Kategorija

Populiarios Temos

1 Climax
Kas kas mėnesį per gimdos kaklelio eroziją ir po cauterizacijos
2 Harmonijos
Menstruacijų kolposkopija: ar galima tai padaryti?
3 Ovuliacija
Būdai, dėl kurių gali atsirasti menstruacijų prieš laiką
4 Climax
Pooperacinis gimdos fibromų pašalinimo laikotarpis
Image
Pagrindinis // Harmonijos

Premenstrualinis sindromas (PMS), priežastys, simptomai, diagnozė, gydymas, prevencija


Premenstrualinis sindromas (PMS) (dar vadinamas premenstrualiniu stresu, cikline ar priešmenstruacine liga) yra fizinių ir psichinių simptomų, kurie yra cikliški ir atsiranda prieš kelias dienas iki menstruacijų pradžios, kompleksas. Šią specifinę būklę sukelia menstruacinio ciklo antrojo etapo patologinė eiga, būdinga daugumai moterų.

Nustatyta, kad PMS rizika per metus didėja. Pagal statistiką, miestų gyventojai yra labiau linkę į šią ligą nei kaimas. Apie devyniasdešimt procentų reprodukcinio amžiaus moterų savaime pastebi kūno pokyčius, kurie atsiranda prieš menstruacijų pradžią, paprastai prieš septyniasdešimt dienų iki jo pradžios. Kai kurioms moterims šie simptomų pasireiškimai yra silpni ir neturi įtakos kasdieniam gyvenimui (švelniems PMS), jiems nereikia gydymo, tačiau kitose (apie 3–8%) simptomai pasireiškia sunkia forma, reikalaujanti privalomos medicininės intervencijos. Tam tikrų simptomų ciklinių apraiškų faktas leidžia atskirti PMS nuo kitų ligų.

Emocinės ir fizinės prigimties pokyčiai moters būklėje prieš menstruacijas vyksta beveik iš karto po jų pradžios. Jei simptomai pastebimi per visą menstruacinį ciklą, kreipkitės į gydytoją, nes šios ligos priežastis gali būti ne PMS, bet sunkesnė liga. Tokiu atveju pasitarkite su psichiatru.

Priešmenstruacinio sindromo priežastys.
Pastaruoju metu premenstrualinis sindromas buvo laikomas psichologiniu sutrikimu, kol buvo įrodyta, kad jis pagrįstas hormonų lygio pokyčiais organizme. Priešmenstruacinės įtampos sindromo buvimą arba nebuvimą moterims lemia hormoninės fono svyravimai menstruacinio ciklo metu ir įvairios kiekvieno moters kūno reakcijos.

Dažniausios PMS priežastys yra šios:

  • Vandens ir druskos apykaitos pažeidimas.
  • Paveldimas polinkis
  • Dažnai įtemptos ir konfliktinės situacijos šeimoje (daugeliu atvejų PMS vystosi tam tikros psichikos makiažo moterims: pernelyg dirglūs, ploni, per daug sveikatai sąmoningi).
  • Hormoniniai sutrikimai, tai yra, estrogenų ir progesterono hormonų kiekio sutrikimai antrajame menstruacinio ciklo etape (estrogenų koncentracija didėja, kai nepakanka korpuso liuto funkcijos ir sumažėja progesterono lygis, kuris veikia nervinę ir emocinę moters būklę).
  • Padidėjusi hormono prolaktino sekrecija, kurios fone pasikeičia pieno liaukos.
  • Įvairios skydliaukės ligos.
  • Ne gera mityba: vitamino B6, taip pat cinko, magnio, kalcio trūkumas.
  • Cikliški tam tikrų medžiagų (neurotransmiterių), esančių smegenyse, kiekio svyravimai (ypač endorfinai).

Priešmenstruacinio sindromo simptomai.
Kaip jau minėta, pradėjus menstruacijas, PMS simptomai visiškai išnyksta arba žymiai sumažėja. Yra keletas pagrindinių PMS formų, su aiškiais simptomais:
  • Psichovegetatyvinė forma, kurioje PMS pasireiškia užmirštumo, pernelyg dirglumo, konflikto, jautrumo ir dažnai ašaros, silpnumo, greito nuovargio, mieguistumo ar nemiga, vidurių užkietėjimas, rankų sustingimas, sumažėjęs seksualinis troškimas, nenuspėjami pykčio ar depresijos, jautrumo kvapams., vidurių pūtimas. Pastebėta, kad dažniausiai jaunų moterų reprodukciniame amžiuje priešmenstruacinės įtampos sindromas išreiškiamas depresijos ritmu, o pereinamojo amžiaus paaugliams vyrauja agresyvumas.
  • Pematologinė PMS forma, dažniausiai apibūdinama pieno liaukų patinimas ir švelnumas, taip pat pirštų, veido, apatinių kojų, lengvo svorio padidėjimas, odos niežėjimas, spuogai, raumenų skausmas, silpnumas, prakaitavimas, pilvo pūtimas.
  • Cefalginiai PMS, su šia forma, pagrindiniai simptomai yra galvos skausmas, galvos svaigimas, alpimas, dirglumas, pykinimas ir vėmimas. Atkreipiu dėmesį, kad galvos skausmai šioje formoje gali būti paroksizminiai, kartu su veido patinimas ir paraudimas.
  • „Krizė“ forma, kurioje stebimi vadinamieji „panikos priepuolių“ simptomai - padidėjęs kraujospūdis, širdies plakimas, spaudimas krūtinėje, mirties baimės buvimas. Iš esmės ši sąlyga trukdo moterims šią PMS formą vakare ar naktį. Iš esmės ši forma pastebima priešmenopauzės laikotarpiu (45-47 metų amžiaus). Daugeliu atvejų ICP trapumą turintys pacientai turi virškinimo trakto, inkstų ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.
  • Netipinė PMS forma lydi kūno temperatūros padidėjimą iki 38 ° C, kai migrenos priepuoliai sukelia menstruacijų dienas, opinis gingivitas ir stomatitas, astmos priepuoliai prieš menstruacijų pradžią ir jo metu.
  • Kelių PMS formų derinys (mišrus). Paprastai yra psicho-vegetatyvinių ir edematinių formų derinys.

Atsižvelgiant į priešmenstruacinio sindromo simptomų skaičių, ligos skiriasi lengva ir sunkia forma:
  • Lengva forma pasižymi trijų iki keturių simptomų pasireiškimu, vienas ar du iš jų vyrauja.
  • Sunkia forma išreiškiama tuo pačiu metu, kai pasireiškia nuo penkių iki dvylikos simptomų, kuriuose ryškiausiai pasireiškia nuo dviejų iki penkių simptomų.

Moterų neįgalumas menstruacijų metu rodo sunkų PMS, kuris šiuo atveju dažnai yra susijęs su psichikos sutrikimais.

Priešmenstruacinio sindromo etapai.
Yra trys PMS etapai:

  • kompensuojama, kai ligos simptomų sunkumas yra nereikšmingas, menstruacinių simptomų atsiradimas išnyksta, o liga nesukuria su amžiumi;
  • subkompensuota, kuri turi ryškius simptomus, turinčius įtakos moterų darbingumui, ir per metus PMS pasireiškimai tik pablogėja;
  • dekompensuotas etapas, išreikštas sunkiais simptomais, tęsiasi keletą dienų po menstruacijų pabaigos.

