Kategorija

Populiarios Temos

1 Climax
Ar galiu pastoti menstruacijų metu?
2 Harmonijos
Išleidimas po ultragarso nėštumo metu
3 Harmonijos
Menopauzės terapija: naujos kartos istorija ir vaistai
4 Ligos
Ar galiu paleisti ir žaisti sportą menstruacijų metu
Image
Pagrindinis // Tarpinės

Kas veikia PMS trukmę


Kiekvieną mėnesį daugelis moterų susiduria su nemalonia padėtimi - PMS. Kiek dienų jis trunka? Kaip ilgai yra menstruacijos? Ir kiek dienų organizmui reikia atsigauti? Atsakymai į šiuos klausimus gaunami ginekologo konsultacijoje. Be to, jis pasakys, kaip sušvelninti savo būklę PMS ir menses.

Reguliarus menstruacinis ciklas yra pagrindinis moterų sveikatos rodiklis. Jis nurodo, kad nėra ginekologinių patologijų, ir mergaitė gali suvokti ir pagimdyti vaiką. Todėl svarbu žinoti, kiek laiko ir kas mėnesį.

Menstruacinis ciklas - tai laikas nuo pirmos mėnesinių dienos iki paskutinės dienos iki jos pradžios. Jo ideali trukmė yra 28 dienos, tačiau 21–35 dienos laikomos norma. Taip pat natūralūs mėnesiniai nukrypimai nuo 1 iki 4 dienų.

PMS simptomai

PMS yra paskutinės ciklo dienos. Tai įvairių simptomų, neigiamai veikiančių fizinę ir emocinę sveikatą, rinkinys. Dauguma silpnesnės lyties atstovų patys nustato, kiek dienų prieš menstruacijas prasideda PMS būdingos individualios apraiškos.

Medicinoje yra daugiau nei 100 PMS apraiškų. Jie paprastai skirstomi į du tipus.

  • galvos skausmas ir sąnarių skausmas;
  • pilvo pojūtis;
  • vidurių pūtimas;
  • krūties patinimas ir jautrumas;
  • kaklo, pirštų, kulkšnių patinimas;
  • perteklius;
  • pykinimas ir silpnumas.
  • nerimas, nervingumas;
  • pyktis, dirglumas;
  • mirties baimė;
  • jautrumas, aštrumas;
  • padidėjęs nuovargis;
  • agresijos varžybos;
  • blaškymas, pamiršimas.

Žinant „savo“ simptomus, galite nustatyti PMS pradžią ir savarankiškai apskaičiuoti, kiek laiko jis trunka. Jei paaiškėja, kad trukmė viršija 10 dienų, būtina pasitarti su specialistu ir atlikti diagnostinį tyrimą. Verta paminėti, kad visi požymiai tampa ryškesni ir sukelia didelį diskomfortą hormonų sukrėtimo laikotarpiu - pavyzdžiui, brendimo, gimdymo, hormonų terapijos, menopauzės metu.

PMS paaugliams

Negalima pamiršti ryškių PMS apraiškų paauglystėje, nes ateityje jie dažniausiai pasunkėja. Tokiu atveju turėtumėte kuo greičiau susisiekti su savo ginekologu, kad jis paaiškintų vaikui priešmenstruacinio sindromo principą, kiek dienų iki menstruacijų pradžios ir kada jis baigiasi. Be to, galima nustatyti ankstyvą kitų sistemų patologijos stadiją. Tėvai turėtų būti labai atidūs, nes PMS požymius sunku atskirti nuo brendimo ir visų paauglių nestabilios emocinės būklės.

PMS po gimdymo

Pirmosios 6-8 savaitės po gimimo nėra dėl nieko, vadinamo dešimtuoju nėštumo mėnesiu. Per šį laikotarpį motinos kūnas patiria involiucijos procesą - atvirkštinį visų organų vystymąsi, kurie pasikeitė vaisiaus vystymosi metu. Praktika rodo, kad menstruacijų ciklas tampa nereguliarus ir nenuspėjamas. Daugelis moterų šiuo metu pirmą kartą patiria premenstrualinį sindromą. Kiek laiko neįmanoma apskaičiuoti regeneravimo, tačiau paprastai reprodukcinė sistema per metus normalizuojasi.

PMS menopauzės metu

Menstruacijų menstruacijų vėlavimas yra natūralus reiškinys, nes moterų kūnas yra atstatytas ir ruošiasi dirbti naujomis sąlygomis. Dėl estrogenų gamybos sumažėjimo PMS pobūdis keičiasi. Kiek dienų prieš menstruacijas prasideda, dabar labai sunku suskaičiuoti, nes yra keletas menopauzės atsiradimo galimybių. Idealiu atveju, kiekviena nauja menstruacija taps prasta ir vyks keletą dienų. Tačiau yra atvejų, kai tvarkaraštyje vyksta staigūs šuoliai ir vienkartinis ciklo sustojimas. Todėl ICP taip pat būdingas nenuspėjamumas ir nenuoseklumas.

Kiti veiksniai taip pat turi įtakos PMS trukmei.

Genetinis polinkis. Jei moterų ICP linijos giminaičiai yra ilgesni nei 7 dienos, greičiausiai turėsite šią problemą. Ši patologija yra prastai pakoreguojama su narkotikais. Todėl būtina organizuoti visavertę mitybą ir tinkamą darbo bei poilsio režimą.

Ligos. Kūno viskas yra tarpusavyje susijusi, todėl ligos, veikiančios PMS, yra sunkesnės ir padidina premenstrualinio sindromo dienų skaičių. Laiku diagnozė padės nustatyti paslėptus negalavimus, o tinkamas gydymas sumažins ligą ir išlygins PMS simptomus.

Griežta mityba ir poilsio stoka. Tinkama mityba, aštuonių valandų miegas ir vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas prisideda prie bendro organų ir sistemų sveikatos skatinimo ir reguliavimo. Todėl perėjimas prie sveiko gyvenimo būdo gali sumažinti dienų skaičių ir išlyginti visas PMS apraiškas.

Ilgai trunkantis stresas. Stresinės situacijos yra naudingos organizmui, nes jos mobilizuoja visas savo funkcijas ir naudoja paslėptus rezervus. Tačiau nuolatinis ilgai trunkantis stresas yra labai žalingas. Jie atlaisvina nervų sistemą, silpnina imuninę sistemą, ima galią ir padidina kritinių dienų skaičių.

Kaip sumažinti PMS trukmę

Visų pirma, turite aplankyti ginekologą ir su juo, kad nustatytų, kiek PMS prasideda. Toliau reikia atlikti diagnostinį tyrimą, kad būtų išvengta visų rūšių negalavimų vystymosi. Po to specialistas nustato sudėtingą gydymą.

Jis rengiamas individualiai, atsižvelgiant į simptomų pobūdį. Be to, kad būtų išlyginti priešmenstruacinio sindromo požymiai, jie gali skirti hormonų pakaitinę terapiją, naujausią kontraceptikų kartą, homeopatines priemones. Be to, valstybė pagerina kokybiškus maisto papildus, vaistažolių arbatas, vitaminų kompleksus. Apskaičiuojant vaistų dozę, neturėtumėte naudoti merginų receptų ar patarimų, nes kiekvienas organizmas yra unikalus ir reikalauja asmeninio gydymo metodo.

Kiek laiko trunka ICP?

