Kategorija

Populiarios Temos

1 Tarpinės
Nėštumas po duphaston panaikinimo
2 Ovuliacija
Gimdos polipo pašalinimas iš histeroskopijos. Pooperacinis laikotarpis, kokios yra pasekmės?
3 Ligos
Kas svajoja kas mėnesį
4 Ovuliacija
Viskas apie kiaušinio brandinimo procesą
Image
Pagrindinis // Ligos

Vitaminas D ginekologijoje


L.I. MALTSEVA¹, E.N. VASILIEVA²

¹Kazano valstybinė medicinos akademija, 420012 m., Kazanė, g. Mushtari, 11

²Straipsnio visuomenės sveikatos priežiūros gydytojų kvalifikacijos kėlimo institutas, 428032, Cheboksary, Krasnaya Ploshchad, 3

Maltseva Larisa Ivanovna - medicinos mokslų daktarė, profesorė, Akušerijos ir ginekologijos katedros vedėja Nr. 1, tel. (843) 236-46-41, el. Paštas: [email protected]

Vasilieva Elvira Nikolaevna - medicinos mokslų kandidatė, Akušerijos ir ginekologijos katedros docentė, tel. + 7-903-345-86-65, el. Paštas: [email protected] ²

Vitaminas D trūkumas siejamas su pavojais sveikatai, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, vėžį, metabolinį sindromą, kaulų stiprumą, autizmą, išsėtinę sklerozę, diabetą, psichikos sveikatos problemas. Didelė dalis reprodukcinio amžiaus moterų yra vitamino D trūkumo, o nėščios moterys yra dar didesnės trūkumo rizikos. Įrodyta, kad vitamino D trūkumas sukelia nevaisingumą, taip pat veikia nėštumo eigą ir palikuonių sveikatą (gimdoje ir vėlesniame gyvenime). D vitamino trūkumas nėštumo metu yra susijęs su problemomis, susijusiomis su placentos nepakankamumu, padidėjusia skubios cezario pjūvio rizika, mažais kūdikių gimimo svoriais, gestaciniu diabetu, priešlaikiniu gimdymu, preeklampsija, padidėjusiu uždegimo atsaku ir endotelio disfunkcija. D vitamino trūkumas vaisiui priklauso nuo motinos D vitamino lygio. D vitamino trūkumo korekcija narkotikais gali turėti didelės įtakos sveikatos priežiūros strategijai daugelio ligų prevencijoje.

Raktažodžiai: vitamino D trūkumas, reprodukcinė sveikata, nėštumas, placentos nepakankamumas, preeklampsija, gestacinis diabetas.

L.I. MALTSEVA¹, E.N. VASILEVA²

Kazanės valstybinė medicinos akademija, 11 Mushtari g., Kazanė, Rusijos Federacija 420012

Sveikatos institutas, Krasnaya Ploschchad, Čeboksarai, Rusijos Federacija 428032

Vitaminas D sveikatos ugdyme

Maltseva L.I. - D.Med.Sc., Akušerijos ir ginekologijos katedros vedėja № 1, tel. (843) 236-46-41, el. Paštas: [email protected]

Vasileva E.N. - D.Med.Sc., Akušerijos ir ginekologijos katedros docentė, tel. + 7-903-345-86-65, el. Paštas: [email protected] ²

Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, susiję su širdies ir kraujagyslių ligomis, vėžiu, metaboliniu sindromu, daugybiniu diabetu, psichikos sveikatos sindromu. Didelis D vitamino moterų procentas; nėščioms moterims yra didesnė trūkumo rizika. Įrodyta, kad vitamino D trūkumas sukelia nevaisingumą ir prenatalį bei ateityje. Vitaminas D trūkumas nėštumo, sveikatos priežiūros, riebalų, kūno ligų, padidėjusio uždegimo atsako ir endotelio disfunkcijos metu. Jei nesate patenkinti savo mitybos trūkumais, jums gali tekti rūpintis savo mityba.

Reikšminiai žodžiai: vitamino D trūkumas, reprodukcinė sveikata, nėštumo eiga, placentos nepakankamumas, preeklampsija, gestacinis diabetas.

Dabar nustatyta, kad vitamino D trūkumas turi įtakos įvairioms ūminėms ir lėtinėms ligoms. Šios peržiūros tikslas - apibendrinti pastarojo meto pažangą tyrinėjant vitamino D trūkumo poveikį moterų reprodukcinei sveikatai.