Daugeliu atvejų priešmenstruacinį sindromą turinčios moterys nesiekia medicininės pagalbos, manydamos, kad tai yra natūralus reiškinys. PMS simptomai yra labai panašūs į trumpalaikio nėštumo simptomus, todėl daugelis moterų juos painioja. Kai kurie bando susidoroti su PMS, paimdami skausmą malšinančius vaistus ir dažnai antidepresantus be gydytojo recepto. Dažniausiai šios rūšies vaistų vartojimas prisideda prie laikino PMS susilpnėjimo, tačiau ilgas tinkamo gydymo nebuvimas sukelia ligos perkėlimą į dekompensuotą stadiją, todėl, apsilankius ginekologe, tai nėra verta.

Kadangi priešmenstruacinio sindromo simptomai yra gana dideli, kai kurios moterys ją supainioti su kitomis ligomis, dažnai ieško netinkamų specialistų (terapeuto, neurologo, psichiatro) pagalbos. Tik išsamus tyrimas gali atskleisti ligos priežastį.

Priešmenstruacinio sindromo diagnozė.
Diagnozei gydytojas nagrinėja paciento istoriją ir klausosi skundų. Cikliniai ligos išpuoliai yra pirmasis PMS požymis.

Siekiant diagnozuoti ligą, tiriami abiejų menstruacinio ciklo fazių (prolaktino, estradiolio, progesterono) metu atlikti hormonų kraujo tyrimai. Priklausomai nuo PMS formos, pacientų hormoninės savybės skiriasi. Pavyzdžiui, stebint PMS formą, stebimas progesterono kiekio sumažėjimas antrajame ciklo etape, su neuropsichinėmis, cefalos ir krizės formomis - padidėja prolaktino kiekis kraujyje.

Po to, atsižvelgiant į pacientų formas ir skundus, atliekami papildomi tyrimai (mammografija, MRT, kraujospūdžio kontrolė, elektroencefalografija, dienos diurezės matavimai ir kt.), Dalyvaujant kitiems specialistams (endokrinologas, neuropatologas, terapeutas, psichiatras).

Dėl tikslesnės ligos diagnozės ir nustatant atlikto gydymo dinamiką, ekspertai rekomenduoja, kad visi pacientai, turintys PMS, kiekvieną dieną užrašytų savo skundą dienoraštyje.

Priešmenstruacinio sindromo gydymas.
Gydymas atliekamas išsamiai, nepriklausomai nuo ligos formos.

Psicho-emocinių apraiškų šalinimui skiriami psichotropiniai ir raminamieji: raminamieji Seduxen, Rudotel ir antidepresantai Tsipramin, Koaksil. Šiuos vaistus rekomenduojama vartoti per du mėnesius abiejose menstruacinio ciklo fazėse.

Normalizuoti lytinių hormonų nustatytus hormonus:

  • progestinai (Utrogestan ir Duphaston) per antrąjį menstruacinio ciklo etapą;
  • monofaziniai kombinuoti geriamieji kontraceptikai (Janine, Logest, Yarin ir kt.), kurie yra gerai toleruojami pacientams, tinka visoms reprodukcinio amžiaus moterims, neturinčioms kontraindikacijų;
  • androgenų dariniai (Danazol), esant stipriam skausmui pieno liaukose;
  • Iki menopauzės moterims skiriama GnRH (gonadotropino atpalaiduojančio hormono agonistai) - Zoladex, Buserelin, kurie blokuoja kiaušidžių funkcionavimą, išskyrus ovuliaciją, taip pašalindami PMS simptomus.

Kai antrajame menstruacinio ciklo fazėje išsiskiria pernelyg didelė prolaktino sekrecija, skiriami dopamino agonistai (Parlodel, Dostinex). Norint pašalinti edemą, skiriami diuretikai (Spironolaktonas), padidėjęs kraujospūdis - antihipertenziniai vaistai.

Simptominė terapija atliekama papildomo gydymo forma, atliekama pagrindiniam, siekiant greitai pašalinti PMS simptomus: nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (indometacinas, diklofenakas) ir antihistamininius vaistus (alergines reakcijas) - Tavegil, Suprastin.

Priešmenstruacinio sindromo gydymui dažnai skiriami homeopatiniai vaistai, visų pirma, Mastodinon ir Remens yra ne hormoniniai augaliniai preparatai, kurie tiesiogiai veikia PMS priežastį. Visų pirma, normalizuokite hormonų disbalansą, mažinant ligos psichologines savybes (dirglumą, nerimą ir baimę, aštrumą). Mastodinoną dažnai rekomenduojama vartoti esant edematinei ligos formai, įskaitant krūtinės skausmą. Jis yra skirtas gauti du kartus per dieną, trisdešimt lašų, ​​kurie praskiedžiami vandeniu tris mėnesius. Jei vaistas yra tablečių pavidalu, tada vieną tabletę du kartus per parą. Narkotikai Remens taip pat vartoja tris mėnesius, dešimt lašų arba vieną tabletę tris kartus per dieną. Abu vaistai beveik neturi kontraindikacijų: pernelyg jautrus vaistų komponentams, amžiaus ribos - iki 12 metų, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Jei PMS priežastis yra B grupės ir magnio vitaminų trūkumas, paskirkite šios grupės vitaminus (Magne B6), taip pat kalcį osteoporozės ir geležies prevencijai kovojant su anemija.

Gydymo kursas vidutiniškai trunka nuo trijų iki šešių mėnesių, priklausomai nuo ligos sunkumo.

Premenstrualinio sindromo savireguliavimas.
Siekiant pagreitinti atsigavimo procesą ir greitą reabilitaciją, būtina išlaikyti tam tikrą gyvenimo būdą:

  • Tinkama mityba - apriboti kavos, druskos, sūrio, šokolado, riebalų vartojimą (jie skatina tokių PMS pasireiškimą kaip migreną), įskaitant žuvį, ryžius, rūgštus pieno produktus, ankštinius augalus, daržoves, vaisius ir žalią maistą. Siekiant išlaikyti insulino kiekį kraujyje, rekomenduojama mažomis porcijomis valgyti ne mažiau kaip 5–6 kartus per dieną.
  • Sporto veikla - du ar tris kartus per savaitę, kuri prisideda prie endorfinų, kurie pagerina nuotaiką, lygio. Tačiau nebūtina piktnaudžiauti kroviniais, nes per didelis jų kiekis tik padidina PMS simptomus.
  • Būtina stebėti savo emocinę būseną, pabandyti ne nervintis, vengti įtemptų situacijų, gauti pakankamai miego (ne mažiau kaip aštuonias ar devynias valandas geros miego).
  • Kaip pagalbinę priemonę, rekomenduojama naudoti vaistažolių vaistą: motinėlės ar baldrių tinktūros, trisdešimt lašų tris kartus per dieną, šiltą ramunėlių arbatą, žaliąją arbatą su mėtų.
  • Rekomenduojama vartoti kuo daugiau vitamino C. Įrodyta, kad moterys, sergančios PMS, dažniau serga, tai yra dėl imuninės sistemos susilpnėjimo prieš menstruacijas, todėl ji yra pažeidžiama virusinėms ir bakterinėms infekcijoms.

PMS komplikacija.
Dėl savalaikio gydymo stokos kyla pavojus pereiti prie dekompensuotos stadijos, kuriai būdingi sunkūs depresijos sutrikimai, širdies ir kraujagyslių komplikacijos (padidėjęs kraujospūdis, greitas širdies plakimas, širdies skausmas). Be to, laikui bėgant asimetrinių dienų tarp ciklų skaičius mažėja.

PMS prevencija.

  • sistemingai vartoti geriamuosius kontraceptikus be kontraindikacijų;
  • sveikos gyvensenos;
  • reguliarus lytinis gyvenimas;
  • stresinių situacijų pašalinimas.