Tikriausiai nebėra asmens, kuris nėra susipažinęs su „priešmenstruacinio sindromo moterimis“ sąvoką, arba, kaip trumpai prašoma, PMS. Visų pirma, šis sindromas pasižymi dramatiškais nuotaikos svyravimais moterims ir mergaitėms. Jie kartais yra agresyvūs ir dirglūs, arba atvirkščiai, ašaros ir sentimentalūs. Tačiau kiek dienų paskutinis ICP trunka ir ar jos trukmė priklauso nuo amžiaus?

PMS simptomai

Premenstrualinio sindromo simptomai yra daug platesni, nei tik emocinės būsenos pokyčiai. Tomis dienomis, kiek laiko PMS trunka iki menstruacijų, mergaitė turi laiko patirti ne tik psichikos sutrikimus, bet ir fizinį nepasitenkinimą.

Simptomai trunka nuo 3 iki 14 dienų iki menstruacijų pradžios. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant ciklo tvarkingumą ir trukmę. Tačiau net ir reguliarių menstruacijų metu ne visada aišku, ar atsitiks ICP, kiek laiko jis truks ir kada jis baigsis.

Ar PMS pasireiškimas priklauso nuo amžiaus?

Ekspertai pažymi, kad su amžiumi padidėja tuo pačiu metu atsirandančių PMS apraiškų trukmė ir skaičius. 13–17 metų paaugliai, taip pat tie, kurie tik sužinojo, kad tokie laikotarpiai paprastai neturi psichofizinių sutrikimų. Arba jie nėra taip ryškūs, kad mergaitė gali juos tiesiog ignoruoti.

Vyresnio amžiaus moterų simptomai yra ryškesni ir ilgesni. Tiems, kurių amžius artėja prie menopauzės, PMS yra ypač ilgas ir varginantis.

Jaunų mergaičių pasireiškimai

Ar ir kiek laiko PMS trunka mergaitėms, priklauso nuo kelių veiksnių. Kas mėnesį labai jaunoms mergaitėms vis dar būdingas netaisyklingas pobūdis, kartais jie pradeda staiga ir trunka nuo 2 iki 7 dienų. Ir bet kokio paauglio emocinė būsena brendimo metu yra labai nestabili, todėl mergaitės tiesiog neturi laiko suprasti, ar buvo PMS ir ar jis sukėlė bent jau tam tikrus nepatogumus.

Galimos PMS apraiškos jaunystėje:

  • krūties patinimas;
  • spuogai ant veido;
  • pilvo skausmas.

Mergaitė jau gali nustatyti šiuos ženklus, kai kas mėnesį prasideda. Paprastai pasireiškimai pasireiškia 3-4 dienas prieš menstruacijas ir trunka iki menstruacijų pabaigos.

Moteriška PMS

Nuo 18 iki 25 metų amžiaus moterų kūno atstatymas vyksta, todėl PMS simptomai gali pasirodyti šviesesni ir trunka daug ilgiau. Pavyzdžiui, kartais galvos skausmai, kai PMS trunka moterims, išsivysto į sunkias migrenas, kurios nepadidina optimizmo ir neturi įtakos emocinei būsenai. Bet pasibaigus PMS, skausmas savaime išnyksta. Šiuo metu menstruacijų ciklas, kaip taisyklė, normalizuotas, moteris jau gali numatyti kitų svarbių dienų pradžią. Tačiau norint suprasti, kada prasidės ICP, dažnai nėra stipri.

Moterų sindromo simptomai yra daug platesni:

  • nuotaikos svyravimai;
  • dirglumas, kartais virsta agresija;
  • aštrumas;
  • skausmai visame kūne;
  • dusulys;
  • spuogai ant odos.

PMS moterims trunka 7–10 dienų, o po menstruacijų pradžios. Tačiau yra atvejų, kai simptomai pasireiškia 14 dienų iki menstruacijų pradžios ir trunka iki menstruacijų pabaigos. Jei manome, kad ciklas yra apie 28 dienas, moteris niekada negali atsikratyti PMS apraiškų.

PMS 40 metų amžiaus moterims

Keturiasdešimt metų yra apytikris amžius, kai menopauzės metodas. Šiuo metu, kai prasideda PMS simptomai ir kaip ilgai trunka simptomai, tai ne visada priklauso nuo menstruacinio ciklo.

  • per didelis prakaitavimas
  • dusulys
  • pūtimas
  • pykinimas
  • galvos svaigimas
  • per didelis nuovargis
  • nuotaikos svyravimai.

Moteris patiria silpną fizinį skausmą, kuris tęsiasi iki menstruacijų pabaigos. Vėlgi, kūnas yra atstatytas, menstruacijų ciklas prarandamas, todėl ponia dažnai nežino, kada prasidės kita menstruacija ir kaip ilgai jis truks.

Apie 50 metų amžiaus prasideda menopauzė, po kurios vis dar gali atsirasti kai kurie PMS simptomai, tačiau visa tai trunka ilgai ir palaipsniui nyksta.

Kada prasideda ICP ir kiek laiko užtrunka

Moterų priešmenstruacinio sindromo samprata siejama su bloga sveikata. Taikant menstruacijas, tai tikrai pablogėja, tačiau priešmenstruacinių simptomų skaičius ir sunkumas yra skirtingi. Žinant, kaip ilgai trunka ICP, lengviau sureguliuoti ir pasirengti būsimiems pokyčiams, tačiau tiksliai prognozuoti jos įvykdymo laiką ir trukmę yra sunku. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių ir priežasčių. Dauguma jų yra susijusios su kūno psichinėmis ir fizinėmis savybėmis.

Kokią dieną laukti PMS

Menstruacijų srautas ir PMS yra pastebimi kas mėnesį ir tik toms moterims, kurios pasiekė brendimą. Kai kuriuose pirmieji simptomai pastebimi 2 dienas prieš menstruacijas, kitose - 10 dienų, retais atvejais - 14 dienų.

Norint nustatyti tikslią PMS pradžios datą, moterims, turinčioms reguliaraus ciklo, tai yra, kai menstruacijos vyksta tuo pačiu intervalu. Faktas yra tai, kad kiekvieną menstruacinio ciklo dieną lydi tam tikri moterų lytinių organų pokyčiai. Žinant reguliavimo ciklo fazių bruožus, galima apskaičiuoti, kiek dienų prieš menstruacijas atsiranda simptomai.

Pirma, kiaušinio brandinimas. Iki to laiko šis laikotarpis trunka mažiausiai 14–16 dienų. Ciklo viduryje kiaušinis palieka folikulą. Po to ateina paskutinė (trečioji) fazė, kai organizmas ruošiasi nėštumui, arba atsikrato visko.

Apčiuopiami moterų kūno pokyčiai prasideda ovuliacijos laikotarpiu ir po jo. Antrasis ir trečiasis ciklo etapai vidutiniškai siekia 1–2 savaites. Šiomis dienomis yra pažymėti nepatogūs PMS simptomai. Moteris jaučiasi blogai, silpnai, dirgliai.

Priešmenstruacinio sindromo dienų pasireiškimas prieš 10 dienų iki menstruacijų laikomas normaliu. Jei būklė pablogėja per savaitę, tai nėra kritinė. PMS pradžia 12–14 dienų yra pavojinga būklė. Norėdami sužinoti priežastis, dėl kurių turite kreiptis į ginekologą.