Šiaurės Amerikoje ir Vakarų Europoje tik nedidelis kiekis vitamino yra kartu su maistu (pavyzdžiui, iš žuvies), nors maisto papildų vartojimas pastaraisiais metais padidėjo. Apie 95% vitamino D3 (cholekalciferolis) sintetinami odoje, veikiant ultravioletinei spinduliuotei. Cholekalciferolis sąveikauja su vitamino D jungimo su baltymu serumu ir per dviejų pakopų fermentinį kelią, apimantį 25-hidroksilazę ir 1a-hidroksilazę (CYP27B1) ekstrarenaliniuose ir inkstų audiniuose, paverčiamas biologiškai aktyviu hormonu kalcitrioliu 1a, 25 (OH) 2D3. Vitaminas D veikia įvairiuose organuose ir audiniuose, prisijungdamas prie vitamino D receptorių (VDR). VDR ekspresijos reguliavimas yra vienas iš pagrindinių mechanizmų, kuriais tikslinės ląstelės reaguoja į kalcitriolį ir keičia veikimo režimą [1, 2].

Vitaminas D vaidina pagrindinį vaidmenį kaulų apykaitoje ir mineraliniame homeostaze. Aktyvios vitamino D-25 (OH) D3 ir 1a, 25 (OH) 2D3 formos vaidina svarbų vaidmenį kituose biologiniuose procesuose, įskaitant ląstelių augimo reguliavimą, diferenciaciją ir metabolinių procesų moduliavimą.

Kadangi VDR ir 1a-hidroksilazė randama reprodukcinių organų audiniuose, tarp jų kiaušidėse, gimdoje, placentoje, sėklidėse ir hipofizėje, vitamino D vaidmuo su reprodukcine sveikata yra akivaizdus. Vitaminas D reguliuoja daugiau kaip 3000 genų, kurių daugelis vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus vystyme, įskaitant ląstelių proliferacijos slopinimą ir galutinio diferenciacijos, angiogenezės ir renino gamybos, insulino stimuliacijos ir makrofagų gamybos, apoptozės indukcijos [3-5].

Vitaminas D yra susijęs su "vystymosi pradžia", turinčiu įtakos vaisiaus ir naujagimio vystymosi programavimui ir vėlesnei ligos rizikai vaikystėje ir suaugusiaisiais. Motinos, kurių nėštumo metu kraujo serume yra mažai vitamino D, vaikai dažniau serga lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip astma, išsėtinė sklerozė, 1 tipo diabetas, atsparumas insulinui, šizofrenija ir tt [6-8]. Ši priklausomybė vadinama vaisiaus ir naujagimio vystymosi epigenetiniu programavimu, o vėlesnė rizika susirgti vaikystėje ir suaugusiaisiais gali turėti didelį poveikį visuomenės sveikatos strategijai [9, 10]. Atsižvelgiant į neseniai atliktus D vitamino trūkumo poveikio sveikatai tyrimus, yra daug galimybių sumažinti raumenų ir kaulų sistemos ligų lygį, mažinant lėtinių ligų, įskaitant tam tikras vėžio rūšis, autoimunines ligas, infekcines ligas, 2 tipo diabetą ir neurokognityvinius sutrikimus, riziką. Vitaminas D yra svarbus mažinant 1 tipo diabeto riziką, širdies ir kraujagyslių ligas, depresiją, nėštumo komplikacijas, alergijas, padidina IVF veiksmingumą [11, 12].

Šiaurinėse šalyse vasaros laikotarpiu daugėja koncepcijų. Eksperimentiniai tyrimai parodė, kad suaugusių moterų žiurkių D vitamino trūkumo pokyčiais keičiasi poravimosi elgesys ir mažas vaisingumo lygis, o 1,25 (OH) 2D3 lygis lemia kiaušidžių aktyvumo moduliavimą. VDR-null pelėms hipergonadotropinis hipogonadizmas buvo pastebėtas sumažėjus aromatazei kiaušidėse, sėklidėse ir epididimyje, gimdos hipoplazijoje, folikulogenezės sutrikime, spermatozoidų skaičiaus ir judrumo sumažėjime ir sėklidžių histologiniuose pokyčiuose. Su 1a-hidroksilazės sintezės pažeidimu pelių patelėse lydėjo anomalus kiaušidžių folikulų, gimdos hipoplazijos ir nevaisingumo vystymasis. Tačiau normalizavus kalcio ir fosforo koncentraciją serume, naudojant atitinkamą mitybą, buvo atstatyta hipotalaminės-hipofizės-kiaušidžių ašies funkcija. Autoriai padarė išvadą, kad nevaisingumas, atsiradęs dėl vitamino D trūkumų turinčių pelių, priklauso nuo ekstraląstelinio kalcio ir fosforo, o ne vitamino D trūkumo [13].

