Kategorija

Populiarios Temos

1 Climax
Kas mėnesį po laparoskopijos
2 Ligos
Endometriozei gydyti skirtų vaistų sąrašas
3 Climax
Kaip atpažinti pirmuosius nėštumo požymius prieš menstruacijų atidėjimą
4 Climax
Ar Terzhinan veiksmingas pienligei?
Image
Pagrindinis // Ovuliacija

Premenstrualinis liaudies gynimo sindromas


Daugelis moterų kenčia nuo premenstrualinio sindromo - nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų pažeidimo. Dažnai moterys nuo keturiasdešimties metų kenčia nuo PMS, tačiau liga gali pasireikšti dar anksčiau - 16-17 metų. Galvos ar nugaros pradeda skaudėti, atsiranda spuogai, pasireiškia alergijos, tačiau svarbiausias dalykas yra nuotaikos kitimas.

Premenstrualinis liaudies gynimo sindromas

Visi šie „džiaugsmai“ kartojami kas mėnesį, daugiausia nukritę antroje mėnesinių ciklo pusėje. Bet kokios yra ligos priežastys? Ar galima susigrąžinti iš jo tradicinės medicinos pagalba? Apie tai pasakysime šiandieniniame straipsnyje.

Galvos skausmas ar nugaros skausmai, spuogai, alergijos, bet svarbiausia, nuotaikos svyravimai

Apie ligos simptomus ir priežastis

Kas mėnesį, maždaug 7–10 dienų iki menstruacijų pradžios, moters organizme yra per daug progesterono ir estrogenų - hormonų, reguliuojančių mėnesinį ciklą, ir kurie tiesiogiai veikia nervų sistemą. Normaliomis sąlygomis šių hormonų koncentracija didėja tolygiai, todėl organizme nepastebimos neigiamos reakcijos.

Naudojant PMS, estrogenas vyrauja prieš progesteroną (arba atvirkščiai), kuris sukelia nerimą ir agitaciją bei dažnai depresiją.

Tačiau, naudojant PMS, estrogenas vyrauja prieš progesteroną (arba atvirkščiai), kuris sukelia nerimą ir agitaciją bei dažnai depresiją. Charakteristiniai simptomai pasireiškia (gali būti daug jų, laikome tik labiausiai paplitusius):

  • rankų ar kojų tirpimas;
  • skausmas galvos, nugaros, širdies;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • galvos svaigimas;
  • aritmija;
  • pykinimas;
  • greitas pulsas;
  • nemiga;
  • svorio padidėjimas;
  • nuovargis, sumažėjęs našumas.

Nors visi simptomai ir jų atsiradimo dažnis yra tik individualūs. Kai kuriose ligos liga beveik nepastebima, o kitos kenčia keletą dienų. Beje, yra veiksnių, kurie padidina PMS tikimybę - tai gali būti, pavyzdžiui, vaiko gimimas. Be to, liga gali būti paveldima.

PMS pasireiškia įvairiais būdais, todėl negali būti visuotinio gydymo. Dažnai gydytojai atlieka bandymus ir klaidas, kad nustatytų geriausią būdą, kaip elgtis su sindromu.

Atkreipkite dėmesį! Tikroji hormonų nepakankamumo priežastis, dėl kurios atsiranda sindromas, nenustatyta. Tačiau daugelis gydytojų yra linkę manyti, kad hipotalamo sutrikimo klaida.

Tradicinis priešmenstruacinio sindromo gydymas

Lengvos ligos formos atveju naudojami bendri kūno stiprinimo metodai - mankšta, masažas ir pan. Be to, paskirta speciali dieta, į kurią neįeina visi aštrūs ir riebaus maisto produktai, taip pat kava ir šokoladas. Pacientui rekomenduojama sumažinti suvartojamo skysčio kiekį ir įtraukti į dietinius produktus, kurių sudėtyje yra kalio (pavyzdžiui, razinos, džiovinti abrikosai). Tačiau būtina imtis diuretikų (arba hormonų, jei liga išsivystė į sunkią formą).

Vaistą galite vartoti tik gydytojo nurodytu būdu ir tik prižiūrint. Gydymo kursas, kaip jau minėjome, pasirenkamas individualiai ir priklauso nuo paciento amžiaus, hormonų koncentracijos kraujyje ir ar jis serga lydimomis ligomis.

  1. Homeopatiniai vaistai.
  2. Sergantys vaistai.
  3. Antihistamininiai vaistai (jei pacientui padidėja histamino ir serotonino kiekis).
  4. Diuretikai.

Priešmenstruacinio sindromo liaudies gynimo gydymas

Jei pastebėsite bet kurį iš šių simptomų, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra miegoti ir šiltai suspausti ant apatinės pilvo dalies. Norėdami tai padaryti, padarykite nedidelį marlės maišelį ir užpildykite jį virtomis miežiais. Tolesniam gydymui tradicinė medicina siūlo daugiau nei dešimt fondų.

Tinkama mityba

  1. Sumažinkite pieno produktų kiekį dietoje. Taigi jūs gerokai pagerinsite savo sveikatą, nes laktozė (ir daugelis iš jų visuose pieno produktuose yra be išimties) neleidžia magnio absorbcijai, kuri savo ruožtu reguliuoja hormonų išsiskyrimą.
  2. Taip pat susilaikyti nuo sviesto, jei įmanoma, jį pakeisti daržovėmis. Faktas yra tai, kad gyvulių riebalų įtaka padidina progesterono kiekį organizme, ir tai tik pablogins jūsų būklę PMS.
  3. Valgykite daug daržovių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų - yra daug magnio, esančių soroje ir miežiais.
  4. Vieną ar dvi savaites prieš prasidedant laikotarpiui, pabandykite susilaikyti nuo druskos suvartojimo, kad jūsų kūnas atsikratytų perteklinio skysčio.
  5. Įtraukite į maisto produktus, kurių sudėtyje yra vitamino C, manoma, kad tai sumažins stresą, kuris yra keičiantis premenstrualinio sindromo kompanionas. Be to, vitaminas C yra žinomas dėl savo antialerginių savybių, o alergijos, kaip jau minėta, gali padaugėti.
  6. Kalcis taip pat yra naudingas gydymui, nes jis apsaugo nuo skausmo ir spazmų. Taip pat pageidautina vartoti magnį - tai ne tik prisideda prie greitesnio kalcio absorbcijos, bet ir susiduria su depresija.

Gydomosios vonios

Siekiant sumažinti skausmą, rekomenduojama imtis specialių vonių.

Vonia su soda ir jūros vandeniu

Vonia su soda ir jūros vandeniu

Užpildykite vonią šiltu vandeniu, ten supilkite soda ir jūros druska (apie 1 puodelis po vieną). Atsigulkite vonioje 20-30 minučių - tai efektyviai atpalaiduos raumenis.

Pėdų vonia

Paimkite tris šaukštus susmulkintų lapų citrinų balzamo ir džiovintų lapų, užpilkite 0,5 litrų verdančio vandens ir palikite valandą. Tada supilkite į dubenį ir laikykite kojas infuzijoje bent pusę valandos.

Atkreipkite dėmesį! Infuzijos temperatūra turi būti tik 37 ° C!

Infuzijos ir nuovirai

Tradicinė medicina rekomenduoja šias geriamojo vartojimo priemones.

Gerkite tik stiprią arbatą (juoda arba žalia). Jei pageidaujate, galite pridėti pipirmėčių arba raudonmedžio.

Elderberry

Paimkite 2 šaukštus džiovintų braškių gėlių, supilkite ½ litro verdančio vandens. Reikalauti pusvalandį, anksčiau suvyniotą konteinerį su skudurėliu ar rankšluosčiu. Gerkite pusę puodelio infuzijos prieš kiekvieną valgį. Galite pridėti cukraus pagal skonį.

Žolelių rinkinys №1

Jums reikės dilgėlių lapų, kraujažolės ir šlaunikaulių lygiomis dalimis. Malti, išdžiūti, užpilkite verdančiu vandeniu (trijų arbatinių šaukštelių mišinio dalis). Reikalauti keletą valandų, gerti ketvirtadalį stiklo tris kartus per dieną.

Žolės surinkimo numeris 2

Supilkite ramunėlių žiedus ir pipirmėčių (šaukštą) stiklinę verdančio vandens, palikite maždaug pusvalandį, visą dieną išgerkite viską.