Kiek dienų jis trunka

Simptomo savaitės trukmė prieš menstruacijas laikoma normalia. Kai kurie žmonės nežino, kiek ilgai PMS trunka mergaitėms, nes jie nesijaučia nepatogumų ir nėra susipažinę su priešmenstruaciniais simptomais.

Trukmė priklauso ne tik nuo sveikatos ir fiziologinių savybių. Yra atvejų, kai, nesant problemų, priešmenstruacinio sindromo simptomai pasireiškia 10 ar daugiau dienų prieš menstruacijų pradžią.

Tai gali būti dėl išorinių veiksnių: ekologijos, gyvenimo būdo, maisto kokybės, klimato sąlygų. Net moters nuotaika ir temperamentas gali turėti įtakos simptomų sunkumui ir premenstrualinio sindromo trukmei.

PMS gali pradėti ir vykti silpnai ir sunkiai, tačiau bet kuriuo atveju jo būklę reikia stebėti ir visada atkreipti dėmesį į dienų ir simptomų skaičių. Ilgalaikis (daugiau nei 14 dienų) PMS su daugeliu neigiamų pasireiškimų yra kūno sveikatos sutrikimų ir patologinių pokyčių požymis.

Kodėl PMS

Menstruacijų išvakarėse yra daug priežasčių, kodėl PMS ir mergaičių sveikatos sutrikimai vystosi. Dauguma jų yra susiję su vidiniais veiksniais:

  • vandens ir druskos balanso pažeidimas;
  • sunkių gimdymo ir abortų padariniai;
  • psichologiniai sutrikimai;
  • alerginės reakcijos;
  • vitaminų trūkumas;
  • menstruacinio ciklo nesėkmės;
  • blogi įpročiai ir sveiko gyvenimo būdo aplaidumas.

Tačiau pagrindinė PMS atsiradimo priežastis yra hormoniniai pokyčiai. Beveik visi bet kokio amžiaus moterų kūno pokyčiai siejami su hormonų fono restruktūrizavimu.

Po ovuliacijos sutrikusi hormonų pusiausvyra. Ciklo viduryje mažėja estrogenų gamyba ir padidėja progesterono kiekis, kuris yra svarbus nėštumui ir ciklo palaikymui. Toks hormonų disbalansas organizme prieš menstruacijas turi įtakos moters fizinei būklei ir elgesiui.

Sindromo simptomai

Premenstrualinis sindromas yra nemalonių simptomų, neigiamai veikiančių fizinę ir emocinę būseną, derinys. Būdingi PMS po menstruacijų požymiai paprastai skirstomi į 2 grupes:

  1. Psichologiniai: stresas, aštrumas, depresija, dirglumas, dažni nuotaikos svyravimai menstruacijų metu ir virš jų, panikos priepuoliai, agresyvumas, nepagrįstos baimės.
  2. Fiziologiniai: galvos skausmas, pykinimas, patinimas, krūtinės patinimas ir jautrumas, padidėjęs ar sumažėjęs spaudimas, svorio padidėjimas, pilvo, širdies ir nugaros skausmas, dusulys, regėjimo problemos, susidomėjimo lytimi praradimas, mieguistumas, lėtinių ligų paūmėjimas.

Lengvoje nuotėkio formoje stebimi 3-5 PMS simptomai. Pradėjus menstruacijas, jie praeina. Sunkią formą apibūdina daugybė pasireiškimų ir sindromo trukmė ilgiau nei 10-14 dienų prieš menstruacijas.

Daugiau informacijos apie tai, kas yra priešmenstruacinis simptomas, pagrindines sąvokas ir simptomų aiškinimą, galite perskaityti atskirame straipsnyje mūsų svetainėje.

Kiek laiko trunka ICP?

Kiek laiko PMS (premenstrualinis sindromas) trunka ir kodėl jis pasireiškia, ilgą laiką išliko gydytojams paslaptis. Kai kurie gydytojai teigė, kad per šį mėnesį mėnulio fazės turėjo didelę įtaką moters kūnui. Kai kurie paaiškino, kurioje vietoje gyveno moteris. Tik 20-ajame amžiuje buvo įmanoma pakelti neaiškios spalvos šydą. Gydytojai įrodė, kad PMS yra 150 psichikos ir fizinių simptomų kompleksas. Įvairiais sudėtingumo laipsniais beveik 75% moterų kenčia nuo šio sindromo.

Kodėl pasirodo

Siekiant nustatyti konkrečias priešmenstruacinio sindromo priežastis, mokslininkai iki šiol nepavyko. Yra daug skirtingų teorijų, paaiškinančių jo išvaizdą:

  1. „Vandens intoksikacija“, kai organizme sutrikdomas vandens ir druskos balansas.
  2. Alerginė moters reakcija į hormoną progesteroną.
  3. Psichosomatinė priežastis.

Gydytojai yra vieningi, kad labiausiai tikėtinos PMS priežastys yra šios:

  • „džiaugsmo hormono“, ty serotonino, lygio sumažėjimas. Jo trūkumas sukelia depresiją ir ašarą be priežasties;
  • vitamino B6 trūkumas organizme veikia fizinę krūties būklę (pasireiškia padidėjęs jautrumas);
  • rūkymas du kartus gali padidinti PMS simptomus;
  • antsvoris, kurio indeksas didesnis kaip 30, yra raktas į sindromo atsiradimą (dažniau stebimas 3 kartus);
  • genetinis faktorius apima ligos perdavimą paveldėjimu.

Viena iš PMS priežasčių yra abortų ir sunkių gimdymo pasekmių. Kai kuriais atvejais turėtumėte ieškoti esamų ginekologinių ligų priežasties.

Hormoninė teorija

Pagal šią teoriją PMS yra lyties hormonų kiekio moters organizme pokyčių rezultatas antrajame menstruacijų etape. Moterų kūnas normaliai veikia, kai jo hormoninis fonas nepasikeičia.

Hormonai atlieka daug svarbių funkcijų organizmui. Kalbant apie estrogeną, jie yra:

  • pagerinti fizinę kūno būklę ir taip pat turi įtakos moterų psichinei gerovei;
  • padidinti bendrą toną ir prisidėti prie kūrybiškumo vystymosi;
  • įtakoja gaunamos informacijos įsisavinimo ir apdorojimo greitį;
  • padidinti gebėjimą mokytis.

Progesterono funkcijos apima raminamąjį poveikį. Tai paaiškina depresijos atsiradimą moterims. Hormonai androgenai veikia libido, gerina efektyvumą ir didina energiją.

Hormonų disbalanso atveju, ir tai būdinga 2-ojo ciklo fazei, organizmas pradeda žlugti. Kai kurios smegenų dalys smarkiai reaguoja į tokius pokyčius. Dėl to atsiranda nemažai pažeidimų, įskaitant vėlesnį skysčio nutekėjimą.

  • edemos atsiradimas;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimas;
  • krūties patinimas;
  • dirglumas;
  • virškinimo trakto sutrikimas.

Premenstrualinis sindromas yra pavojingas dėl moters lėtinės ligos komplikacijų. Norėdami juos atskirti, toks paprastas ženklas padės, kaip ciklinis PMS.

Tai reguliariai pastebima blogos sveikatos ir jų trukmės laikotarpiai. Jie paprastai ateina prieš menstruacijas ir praeina.

