių ir ultragarsinių metodų specialistas. Patirtis Hatha jogos praktika nuo 1997 metų. Joga moko nuo 2003 m.

Jogos terapijos ir tradicinių sveikatos sistemų specialistė. Sankt Peterburgo Ashtangos jogos centro grupės jogos jogos programų kūrėjas ir kuratorius. Vadovaujantis mokytojas ir kurso „Yogaterapia“ (Sankt Peterburgas) vadovas. Jogos instruktorių mokymo kursų dėstytojas Maskvos ashtangos jogos centre, Sankt Peterburgo ashtangos jogos centre. Sankt Peterburgo jogos terapijos draugijos įkūrėjas ir pirmininkas.

Keletas leidinių apie jogos fiziologiją, jogos terapiją, vaistažolių vaistą autorius.

Artem Frolov

"Jogos praktika su gimdos myoma"

Įvedus naujus tyrimo metodus į medicinos praktiką, gali padidėti įvairių ligų aptikimas. Taigi, dėl plačiai paplitusio ultragarsinės diagnostikos, jos prieinamumo ir saugumo, pastaraisiais metais tokia patologija, kaip gimdos fibroma, tapo daug dažnesnė. Be to, galima teigti, kad fibroidų dažnis didėja dėl gyvenimo sąlygų pokyčių, aplinkos būklės ir daugelio kitų aplinkybių.

Remiantis šiuolaikiniais duomenimis, gimdos fibroma yra labiausiai paplitęs auglys, nustatytas moterims. Remiantis įvairių autorių liudijimais, šios patologijos paplitimas tarp moterų yra nuo 25-30%. Gimdos fibroma moterims yra 20–30 metų santykinai retos, tačiau jos dažnis žymiai padidėja po 35-40 metų.

Gimdos fibrozės yra gerybiniai navikai, atsirandantys iš miometriumo ląstelių (gimdos raumenų sluoksnis). Atsižvelgiant į myomos mazgo vietą, išskiriami keli fibromų tipai:

  • intersticinis (intermuskulinis) - myomos mazgas, esantis gimdos raumenų audinio storyje;
  • submucous (mazgas, esantis po gimdos gleivinės sluoksniu);
  • suberous (mazgo vieta po gimdos išoriniu jungiamojo audinio apvalkalu);
  • gimdos kaklelis (mazgas yra gimdos kaklelyje);
  • „Mazgai ant kojų“ - povandeninių ir pogrupių mazgų, kurių pagrindas yra plonesnis nei pats mazgas, pogrupiai; mazgas ant stiebo gali nusileisti į gimdos ertmę arba augti link pilvo ertmės.

Visų navikų priežastys - tema yra labai sudėtinga ir neturi vienareikšmiškų atsakymų; Didžioji dauguma navikų susidaro dėl sudėtingo veiksnių rinkinio. Kai kurie navikai yra priklausomi nuo hormonų, tai yra, jų augimą gali sukelti hormoninių lygių pokyčiai.

Manoma, kad gimdos fibromų vystymąsi gali sukelti įvairūs lytinių hormonų lygio nukrypimai. Šių hormoninių anomalijų pasireiškimas gali būti įvairus: menstruacijų sutrikimai, priešmenstruaciniai sutrikimai, vaisingumo problemos. Tačiau fibroma dažnai aptinkama moterims, neturinčioms akivaizdžių hormoninių sutrikimų. Vienas iš įrodymų, kad fibroidai atsiranda po hormoninių anomalijų, yra labai dažni fibrozės regresijos atvejai po menopauzės, ty sumažinus estrogeno lygį.

Pagrindiniai veiksniai, lemiantys fibroidų atsiradimą, yra: hormoniniai sutrikimai, paveldimas polinkis, diabetas, hipertenzija ir nutukimas, abortas ir kitos intervencijos gimdoje, lytinių organų infekcijos, endometriozė ir kt. Tačiau dar kartą reikia pabrėžti, kad gimdos fibromų priežastys nėra visiškai suprantamos ir yra sudėtingas priežasčių rinkinys, kuris kiekvienu konkrečiu atveju gali skirtis.