„Kas yra PMS, jums reikia žinoti apie premenstrualinį sindromą“

5 komentarai

Moterų nervingumas prieš menstruacijas tapo vyrų smurto objektu. Premenstrualinis sindromas (PMS) „sugadina“ gyvenimą ir tą, ir kitus, dažnai sukeldamas nesutarimus dėl poros ir ginčų šeimoje. Todėl tai, kas yra mergaičių PMS, taip pat turėtų būti žinoma vyrams.

Moterys, patyrusios visas „puošmenas“ ICP, tikrai žino, kad tai nėra užgaidų serija, bet tikrai sunki būsena. Tačiau tik keletas iš jų sugeba susidoroti su hormoninių pokyčių organizme. Šiuolaikinė medicina leidžia: tam tikrų taisyklių laikymasis ir saugių vaistų vartojimas padės išgyventi priešmenstruacinį laikotarpį be sukrėtimų ir depresijos.

PMS moterims - transkriptas

Kas tai? PMS yra ypatinga moters būklė prieš kelias dienas prieš menstruacinį kraujavimą, kuriai būdingas emocinis nestabilumas, kraujagyslių ir medžiagų apykaitos sutrikimai. Santrumpa „PMS“ reiškia priešmenstruacinį sindromą. Kad būtų aišku, kas yra premenstrualinis sindromas, atsakykime į dažnai užduodamus klausimus:

  • Premenstrualinis sindromas: ar žmonės teisūs, ironiški apie moters būklę?

Šį kartą vyrai yra aiškiai neteisingi. Premenstrualinis sindromas yra išvardytas PSO klasifikacijoje. Tai reiškia, kad pasaulinė medicinos bendruomenė pripažįsta šį nukrypimą.

  • PMS yra visose moteryse?

Kiekviena antra moteris susiduria su priešmenstruaciniu sindromu. Be to, PMS dažnumas ir jo simptomų sunkumas didėja su amžiumi. Taigi, iki 30 metų, po 30 - kas trečią kartą kenčia tik 20% moterų, o po 40 metų PMS pasireiškia 55–75% moterų.

  • Kodėl atsiranda priešmenstruacinis sindromas?

Gydytojai neatsako. Hormoniniai svyravimai prieš menstruacijas, kaip PMS priežastis, ne visada pateisinami. Kai kurioms moterims progesterono ir estrogeno hormonų kiekio pokyčiai nėra tokie reikšmingi. Arčiausiai tiesos yra laikinojo neuroreguliacijos pokyčio teorija.

  • Kiek dienų prieš menstruacijas pasirodo PMS simptomai?

Moterų būklė pasikeičia 2-10 dienų prieš kraujavimą iš menstruacijų. Šio laikotarpio trukmė ir jos apraiškų sunkumas yra individualūs. Tačiau visi skausmingi pojūčiai būtinai nutraukiami pirmosiomis mėnesinių dienomis.

  • Premenstrualinis sindromas turi išgyventi?

Ne visada. Siekiant palengvinti menstruacinį sindromą, buvo parengtos kelios dienos dozės ir dietos taisyklės. Be to, jos išreikštų pasireiškimų atveju ginekologas gali paskirti kai kuriuos vaistus (jie bus aprašyti žemiau).

  • Ar ICP praeina po pristatymo?

Kai kurioms moterims priešmenstruacinis sindromas iš pradžių nėra ir gali pasireikšti po gimdymo. Kitiems, priešingai, nemalonūs simptomai išnyksta arba išnyksta (ypač patinimas ir krūties jautrumas) po vaiko gimimo.

Dažniausiai rūkaliuose pasireiškia priešmenstruacinis sindromas (PMS dvigubo tikimybė). Moterys, kurių svorio indeksas yra didesnis kaip 30 (jų kilogramai padalintas iš aukščio kvadratais metrais). Be to, rizika padidėja po abortų ir sudėtingo darbo, po ginekologinių operacijų. Neleidžiama genetiškai nustatyti organizmo atsako į fiziologinius pokyčius prieš menstruacijas. Tačiau dažniausiai pasitaikanti PMS yra depresija (flegmatinė) ir emociškai labili (cholerinė) moteris.

Tipiniai PMS simptomai

Vos mažai moterų, turinčių tą patį PMS vaizdą: yra apie 150 priešmenstruacinio sindromo požymių. Tačiau tokiu žymenų įvairumu galima nustatyti pagrindines grupes. PMS simptomai moterims:

  • Nukrypimai nuo nervų sistemos ir psichikos

Moters nuotaika gali būti vadinama vienu žodžiu - neigiama. Ji gali nieko nešaukti ar jokios priežasties. Pasirengęs „ašaroti“ į smulkmenas, agresijos laipsnis taip pat mažai sutampa su nusikaltimu. Geriausia, kad moteris yra depresija ir patiria dirglumą, su kuriuo ji negali susidoroti.

Dėl padidėjusio progesterono kiekio per 1-2 savaites. prieš menstruacijas moteryje žymiai padidėja ir užspringsta pieno liaukos. Daugeliui moterų šiuo laikotarpiu reikia didesnės nei įprastos liemenėlės. Krūtinės skausmas krūtinėje gali būti toks stiprus, kad vaikščiojimas yra nepatogu.

Kai kurios moterys ant pieno liaukų odos yra venos. Tuo pačiu metu gali būti pastebimas rankų ir veido patinimas, o dienos pabaigoje kojų patinimas gali tapti labiau pastebimas. Dažnai įrašyta temperatūra pakyla iki 37,0-37,2 ºС. Dažnai pilvo dydis padidėja dėl dujų ir vidurių užkietėjimo.

PMS laikotarpiu dažnai yra pulsuojantis galvos skausmas, spinduliuojantis į akies zoną. Išpuoliai yra panašūs į migreną, kartais lydi pykinimą ir vėmimą, tačiau slėgis lieka normalus.

PMS po 40 metų, kai kartu atsirandančios ligos stiprina hormoninius pokyčius, dažnai sukelia spaudimą vakare (hipertenzinė krizė), tachikardiją (greitą širdies plakimą), dusulį ir širdies skausmą.

Premenstrualinis sindromas gali pasireikšti, kai vyrauja tam tikri simptomai (edematinis, cefalginis, trapumas), tačiau dažniausiai diagnozuojama mišri forma. Beveik kiekviena moteris, kenčianti nuo PMS, turi:

  • nuolatinis troškulys ir pernelyg didelis prakaitavimas, spuogai;
  • galvos svaigimas ir stulbinantis, ypač ryte, ir nuovargis;
  • troškimas valgyti sūrus ar saldus, padidėjęs apetitas;
  • apatinės pilvo sunkumas ir spazminis skausmas, apšvitinimas apatinėje nugaros dalyje dažniausiai sukelia ilgą uždegiminį procesą lytiniuose organuose (pienligė, lėtinis adnexitis ir tt);
  • goosebumps ir mažiau pirštų ir pirštų nutirpimų, susijusių su vit. trūkumais. B6 ir magnio;
  • stiprių kvapų, net ir savo kvepalų, atmetimas.

Premenstrualinis sindromas gali pasireikšti šiais atvejais:

  • Kompensacijos etapas - PMS požymiai yra mažai ryškūs, išnyksta iškart po menstruacijų pradžios. Kursas yra stabilus, nepastebėta simptomų progresavimo per metus.
  • Subkompensacijos etapas - simptomų sunkumas per metus didėja, dėl to ilgą laiką pablogėjo moters gebėjimas dirbti.
  • Dekompensacijos stadija - sunkūs simptomai (hipertenzinės krizės, alpimas ir kt.) Išnyksta tik po kelių dienų po mėnesinių kraujavimo. Moterys turi panikos priepuolių, dažnai mintys apie savižudybę. PMS laikotarpiu moterys dažnai yra smurtinės, ypač jų vaikai (smarkiai sumušti).