Sindromo simptomai

Pirmieji PMS simptomai atsiranda prieš menstruacijas. Šis laikotarpis skiriasi ir svyruoja nuo 2 iki 10 dienų.

Simptomai gali būti išreikšti taip:

  • neuropsichiatriniai pokyčiai, pasireiškiantys depresijos būsenomis, agresyvumu ir dirglumu;
  • vegetovinių kraujagyslių sutrikimai, išreikšti kaip spaudimo kritimai, apatinės nugaros dalies ir apatinės pilvo skausmas, migrena, pykinimas ir vėmimas;
  • endokrininiai ir metaboliniai sutrikimai, kuriems būdinga edemos atsiradimas, kūno temperatūros pokyčiai, troškulys, pieno liaukų patinimas, atminties praradimas, niežulys, regėjimo sutrikimai, dusulys, krūtinės skausmas, jautrumas kai kuriems produktams ir kvapai.

Kiekvienai moteriai simptomai yra individualūs. Kai kuriems, tai turi įtakos išvaizdai. Yra spuogai ir daug spuogų. Vienas iš šio laikotarpio nori valgyti kažką egzotinio, kiti nuolat mieguistoje būsenoje.

PMS yra suskirstyta į įvairias formas, tačiau simptomų pasireiškimas visada pasireiškia kartu. Jei psicho-vegetacinės apraiškos išsiskiria aiškiau, tokia būklė (ypač depresija) gali sumažinti skausmo slenkstį moterims. Jie labai skausmingai jaučia skausmą.

Apie vaizdo įrašą apie priešmenstruacinio sindromo simptomus mergaitėms ir moterims

Kiek laiko yra ICP

Tarp gražiosios žmonijos pusės yra pasisekusios moterys (viena iš dešimties), neturinčių priešmenstruacinio sindromo. Kartais tai pasireiškia silpna ir beveik nepastebima forma. Merginos lengvai toleruoja šią valstybę ir veda normalų gyvenimą. Dažniau PMS yra sudėtinga ir sudėtinga, nėra galimybės lankyti užsiėmimus, turite likti namuose.

Labai sunku atsakyti į klausimą, kiek laiko PMS trunka mergaitėms. Paprastai ši nepatogi būsena prasideda praėjus 7 dienoms iki kritinių dienų pradžios. Kai kuriais atvejais priešmenstruacinio sindromo trukmė mergaitėms gali būti iki 14 dienų.

Jei moteris neturi ligų, turinčių panašių simptomų, diskomfortas išnyksta pradėjus menstruacijas. Kartais po menstruacijų pradžios būklė pablogėja. Tokiu atveju privaloma pasikonsultuoti su gydytoju. Apsilankymas specialiste padės iš anksto nustatyti esamą ligą ir pradėti savalaikį gydymą.

Kaip atsikratyti diskomforto

Jei yra sunkių simptomų, gydytojai teigia, kad moteris pirmiausia turėtų pašalinti kitas ligas. Norėdami tai padaryti, turite atlikti bandymus ir patikrinti bendrą sveikatos būklę. Nėštumas neįtrauktas.

Jei tai yra priešmenstruacinio sindromo simptomai, tada juos galima palengvinti laikydamiesi šių gydytojų rekomendacijų:

  1. Būtina miegoti mažiausiai 8 valandas. Pilnas miegas atkuria stiprumą ir mažina dirglumą ir agresiją. Su akivaizdžia nemiga, atsisakykite vaikščioti gryname ore.
  2. Naudokite aromaterapiją. Jei nėra alergijos aromatinėms alyvoms, jos labai sumažina sunkią PMS sukeltą būklę. Vonios su aliejumi rekomenduojama vartoti 2 savaites iki kritinių dienų.
  3. Negalima atsisakyti fizinio aktyvumo. Tai gali būti joga, vaikščioti, šokti, Pilates. Reguliarus pratimas gali padidinti endorfinų kiekį. Tai padės atsikratyti depresijos.
  4. Paimkite B6 vitaminus, A ir E, padedantys širdies plakimas ir nuovargis.
  5. Įdėkite savo maistą į tvarką. Į meniu įtraukti kalcio ir pluošto maisto produktus. Kasdieninėje dietoje turėtų būti laikomasi šio santykio: 10% - riebalai, 15% - baltymai, 75% - angliavandeniai. Naudingos žolelių arbatos ir šviežios sultys. Alkoholis turėtų būti pašalintas.
  6. Atsipalaidavimo praktika ir reguliarus lytis didina endorfinų kiekį ir gali sustiprinti imuninę sistemą.

Kreipdamasis į gydytoją, moteris gauna vaistus. Ji imasi visų būtinų bandymų, kad nustatytų hormonų lygį. Jei reikia, paskiriamas ultragarsas. Po to gydytojas paskiria reikalingus vaistus, daugiausia hormoninius „Janine“, „Novinet“ ir kitus.

Kiek dienų prieš menstruacijas pasirodo PMS simptomai? Straipsnyje perskaitykite priežastis, dėl kurių blogėja mergaičių ir moterų menstruacijos, taip pat apie sindromo priežastis ir laiką.

Kaip elgtis su bloga nuotaika su PMS? Išsami informacija čia.

Įdomūs faktai

Pagal nusikalstamas chronikas moterys didžiąją dalį nelaimingų atsitikimų atlieka per ICP laikotarpį. Per šį laikotarpį įvyksta vagysčiai, žmogžudysčiai ir įvairūs nusikaltimai, susiję su gražia žmonijos puse. Kai kuriose šalyse nuteisimas priešmenstruacinis sindromas laikomas lengvinančia aplinkybe.

Kitas įdomus faktas yra tai, kad daugelis PMS valstybės moterų nori apsipirkti ir įsigyti daugybę pirkinių.

Kiek laiko trunka moterys

Kiek laiko trunka moterys

Tikriausiai nebėra asmens, kuris nėra susipažinęs su „priešmenstruacinio sindromo moterimis“ sąvoką, arba, kaip trumpai prašoma, PMS. Visų pirma, šis sindromas pasižymi dramatiškais nuotaikos svyravimais moterims ir mergaitėms. Jie kartais yra agresyvūs ir dirglūs, arba atvirkščiai, ašaros ir sentimentalūs. Tačiau kiek dienų paskutinis ICP trunka ir ar jos trukmė priklauso nuo amžiaus?

PMS simptomai

Premenstrualinio sindromo simptomai yra daug platesni, nei tik emocinės būsenos pokyčiai. Tomis dienomis, kiek laiko PMS trunka iki menstruacijų, mergaitė turi laiko patirti ne tik psichikos sutrikimus, bet ir fizinį nepasitenkinimą.

Ar PMS pasireiškimas priklauso nuo amžiaus?

Vyresnio amžiaus moterų simptomai yra ryškesni ir ilgesni. Tiems, kurių amžius artėja prie menopauzės, PMS yra ypač ilgas ir varginantis.

Jaunų mergaičių pasireiškimai

Ar ir kiek laiko PMS trunka mergaitėms, priklauso nuo kelių veiksnių. Kas mėnesį labai jaunoms mergaitėms vis dar būdingas netaisyklingas pobūdis, kartais jie pradeda staiga ir trunka nuo 2 iki 7 dienų. Ir bet kokio paauglio emocinė būsena brendimo metu yra labai nestabili, todėl mergaitės tiesiog neturi laiko suprasti, ar buvo PMS ir ar jis sukėlė bent jau tam tikrus nepatogumus.