Myomas dažnai yra besimptomis ir yra atsitiktinis ultragarso atradimas. Kitais atvejais gimdos fibroma gali pasireikšti įvairiais simptomais:

  • kraujavimas ir sunkūs periodai - dažniausias gimdos fibromų pasireiškimas;
  • šlapimo sutrikimai ir vidurių užkietėjimas: gali pasireikšti didelių fibromų atveju ir jo augimas dubens organų kryptimi;
  • vaisingumo sutrikimai (nevaisingumas): myoma mazgas gali sutrikdyti kiaušialąstės implantavimo procesą į gimdos gleivinės sluoksnį.

Kai kuriais atvejais būtina kreiptis į chirurginį fibroidų gydymą; operacijos indikacijas nustato ginekologas. Pagrindinės chirurginio gydymo indikacijos yra:

ilgas ir sunkus kraujavimas, dėl kurio atsiranda anemija;

spartus auglys ir didelis auglio dydis;

mazgų, esančių ant kojos, buvimas, kuris gali būti susuktas ir dėl to gali sumažėti kraujo prijungimas prie myoma mazgo, su vėlesne nekroze;

persileidimas ir nevaisingumas.

Tačiau chirurginis gimdos miomos gydymas ne visada reikalingas. Daugeliu atvejų ligos eiga gali būti besimptomė, moters menstruacinio ciklo ir reprodukcinės funkcijos neveikia, ir šiuo atveju reikalingas tik reguliarus fibroidų stebėjimas.

Apskritai, su gimdos myoma, jogos praktika gali sekti dvi strategines kryptis, priklausomai nuo ligos progresavimo. Kitaip tariant, kuriant praktiką, turime susieti bylą su viena iš dviejų kategorijų.

Pirmoji kategorija: gimdos fibroma, pasireiškianti viena ar kita simtomatika. Jei fibrozės buvimą lydi gausūs ir ilgai trunkantys menstruacijų periodai (kurie yra teisingiau vadinami kraujavimu), progresyvus augimas (patvirtintas ultragarso duomenimis dinamikoje), menstruacijų sutrikimai arba, jei kalbame apie fibroidus, yra įmanoma jogos praktikoje. Jis jau yra akivaizdžiai terapinis ir remiasi atskirties principu. Tai reiškia, kad praktika netaikoma metodams, galintiems padidinti fibroidų augimą, skatinti jo kraujotaką ir, fibromų atveju, sukelti kojų sukimąsi ir naviko nekrozę. Šiuo atveju praktika yra panaši į darbo nėštumo metu algoritmą. Iš atliktų metodų neįtrauktos pilvo manipuliacijos (agnisara-dhauti-kriya, uddiyana-bandha ir nauli), kapalabhati, intensyvus poveikis pilvo ertmėms ir mažam dubeniui - mayurazan, ardha matsyendrasana (kai šlaunies presai patenka į skrandį) „uždaryta“ padėtis.. Nazanų ir panašių asanų, kurie padidina pilvo ertmės spaudimą, naudojimas yra ribotas arba pašalintas. Kalbant apie gimdos kaklelio fibrozes, reikia pasirūpinti, kad būtų naudojami dubens pagrindo raumenys (Ashvini Mudra ir Mula Bandha). Akivaizdu, kad šių apribojimų sunkumas gali skirtis individualiai, atsižvelgiant į konkrečią situaciją, tačiau apskritai aukščiau paminėtas dalykas turėtų būti vertinamas kuriant praktiką, kuri šioje kategorijų byloje yra sudaryta pagal pašalinimo būdą.

Kita atvejų kategorija yra „nutildyti“ arba asimptominiai fibroidai. Atvejai, kai gimdos mioma yra tik ultragarso atradimas ir nėra pasireiškia jokiu būdu šiandien, yra gana dažni ir nereikalauja tokio griežto požiūrio į jogos praktiką. Šiuo atveju praktika negali būti ribojama ir palaipsniui įvesti visus pirmiau minėtus elementus, kuriems reikalingas didesnis dėmesys mama. Tačiau čia reikalingas reguliarus ultragarso stebėjimas (bent kartą per metus ir geriau kas 6 mėnesius), o tai užkirs kelią fibroidų augimui.

Top