Žolės surinkimo numeris 3

Kolekcijai reikalingi šie komponentai (lygiomis dalimis):

  • citrinų balzamo lapai;
  • bijūnų gėlės;
  • Daisy gėlės;
  • žolės rankogaliai.

Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, paimkite valgomąjį šaukštą gauto surinkimo, supilkite 0,5 litrų karšto vandens ir palikite dešimt minučių. Gerkite visą stiklą bent du kartus per dieną.

Raudonmedžio žydra

Paimkite šio augalo gėlių šaukštą, supilkite 250 ml verdančio vandens. Reikalauti nuo dviejų iki trijų valandų, tada filtruoti ir atvėsinti. Prieš kiekvieną valgį išgerkite 1/3 puodelio infuzijos pusvalandį.

Ivano arbata

Šis augalas taip pat vadinamas siauromis lapelėmis. Sutrinkite ir išdžiovinkite žolę. Paimkite šaukštą mišinio, supilkite 0,5 litrų vandens ir užsidėkite lėtai. Virti ne ilgiau kaip tris minutes, tada suvyniokite konteinerį ir palikite valandą. Prieš kiekvieną valgį filtruokite ir paimkite ketvirtadalį stiklo.

Hypericum + Oregano

Sumaišykite šias žoleles 2: 1 santykiu, supilkite šaukštą mišinio su verdančiu vandeniu. Reikalauti bent valandos, filtruoti ir atvėsinti. Galite pridėti citrinų žievelės pagal skonį.

Gerti trečdalį stiklinės infuzijos pusvalandį prieš valgį.

Alkoholinis kokteilis №1

  • tarkuoti krienai (100 gramų);
  • cukrus (300 gramų);
  • susmulkinti apelsinai (400–500 gramų).

Susmulkinti apelsinai, krienai ir cukrus

Sumaišykite visus ingredientus ir užpildykite litrą raudonojo vyno. Virinama valandą, atvėsinkite ir filtruokite. Gerkite sultinio stiklinę tris kartus per dieną.

Alkoholinis kokteilis №2

  • calamus šaknis (8 gramai);
  • viščiukų žolė (4 gramai);
  • ašarų žolė (5 gramai);
  • centaury (5 g).

Visą supilkite ir užpildykite dviem stiklais sauso vyno. Reikalauti, kad laikas nuo laiko kratytumėte 24 valandas. Tada uždėkite lėtą ugnį, užvirkite, atvėsinkite ir filtruokite.

Gerkite infuziją du kartus per dieną ½ puodelio.

Valerijonas

Kiekvieną valandą išgerkite 25-30 lašų valerijono.

Video - Eteriniai aliejai Premenstrualiniam sindromui: Moterų sveikata

Tiesą sakant, tai visos PMS liaudies gynimo priemonės. Gera sveikata ir greitas atsigavimas!

Kaip atsikratyti PMS liaudies gynimo priemonių

Premenstrualinis sindromas yra prakeikimas daugeliui moterų. Kartą per mėnesį, apie 7-10 dienų prieš menstruacijas, hormonai pradeda kovoti sąžiningos lyties kūno. Šis reiškinys vadinamas PMS (priešmenstruacinis sindromas) ir apima fizinį ir psichinį diskomfortą.

Nepriklausomai nuo amžiaus, iki 70 proc. Moterų kenčia nuo PMS įvairaus laipsnio. Kai kuriems pacientams nemalonūs simptomai trunka 2-3 dienas, kitose moteryse - dvi savaites. Tai negali turėti įtakos jų partneriams, šeimai ir kolegoms, nes ponios nutraukia jų dirglumą ir diskomfortą kitiems. Nereikia kaltinti tokių asmenų, nes jų būklę lemia pati gamta. Jūs galite kovoti su PMS vartodami hormonus arba natūraliai naudodami tinkamą mitybą, tradicinę mediciną ir pratimus. Žinoma, antrasis metodas yra daug geresnis, nes dirbtinių hormonų suvartojimas gali sutrikdyti trapios moterų kūno pusiausvyrą. Šiandien kalbėsime apie tai, kaip atsikratyti PMS natūraliais būdais.

PMS ženklai

Apie 150-200 simptomų yra susiję su priešmenstruaciniu sindromu. Dažniausiai yra:

  • stora, skausminga, patinusi pilvo dalis, susijusi su padidėjusiomis gimdomis;
  • viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pykinimas, vėmimas;
  • veido, rankų, kojų patinimas, kurį sukelia elektrolitų disbalansas ir drėgmės susilaikymas organizme;
  • svorio padidėjimas 2-3, kartais iki 5 kilogramų (po menstruacijų pradžios, svoris normalizuojasi);
  • krūties jautrumas ir patinimas, pieno liaukos tampa labai jautrios prisilietimui, kartais tai lydi pienui panašaus skysčio išsiskyrimą (tai yra dėl padidėjusio hormono prolaktino koncentracijos prieš menstruacijas);
  • galvos skausmai, kurie sukelia dirginimą, nuotaikos svyravimus, verkia, nekontroliuojami pykčio protrūkiai ir net depresija;
  • nemiga, naktinis pabudimas ar pernelyg didelis mieguistumas;
  • nuovargis, prasta koncentracija;
  • apetito stoka arba per didelis badas;
  • sumažėjo lytinis potraukis

Pykinimo priežastys

Minėti simptomai yra susiję su hormoniniais sutrikimais menstruacinio ciklo metu. Visų pirma priežastys yra pernelyg didelė estrogenų sekrecija progesterono atžvilgiu per antrąją ciklo pusę. Svarbų vaidmenį atlieka smegenų neurotransmiterių sutrikimai - sumažina serotonino ir dopamino hormonų, kurie kontroliuoja nuotaiką, lygį. Antrajame ciklo etape taip pat mažėja endorfinų, natūralių skausmą malšinančių medžiagų, todėl moterims netgi nedideli skausmai tampa nepakeliami.

Paprasti patarimai „sunkioms“ dienoms

Siekiant palengvinti PMS sindromą arba visiškai išnykti nemalonūs simptomai, pakanka šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą.

  1. Valgykite tris kartus per dieną reguliariai. Pridėkite daugiau dietos vaisių ir daržovių (venkite tik kopūstų ir ankštinių augalų, kurie sukelia pilvo pūtimą).
  2. Įeiti į savo meniu natūralūs diuretikai - pavyzdžiui, petražolės ir vanduo. Gerti dažnai jogurtas, kefyras, pasukos - šie gėrimai reguliuoja virškinimo traktą.
  3. Ribokite kavą ir koksą.
  4. Pakeiskite gyvūnų riebalus augaliniais riebalais. Prieš 10 dienų iki savo laikotarpio pradžios pabandykite išlaikyti vegetarišką mitybą.
  5. Atsisakykite cigarečių ir alkoholio.
  6. Suteikite savo kūnui pakankamai miego - miegokite bent 8 valandas per dieną.
  7. Neleiskite sau fizinio aktyvumo - šokiai ir sportas teigiamai veikia kūną.
  8. Paimkite vakaro primrose aliejų (4 kapsules 4 kartus per dieną) ir vitaminą B6 (100 mg per parą).
  9. Laikykite savo jėgą - perkelkite visų svarbių ir sudėtingų klausimų sprendimą į pirmojo kito ciklo pusę.

Liaudies medicina

Gydymas PMS su liaudies gynimo priemonėmis pagrįstas žolelių savybėmis, siekiant sumažinti skausmą, nuraminti nervų sistemą, atkurti normalius hormonus, kovoti su vidurių užkietėjimu ir pilvo pojūčiu, ty diskomforto priežastys yra pašalinamos. Moterims, kurios dažnai patiria nemalonių simptomų, labai svarbu reguliariai imtis gydomųjų priemonių - kas mėnesį prieš keletą dienų iki kritinių dienų pradžios. Maždaug pusę metų organizmas koreguoja savo darbą, todėl galite nutraukti gydymą.

Silverweed

Jei nerimaujate dėl priešmenstruacinio sindromo ir skausmingų menstruacijų, naudokite Potentilla šaknų savybes - jie mažina skausmą ir stiprina gimdą. Du valgomieji šaukštai daržovių žaliavų virinami dviem stiklais vandens 20-30 minučių, atvėsinkite ir padermės. Tada padalinkite nuovirą į 3 dalis ir gerti prieš pusryčius, pietus ir vakarienę.