Galimos PMS apraiškos jaunystėje:

  • krūties patinimas,
  • spuogai ant veido
  • pilvo skausmas.

Mergaitė jau gali nustatyti šiuos ženklus, kai kas mėnesį prasideda. Paprastai pasireiškimai pasireiškia 3-4 dienas prieš menstruacijas ir trunka iki menstruacijų pabaigos.

Moteriška PMS

Moterų sindromo simptomai yra daug platesni:

  • nuotaikos svyravimai
  • dirglumas, kartais virsta agresija,
  • aštrumas
  • skausmai visame kūne
  • pūtimas
  • spuogai ant odos.

PMS moterims trunka 7–10 dienų, o po menstruacijų pradžios. Tačiau yra atvejų, kai simptomai pasireiškia 14 dienų iki menstruacijų pradžios ir trunka iki menstruacijų pabaigos. Jei manome, kad ciklas yra apie 28 dienas, moteris niekada negali atsikratyti PMS apraiškų.

PMS 40 metų amžiaus moterims

Keturiasdešimt metų yra apytikris amžius, kai menopauzės metodas. Šiuo metu, kai prasideda PMS simptomai ir kaip ilgai trunka simptomai, tai ne visada priklauso nuo menstruacinio ciklo.

Moteris patiria silpną fizinį skausmą, kuris tęsiasi iki menstruacijų pabaigos. Vėlgi, kūnas yra atstatytas, menstruacijų ciklas prarandamas, todėl ponia dažnai nežino, kada prasidės kita menstruacija ir kaip ilgai jis truks.

Apie 50 metų amžiaus prasideda menopauzė, po kurios vis dar gali atsirasti kai kurie PMS simptomai, tačiau visa tai trunka ilgai ir palaipsniui nyksta.

PMS mergaitėms: transkripcija, simptomai ir gydymas

Daugelis moterų turi susidoroti su nemalonia sąlyga, kurią sukelia artėjantis menstruacijų metodas. Šis straipsnis jums pasakys apie tai, kas yra PMS merginose. Taip pat sužinosite, kas apibūdina šią sąlygą ir kiek laiko ji trunka.

Premenstrualinis sindromas

PMS merginose ne visada yra. Bet jei moteris kada nors patyrė šį nemalonų jausmą, ji gali periodiškai pasirodyti savo gyvenime.

Kai kurioms moterims priešmenstruacinis sindromas yra silpnas. Jie praktiškai nepatiria diskomforto ir gali sukelti normalų gyvenimą. Kiti kenčia nuo šios būklės. Tokiu atveju mergaičių PMS forma tampa sunkesnė. Jie negali dirbti ar mokytis įprastai ir turi likti namuose keletą dienų ir laikytis lovos.

Kada pasirodo ir kiek laiko PMS yra merginose?

Vidutiniškai priešmenstruacinis sindromas pasireiškia savaite prieš kitą menstruaciją. Tačiau yra atvejų, kai šis laikotarpis gali padidėti iki 14 dienų. Kartais ICP pasirodo vieną ar dvi dienas iki naujo ciklo pradžios.

PMS merginose atitinkamai gali trukti nuo vienos dienos iki dviejų savaičių. Žinoma, yra pasisekusių moterų, kurios visai neturi priešmenstruacinio sindromo, tačiau yra labai nedaug tokių silpnesnės lyties atstovų.

Kaip vyksta priešmenstruacinis sindromas?

Taigi, jūs jau žinote, kaip „PMS“ reiškia merginas ir moteris. Kokie yra šios ligos simptomai?

Skausmo pojūtis

Vienas iš pagrindinių priešmenstruacinio sindromo požymių yra nemalonus skausmingas pojūtis. Mergina gali skųstis galvos skausmu, diskomfortu apatinėje pilvo dalyje ir apatinėje nugaros dalyje, taip pat padidina ir padidina pieno liaukų jautrumą.

Kartais tokie skausmai praeina nepastebėti ir suteikia moteriai tik nepatogumų. Kai kuriais atvejais pojūtis gali būti toks stiprus, kad moteriai reikia medicininės pagalbos ir skausmo.

Psichikos būklė

Ką reiškia „PMS merginose“? Žinoma, kiekvienas žmogus atsakys, kad tai reiškia nervinę būseną ir dirglumą.

Iš tiesų, priešmenstruacinis sindromas pasižymi padidėjusiu nervingumu ir dirglumu. Per šį laikotarpį merginos dažnai keičia savo nuotaiką, jos tampa bangios ir nervingos.

Verta pažymėti, kad tokia moteriškoji valstybė sukelia nepatogumų ne tik silpnesnės lyties atstovui, bet ir visiems jos šeimos nariams. Kai kuriais atvejais dirginimas gali tapti toks stiprus, kad ponia tiesiog negali ramiai bendrauti su žmonėmis ir sukelti normalų gyvenimą.

Išvaizda

Be to, kad paveikta bendra kūno būklė, priešmenstruacinis sindromas mergaitėms gali neigiamai paveikti odą. Dėl nykstančių hormonų ponia pastebi, kad odos būklė pablogėjo: atsirado spuogai, pilingas ir pigmentuotos dėmės.

Verta pažymėti, kad iškart po naujo ciklo pradžios viskas praeina, o oda išvaizda.

Premenstrualinis sindromas: ar galima išvengti

Daugelis moterų, kenčiančių nuo PMS, ieško būdų, kaip kovoti su juo. Metodai gali būti ir narkotikai, ir liaudies.

Konservatyvi terapija

Kalbant apie gydytoją, moteris gauna persiuntimus dėl testų. Ji turi paaukoti kraują, kad nustatytų hormonų lygį ir atliktų ultragarso tyrimą. Po to specialistas gali paskirti priešmenstruacinio sindromo gydymą.

Daugeliu atvejų skiriami hormoniniai vaistai. Jei mergaitė planuoja nėštumą, tai bus geriamieji kontraceptikai: „Janine“, „Logest“, „Novinet“ ir kiti. Jei ponia nori turėti vaiką, priešmenstruacinio sindromo gydymą galima atlikti su vaistu „Duphaston“ arba su žvakėmis „Utrogestan“.

Kaip išvengti PMS nesikreipiant į vaistus

Stenkitės praleisti daugiau laiko lauke. Taip pat svarbu yra poilsis ir sveikas miegas. Pabandykite miegoti bent aštuonias valandas per dieną. Tai padės organizmui pailsėti ir atleisti jus nuo padidėjusio nervingumo ir galvos skausmo.

Valgykite teisę. Valgykite daržoves ir sezoninius vaisius. Prieš menstruacijas pabandykite atsisakyti riebalų ir aštrų patiekalų. Tai padės išvengti pilvo diskomforto ir pagerins virškinimą.

Jei yra tokia galimybė, tada ICP metu verta paminėti kelias dienas ir atidėti svarbius klausimus. Atmesti svarbias derybas ir sandorius. Nustatykite jas kelias dienas.

Jei apatinėje pilvo dalyje pasireiškia stiprus skausmas, stebėkite lovą. Šildymo pagalvėlę galite suimti į lovą ir įdėti į apatinę pilvo dalį. Šiluma padės sumažinti spazmus ir palengvinti jūsų būklę.