Premenstrualinis sindromas arba nėštumas

Priešmenstruacinio sindromo simptomai yra labai panašūs į nėštumo požymius. Pagrindinis klausimas moterims yra tai, kaip atskirti: PMS ar nėštumą? Beveik neįmanoma, jei nevykdote nėštumo testo ar laukiate tam tikro menstruacijų laikotarpio. Tačiau, atsižvelgiant į kai kuriuos požymius, mes galime tikėtis, kad prasideda nėštumas:

  • Tik nėštumo metu yra skonio iškrypimas. Be troškimo sūraus ar saldainio, kaip ir PMS, nėščia moteris atsisako anksčiau mylėto maisto ir išreiškia norą naudoti kreidą ir žemę. Gali pasireikšti priklausomybė, pavyzdžiui, su riebalais, kuriuos moteris anksčiau nebuvo toleravusi.
  • Sunkus kvapas nėščiai moteriai taip pat sukelia neigiamą reakciją. Be to, nėščiosioms gali pasireikšti kvapo „haliucinacijos“: savitas kvapas atsiranda netinkamoje vietoje.
  • Apatinės pilvo skausmas nėštumo pradžioje yra mažiau įtemptas, atsiranda periodiškai ir yra minkštesnis, traukiantis pobūdį. Nugaros skausmas pasireiškia tik persileidimo ar vėlesnio nėštumo metu.
  • Nuotaikos svyravimai gali atsirasti jau pirmąsias nėštumo savaites, kurios laiku sutampa su PMS laikotarpiu. Tačiau nėščia moteris teigiamomis emocijomis išreiškia taip smarkiai kaip pyktis. Premenstrualinis laikotarpis, būdingas neigiamai emocinei reakcijai.
  • Nuovargis atsiranda arčiau nei 1 mėn. nėštumas (maždaug 2 savaitės. vėluojama menstruacija).
  • PMS baigiasi menstruacijų pradžioje. Kai taip atsitinka, visiškai kraujavimas iš gimdos. Kartais nėštumo metu taip pat atsiranda kruvinas išsiskyrimas, kai menstruacijos turėtų vykti. Skirtumas tarp kraujavimo nėštumo metu ir menstruacijų yra kvapo pobūdis: išskiriami tik keli lašai kraujo ir išsiskyrimas yra rožinis arba rusvas.
  • Tik nėštumo metu dažnai stebimas dažnas šlapinimasis. ICP atveju ši funkcija nėra tipiška.
  • Pykinimą gali sukelti priešmenstruacinis sindromas ir jis stebimas visą dieną. Nėštumo metu, pykinimas ir vėmimas šiek tiek vėliau, 4-5 savaites. ir nurodyti ankstyvą toksikozę.

PMS gydymas - vaistai ir patarimai

Sumažinti ir geriausiu atveju visiškai atsikratyti premenstrualinio sindromo. Jei simptomai nėra pernelyg ryškūs, šios rekomendacijos padės išspręsti PMS be vaistų terapijos:

  • Visą miegą bent 8 valandos. Pasivaikščiojimas ir kvėpavimo pratimai padės pagerinti miegą.
  • Fizinis aktyvumas - stimuliuoja endorfinų sintezę, kuri pagerina nuotaiką ir nuramina nervų sistemą. Priešmenstruaciniu laikotarpiu ypač naudingi šokiai, joga ir kitos atpalaiduojančios praktikos (masažas, maudymas).
  • Mitybos korekcija - saldus ir riebalų atmetimas, mitybos prisotinimas vaisiais ir daržovėmis. Dirgina kavos, alkoholio, energijos ir šokolado nervų sistemą. Šie produktai neturėtų būti įtraukti į ICP laikotarpį.
  • Reguliarus seksas yra oksitocino (laimės hormono) šaltinis. Be to, yra gimdos atsipalaidavimas, išnyksta spazminis skausmas. Jūs neturėtumėte slopinti padidėjusio seksualinio troškimo: pati gamta jums pasakys, ko reikia organizmui.
  • Laikykitės savo emocijų. Geriausia priešmenstruacinio laikotarpio taktika - aš apie tai galvoju vėliau. Žinoma, nereikia ignoruoti rimto neigiamo, kuris sutapo su ICP. Tačiau žinant, kad lengva „pernelyg toli“ ir kalbėti per daug, geriau atidėti rimtą pokalbį vėliau.
  • Apsipirkimui neturėtų būti priešmenstruacinis laikotarpis. Yra didelė tikimybė, kad švaistomi pinigai, kurie vėliau gali tapti šeimos konfliktu.

Sunkiais atvejais moteriai skiriami vaistai:

  • Skausmas PMS, ką daryti? - Leiskite pripažinti No-shpy. Tačiau, norint įsitraukti į šį vaistą, nėra verta. Gydant spazmolitiniu poveikiu, No-shpa didelėmis dozėmis gali padidinti menstruacinį kraujavimą. Gerą anestetinį poveikį sukelia NVNU (Ibuprofenas, Naproksenas). Verta prisiminti: Ibuprofenas (Nurofen, Mig-400) nerekomenduojamas moterims po 40 metų dėl neigiamo poveikio širdžiai.
  • Krūtinės skausmas ir patinimas - lengvai pašalinami naudojant diuretikus (Veroshpiron 25 mg, Furosemide 40 mg).
  • Multivitaminai - užpildykite magnio, kalcio ir vitamino trūkumą. B6 Puiki PMS priemonė yra vaistas Magne-B6, priėmimas tęsiasi 1 mėnesį. paskui antrasis kursas. Homeopatinis vaistas Mastodinon ir šafrano nuoviras suteikia gerą poveikį.
  • Nervų sistemos sužadinimo pašalinimas - dažniausiai naudojami augaliniai preparatai (Novo-Passit, Persen). Mišrios valerijono ir motinėlės infuzijos padės sumažinti stresą ir pagerinti miego trukmę. 2-3 kartus per dieną arba tik vieną valandą prieš miegą. Sunkiais atvejais jis yra paskirtas raminamuoju Afobazol, efektyviai pašalinant nerimo būseną. Šiuo atveju vaistas neturi neigiamos įtakos psichikai, moterys gali vairuoti automobilį jo priėmimo metu. Patartina vartoti antidepresantus (Fluoxetine, Zoloft, Paxil) ir neuroleptikus (Nootropil, Sonapaks, Aminalon). Ramūs, antidepresantai ir antipsichotikai naudojami tik gydytojo nurodymu!
  • Hormoniniai vaistai - geriamieji kontraceptikai (Midjanas, Yarinas) naudojami hormoniniam lygiui stabilizuoti ir PMS simptomams lyginti, kursas yra 3 mėnesiai, po to pakartojamas. Gestageninis vaistas Drospirenone (Anabella, Angelik, Vidora) apsaugo liaukų ir edemos užsikimšimą.

Premenstrualinis sindromas negali būti toleruojamas. PMS būklė, ypač moterims, turinčioms nestabilią psichiką ir neurozę, laikui bėgant gali pablogėti, o tai galiausiai neigiamai paveiks gyvenimo kokybę ir negalią.

Taip pat verta prisiminti, kad lytinės sferos ligos, endokrininės sistemos sutrikimai (įskaitant hipoglikemiją ir hipertirozę) tik pablogina premenstrualinio sindromo eigą. Jų gydymas, gyvenimo būdo pokyčių rekomendacijų laikymasis ir, jei reikia, vaistų vartojimas padės susidoroti su net sunkia PMS forma.