Dilgėlinė

Netle yra ištikimas visų moterų padėjėjas. Ar jaučiate dirglumą prieš menstruacijas? Tada jums reikia būtent šios priemonės. Be to, dilgėlinė yra natūralus diuretikas, o tai reiškia, kad jį atsikratysite. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius šio augalo lapų, įpilkite 2 arbatinius šaukštelius ryškiai baltos ir 3 arbatinius šaukštelius mėtų lapų. 2 šaukšteliai šio mišinio vakare užpilkite 0,5 litrų verdančio vandens, palikite 15 minučių uždarame inde. Vakare reikia gerti vieną stiklinę gėrimo ir kitą ryte. Pakartokite gydymą prieš menstruacijų pradžią.

Eteriniai aliejai

Jūs galite gydyti priešmenstruacinį sindromą su aromaterapija. Prieš kelias dienas prieš menstruacijų pradžią kiekvieną vakarą pradėkite šiltas vonias, kuriose ištirpinama 3-4 lašai ramunėlių, levandų ar šalavijų aliejaus. Nustokite maudytis kritinėmis dienomis, nes šiltos vonios padidina kraujavimą.

Aviečių

Avietė mažina raumenų įtampą ir mažina skausmingus simptomus moterims prieš menstruacijas. Iš sausų šio augalo lapų reikia paruošti vandeninį ekstraktą. Panardinkite 2 šaukštus. augalų litre vandens kambario temperatūroje ir uždenkite dangčiu. Įdėkite indą su šiuo mišiniu į puodą su vandeniu ir kaitinkite ant viryklės beveik iki virimo. Nuvalykite ir gerkite 3 puodelius gėrimų per dieną.

Yarrow

PMS sindromas greitai praeis, jei geriate šį gėrimą:

  • 4 šaukštai kraujažolės;
  • 3 šaukštai baltų gėlių
  • 2 šaukštai rue lapų

Šaukštą mišinio supilkite verdančio vandens stiklinę. Palikite žoleles 15 minučių. Paruošta infuzija jums reikia gerti 3 kartus per dieną 1 stiklinei. Pradėkite vaistus, kai tik pajusite pirmuosius simptomus ir baigsite paskutinę savo laikotarpio dieną.

Ramunė

Ramunė turi raminamąjį poveikį, suteikia virškinimo trakto naudos, atneša skausmą. Pabandykite iš šio augalo infuzuoti. Šaukštas žolelių supilkite 0,5 litrų verdančio vandens, reikalaujant 15 minučių ir užtrukite 3 kartus per dieną pusę puodelio. Reguliariai vartojant ramunėlių priešmenstruacinį sindromą visiškai atsitraukia.

Senoji Rusijos žolelių kolekcija

Mūsų protėviai labai gerai žinojo, kaip atsikratyti PMS (tiesa, tada nebuvo tokio termino, ir liga buvo vadinama kitaip). Čia yra receptas, kuris mums atėjo nuo šių laikų:

  • Shandra paprastas - 100 g;
  • Mėtų - 100 g;
  • Kirmėlė - 50 g

Iš šio mišinio reikia paruošti infuzijas: 1 šaukštą verdančio vandens. Gerkite pusę stiklinės šio vaisto 4 kartus per dieną vieną valandą prieš valgį, o labai greitai nemalonūs simptomai išnyks.

Vaistažolių rinkinys stiprių veiksmų

Kai kurioms moterims ligos simptomai yra taip ryškiai išreikšti, kad jie negali atlikti įprastos veiklos, lankyti darbą ar studijuoti ar net tiesiog vaikščioti po kambarį. Tokie pacientai turi būti gydomi šia kolekcija:

  • Kalakutiena - 150 g;
  • Ganytojo piniginė - 100 g;
  • Ramunė - 100 g

Vakare įterpkite 3 šaukštus šio mišinio į termoso kolbą, įpilkite litro verdančio vandens ir uždarykite termoso dangtelį. Ryte bus paruoštas stebuklingas gydymas - gerti mažomis porcijomis, o ne vandeniu, ir PMS sindromas bus daug mažiau sutrikęs (arba visiškai išnyks).

Jei esate susirūpinę dėl vidurių pūtimo ir vidurių užkietėjimo.

Dažniausiai prieš menstruacijas pasireiškia pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir dujos. Lino sėklų ekstraktas su jais susidoros labai gerai - jums reikia tik šaukštą šiam produktui užpilti šiltu vandeniu ir reikalauti pusvalandį. Taip pat labai veiksminga pankolių infuzija. Užvirinkite šį augalą vietoj arbatos ir pridėkite skonį medumi.

Masažas ir refleksologija

PMS sindromas palengvina švelnų pilvo masažą. Sutepkite plotą aplink bambą su alyvuogių aliejumi ir pradėkite masažuoti delną pagal laikrodžio rodyklę. Pradėkite nuo švelnių judesių ir palaipsniui didinkite slėgį (procedūra turėtų trukti 5 minutes). Jūs pasieksite dar geresnį efektą, jei į alyvuogių aliejų pridedate keletą lašų majorano eterinio aliejaus - jis ramina ir mažina įtampą.
Refleksologija padės sumažinti psichologinius simptomus moterims (dirglumas, apatija, depresija ir pan.): Prijunkite vidurio ir nykščio pirštų pagalvėles, šiek tiek išspauskite ir laikykite šią padėtį 5 minutes.

Joga prieš stresą

Joga paprastai yra labai naudinga moterims - ypač tiems, kurie kenčia nuo ginekologinių ligų. Joga „PMS“ yra atskiros pozos (asanos).
Pose Baddha Konasana. Sėdėkite ant grindų. Sulenkite kojas, kad kojos būtų visiškai susilietusios. Sulenkite rankas taip, kaip jūs maldos metu. Pabandykite nudžiūti ant grindų. Ištiesinkite nugarą ir uždarykite akis, tada sutelkite regėjimą toli. Laikykite šioje pozicijoje bent minutę. Tada švelniai uždėkite ant nugaros, neatidarant koja.
Pose Urdhva Parsvkonasana. Atsistokite. Kojos turi būti didžiausiu atstumu vienas nuo kito. Pasukite kairiojo kojos pirštą į kairę. Tada pasilenkite į kairę koją, pabandykite paliesti grindis. Laikykite šią poziciją minutę. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą, pakeiskite kojas.
Šie asanos gali būti atliekami, jei turite sveiką stuburą ir sąnarius. Pratimai žymiai palengvina PMS sindromą, tačiau jie turėtų būti atliekami reguliariai, pageidautina kasdien.

Rašykite komentarus apie savo patirtį gydant ligas, padėkite kitiems svetainės skaitytojams!
Bendrinkite dalykus socialiniuose tinkluose ir padėkite draugams ir šeimai!

PMS moterims palengvins liaudies gynimo priemones

Daugelis gražios visuomenės pusės atstovų žino tokią ligą kaip priešmenstruacinį sindromą. Ši liga pasireiškia prieš menstruacijas. Jos atsiradimą paprastai sukelia patologinis antrosios menstruacinio ciklo etapas.

PMS pasižymi skausmingu apatinės pilvo pojūčiu, bėrimu, padidėjusiu apetitu, apatija, negalavimu, staigiais nuotaikos svyravimais ir dirglumu. Šis sindromas yra natūrali moterų kūno būklė. Nėra ligos gydymo būdų. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra sumažinti pasireiškimus. Ir padėti šioje gydomųjų žolelių sudėtyje. Kaip palengvinti PMS liaudies gynimo priemones, sužinosite iš šio straipsnio.

Kokios yra priešmenstruacinio sindromo priežastys ir apraiškos?

Patologinės būklės priežastys iš tiesų yra daug. Skausmingas pojūčio pojūtis, dirginimas, apatija, negalavimas, diskomfortas juosmens srityje ir kiti PMS simptomai gali atsirasti dėl:

  • genetinis polinkis;
  • hormoninis disbalansas;
  • padidėjusi prolaktino gamyba;
  • skydliaukės patologijos;
  • vandens ir druskos apykaitos pažeidimas;
  • vitamino B trūkumas ir mineralai, tokie kaip kalis, magnis, kalcis;
  • dažnai įtemptos situacijos
  • IUD buvimas, endometriozė, venų varikozė.

Ligos atsiradimas yra labiau linkęs silpnesnės visuomenės dalies atstovams, gyvenantiems streso ir konfliktų atmosferoje, kurie nėra linkę būti antsvorio, taip pat tiems, kurie atidžiai stebi jų sveikatą.

Simptomai PMS pasireiškia paprastai praėjus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios. Pradėjus menstruacijas, sindromo simptomai sumažėja arba visiškai išnyksta.