Išvada

Dabar žinote, kaip išversti „PMS merginose“. Pabandykite būti toleruotiems šeimos nariams per šį laikotarpį ir laikytis visų praktinių patarimų, kaip išvengti šios nemalonios būklės.

Su labai stipriu priešmenstruacinio sindromo pasireiškimu reikia pasikonsultuoti su gydytoju. Galbūt jūs pažeidėte hormonų lygį organizme. Atlikus tyrimą ir gydymą, pajusite daug geriau ir negalėsite išeiti iš įprastinio gyvenimo būdo netgi priešmenstruacinio sindromo laikotarpiu. Apsilankykite pas gydytoją ir sužinokite, kiek galite apie PMS, kuri paveikia apie 80% reprodukcinio amžiaus merginų.

PMS moterims

Premenstrualinis sindromas yra neištirtas iki simptomų komplekso pabaigos, kuris kai kuriose moteryse pasireiškia prieš kelias dienas iki menstruacijų pradžios. PMS simptomai rimtai kenkia sveikatos būklei: pagal medicininę statistiką apie 10% moterų tampa neįgaliais dėl ryškaus premenstrualinio sindromo. Kiek laiko PMS veikia moteryse? Atsakymas į šį klausimą yra individualus. Viskas priklauso nuo ciklo trukmės ir nemalonių simptomų atsiradimo. Tačiau pradėjus menstruacijas, visi PMS požymiai išnyksta be pėdsakų.

Pagrindiniai PMS simptomai moterims yra skausmas pieno liaukose ir pilvo apačioje, neįprasto išsiskyrimo atsiradimas, dirglumas ir nervingumas. Išsamiau, šie PMS simptomai medicinos literatūroje aprašomi taip:

  • Neuropsijos formos, kurios gali pasireikšti padidėjusiu dirglumu, depresija, aštrumu ir netgi agresyvumu. Paskutinis simptomas dažniau pasireiškia moterims perimenopauzėje.
  • Edematinė forma, kuri pasireiškia pieno liaukų patinimas, galūnių patinimas ir veidas. Be to, ši PMS forma apima kvapo pablogėjimą ir per didelį prakaitavimą.
  • Galvos forma, pasireiškianti galvos skausmu. Kartais šis skausmas gali būti jaučiamas akių obuoliuose. Ypač sunkiais atvejais tokį galvos skausmą lydi pykinimas ar vėmimas stabilaus arterinio spaudimo fone.
  • Gali atsirasti kritinė forma, kuri yra viena iš sunkiausių formų, kurioje padidėja moters kraujospūdis, širdies susitraukimo jausmas, greitas širdies plakimas ir mirties baimė, būdinga širdies skausmui.

Įdomu tai, kad medicinoje moterų grupės PMS simptomų rizikos grupės yra paryškintos. Visų pirma, tai apima miestuose gyvenančias moteris, dalyvaujančias intelektiniame darbe. Jis taip pat veikia stresą ar depresiją. Kiti rizikos veiksniai yra šie gydytojai:

  • persileidimų ar abortų istorija, ginekologinės operacijos, moterų organų uždegimai, lytinių organų kandidozė, galvos traumos,
  • prasta mityba, sumažėjęs fizinis aktyvumas,
  • vėlyvas reprodukcinis amžius.

Efektyvūs kovos su PMS būdai

PMS gydymo veiksmingumą stabdo diferencinės diagnostikos sudėtingumas. Galų gale, PMS simptomai gali būti bet kokių sunkių kitų organų ir kūno sistemų ligų pasireiškimas. Pavyzdžiui, kai kurių PMS formų apraiškas galima painioti su migrena, hipertenzija, psichinėmis ligomis, smegenų navikais, lėtine inkstų liga. Šiuo atveju, žinoma, vaistai, rodomi PMS gydymui, nebus veiksmingi.

Kaip elgtis su PMS moterimi, jei gydytojas patvirtino tokią diagnozę? Be radikalių hormonų terapijos galimybių arba neuroleptikų vartojimo, yra maisto papildų, kurie rodo didelį efektyvumą. Tai apima „Evening Primrose Oil“, turinčią polinesočiųjų omega-6 riebalų rūgščių. Šios medžiagos prisideda prie hormoninio fono normalizavimo ir švelniai pašalina PMS simptomus.

Kitos nefarmakologinės kovos su PMS priemonės moterims apima įvairius atpalaiduojančius masažus, fizioterapiją, balneoterapiją ir refleksologiją. Be to, puikius rezultatus rodo vitaminų C, A, E, kurie aktyviai dalyvauja audinių apykaitoje, vitaminas B6 ir kalcis, suvartojimas, kuris sušvelnina būklę ryškios depresijos nuotaikos ir agresyvumo atvejais.

Hormoninė terapija kovojant su PMS turėtų būti vykdoma tik gydytojo receptu. Ji yra paskirta, jei nustatomas menstruacinio ciklo 2 etapo gedimas. Moterio būklės korekcijai skiriami progesterono, bromokriptino, estrogeno-progestino vaistai. PMS gydymo kursas taip pat gali apimti antihistamininius vaistus, piracetamą ir Aminalon.

PMS prevencija

Kaip prevencinė priemonė prieš PMS, šiuolaikinė medicina rekomenduoja moterims stebėti jų gyvenimo būdą:

  • pabandykite pašalinti stresines situacijas
  • išvengti staigaus klimato kaitos
  • padidinti fizinį aktyvumą
  • reguliariai vartoti vitaminus ir stebėti dietos naudingumą,
  • vengti abortų
  • visiškai sustabdyti rūkymą ir alkoholį.

Į straipsnių sąrašą

Kiek laiko yra ICP

Į premenstrualinį sindromą galima elgtis taip, kaip jums patinka. Vienas dalykas lieka nepakitęs - kiekviena mergaitė kiekvieną mėnesį susiduria su skirtingo sunkumo PMS. Todėl svarbu žinoti, kada prasideda PMS, kiek laiko jis trunka ir kokie simptomai pasireiškia.

Apibrėžimas

Premenstrualinis sindromas yra neuropsichiatrinių, metabolinių, endokrininių ir kraujagyslių sutrikimų, atsirandančių antrajame menstruacinio ciklo etape (beveik iš karto po ovuliacijos), kompleksas ir išnyksta pirmosiomis menstruacijų dienomis arba iškart po menstruacijų pabaigos.

PMS atsiradimą ir simptomų trukmę kiekvienu konkrečiu atveju sunku prognozuoti, nes viskas priklauso nuo individualių organizmo kriterijų. Vidutiniškai priešmenstruacinis sindromas prasideda 2-10 dienų prieš menstruacijas.

Pagal statistiką vidutinė moters patirtis skiriasi nuo 450 iki 480 PMS, kurių sunkumas yra skirtingas. Šiuo metu jau yra žinoma apie 200 priešmenstruacinio sindromo simptomų. Pažymėtina, kad PMS yra jautresnės Kaukazo rasės moterims, dalyvaujančioms intelektiniame darbe ir gyvena dideliuose miestuose. Atsekti ir priklausomybė nuo amžiaus:

  • 19-29 metų - 20%,
  • Po 30 metų - 47–50 proc.
  • Po 40 metų - 55–60%.

Kaip matyti iš pirmiau pateiktų duomenų, su amžiumi PMS padidėjimo tikimybė. Be to, papildomi simptomai.