Debesų viešbučio valdymo sistemos pasirinkimas

Ar pasirinksite debesies PMS sistemą savo viešbučiui ar bendrabučiui? Šiandien sukurta daug panašių sistemų. Norėdamas suprasti, kurie iš jų gali būti tinkami jų funkcionalumui ir konkretaus apgyvendinimo objekto kainai, TourBC.ru nusprendė išspręsti šią problemą ir parengti trumpą modernių debesys grindžiamų viešbučių valdymo sistemų apžvalgą.

Šiandien yra gana daug įvairių PMS sistemų (abbr. „Turto valdymo sistema“, anglų kalba. „Apgyvendinimo valdymo sistema“) automatizuotam viešbučių ir viešbučių valdymui. Tokios sistemos yra kompiuterių programos, įdiegtos vartotojų asmeniniuose kompiuteriuose arba išnuomotos kaip debesies programos, atliekančios visas pagrindines operacijas, kurias tvarko ir naudoja viešbučio ir viešbučio darbuotojai, naudodami vieną informacinę bazę.

Paprastai pagrindinės funkcijos, kurios turėtų būti automatizuotose valdymo sistemose, yra šios:

  • užsakymo valdymas
  • kambario valdymas
  • apskaitos valdymas
  • klientų valdymas
  • administracija

Žinoma, didėjantis susidomėjimas debesų technologijomis negalėjo ignoruoti svetingumo sferos, o šiandien debesų sprendimų skaičius viešbučių ir viešbučių valdymui gali palaipsniui viršyti esamų darbastalio sprendimų skaičių šiai užduočių grupei. Galimybė naudoti programą iš bet kokių kompiuterinių įrenginių, įskaitant mobiliuosius įrenginius, iš bet kurios pasaulio vietos, kur yra interneto prieiga, galimybė saugiai saugoti duomenis nuotoliniu būdu į interneto serverius, sudarė debesies technologijas itin patraukliu modeliu programinės įrangos kūrėjams svetingumo pramonėje.

Išnagrinėję esamus debesų sprendimus viešbučių ir viešbučių valdymui rinkoje, mes pasirinkome pačias žinomas PMS sistemas, šiuo metu prieinamas viešbučių ir viešbučių IT sprendimų rinkoje, kad galėtume trumpai apžvelgti. Peržiūra apima tiek Rusijos kūrėjų sistemas, tiek ir užsienio kūrėjų sistemas su galimybe naudoti rusų kalbą programos sąsajoje:

Maks

„MaxiBooking“ yra debesų sistema, skirta viešbučių, apartamentų, nakvynės namų ir kitų svetingumo pramonės objektų valdymui.

Vienoje valdymo sąsajoje yra visi reikalingi moduliai, reikalingi sėkmingam darbui: užsakymo ir mokėjimo modulis, kanalų tvarkyklė - sinchronizacijos su interneto portalais nustatymas viešbučių rezervavimui, pvz., „Booking.com“, „Expedia“, „101Hotel“ ir kt. pagrindai, gebėjimas pritaikyti lankstus tarifus, apskaita, blokų ataskaitos ir analitika.

Ypatingas „MaxiBooking“ bruožas yra raktinis sprendimas - viešbučio svetainė su rezervavimo ir mokėjimo moduliu, kuris automatiškai diegiamas tiesiogiai iš programos. Darbo vietą internete galima paskelbti vos per 10 minučių. Atsižvelgiant į tai, kad svetainė iš „MaxiBooking“ yra sudaryta remiantis programa - visos į viešbutį iš bet kokių šaltinių vykdomos užsakymai automatiškai surenkami vienoje vietoje. Viešbučio savininkas savo asmeninėje sąskaitoje mato visą informaciją apie rezervacijas, kurios atsiranda ne tik iš svetainės, bet ir iš rezervavimo portalų, sukuria užsakymų iš klientų telefonu ar elektroniniu paštu.

Daugiafunkcinė funkcija leidžia išlaikyti kelis objektus vienoje duomenų bazėje. Galima atsiskaityti tiek numeriais, tiek lovomis.

Dirbdami galite naudoti visas programos funkcijas ir pasirinktinai tik būtinas.

Sprendimo kaina nuo 600 rub / mėn. Yra nemokama bandomojo laikotarpio 15 dienų.

Bnovo pms

„Bnovo PMS“ - ​​tai viešbučių valdymo sistema, skirta automatizuoti apskaitos ir svečių paslaugas, valdyti kambarių ir tarifų skaičių, generuoti ataskaitas, analizuoti viešbučio veiklą ir didinti klientų lojalumą. Sistema gali būti naudojama mažiems viešbučiams, nakvynės namams, apartamentams, sanatorijoms ir internatams valdyti.

Bnovo PMS yra viena iš funkcionaliausių savo klasės sistemų, turi gražią grafinę sąsają ir patogią priemonę rezervavimui valdyti. Produktas nuolat vystosi, naujos versijos yra reguliariai išleidžiamos naudojant pažangias funkcijas ir naujas priemones. Sistemos kūrėjas yra Rusijos kompanija Bnovo, viena iš pirmaujančių kompanijų Rusijoje ir Europoje, specializuojasi kuriant programinę įrangą svetingumo pramonei, kuri buvo rinkoje nuo 2012 m.

Minimalios Bnovo PMS programos naudojimo išlaidos yra 8280 rublių per metus ir nepriklauso nuo viešbučio kambarių skaičiaus.

BookingLite

„PMS BookingLite“ - tai debesys grindžiama viešbučių valdymo sistema viešbučių verslui, egzistavusi Rusijos programinės įrangos rinkoje nuo 2016 m. Kūrėjai sukūrė kaip viešbučių, viešbučių, nakvynės namų ir apartamentų sprendimą. Sistema skirta automatizuoti svečių apskaitos ir aptarnavimo procesą, valdyti kambarių skaičių, tarifus, finansavimą, ataskaitų teikimą. „BookingLite“ taip pat apima įvairius specialius viešbučio veiklos analizės įrankius, kurių dauguma gali nemokamai naudotis viešbučio darbuotojai.

Integruodama su savo „Channel Manager“, „PMS BookingLite“ sistema leidžia parduoti per daugiau nei 10 prijungtų internetinių užsakymo kanalų, pvz., „Booking.com“, „Ostrovok.ru“, „Expedia“, „Hotels.com“ ir pan.

Norėdami automatizuoti užsakymo iš viešbučio svetainę procesą, viešbučiai gali naudotis viešbučio rezervavimo internetu rezervavimo moduliu. Taip pat viešbučių kūrėjai siūlo pranešimo modulį, skirtą kurti ir siųsti informacinius pranešimus savo klientams ir darbuotojams elektroniniu paštu arba SMS žinutėmis.

Skirtingi sprendimo bruožai yra paprastumas, patogumas, patikimumas ir greitis. Be to, programa palaiko sąsajos rusų, anglų ir vokiečių kalbas.

Mažiausia PMS BookingLite viešbučio debesų valdymo sistemos naudojimo kaina yra 490 rublių per metus ir nepriklauso nuo viešbučio kambarių skaičiaus. Pagalba steigiant, mokant ir teikiant paramą teikiama nemokamai.

Lite PMS

„Lite PMS“ yra internetinė viešbučių, nakvynės namų ir apartamentų valdymo sistema, sukurta 2015 m. Rusijoje. Kaip bet kokio dydžio apgyvendinimo įstaigų valdymo programa (viešbučiai, viešbučiai, nakvynės namai, pensionai, sanatorijos, poilsio namai, apartamentai, apartamentai, kaimo namai, viešbučiai gyvūnams ir pan.).