Sindromo simptomų intensyvumas kiekvienai moteriai skiriasi. Viskas šiuo atveju priklauso nuo individualių organizmo savybių ir bendros sveikatos. Liga paprastai apibūdinama:

  • dirglumas;
  • verkimas;
  • miego sutrikimas: mieguistumas ar nemiga;
  • nuovargis;
  • depresijos sutrikimai;
  • vidurių užkietėjimas;
  • vidurių pūtimas;
  • skausmas pieno liaukose;
  • išbėrimas, spuogai;
  • kojų patinimas;
  • įgyti svorį;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • negalavimas;
  • galvos skausmas;
  • pykinimas ir vėmimas;
  • skausmas pilvo apačioje.

Mitybos principai su PMS

Moterys, kenčiančios nuo ligos, rekomenduoja atlikti kai kuriuos mitybos pakeitimus. Tinkama ir subalansuota mityba padės sušvelninti būklę, atsikratyti nemalonių ir skausmingų pojūčių.

Silpnesnės visuomenės pusės atstovams patariama nevalgyti sūdytų, aštrių, aštrių, keptų, konservuotų maisto produktų, rūkytos mėsos, marinuotų agurkų, marinuotų agurkų ir konservų. Visi šie produktai sukelia skysčių susilaikymą organizme ir išsipūtimą.

Negalima piktnaudžiauti kava. Kofeinas, kuris yra gėrimo dalis, prisideda prie padidėjusių emocinių protrūkių, aukšto kraujospūdžio, taip pat gerokai pablogėja miego kokybė.

Be to, ekspertai pataria sumažinti ar visiškai panaikinti saldumynus: saldainius, pyragus, pyragus. „Blogi“ angliavandeniai, kurie yra gaminiuose, sukelia nepasitenkinimą, trumpą temperamentą ir dirglumą. Dėl tos pačios priežasties būtina susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų naudojimo.

Kalbant apie leistinus produktus, rekomenduojama vartoti daržovių, vaisių, virtų bulvių, razinų, džiovintų abrikosų, abrikosų. Šie produktai yra būtino kalio šaltiniai, kad moterys galėtų tinkamai funkcionuoti.

Siekiant prisotinti kūną su vitaminu B, rekomenduojama naudoti daugiau pieno produktų, liesos mėsos, apelsinų, citrinų, kopūstų (žiedinių kopūstų ar baltų), morkų.

Jei negalite padaryti be saldumynų, valgykite medų ar uogienę. Geriau atsisakyti šokolado. Jis neleidžia normaliai absorbuoti vitamino B6, kuris padeda normalizuoti emocinį foną ir pašalinti spazmus.

Pageidautina gerti natūralias spirituotas sultis ir gėrimus, turinčius diuretikų savybių (jie padės sumažinti patinimą). Jei nuodėmės su užkandžiais, pirmenybė teikiama vaisiams, o ne sumuštiniams. Vaisiai prisideda prie badavimo. Be to, jie prisotina organizmą mineralais ir vitaminais.

Taip pat svarbu vartoti daugiau maisto, kuriame yra daug magnio: avižiniai, ryžiai, pupelės, riešutai, sūriai, bananai ir vištienos mėsa. Daržovių salotos turėtų būti dietoje. Jie yra pluošto ir vitaminų šaltiniai, kurie padeda normalizuoti virškinimą.

Liaudies gynimo priemonės priešmenstruaciniam sindromui

Kartu su tinkama mityba geras rezultatas gali būti pasiektas naudojant tradicinę mediciną. Preparatai yra saugūs ir efektyvūs, nes juos sudaro tik natūralūs ingredientai - vaistiniai augalai. Norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, stenkitės nepiktnaudžiauti preparatais, laikytis rekomenduojamų dozių ir proporcijų.

  1. Kopūstai kovojant su krūtinės skausmu. Paimkite vieną kopūsto gabalėlį, supjaustykite ją keliose vietose ir lengvai jį atstumkite, kad lapas pradėtų sultis. Pritvirtinkite jį prie krūtinės ketvirtį valandos.
  2. Raminantis rinkinys. Sumaišykite džiovintus ir susmulkintus baldakmenių šakniastiebius su motinomis, raudonųjų serbentų lapais ir mėtų vienodomis proporcijomis. Kruopščiai sumaišykite ingredientus. Supilkite 20 g mišinio su šviežiai virintu vandeniu - 300 ml. Nuimkite talpyklą pusę valandos. Naudokite ½ puodelio filtruoto gėrimo tris kartus per dieną.
  3. Kiaulpienė padės pašalinti PMS apraiškas. Paimkite šviežius kiaulpienės lapus, supjaustykite ir užvirinkite du šaukštus žaliavos verdančiu vandeniu - 200 ml. Leiskite junginiui užpilti. Gerkite ketvirtą puodelį filtruotų vaistų keturis kartus per dieną.
  4. Terapinių mokesčių naudojimas. Tokiomis pačiomis proporcijomis sumaišykite braškių lapus su citrinų balzamu, ramunėlių ir bijūnų. Padarykite 20 gramų žaliavų į tris šimtus mililitrų verdančio vandens. Laikykite sandariai uždarytą talpą šiltoje vietoje vieną valandą. Gerti 100 ml gėrimo tris kartus per dieną.

Keletas patarimų, kaip sumažinti pasireiškimus

Visi žino, kad judėjimas yra gyvenimas. Tačiau ne visi žino, kad tai taip pat yra būdas pašalinti nemalonius PMS simptomus. Nesvarbu, kokį sportą ketinate daryti. Tai gali būti bėgiojimas, pėsčiomis, dviračiu, treniruotėmis, šokiais ar plaukimas. Nenaudokite sau treniruočių.

Klasės turėtų būti malonumas. Fizinis aktyvumas prisideda ne tik prie sukauptos neigiamos energijos kaupimosi, bet ir dėl endorfinų - hormonų, kurie yra atsakingi už gerą nuotaiką, gamybą. Be to, pratimai padeda sumažinti skausmą.

Kontrastingas dušas turi panašų poveikį. Paimkite jį pageidautina ryte, po bėgimo ar įkrovimo.

Vienas iš paprasčiausių būdų palengvinti PMS būklę yra sukurti nedidelę pagalvę, užpildyti ją gydomosiomis žolelėmis: levandų, šalavijų, rozmarinų arba juodųjų serbentų lapais ir įdėti jį į lovos galvą arba įdėti į darbalaukį.

Ekspertai pataria gydyti PMS gydomosioms vonioms. Jie padeda pašalinti dirglumą. Sumaišykite du lašus eterinio aliejaus, turinčio geraną, su tuo pačiu kiekiu ilang-ylang aliejaus ir ramunėlių ramunėlių, petražolių aliejaus - lašų ir karčiųjų vabalų aliejaus - tris lašus ir alyvuogių, persikų ar kukurūzų aliejų - 20 ml. Įpilkite alyvos mišinį į vonią. Vandens procedūrų trukmė - ketvirtadalis valandos. Geriausia miegoti prieš miegą.

Taip pat naudinga, kai PMS atlieka aromatinį nugaros ir pilvo masažą. Tai padės normalizuoti valstybę. Masažui rekomenduojama naudoti alyvų mišinį: bergamotą, šalavijas ir geraną.

Kai PMS gydymas liaudies gynimo priemonėmis yra gana veiksmingas. Svarbiausia yra sekti receptuose nurodytų vaistų komponentų ir dozių proporcijas. Tinkamas mitybos kompleksas, naudojant vaistinių augalų kompozicijas ir fizinį krūvį, padės pagerinti gerovę ir pašalinti priešmenstruacinio sindromo pasireiškimus.

Viskas apie žoleles su PMS

Moteris nėra lengva! Mes ne tik kenčiame nuo menstruacijų ir diskomforto, kurį ji sukelia kiekvieną mėnesį, bet prieš savaitę turime patirti nemalonių traukulių. Labiausiai tikėtina, kad visa tai yra suprantama. Šios netinkamos trys raidės PMS, kiek nepatogumų jie atneša.

Kas yra PMS?

Premenstrualinį sindromą sunku vadinti liga, tai tik nemalonių simptomų, pažeidžiančių ramybę ir įprastą moters būklę, rinkinys, kurį lydi ne tik emocinis disbalansas, bet ir skausmas.