PMS priežastys iki šiol nežinomos. Pagrindiniai tokių simptomų kaltininkai yra hormonai, kurių lygis skiriasi antruoju mėnesinių ciklo etapu (po ovuliacijos).

Moterų organizme gaminami šie lytiniai hormonai:

  • Estrogenai - yra atsakingi už išvaizdą, psicho-emocinę būseną, kūrybinę sėkmę, mokymąsi.
  • Progesteronas turi raminamąjį poveikį nervų sistemai.
  • Androgenai - yra atsakingi už seksualinį norą, gerina veiklą.

Antruoju menstruacinio ciklo etapu keičiasi moters organizmo hormoninė pusiausvyra. Kadangi progesteronas turi reikšmingą poveikį nuotaikai, padidėja jo koncentracija kraujyje, pastebimas nervingumas ir depresija. Pervaktino ir prostaglandinų perteklius sukelia perteklinio skysčio susilaikymą organizme, galvos skausmus, pieno liaukų uždegimą.

Tyrimo metu priešmenstruacinį sindromą atskleidė keletas veiksnių, kurie padidina PMS simptomų simptomus:

  • Infekcinės ir uždegiminės dubens organų ligos (adnexitis, endometritas ir kt.), T
  • Abortai, persileidimai,
  • Sunkus gimdymas, chirurginė intervencija.
  • Stresas, emociniai bangai.
  • Paveldimas veiksnys - labai dažnai ICP paveldima.
  • Viršyti kūno svorį.
  • Blogi įpročiai (alkoholis, rūkymas).
  • Magnio ir B vitaminų trūkumas (B6).
  • Nepakankamas hormono serotonino kiekis.

Kada prasideda PMS ir kiek laiko užtrunka? Nėra aiškių kriterijų priešmenstruacinio sindromo atsiradimui, nes kiekviena moteris tai bus vien dėl individualių kriterijų. Vidutiniškai pirmieji simptomai gali pasireikšti 14, 10 ar mažiau dienų prieš menstruacijas. Atitinkamai ICP truks nuo 14 dienų. Visi simptomai išnyksta pradėjus menstruacijas (1-2 dienas). Kartais visi PMS simptomai praeina pasibaigus menstruacijoms.

Turėtumėte žinoti, kad paauglių pasireiškimo metu priešmenstruacinį sindromą praktiškai nepastebėta. Tačiau nustatant reguliarias menstruacijas ir pasiekus daugumos (18–19 metų) amžių, apie 75–85% moterų susiduria su PMS simptomais.

Šiuolaikinė medicina sako apie 150-200 skirtingų simptomų, kurie lydi priešmenstruacijas. Dažniausiai yra šie PMS požymiai:

  • Nuotaikos labilumas, depresija ar nervingumas.
  • Padidėjęs dirglumas ir aštrumas.
  • Nuovargis, mieguistumas.
  • Galvos skausmas, migrena, galvos svaigimas.
  • Pūtimas, pilvo pūtimas, viduriavimas.
  • Pykinimas, vėmimas.
  • Apetito stiprinimas ar trūkumas.
  • Krūties vėmimas, krūties jautrumas.

Pagrindinis priešmenstruacinio sindromo rodiklis yra ciklinė išvaizda (kas mėnesį prieš mėnesį). Tai leis atskirti PMS nuo ligos vystymosi.

PMS yra trys pagrindiniai simptomų tipai:

  • Psichikos sutrikimai. Nemiga, nerimas, nervingumas, aštrumas, depresija, nuovargis, sumažėjęs ar padidėjęs lytinis potraukis ir kiti panašūs simptomai.
  • Vegetacinės-kraujagyslių sistemos pažeidimai. Galvos skausmas, galvos svaigimas, pilvo skausmas, vidurių pūtimas, kraujo spaudimo šuoliai, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, pykinimas, vėmimas, greitas širdies plakimas ir pan.
  • Valiutų endokrininės apraiškos. Patinimas, apetito pasikeitimai, spuogų atsiradimas, svorio padidėjimas, pieno liaukų patinimas, užmaršumas, niežulys, nedidelis temperatūros padidėjimas ir pan.

Simptomai visuomet pasirodo kartu, ty kiekvienos iš pirmiau minėtų grupių yra 1-3 požymiai.

Yra paprastas ir stiprus PMS laipsnis:

  • Lengvas laipsnis Artėjančių menstruacijų požymiai pasirodo per 10-2 dienas. Yra 5 skirtingi simptomai, ir tik 1 arba 2 yra ryškūs, o PMS eiga neturi įtakos moters gyvybei.
  • Sunkus laipsnis. Pirmieji požymiai pasirodo 14-3 dienas prieš menstruacijas. Tuo pačiu metu jums trukdo iki 12 PMS simptomų, o labiausiai nukenčia nuo 3 iki 5 simptomų, sutrikdydami moters normalų funkcionavimą (kartais prieš neįgalumą).

Pažymėtina, kad nors PMS išvaizda leidžiama prieš 14 dienų iki menstruacijų, nereikės apžiūrėti ginekologo. Faktas yra tas, kad ilgalaikis premenstrualinis sindromas gali rodyti lytinių organų ligas arba sistemines problemas (anemiją, skydliaukės sutrikimus ir kt.). Ypač, jei šio laikotarpio simptomai žymiai pablogina gyvenimo kokybę.

Be to, išoriniai veiksniai taip pat įtakoja sindromo pasireiškimo trukmę ir laipsnį. Pavyzdžiui: ekologija, klimato kaita, mitybos pokyčiai, stresas ir peršalimas.

Rekomendacijos

Kaip palengvinti premenstrualinio sindromo tekėjimą? Norėdami gerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti PMS skaičių ir laipsnį, turite laikytis paprastų taisyklių:

  • Racionali mityba.
  • Pasivaikščiojimas gryname ore ir lengvas sportas (bėgimas, dviračiai, gimnastika).
  • Atsikratyti blogų įpročių.
  • Pilnas poilsis ir miegas.
  • Nebūkite nervingi dėl smulkmenų ir venkite konfliktų situacijų.

Jei simptomai yra labai ryškūs ir sukelia didelį diskomfortą, turite susisiekti su specialistu (ginekologu). Gydytojas atliks tyrimą ir nustato vaistų, kurie sumažins šio laikotarpio simptomų pasireiškimą, sąrašą. Specialistas rekomenduos tradicinės medicinos priemones (motinėlės, pipirmėčių ir tt tinktūra).

Kiek laiko yra ICP

Į premenstrualinį sindromą galima elgtis taip, kaip jums patinka. Vienas dalykas lieka nepakitęs - kiekviena mergaitė kiekvieną mėnesį susiduria su skirtingo sunkumo PMS. Todėl svarbu žinoti, kada prasideda PMS, kiek laiko jis trunka ir kokie simptomai pasireiškia.

Apibrėžimas

Premenstrualinis sindromas yra neuropsichiatrinių, metabolinių, endokrininių ir kraujagyslių sutrikimų, atsirandančių antrajame menstruacinio ciklo etape (beveik iš karto po ovuliacijos), kompleksas ir išnyksta pirmosiomis menstruacijų dienomis arba iškart po menstruacijų pabaigos.

PMS atsiradimą ir simptomų trukmę kiekvienu konkrečiu atveju sunku prognozuoti, nes viskas priklauso nuo individualių organizmo kriterijų. Vidutiniškai priešmenstruacinis sindromas prasideda 2-10 dienų prieš menstruacijas.