Sistema turi gana paprastą grafinę sąsają, kuri leidžia valdyti rezervacijas „šachmatų“ pagalba, atlikti mokėjimus internetu už rezervacijas be tarpininkų ir papildomus mokesčius, naudojant populiarias mokėjimo sistemas, integruotas su sistema, palaikyti klientų bazę, atlikti valandines išlygas, dirbti su informacija mobiliajame telefone įrenginiai ir kt.

Pagrindinius sistemos bruožus nemokamai teikia kūrėjai, kurių nė viena iš kitų PMS sistemų negali pasigirti. Mažiausios Lite PMS funkcionalumo naudojimo išlaidos yra nuo 3,480 rublių per metus ir nepriklauso nuo viešbučio kambarių skaičiaus.

Mews vadas

„Mews Commander“ yra Čekijos bendrovės „Mews Systems“ sukurta viešbučių valdymo sistema. Sistema gali būti naudojama visuose kompiuteriniuose įrenginiuose, turinčiuose prieigą prie interneto, integruota su mokėjimo sistemomis, kanalų valdytoju, programa, skirta greitai keistis informacija apie numerių būklę ir esamomis paslaugų problemomis, programa turi lanksčias ataskaitas ir rusų kalbos sąsają.

Minimalios PMS sistemos „Mews Commander“ naudojimo išlaidos yra nuo 200 € arba apie 13 700 rublių per mėnesį. „Mews Commander“ programos naudojimo tarifai nėra atskleidžiami ir priklauso nuo individualių viešbučio poreikių. Sistemos kainą kliento prašymu apskaičiuoja „Mews Systems“ vadovai.

„Newhotel Cloud PMS“

„Newhotel Cloud PMS“ - ​​viešbučio valdymo sistema. Tinka bet kuriam viešbučiui ar kurortui, nepriklausomai nuo jo dydžio. Leidžia atlikti visas būtinas pagrindines svečių priėmimo ir priėmimo operacijas, valdyti tarifus, paketus ir kvotas, parengti ataskaitas, statistiką ir prognozes, valdyti pajamas ir palyginti kainas su konkurentais.

Sistemą sukūrė portugalų kompanija „Newhotel Software“, viena seniausių kompanijų dizaino ir programinės įrangos kūrimo srityje svetingumo pramonei, esanti rinkoje nuo 1984 metų.

Viešbutis „Newhotel Cloud PMS“ valdymo sistemos naudojimo išlaidas neatskleidžia bendrovė ir priklauso nuo individualių viešbučio poreikių. Sistemos kainą apskaičiuoja „Newhotel Software“ vadovai ir deramasi po to, kai bus parengtas komercinis pasiūlymas.

Laikrodis PMS

Laikrodis PMS yra moderni integruota viešbučių valdymo sistema. Programa turi daug funkcionalumo, įskaitant grupinį užsakymą, galimybę dirbti su programa mobiliuosiuose įrenginiuose, realiu laiku teikiamą informaciją apie kambarių būklę ir būklę ir pan. Viena iš brangiausių ir funkcionaliausių viešbučių ir viešbučių valdymo sistemų.

1996 m. Sistemą sukūrė anglų kompanijos Clock Software. Šiandien laikrodis PMS naudojamas daugiau nei 36 pasaulio šalyse. Nuo 2013 m. Sistema papildė paramą rusų kalbai.

Minimali kaina už 1 metus naudojant „Clock PMS“ sistemą yra $ 540, arba apie 34,900 rublių 10 numerių, 840 dolerių arba apie 54 300 rublių 30 numerių (toliau - 2016 m. Lapkričio 28 d. Valiutos keitimo kursas).

„TravelLine“: „WebPMS“

„TravelLine“: „WebPMS“ - ​​tai automatizuota „Mini“ viešbučių ir nakvynės namų valdymo sistema, kurią sukūrė „TravelLine“, Rusijos kompanija, gerai žinoma viešbučių verslo plėtros srityje.

Nebrangi PMS sistema su pagrindinėmis pagrindinėmis funkcijomis, gražiu ir funkciniu šachmatais, galimybe automatiškai paruošti dokumentus UMFS. Už papildomą mokestį programa gali būti integruota su kitais bendrovės produktais, internetinių užsakymų moduliu viešbučių tinklavietėms TravelLine: Viešbutis ir kanalų valdytojui „TravelLine: Channel Manager“ pardavimų kanalų valdymui.

„TravelLine“ naudojimosi kaina: „WebPMS PMS“ sistema yra 14 400 rublių per metus (įskaitant 20% nuolaidą už išankstinį apmokėjimą 12 mėnesių).

Colibri pms

„Colibri PMS“ yra internetinė turto valdymo sistema (viešbučiai, moteliai, nakvynės namai, apartamentai, kotedžai). Sistema turi visas būtinas funkcijas šiuolaikinėms apgyvendinimo paslaugoms, pavyzdžiui, internetinio užsakymo moduliui, šachmatui, užduočių valdymo sistemai, klientų bazei, skaičių fondų valdymo sistemai, integracijai su mokėjimo sistemomis ir kt.

„ColibriPMS“ 2006 m. Sukūrė Kanados bendrovė „ColibriPMS Software“, o 2008 m. Programai buvo pridėta rusų kalbos parama.

Minimali kaina už 1 metus naudojant Colibri PMS yra gana didelė ir sudaro apie 600 arba 38 680 rublių 10 numerių, 1,723 USD arba 111,560 rublių 30 numerių.

Flagmanair

„FlagmanAir“ yra debesys grindžiama viešbučių valdymo sistema. Į sistemą įeina kambarių užsakymo ir svečių registravimo įrankiai, papildomų paslaugų pardavimas, grynųjų pinigų apskaita, statistika ir kt. Už papildomą mokestį prie sistemos galima prijungti papildomas funkcijas (kanalų valdytojas, svetainės rezervavimo modulis, kambarių tarnyba ir kt.). Programą sukūrė Ukrainos kompanija „Studio Plus“, kuri nuo 1993 metų yra integruotos automatikos srities programinės įrangos ir įrangos tiekėja.

Minimali „FlagmanAir“ sistemos naudojimo kaina yra 324 € arba maždaug 22 180 rublių 1 metams su kambarių skaičiumi - iki 30 numerių.

Frontdesk24

„Frontdesk24“ yra debesys grindžiama viešbučių valdymo sistema. Programa skirta automatizuoti viešbučių, nakvynės namų, viešbučių tinklų, butų ir apartamentų darbą, valdyti kambarius, kainas, klientų bazę, priėmimo paslaugą, ataskaitų teikimą ir kt.

Sistema leidžia jums saugoti ne tik numerių, bet ir lovų įrašus. Lovų rodymo režime veikia šachmatai ir ataskaitų rengimo priemonė. Už papildomą mokestį viešbučių teikėjams gali būti suteiktos papildomos galimybės internetu rezervavimo moduliu, kanalų valdytoju, elektroninių spynų palaikymu ir kt.

Viešbučių veiklos automatizavimo programinės įrangos rinkoje „Frontdesk24“ yra tik antras metai.

Programos kaina pagrindinėje konfigūracijoje 1 metams nuo jos naudojimo yra 13,860 rublių 10 numerių, 30 numerių - 24 780 rublių, o kaina jau apima mokėjimą už paramą 1000 rublių per mėnesį.