Kiekvienas moterys po dvidešimties metų sukaupė savo savybių skaičių, su kuria ji gali patikimai apibūdinti savo PMS. Ir nesvarbu, kokia mergaitė nebūtų, aktyvi ir linksma, ar rami ir tyliai, šiose svarbiose 7 dienose ji tampa visiškai kitokia ir neatrodo pati.

Kažkas tampa depresija ir padidėja svoris dėl padidėjusio apetito, kažkas ašaruoja agresijos jausmą iš vidaus ir negali susidoroti su neigiamu. Jis gali netgi pakeisti vienas kitą ir papildyti jautrumu pieno liaukose ir jų patinimas, odos odos bėrimas ir nemiga, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas, migrena ir apatija. Nė vienas iš mūsų negali kažką pridėti ar pašalinti, gamta pati nustato, kas tai ar moteris.

Visa tai susiję su keliais veiksniais. Visų pirma, hormonai žaidžia su mumis „žiaurus pokštas“. Jų vibracijos sukelia reakcijas kitose sistemose. Tačiau neturėtume atmesti svarbaus mūsų gyvenimo būdo dalyvavimo formuojant simptomus. Tie, kurie svetimi sveikai mitybai, nežinodami, kenčia nuo beriberio, sūrus maistas, alkoholis, kava ir rūkymas veikia ne tik virškinamąjį traktą, inkstus ir plaučius, bet ir bendrą kūno negalavimą. Ir stresas ir sėdimas gyvenimo būdas - pirmasis priešas bet kurioje ligoje.

Kad tai priimtų, tai yra silpnų žmonių pasirinkimas. Net prieš gamtą, galite eiti savo pačių metodais, pavyzdžiui, liaudies medicina.

Yra daug augalų, kurie buvo naudojami šimtmečius ir padėjo daugiau nei vienai moterų kartai. Jų efektyvumas buvo išbandytas daugeliui organizmų tipų, o rezultatai dar ilgai nepasiekiami. Skirtingai nuo narkotikų, jie yra nekenksmingi, nesukelia alerginių reakcijų ir šalutinio poveikio. Vaistažolės - bet kokios moters amžinasis padėjėjas.

Kokie PMS augalai yra geriausi?

Pirmoji ir garbinga vieta, žinoma, yra saugoma Melissa. Šis stebuklingas išgydymas aktyviai kovoja su skausmingais simptomais ir ramina labai greitai, daug geriau nei bet kuris raminantis vaistinė. Jis tiesiog turi būti virinamas su verdančiu vandeniu, pavyzdžiui, arbata ir leiskite jam užvirti porą valandų. Štamas, jis gali būti naudojamas kaip norite. Malonus, gaivus kvapas pagyvins ir atsipalaiduos visą dieną.

Nusistovėjusi ir nusiminusi būsena iš karto palieka gervuogių infuziją. Uogos pilamos karštu vandeniu ir stovėkite prieš aušinimą.

Žolelių išrinkimas suteikia individualių žolelių ir tuo pačiu metu veikia daug geriau, greičiau ir daugiau.

Vienas iš gana prieinamų mokesčių gali būti pagamintas iš valerijono šaknų, mėtų ir ramunėlių gėlės. Santykis turėtų būti 1: 1: 2. Stikline verdančio vandens reikia 1 valgomąjį šaukštą mišinio, kuris vėliau infuzuojamas pusvalandį. Tokios infuzijos negali būti suvartojamos dideliais kiekiais, todėl pakanka šių šaukštų po pusryčių, pietų ir vakarienės.

Ramunėlių ramunėlių ryte rudenį ir padėti jums greitai užmigti naktį.

Jasminas su kraujažolėmis padės paskutinėmis ICP dienomis ir pirmosiomis poros menstruacijų dienomis, kai apatinė nugaros dalis yra pilvo skausmai ir traukiasi. 30 g jazminų gėlės ir 40 gramų tūkstantmetio užpilkite verdančio vandens stiklinę ir palikite 15 minučių. Vieną puodelį 3 kartus per dieną pakanka skausmingam simptomui sumažinti.

Motinos žolė užvirinta forma (1 valgomasis šaukštas žolės ir 1 valgomasis šaukštas. Verdantis vanduo) turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir neleidžia staigiai keisti nuotaiką. Pakanka 2 stiklinės šio sultinio.

Moterims, pagimdžiusioms dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu, pūtimas gali tapti nuolatiniu PMS draugu. Tai taip pat yra neišspręsta problema, o augalinis derlius padės. Kiekviena sudedamoji dalis turėtų būti 1 šaukštas (iš viso 5 šaukštai): švelnus, kalamus (šaknis), arnika ir medetkų (gėlės), kaštonų gėlės + 5 stiklinės vandens, eikite į ugnį ir virkite maždaug 5 minutes. Į aušinamą skystį įterpiami marlės tvarsčiai, o kompresai gaminami ant probleminio patinusio ploto. Du kartus per dieną tokios kompresijos padės netgi apleistoje byloje.

Apskritai, šiuo laikotarpiu geriau atsisakyti kavos, stiprios arbatos ir alkoholio, saldaus ir miltų. Jums reikia gerti daug skysčių vandens ar žolelių arbatos pavidalu. Valgykite žuvis, pupeles ir grūdus. Masažas ir atpalaiduojančios vonios.

Vadovaudamiesi šiomis rekomendacijomis, jūs patys koreguojate kūną, ir jums nereikia išgirsti nuobodusių klausimų iš kitų: „Ar turite PMS?“.

PMS simptomų pašalinimas su liaudies gynimo priemonėmis

Premenstrualinis sindromas yra nemalonus psichinis ir fiziologinis sutrikimas, kuriam skirtingų amžiaus grupių moterys yra daugiau ar mažiau paveiktos. Jūs galite sumažinti nemalonius simptomus hormonų terapijos pagalba ar tradicinės medicinos pagalba. Hormonų priėmimas ne visada pateisinamas, nes gali sutrikdyti moters kūno pusiausvyrą. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kokių liaudies gynimo priemonių rekomenduojama imtis, ir kaip jie veikia.

Nelaimingo atsitikimo priežastys ICP laikotarpiu

Kiekvieną mėnesį, maždaug savaitę prieš menstruacijų pradžią, mergaičių ir moterų organizme vyksta hormoniniai pokyčiai - vyrauja progesteronas ir estrogenas. Ir šie hormonai, reguliuojantys menstruacinį ciklą, turi tiesioginį poveikį moterų nervų sistemai. Įprastu laikotarpiu hormonų koncentracijos pokyčiai moteriškame kūne atsiranda tolygiai, todėl emociniai banginiai nepastebimi.
Tačiau PMS sindromui būdinga progesterono vyraujanti estrogenų koncentracija (arba atvirkščiai), dėl šių hormoninių šuolių moteris skundžiasi jaudulio ir nerimo jausmu, o depresija gali išsivystyti. Premenstrualinis sindromas gali pasireikšti įvairiais būdais, todėl nėra visuotinio gydymo PMS. Daugelis medicinos specialistų pataria pacientams įvairiais simptomų mažinimo būdais, galiausiai pasirenkant efektyviausią.

Norėčiau pabrėžti, kad mokslininkai dar nenustatė tikrųjų moterų kūno hormoninių sutrikimų priežasčių, kurios sukelia diskomfortą. Tačiau dauguma ekspertų mano, kad pagrindinė priežastis yra hipotalamo sutrikimas.

Dažniausi PMS simptomai

Dažniausi priešmenstruacinio sindromo simptomai:

  • skausmas ir kūno skausmai, galūnių tirpimas;
  • svorio padidėjimas;
  • galvos svaigimas;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • prakaitavimas;
  • pavargęs, pavargęs;
  • pykinimas, retais atvejais vėmimas;
  • blogas miegas;
  • širdies skausmas.

Pirmiau aprašyti simptomai yra labiausiai paplitę. Tačiau kiekvienai moteriai jų intensyvumas ir dažnumas gali skirtis priklausomai nuo individualių organizmo savybių. Kai kurios moterys praktiškai nepastebi premenstrualinio sindromo, o kitiems - stiprus skausmas gali trukti kelias dienas ir jiems reikia gydymo. Be to, yra veiksnių, kurie padidina PMS sindromo tikimybę, pavyzdžiui, kūdikio gimimą. Be to, patologija gali būti perduota mergaitei iš motinos ar močiutės.