Pagal statistiką vidutinė moters patirtis skiriasi nuo 450 iki 480 PMS, kurių sunkumas yra skirtingas. Šiuo metu jau yra žinoma apie 200 priešmenstruacinio sindromo simptomų. Pažymėtina, kad PMS yra jautresnės Kaukazo rasės moterims, dalyvaujančioms intelektiniame darbe ir gyvena dideliuose miestuose. Atsekti ir priklausomybė nuo amžiaus:

  • 19-29 metų - 20%;
  • Po 30 metų - 47–50%;
  • Po 40 metų - 55–60%.

Kaip matyti iš pirmiau pateiktų duomenų, su amžiumi PMS padidėjimo tikimybė. Be to, papildomi simptomai.

Priežastys

PMS priežastys iki šiol nežinomos. Pagrindiniai tokių simptomų kaltininkai yra hormonai, kurių lygis skiriasi antruoju mėnesinių ciklo etapu (po ovuliacijos).

Moterų organizme gaminami šie lytiniai hormonai:

  • Estrogenai - yra atsakingi už išvaizdą, psicho-emocinę būseną, kūrybinę sėkmę, mokymąsi.
  • Progesteronas turi raminamąjį poveikį nervų sistemai.
  • Androgenai - yra atsakingi už seksualinį norą, gerina veiklą.

Antruoju menstruacinio ciklo etapu keičiasi moters organizmo hormoninė pusiausvyra. Kadangi progesteronas turi reikšmingą poveikį nuotaikai, padidėja jo koncentracija kraujyje, pastebimas nervingumas ir depresija. Pervaktino ir prostaglandinų perteklius sukelia perteklinio skysčio susilaikymą organizme, galvos skausmus, pieno liaukų uždegimą.

Tyrimo metu priešmenstruacinį sindromą atskleidė keletas veiksnių, kurie padidina PMS simptomų simptomus:

  • Infekcinės ir uždegiminės dubens organų ligos (adnexitis, endometritas ir kt.);
  • Abortai, persileidimai;
  • Sunkus gimdymas, chirurginė intervencija.
  • Stresas, emociniai bangai.
  • Paveldimas veiksnys - labai dažnai ICP paveldima.
  • Viršyti kūno svorį.
  • Blogi įpročiai (alkoholis, rūkymas).
  • Magnio ir B vitaminų trūkumas (B6).
  • Nepakankamas hormono serotonino kiekis.

Laikas

Kada prasideda PMS ir kiek laiko užtrunka? Nėra aiškių kriterijų priešmenstruacinio sindromo atsiradimui, nes kiekviena moteris tai bus vien dėl individualių kriterijų. Vidutiniškai pirmieji simptomai gali pasireikšti 14, 10 ar mažiau dienų prieš menstruacijas. Atitinkamai ICP truks nuo 14 dienų. Visi simptomai išnyksta pradėjus menstruacijas (1-2 dienas). Kartais visi PMS simptomai praeina pasibaigus menstruacijoms.

Turėtumėte žinoti, kad paauglių pasireiškimo metu priešmenstruacinį sindromą praktiškai nepastebėta. Tačiau nustatant reguliarias menstruacijas ir pasiekus daugumos (18–19 metų) amžių, apie 75–85% moterų susiduria su PMS simptomais.

Simptomai

Šiuolaikinė medicina sako apie 150-200 skirtingų simptomų, kurie lydi priešmenstruacijas. Dažniausiai yra šie PMS požymiai:

  • Nuotaikos labilumas, depresija ar nervingumas.
  • Padidėjęs dirglumas ir aštrumas.
  • Nuovargis, mieguistumas.
  • Galvos skausmas, migrena, galvos svaigimas.
  • Pūtimas, pilvo pūtimas, viduriavimas.
  • Pykinimas, vėmimas.
  • Apetito stiprinimas ar trūkumas.
  • Krūties vėmimas, krūties jautrumas.

Pagrindinis priešmenstruacinio sindromo rodiklis yra ciklinė išvaizda (kas mėnesį prieš mėnesį). Tai leis atskirti PMS nuo ligos vystymosi.

PMS yra trys pagrindiniai simptomų tipai:

  • Psichikos sutrikimai. Nemiga, nerimas, nervingumas, aštrumas, depresija, nuovargis, sumažėjęs ar padidėjęs lytinis potraukis ir kiti panašūs simptomai.
  • Vegetacinės-kraujagyslių sistemos pažeidimai. Galvos skausmas, galvos svaigimas, pilvo skausmas, vidurių pūtimas, kraujo spaudimo šuoliai, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, pykinimas, vėmimas, greitas širdies plakimas ir pan.
  • Valiutų endokrininės apraiškos. Patinimas, apetito pasikeitimai, spuogų atsiradimas, svorio padidėjimas, pieno liaukų patinimas, užmaršumas, niežulys, nedidelis temperatūros padidėjimas ir pan.

Simptomai visuomet pasirodo kartu, ty kiekvienos iš pirmiau minėtų grupių yra 1-3 požymiai.

Yra paprastas ir stiprus PMS laipsnis:

  • Lengvas laipsnis Artėjančių menstruacijų požymiai pasirodo per 10-2 dienas. Yra 5 skirtingi simptomai, ir tik 1 arba 2 yra ryškūs, o PMS eiga neturi įtakos moters gyvybei.
  • Sunkus laipsnis. Pirmieji požymiai pasirodo 14-3 dienas prieš menstruacijas. Tuo pačiu metu jums trukdo iki 12 PMS simptomų, o labiausiai nukenčia nuo 3 iki 5 simptomų, sutrikdydami moters normalų funkcionavimą (kartais prieš neįgalumą).

Pažymėtina, kad nors PMS išvaizda leidžiama prieš 14 dienų iki menstruacijų, nereikės apžiūrėti ginekologo. Faktas yra tas, kad ilgalaikis premenstrualinis sindromas gali rodyti lytinių organų ligas arba sistemines problemas (anemiją, skydliaukės sutrikimus ir kt.). Ypač, jei šio laikotarpio simptomai žymiai pablogina gyvenimo kokybę.

Be to, išoriniai veiksniai taip pat įtakoja sindromo pasireiškimo trukmę ir laipsnį. Pavyzdžiui: ekologija, klimato kaita, mitybos pokyčiai, stresas ir peršalimas.

Rekomendacijos

Kaip palengvinti premenstrualinio sindromo tekėjimą? Norėdami gerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti PMS skaičių ir laipsnį, turite laikytis paprastų taisyklių:

  • Racionali mityba.
  • Pasivaikščiojimas gryname ore ir lengvas sportas (bėgimas, dviračiai, gimnastika).
  • Atsikratyti blogų įpročių.
  • Pilnas poilsis ir miegas.
  • Nebūkite nervingi dėl smulkmenų ir venkite konfliktų situacijų.

Jei simptomai yra labai ryškūs ir sukelia didelį diskomfortą, turite susisiekti su specialistu (ginekologu). Gydytojas atliks tyrimą ir nustato vaistų, kurie sumažins šio laikotarpio simptomų pasireiškimą, sąrašą. Specialistas rekomenduos tradicinės medicinos priemones (motinėlės, pipirmėčių ir tt tinktūra).

Top