„HMA Ecvi“

„HMA Ecvi“ - viešbučių ir nakvynės namų valdymo sistema. Kalbant apie funkcionalumą, programa orientuota į darbą mažose viešbučio įmonėse (viešbučiuose, nakvynės namuose, poilsio centruose, svečių namuose ir kt.), Taip pat viešbučių įmonių tinkluose.

Sistema integruojasi su rezervavimo kanalais, interaktyviu šachmatais, galimybe integruotis su mokesčių registratoriais, kanalų valdytoju, užsakymo moduliu, duomenų paslauga užsienio ir Rusijos piliečių vidaus reikalų ministerijai ir kt.

„HMA Ecvi“ 2014 m. Sukūrė „Edelink“, viešbučių automatizavimo ir viešbučių tinklų rinkoje žinoma įmonė, nuo 1998 m. „Edelweiss“ viešbučio valdymo sistemos kūrėja.

Minimalios HMA Ecvi programos naudojimo išlaidos yra 6000 rublių per metus apgyvendinimo patalpose, kuriose yra mažiau nei 50 kambarių kambarių.

HMS OtelMS

HMS OtelMS yra viešbučių, nakvynės namų ir apartamentų valdymo sistema. Programa leidžia jums valdyti užsakymus „šachmatais“, dirbti su įvairiais pardavimo kanalais, kurti išsamias ataskaitas, parengti apskaitos dokumentus, bendrauti su Federaline migracijos tarnyba, taip pat palaikyti mokėjimą internetu, naudojant banko korteles.

HMS OtelMS sistemą 2009 m. Sukūrė „OtelMS LLC“ iš Jungtinių Amerikos Valstijų, kuri pasirašė sutartį prisijungti prie „Hotelbook.pro“ sistemos šių metų rugsėjį, o spalio mėnesį gavo pageidaujamą „Booking.com“ partnerio statusą.

„HMS OtelMS“ viešbučių, nakvynės namų ir apartamentų valdymo sistemos kaina yra 15 600 rublių per metus, nepriklausomai nuo kambarių skaičiaus.

jParus Hotel

jParus-Hotel yra viešbučių, viešbučių, sanatorijų, poilsio centrų ir kitų viešbučių verslo automatizavimo sistema. Programa leidžia integruotai valdyti viešbučio įmonę ir suteikia jai įvairias funkcijas, įskaitant patalpų valdymą, priėmimą, integraciją su internetinėmis užsakymo paslaugomis, viešbučio svetainę, elektroninius durų užraktus ir kt.

„JParus-Hotel“ sistemą sukūrė „Parus“, viena iš didžiausių programinės įrangos rinkoje veikiančių Ukrainos bendrovių nuo 1991 metų.

„JParus-Hotel“ sistemos naudojimo išlaidos taip pat nepriklauso nuo viešbučio kambarių skaičiaus ir sudaro 5964 grivinas, arba apie 15 000 rublių už 1 metus.

„PMS Cloud“

„PMS Cloud“ yra viešbučių, nakvynės namų ir apartamentų automatizavimo sistema. „PMS Cloud“ sistema, sukurta „PMS Cloud LP“, yra paprasta funkcinė sąsaja, palaikanti rusų kalbą.

Programoje pateikiamos visos būtinos priemonės automatizuotam darbui viešbutyje: šachmatai, sąskaitos ir mokėjimai, ataskaitos, klientai, tarifai, prekių ir paslaugų katalogas ir kt. Sistema taip pat įdiegė dvipusį sinchronizavimą su visomis internetinių užsakymų sistemomis. „PMS Cloud“ tinka bet kuriai viešbučio rūšiai. Programa veikia su bet kokio tipo kompiuteriniais įrenginiais.

Mažiausia „PMS Cloud“ programos kaina yra 360 USD arba apie 23 270 rublių 10 numerių, 672 USD arba 43,430 rublių už 30 numerių 1 metus. Už papildomą mokestį galima prijungti įvairias papildomas galimybes (kanalų valdytojas, grupės rezervavimo modulis, internetinis užsakymas svetainėje ir pan.).

PMS HotelCloud

„PMS HotelCloud“ yra automatizuota Rusijoje sukurta svetingumo įmonių valdymo sistema. Sistema gali būti naudojama viešbučių, nakvynės namų, svečių namų, nakvynės namų, stovyklaviečių, apartamentų viešbučių ir pan. Valdymui.

PMS pagalba „HotelCloud“ gali automatizuoti kambarių, užsakymų, kainų, atsiskaitymų su agentais tvarkymo procesus, mokėjimus, klientų bazę, ataskaitų teikimą, užsakymus viešbučio svetainėje ir pan.

PMS sistemos PMS HotelCloud naudojimo kaina vieneriems metams yra 9 000 rublių 10 kambarių, 27 000 rublių 30 kambarių.

Resonline

Resonline - PMS sistema mažiems viešbučiams. Sistema leidžia valdyti kambarių skaičių ir finansavimą, turi integruotą kanalų tvarkyklę ir įrankius ataskaitoms ir analizei kurti. Programa yra optimizuota darbui asmeniniuose kompiuteriuose ir planšetiniuose kompiuteriuose. „Resonline PMS“ sistema tinka automatizuoti pagrindinius procesus mažose patalpose.

Programą sukūrė Rusijos kompanija „Resonline“, kuri specializuojasi IT paslaugų sprendimų srityje.

Kaina už PMS Resonline 1 metus yra 22 800 rublių viešbučiams, kurių talpa iki 10 kambarių, 34 800 rublių - iki 30 kambarių. Viešbučiai, kuriuose yra daugiau nei 30 kambarių, taikoma derybų kaina.

Kaip matyti iš pateiktos trumpos apžvalgos, dauguma PMS sistemų savo funkcionalumu yra daug bendro. Žinoma, tai visų pirma susijusi su pagrindinėmis funkcijomis. Kodėl viešbučio darbuotojams kartais sunku pasirinkti tinkamą automatizuotą valdymo sistemą?

Atidžiai apžiūrėjus, paaiškėja, kad kai kuriose sistemose arsenale nėra ataskaitų teikimo priemonių ir netgi šachmatų, kiti negali būti integruoti į kanalo valdytoją ir internetinį užsakymo modulį svetainėje, trečia, yra vizų parama ir graži vartotojo sąsaja. tačiau kai kurių kitų galimybių trūksta. Sistemos taip pat skiriasi savo kaina, taip pat mokėjimo tvarka (mokėjimas už kambarį, mokėjimas už licenciją ir tt). Toliau pateikiamuose leidiniuose atidžiau apžvelgsime šioje apžvalgoje pateiktas PMS debesų sistemas ir parodysime, kaip iš esmės jos skiriasi viena nuo kitos.

O kokią sistemą naudojate viešbutyje?

Visa tiesa apie PMS: iš kur ji kyla ir kaip ją atsikratyti

PMS nėra moterų išradimas, o tikroji diagnozė.

Kas yra PMS

Premenstrualinis sindromas - PMS - pasireiškia 2–10 dienų prieš menstruacijas. Būtent tokia būsena, kai moteris gali verkti be geros priežasties, nori, kad „nežinau, ką“, erzina dėl smulkmenų, galvos skausmas ir raumenų skausmai ir paprastai jaučiasi blogiau nei bet kada.

Pagal statistiką, apie 90% moterų bent kartą gyvenime patyrė ICP vienoje ar kitoje formoje.

Sunkus PMS vadinamas priešmenstruaciniu disforiniu sutrikimu - PMDD. Čia simptomai yra tokie patys, bet daug intensyvesni. Tiek daug, kad moteris negali normaliai gyventi.