Kaip palengvinti būklę

Siekiant palengvinti nemalonius priešmenstruacinio sindromo simptomus, sąžininga lytis turėtų šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą:

  • Rekomenduojama valgyti ne mažiau kaip 3 kartus per dieną ir vienodais laiko tarpais.
  • Pageidautina į meniu įtraukti kuo daugiau daržovių (išskyrus ankštinius ir kopūstus), taip pat vaisius.
  • Kasdieniame meniu turėtų būti natūralios kilmės diuretikai - cress, petražolės ir kt.
  • Patartina gerti kiek įmanoma daugiau kefyro ar jogurto, nes šie gėrimai normalizuoja virškinimo trakto darbą.
  • Tačiau šiais laikais gazuotų gėrimų ir kavos naudojimas yra geresnis, kad sumažintų arba pašalintų iš dietos apskritai.
  • Produktai, kurių sudėtyje yra gyvūnų riebalų, pakeičiami daržovėmis. 7–10 dienų iki menstruacijų pradžios laikykitės vegetariškos dietos.
  • Būtina visiškai atmesti spiritinius gėrimus ir cigaretes.
  • Kūnas turi visiškai atsipalaiduoti, todėl jums reikia miegoti bent aštuonias valandas per dieną.
  • Stenkitės įtraukti fizinį aktyvumą į savo gyvenimo būdą, nes šokiai ir sportas daro teigiamą poveikį mūsų sveikatai.
  • Vitaminas B6 ir vakaro primrose aliejus gali padėti atsikratyti PMS.
  • Rūpinkitės savo nervų sistema: pabandykite išspręsti problemas ir priimti svarbius sprendimus pirmoje mėnesinių ciklo pusėje.

Liaudies gynimo priemonės kovojant su PMS

Jei pastebėjote priešmenstruacinį sindromą, tada pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra horizontali kūno padėtis ir šiltas kompresas ant apatinės pilvo dalies. Kad suspaustumėte, pakanka užpildyti marlės maišelį su virtomis miežiais. Tada gydymui galite kreiptis namie vieną ar kelis produktus, kuriuos siūlo tradicinė medicina.

Gydymas PMS su tradicine medicina yra pagrįstas unikaliomis vaistažolių savybėmis, siekiant sumažinti skausmą, normalizuoti hormonus moteriškame kūne, nuraminti nervus, atkurti žarnyną - kitaip tariant, pašalinti pagrindines nemalonių pojūčių priežastis. Moterims, kurios dažnai patiria skausmingą pojūtį, svarbu reguliariai vartoti tradicinę mediciną - gydymas turi būti pradėtas prieš kelias dienas prieš menstruacijų pradžią ir kas mėnesį vartojant nuoviras ir tinktūras. Praėjus maždaug 6 mėnesiams, nemalonūs simptomai išnyks, todėl gydymą galima sustabdyti.

Silverweed

PMS liaudies gynimo priemonės gali būti gydomos vaistu, pagamintu pagal Potentilla šaknį. Šis augalas stiprina gimdą ir mažina skausmą. Norint paruošti infuziją, reikia vartoti 2 šaukštus Potentilla šaknų, supilkite 500 ml verdančio vandens per žaliavą ir virkite pusvalandį, po to atvėsinkite ir nuimkite. Gautas skystis yra padalintas į 3 lygias dalis ir geriamas 3 kartus per dieną prieš valgį.

Dilgėlinė

Bet kuriam sąžiningos lyties atstovui paprasčiausiai nerandami geriausi pagalbininkai. Ši vaistinė liaudies priemonė padės sumažinti dirglumą prieš menstruacijas. Be to, dilgėlinė yra diuretikas, todėl jis lengvai pašalina patinimą. Norint paruošti įrankį, pakanka maišyti 2 šaukštelius. dilgėlių lapai su 3 šaukšteliais. mėtų lapai ir 2 šaukšteliai. balta pelenai. Visi gerai sumaišomi, tada paimkite du arbatinius šaukštelius žolelių mišinio ir užpildykite juos 500 ml verdančio vandens, palikite penkiolika minučių, filtruokite. Rekomenduojama gydymą atlikti ryte ir vakare. Gydymo kursas yra prieš menstruacijų pradžią.

Jei turite priešmenstruacinį sindromą, galite gerti tik stiprią žalią arba juodą arbatą. Jei norite, galite pridėti oregano ar mėtų.

Elderberry

Atsikratykite PMS padės infuzijos pagrindu. Paimkite 2 šaukštus džiovintų šio augalo gėlių ir užpildykite 500 ml verdančio vandens. Reikalauti 30 minučių, suvyniokite rankšluostį į puodą. Prieš kiekvieną valgį paimkite 100 ml skysčio. Jei infuzija yra kartiška, galite pridėti šiek tiek cukraus.

Eteriniai aliejai

Aromaterapija taip pat padeda gydyti ligą. Prieš 3–5 dienas prieš menstruacijų pradžią prieš miegą pradėkite šiltą vonią ir į vandenį pridėkite keletą lašų šalavijų, levandų ar ramunėlių aliejaus. Menstruacijų metu maudymas turėtų būti nutrauktas, nes karštas vanduo gali sukelti sunkų kraujavimą.

Aviečių

Ši uogų ir tradicinė medicina, paruošta jos pagrindu, mažina skausmą ir mažina raumenų spazmus. Vandeninis ekstraktas gaminamas iš sausų aviečių lapų. Norint paruošti vaistą, reikia supilti 2 šaukštus augalo litru virinto vandens (kambario temperatūros), tada uždenkite dangčiu. Sudėkite mišinį į vandens vonią. Tada nufotografuokite ir gerkite 3 kartus per dieną prieš valgį.

Žolelių arbata 1

Gydant liga padeda liaudies gynimui, pagamintam iš žolelių mišinio. Paimkite lygiavertes planeta lapų, kraujažolių ir dilgėlių dalis. Sausi, pjaustyti ir užpildyti karštu vandeniu (3 arbatiniai šaukšteliai žolelių 1000 ml verdančio vandens). Mišinį rekomenduojama užpilti 2–4 val., Tada užtrinti ir gerti 50 ml 3 kartus per dieną.

Žolelių arbata 2

Šaukštą pipirmėčių ir tą pačią ramunėlių gėlių dalį užpilkite stikline karšto vandens, reikalaujant apie 30 minučių. Gautas įrankis, kurį geriame per 24 valandas.

Žolelių arbata 3

Norint paruošti tradicinę mediciną, mums reikės:

  • bijūnų gėlės;
  • Lapų balzamas;
  • žolės rankogaliai;
  • ramunėlių gėlės.

Visi komponentai sumaišomi lygiomis dalimis. Supilkite šaukštą surinkimo supilkite 500 ml verdančio vandens ir reikalaukite 10 minučių. Gydymo metu gerti 2 kartus per dieną infuzijos stiklui.

Yarrow

Nepageidaujami simptomai greitai praeis, jei atliksite gydymą tradicinėmis medicinomis: sumaišykite 3 šaukštus. l baltos peleninės gėlės, 4 šaukštai. l kraujažolės ir 2 šaukštai. l rue lapai. Stiklinė verdančio vandens supilkite valgomąjį šaukštą mišinio ir reikalauju, kad vaistas būtų 15–20 minučių.

Nugręžkite ir išgerkite gatavą vaistą 250 ml tris kartus per dieną. Rekomenduojama pradėti gydymą pirmuosius nepasireiškimo požymius ir nutraukti paskutinę svarbiausių dienų dieną.

Ramunė

Šis stebuklingas gėlių poveikis yra raminantis, mažina skausmą ir normalizuoja virškinimo traktą. Jei esate kankinamas PMS, pabandykite pašalinti simptomus su šio augalo infuzijomis. Norėdami paruošti vaistą, paimkite šaukštą džiovintų ramunėlių žolelių ir supilkite 500 ml karšto vandens, palikite apie penkiolika minučių. Gerkite 120 ml tris kartus per dieną. Jei reguliariai atliekate gydymą liaudies gynimu, nemalonūs ligos simptomai palaipsniui sumažės.

Raudonmedžio žydra

Mums reikės 1 valgomasis šaukštas. l džiovintos žydros mėlynos kukurūzų gėlės, kurias užpildome verdančiu vandeniu. Rekomenduojama reikalauti vaisto 2-4 valandas, po to atvėsinti ir įtempti. Gerkite 75 ml 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Ivano arbata

Šis vaistinis augalas turi dar vieną pavadinimą - siaurąsias ląsteles. Paimkite jį žolę ir sumalkite. Šaukštas gluosnio arbatos supilkite 500 ml verdančio vandens ir tris minutes virkite maža ugnimi, tada apvyniokite konteinerį šiltu rankšluosčiu ir palikite maždaug valandą. Prieš valgį išpurškite infuziją ir gerti 50 ml 3 kartus per dieną.