Laimei, PMDD yra mažiau paplitęs. Tik 3–8 proc. Moterų skundžiasi šio sutrikimo premenstrualine disforija (PMDD).

Iš kur atvyksta PMS

Nepaisant PMS paplitimo, gydytojai negali tiksliai nustatyti savo priežasties. Tačiau yra keletas prielaidų apie Premenstrualinį sindromą (PMS):

  • Cikliniai hormoniniai pokyčiai. Estrogeno ir progesterono kiekio svyravimai kartu su PMS simptomais išnyksta nėštumo metu ir moterims po menopauzės.
  • Cheminiai procesai smegenyse. Neurotransmiterių, įskaitant serotonino, dopamino ir GABA, skaičius veikia emocinę ir psichinę būseną. Taigi serotonino trūkumas gali pabloginti nuotaiką, sukelti nuovargį, alkį ir miego sutrikimus.

Kas yra rizikuojamas

Jei yra kas mėnesį, tai gali būti PMS. Bet daugiau nei kiti rizikuojami Kas yra PMS? 20–40 metų moterys, kurios:

  • pagimdė;
  • yra depresija (ir gali nežinoti apie tai);
  • patyrė depresiją, įskaitant pogimdymą, arba kenčia nuo bipolinio sutrikimo;
  • turėti giminaičių su depresija;
  • dažnai pažeidžiami;
  • dūmai;
  • piktnaudžiauti alkoholiu, druska, cukrumi ir raudona mėsa;
  • mažai miegoti;
  • nepaisyti fizinio krūvio.

Kokie yra PMS simptomai

Yra nemažai PMS simptomų, tačiau dažniausiai moterys patiria premenstrualinį sindromą (PMS).

Emocinės ir elgesio apraiškos

  • depresija, įtampa ir padidėjęs nerimas;
  • aštrumas;
  • nuotaikos svyravimai;
  • dirglumas, pyktis;
  • mitybos elgesio pokyčiai: nuolatinis badas ar apetito praradimas;
  • nemiga;
  • savarankiškumas, nenoras bendrauti su žmonėmis;
  • sunku susikaupti;
  • libido pokyčiai.

Fizinės apraiškos

  • raumenų skausmas;
  • galvos skausmas;
  • nuovargis;
  • svorio padidėjimas dėl skysčių susilaikymo;
  • pilvo pūtimas;
  • krūtinės skausmas ar jautrumas;
  • spuogai;
  • vidurių užkietėjimas ar viduriavimas;
  • alkoholio netoleravimas.

Daugumoje moterų bet kokio sunkumo simptomai paprastai išnyksta per keturias dienas nuo menstruacijų pradžios.

Kaip suprasti, kad turite PMS

ICP diagnostika yra sudėtinga. Fizinės ir psichinės ligos gali turėti panašių simptomų arba tiesiog pabloginti būklę prieš menstruacijas. Todėl efektyviausias būdas diagnozuoti yra žurnalo laikymas. Kaip diagnozuojamas PMS (premenstrualinis sindromas)?.

Jei simptomai pasireiškia reguliariai ciklo viduryje ir išlieka iki menstruacijų pradžios, tai greičiausiai yra PMS klausimas.

Kiekvieną dieną atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

  • Ar yra skausmų ar spazmai?
  • Ar yra makšties išsiskyrimas?
  • Kas yra jūsų nuotaika?
  • Kiek ilgai miegojote?
  • Ar jaučiatės pavargę ar energingi?
  • Koks yra jūsų svoris?
  • Ar yra kokių nors išorinių pokyčių (pilvo pūtimas, spuogų)?
  • Ar buvo fizinio krūvio?
  • Ar buvo seksas? Apsaugota ar ne?
  • Ar vartojate kontraceptikų?
  • Kada prasidėjo ir baigėsi menstruacijos?

Patogiausias būdas tai padaryti yra specialiose programose. Išmanusis telefonas visada yra su jumis, todėl galite bet kuriuo metu padaryti ženklą.

Kaip palengvinti PMS simptomus

  • Valgykite mažesnes premenstrualinio sindromo (PMS) dalis, bet dažnai užkirsti kelią pilvo pūtimui.
  • Druskos mažiau maistą, kad drėgmė nepalieka organizme.
  • Atsisakykite kavos, alkoholio ir cigarečių.
  • Valgykite daug kalcio turinčių maisto produktų: varškės, pieno, lazdyno riešutų, sezamo. Taip pat sudėtingi angliavandeniai: vaisiai, daržovės ir visaverčiai grūdai.
  • Praktikuokite jogą, įvaldykite gilaus kvėpavimo techniką, prisiregistruokite prie masažo, kad sumažintumėte stresą.
  • Praleiskite mažiausiai 30 minučių per dieną greitai vaikščiojant, važiuodami dviračiu, plaukdami ir kitomis aerobinėmis pratybomis.
  • Pristabdykite daugiau.

Kada kreiptis į gydytoją

Taip atsitinka, kad PMS tampa rimta problema, kuri trukdo įprastam gyvenimo būdui. Jei simptomai pasireiškia sunku, intensyviai du ciklus iš eilės, greičiausiai susiduriate su PMDD Premenstrualinės disforijos sutrikimu (PMDD). Tada turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu ir (arba) psichoterapeutu.

Nedvejokite. Ypač jei turite rimtą emocinę būseną: jūs norite pakenkti sau, galvoti apie savižudybę.

Panašių simptomų buvimas per visą menstruacinį ciklą taip pat yra rimta priežastis susitarti su specialistu. Jie gali rodyti kitas ne PMS ir PMDD sveikatos problemas. Pavyzdžiui, skydliaukės liga arba depresija.

Ką gydytojas darys

Norėdami diagnozuoti PMS arba PMDD, gydytojas turi atmesti nėštumo ar sveikatos problemų galimybę. Taigi būkite pasiruošę imtis testų ir atsakyti į klausimus, susijusius su Premenstrualiniu sindromu (PMS), apie simptomų atsiradimo laiką ir jų sunkumą, būdus, kaip žinote, kad jūs jaustumėtės geriau, savo nuotaiką ir daug daugiau. Čia jums padės mėnesinių dienoraštis.

Jei PMS diagnozuojama ir jums pasireiškia sunkus diskomfortas, gydytojas greičiausiai paskirs šiuos vaistus Premenstrualiniam sindromui (PMS):

  • Diuretikai. Jos vartojamos, jei mankštinimas ir druskos suvartojimas riboja masės padidėjimą, patinimą ir pilvo pūtimą. Diuretikų tabletės pašalina pernelyg didelį skystį per inkstus.
  • Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Pavyzdžiui, ibuprofenas arba naproksenas. Paprastai jie skiriami spazmams, galvos skausmui ir diskomfortui dubens regione ir krūtinėje.
  • Antidepresantai. Jie padidina smegenų gaminamų neurotransmiterių lygį, kuris yra būtinas norint kontroliuoti nuotaiką ir emocijas. Efektyviausia selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių grupė.
  • Hormoniniai kontraceptikai. Šie vaistai nutraukia ovuliaciją ir gali sumažinti PMS simptomus.

Paklauskite gydytojo apie visas galimas terapijas. Pavyzdžiui, kai kurios moterys patiria premenstrualinį sindromą (PMS) nuo akupunktūros ir žolelių gydymo (jonažolės, imbiero, ginkgo, švento vitexo). Kai kas padeda tai, kas yra „pms“? folio rūgšties, magnio, kalcio, D, E ir B6 vitaminų. Tiesa, šių metodų veiksmingumas nebuvo įrodytas.

Taip, prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, visada pasitarkite su gydytoju.

Top