Žolelių arbata su stipriais veiksmais

Kai kurioms moterims ši liga turi tokius ryškius simptomus, kad jie net negali eiti į darbą ir sukelti normalų gyvenimą.

Šie vaistai gali padėti tokiems pacientams:

  • piemens maišelis - 100 g;
  • kulkšnis - 150 g;
  • Ramunė - 100 g

Vakare termoso metu mes supilome tris valgomuosius šaukštus pirmiau minėtų žolelių mišinio, užpilkite verdančiu vandeniu ir primygtinai reikalaujame ryto. Gatavą vaistą rekomenduojama gerti mažais gurkšniais, geriamuoju vandeniu.

Skausmingas pojūtis palaipsniui išnyks.

Valerijonas

Stiprus skausmas ar depresija rekomenduojama gerti 25-30 lašų valerijono, atskiesto vandeniu. Vaistas gali būti vartojamas kas valandą, kol būklė stabilizuosis.

PMS: 15 natūralių vaistų nuo simptomų

PMS gali paveikti bet kokio amžiaus moterys, nors ji dažniausiai pasireiškia tarp 20 ir 40 metų amžiaus moterų.

1800-ųjų pabaigoje ir 1900-ųjų pradžioje jūs galėjote aplankyti vaistinę ir rasti šimtus žolelių ekstraktų.

Tuo metu daugiau nei 90 proc. Gyventojų žinojo, kaip naudoti kieme augančius vaistinius augalus bendriems negalavimams ir sužalojimams gydyti; jie turėjo tai padaryti, nes tai buvo beveik vienintelis „vaistas“.

Kaip ir kaip sumažinti ir sumažinti PMS simptomus

Skirtingai nuo vaistų, kurie paprastai veikia per vieną mechanizmą, pvz., Nukreipiant bakterijas, žolės veikia sinergiškai, kad ištaisytų didelius jūsų organizmo disbalansus, kurie gali sukelti ligą.

Augalų, kaip vaistų, naudojimas yra viena iš vienintelių gydymo formų, kurias pripažįsta kiekviena kultūra ir etninė kilmė ir kuri egzistuoja nuo seniausių laikų ir vis dar naudojama daugelyje pasaulio dalių. Tai yra seniausia gydymo sistema planetoje.

Daugeliu atvejų aš turėjau galimybę apsvarstyti, ar vaistai yra alternatyva vaistams, kurie yra naudingi gydant įvairius simptomus, bet ne gydant pagrindinę priežastį. Nuo tada aš gerokai peržiūrėjau savo nuomonę, ir dabar suprantu, kad žolės gali padėti išlaikyti jūsų sveikatą nuo labai paprasto lygio, kaip tai daro maistas.

Yra daug sveikatos skundų, kad vaistažolių preparatai gali padėti, ir tarp jų, žinoma, priešmenstruacinis sindromas (PMS).

Kas yra priešmenstruacinis sindromas (PMS)?

Premenstrualinis sindromas apibūdina simptomų grupę, kuri gali pasireikšti vieną ar dvi savaites prieš moters menstruacijas. Simptomai labai skiriasi sunkumu ir tipu, tačiau gali apimti:

Manoma, kad hormonų svyravimai, atsiradę per menstruacinį ciklą, yra pagrindinė PMS priežastis, nors cheminiai pokyčiai smegenyse taip pat gali būti svarbūs.

Mažas tam tikrų vitaminų ir mineralų kiekis yra susijęs su PMS, o stresas ir depresija gali pabloginti simptomus.

PMS gali paveikti bet kokio amžiaus moterys, nors ji dažniausiai pasireiškia tarp 20 ir 40 metų amžiaus moterų.

Taip pat dažniau pasireiškia moterys, pagimdžiusios bent vieną vaiką, turinčios šeimos depresiją, arba po gimdymo depresijos ar kito nuotaikos sutrikimo. Be to, tai yra neįtikėtinai dažna problema, turinti bent 85 proc. Moterų, turinčių menstruacijas.

15 augalų ramina PMS

PMS simptomai gali būti lengvi ar sunkūs, jie gali būti tik nepatogumai arba gerokai sumažinti gyvenimo kokybę.

Daugelis moterų kreipiasi į skausmą malšinančius vaistus nuo simptomų, o kai kurie netgi nueina į kontraceptines tabletes, kad sustabdytų ovuliaciją (kuri paprastai mažina PMS simptomus), tačiau jie kelia šalutinio poveikio riziką.

Žoliniai preparatai gali būti labai veiksmingi kaip natūrali alternatyva menstruacijų kolikai ir kitiems PMS simptomams sumažinti. Geriausi variantai yra šie.

Viburnum ir viburnum žievė

Viburnum žievė (Viburnum opulus) gali padėti sumažinti raumenų spazmus ir dažnai naudojama menstruacijų kolikai. Jis yra žinomas kaip gimdos relaksantas ir jame yra antispazminio skopoletino.

Pagal tradiciją, Viburnum žievė yra ypač naudinga menstruacijų kolikai, kuri yra suteikiama apatinei nugaros ar šlaunies daliai.

Hidrofinis Viburnum yra dar vienas Viburnum prunifolium (Viburnum prunifolium), kuris taip pat turi gimdos atpalaiduojančio skopoletino tipą. Pertraukiamieji, stiprūs menstruacijų skausmai geriausiu atveju yra sušvelninami, ypač jei juos lydi sunkus kraujavimas iš menstruacijų.

N.D., NCNM ir Bastiro universiteto profesorius Tory Hudsonas rekomenduoja kas 2–3 valandas vartoti 1/2 šaukštelio Viburnum žievės tinktūros arba 1/4 tl viburnum limpvoussine tinktūros kas dvi ar keturias valandas.

Juodasis Kohosh

Juodosios cohosh tradiciškai vartojamas menopauzės simptomams gydyti, pvz., Karščio blyksniai, bet taip pat žinomas dėl atpalaiduojančio poveikio gimdai. Pasak Hudsono, kuris rekomenduoja tinktūrą nuo 1/4 šaukštelio iki 1/2 šaukštelio kas 2–4 valandas:

„Jei priešmenstruacinis dirglumas ir nerimas, lėtas ar netaisyklingas menstruacijų ciklas ar silpnas kraujavimas yra susiję su menstruacijomis, juodasis cohosh yra ypač skirtas menstruacijų kolikai.“

Raudonosios aviečių lapai

Raudonieji aviečių lapai yra žinomi dėl savo tonizuojančio poveikio reprodukcinei sistemai, o tai gali padėti nuraminti gimdą ir sumažinti menstruacijų koliką, kai ji imama reguliariai.

Dong Kwai

Dong Kwai tradiciškai rekomenduojama dismenorėja arba skausminga menstruacija. Jis veikia kaip estrogenas jūsų organizme ir gali padėti pagerinti gimdos tonas.

„Dong Qui“ gali būti ypač naudinga kartu su kitomis vaistažolėmis. Pagal Amerikos botanikos tarybą (ABC):

„Premenstrualinis sindromas (PMS) yra būklė, kurią galima gydyti žolelėmis.

Moterys, kenčiančios nuo PMS (maždaug trečdalis visų moterų nuo 30 iki 40 metų amžiaus), turi bendrą hormoninės struktūros padidėjusią estrogenų koncentraciją plazmoje ir mažą progesterono kiekį plazmoje prieš pat menstruacijų pradžią.

. PMS gali būti veiksmingai kontroliuojama naudojant dong kwai, vitex vulgaris, saldymedį (Glycyrrhiza glabra) ir juodąjį cohosh (Cimicuguga racemosa).

Paskutiniuose dviejuose augaluose yra fitoestrogenų (kurie veikia kaip estrogenai organizme), kurie, kaip manoma, turi toninį poveikį gimdai.

Laukinis yam

Laukinis yam yra populiarus mažinant menopauzės simptomus, tačiau jis gerai tinka PMS, padeda gimdai veiksmingai dirbti menstruacijų metu, taip pat užkerta kelią kolikoms ir gimdos spazmams.

Reishi

Reishi gydomieji grybai, žinomi kaip Lingzhi Kinijoje arba augalų dvasia. Jis taip pat vadinamas „Nemirtingumo grybu“ - tai viskas, ką jis sako.

„Reishi“ medicinoje Azijoje buvo vartojama tūkstančius metų, o tai padeda pagerinti imuninės sistemos efektyvumą, be kitų privalumų. Jis gali padėti nuovargiui ir silpnumui, susijusiam su PMS, ir turi atsipalaiduojančių savybių moterims, jaučiančioms dirglumą ar nervą.

Valerijonas

Valerijonas yra žinomas dėl savo raminamojo poveikio, todėl gali būti naudingas nuotaikų svyravimams, susijusiems su PMS, nemiga ir dirglumu. Kartais jis naudojamas virškinamojo trakto žarnyne ir gali palengvinti gimdos spazmus. Valerijonas, naudojamas kartu su Viburnum žieve, gali būti ypač naudingas mažinant kolikas ir nuotaikos svyravimus.

Tori Hudson, N.D. paaiškinta:

„Valerijoje yra svarbi junginių, vadinamų valeropotriatais ir valerine rūgštimi, klasė, kuri randama tik šiame daugiamečiame augaluose Šiaurės Amerikoje ir Europoje.

Lengvai suprantama, kaip Valerianas padeda sumažinti skausmą, nerimą ir nemiga, nes tiek valepotriatai, tiek valerijinė rūgštis sugeba prisirišti prie tų pačių smegenų receptorių kaip Valium. Nors Valeriano poveikis menstruacijų kolikai nebuvo moksliškai ištirtas, jis turi atpalaiduojamą poveikį spazminiams žarnyno raumenų susitraukimams.

Tiek gimdos, tiek žarnos yra lygūs raumenys. Klinikinėje praktikoje Valerianas paprastai yra svarbus papildymas alternatyviam skausmingų menstruacijų metodui. "

Vitex paprastas

Vitex vulgaris (Vitex agnus-castus) tradiciškai vartojamas menstruacijų, įskaitant premenstrualinį sindromą, mažinimui. Sisteminis tyrimas parodė, kad moterys, vartojančios Vitex vulgaris, žymiai sumažino PMS simptomus, palyginti su placebo grupėje.

Be to, moterims, sergančioms priešmenstruacinę disforiją (PMDD), kuri yra sunkesnė PMS forma, taip pat padėjo Vitex Vulgaris.

Kiaulpienė

Kiaulpienės lapai veikia kaip saugus diuretikas. Perkeliant perteklių vandens iš kūno, kiaulpienė gali palengvinti pilvo pūtimą.

Natūralus progesteronas

Progesteronas yra natūralus žmogaus organizmo hormonas, būtinas įvairioms gyvybinėms funkcijoms. Moterims progesteronas subalansuoja estrogenų hormonus, o ovuliacijos metu jį gamina daugiausia kiaušidės.

Moterys, artėja prie menopauzės, mažina ir dažnai nepakanka progesterono. Be to, mūsų kultūroje net moterys vaisingo amžiaus metais paprastai gamina daugiau estrogenų.

Natūralus progesteronas (biologiškai identiškas progesteronui, kurį gamina jūsų organizmas) gali padėti subalansuoti estrogenų hormonus, palengvinančius PMS simptomus, ir normalizuotą menstruacinį ciklą.

Ramunė

Ramunėlių arbata padidina glicino kiekį, kuris padeda nuraminti raumenų spazmus. Glicinas taip pat yra nervinis relaksantas, kuris gali paaiškinti, kodėl ramunė taip pat veiksmingai mažina stresą ir nerimą. Tradiciškai ramunėlių arbata rekomenduojama raminantis menstruacijų spazmus.

Maka

Maka yra ridikėlių šeimos gumbas, kuris padeda atkurti hormonų pusiausvyrą. Aguonų moterys gali padėti sumažinti PMS simptomus ir tai yra adaptogeninis žolė, o tai reiškia, kad ji gali padėti palaikyti kūną streso metu, skatinti emocinę gerovę ir išlaikyti sveiką nuotaiką.

Motherwort

Naudinga stimuliuojant gimdos tonas, motinėlė taip pat gali padėti sumažinti gimdos ir kolikos spazmus. Motherwort taip pat naudojamas stresui ir su širdimi susijusiems simptomams, atsiradusiems dėl nerimo. „Motherwort“ buvo įtraukta į Kinijos žoleles, kurios turėtų palengvinti PMS pagal „Cochrane Systematic Review“:

„Kinijos žoliniai vaistai buvo naudojami šimtmečius Kinijoje ir šiuo metu naudojami Kinijos viešosiose ligoninėse pirminės dismenorėjos gydymui [skausmingos menstruacijos].

Peržiūros metu buvo nustatyta daug žadančių Kinijos žolinių vaistų naudos mažinant menstruacinį skausmą gydant pirminę dismenoriją, palyginti su tradicine medicina, pavyzdžiui, NVNU ir geriamųjų kontraceptinių tablečių, akupunktūros ir terminio susitraukimo.

Moliūgų sėklos

Nustatyta, kad augalų sėklų ekstraktas sumažina PMS sunkumą, taip pat žymiai sumažina priešmenstruacinio streso simptomus.

Moterys, praėjus 3 dienoms iki menstruacijų pradžios ir praėjus trims dienoms po to, kai baigėsi fermelio sėklų ekstraktas, sakė, kad lašai padėjo jiems jaustis mažiau prislėgti ir būti produktyvūs darbe, taip pat tapo lengviau bendrauti su draugais ir šeima, kaip teigiama Metinė Europos žmogaus reprodukcijos ir embriologijos draugijos konferencija.

Šafranas

Moterys, kurios per parą vartojo 30 mg šafrano ekstrakto per dieną (15 mg du kartus per parą), pranešė, kad PMS simptomų sunkumas sumažėjo 50%.

Kas dar veikia PMS simptomų palengvinimui?

Jei PMS simptomai, įskaitant skausmingus menstruacijų spazmus, sumažina gyvenimo kokybę, verta apsvarstyti keletą saugių ir natūralių strategijų.

Vakaro primrose aliejus: yra pagrindinės gama-linoleno rūgšties (GLA), kuri yra naudinga skausmui malšinti. Jis taip pat naudingas norint atkurti nenormalią hormonų fiziologiją, kuri gali prisidėti prie PMS simptomų.

DIM (diindolilmetanas): DIM - tai natūralus fitocheminis produktas, kuris yra augalinėse daržovėse, tokiose kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai ir Briuselio kopūstai. Jis turi unikalių savybių, leidžiančių pakeisti estrogenų metabolizmą, skatinti optimalų estrogenų pusiausvyrą ir išlaikyti sveiką progesterono ir testosterono gamybą.

PMS simptomų sunkumas moterims siejamas su padidėjusiu estrogenu, o simptomai tampa sunkesni, nes padidėja estrogenų kiekis. DIM turi pusiausvyros poveikį hormonams ir gali turėti naudos tokioms sąlygoms kaip PMS, kurios yra susijusios su estrogeno ir progesterono disbalansu.

Akupunktūra: 27 tyrimų apžvalga parodė, kad akupunktūra gali sumažinti menstruacijų kolikas geriau nei vaistai ar žolės, skatinant endorfinų ir serotonino gamybą jūsų centrinėje nervų sistemoje.

Mitybos pokyčiai: dietos pokyčiai gali būti labai naudingi mažinant kolikas ir kitus PMS simptomus. Galite pabandyti:

Atsisakyti kofeino, alkoholio ir gazuotų gėrimų

Sumažinkite cukraus kiekį

Venkite rūkytų sūrių, mėsos ir žuvies (nes jie gali padidinti skysčių susilaikymą)

Įsitikinkite, kad dietoje yra pakankamai maistinių medžiagų, ypač vitamino B6, mangano, vitaminų A ir E, kalcio, magnio, gyvūnų omega-3 riebalų ir triptofano.

Pratimai: Tai dar viena naudinga priemonė, padedanti sumažinti menstruacijų spazmus, galbūt todėl, kad padidina endorfinų, kurie yra smegenų cheminės medžiagos ir kurie yra susiję su skausmo malšinimu, lygį.

Šiluma: naudojant karšto vandens buteliuką ant apatinės pilvo dalies arba mirkant šiltoje vonioje, galima laikinai sumažinti menstruacijų skausmą.

Aromaterapija: Aromaterapija, naudojant levandą, mažina priešmenstruacinius emocinius simptomus, kuriuos bent iš dalies paaiškina parazimpatinės nervų sistemos veiklos pagerėjimas.

Top