Veiksminga priemonė vitamino D trūkumo prevencijai yra saulės, maisto produktų, kuriuose yra vitamino D, vartojimas ir vitamino D papildų vartojimas. Geriausias būdas nustatyti vitamino D būklę yra 25 (OH) D. kraujo lygis. Tačiau D vitamino trūkumo kriterijai yra ginčytini. Šiuo metu nėra sutarimo dėl optimalaus 25 (OH) D3 lygio, tačiau dauguma ekspertų rekomenduoja naudoti 25 nmol / l (10 ng / ml) koncentraciją plazmoje kaip žemesnę vitamino D saugumo ribą. vaisingo amžiaus moterys yra labai didelės [3-6].

Nėra sutarimo dėl tinkamų D vitamino dozių vartojimo nėštumo metu. Taigi, vitamino D metabolizmas didėja nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kadangi placentą sudaro ketvirtoji nėštumo savaitė, nuo to laiko 25 (OH) D perduodama per placentą ir 25 (OH) D koncentracija vaisiaus virkštelės kraujyje koreliuoja su jo koncentracija motinai. Vitaminas D reguliuoja pagrindinius tikslinius genus, susijusius su implantacija, vaidina imuninės tolerancijos formavimąsi [14].

Cholekalciferolis yra svarbus kalcio homeostazės komponentas nėštumo metu. Trečiojo nėštumo trimestro D vitamino kiekis moterų kraujo serume yra 2 kartus didesnis nei nėščių moterų. Vitaminas D trūkumas sukelia nepageidaujamų nėštumo rezultatų. Hipertenzija nėštumo metu ir ypač preeklampsija (PE) yra labiausiai ištirtos nėštumo komplikacijos, susijusios su moterų vitamino D trūkumu [11].

Sezoniniai pasirengimo eklampsijos vystymosi modeliai rodo vitamino D ir saulės spindulių vaidmenį vystymosi procese - dažniau - žiemą ir žemesnę - vasarą. Palyginti su normaliu nėštumu, PE būdingas ryškus vitamino D ir kalcio metabolizmo pokytis.

Dešimtojo dešimtmečio pradžioje buvo hipotezė apie vitamino D vaidmenį preeklampsijos (PE) patogenezėje. Moterims, sergančioms PE, cirkuliuojantis 25 (OH) D3 kiekis yra mažesnis nei nėščioms moterims, kurių kraujospūdis yra normalus. 25 (OH) D3 nėštumo metu mažiau nei 20 ng / ml buvo susijęs su beveik 4 kartus padidėjusiu sunkiu PE, ir metabolito kiekis, mažesnis nei 15 ng / ml, buvo susijęs su 5 kartų padidėjusiu PE vystymosi pavojumi [15-17]. BodnarL.M. et al. (2007) parodė, kad 25 (OH) D3 trūkumas iki 22 nėštumo savaitės yra nepriklausomas rizikos veiksnys, lemiantis PE vystymąsi [15]. Duomenys buvo gauti dėl motinos koncentracijos sumažėjimo 25 (OH) D3 56 moterims, kurioms pradžioje buvo pradėtas vartoti PE, ir mažo gimstamumo nėštumo amžiuje kūdikiams, palyginti su normalaus svorio vaikais, o tai rodo vitamino D poveikį vaisiaus augimui per placentos mechanizmus [18, 19]. Neaišku, kaip vitamino D trūkumas gali būti susijęs su patofiziologiniais procesais, kurie sukelia PE. Tai gali būti dėl kalcio reguliavimo funkcijos. Kaip vienas iš mechanizmų, svarstomas motinos ir placentos imunologinių ir uždegiminių reakcijų reguliavimas, kaip buvo parodyta eksperimente. Pats placenta pati gamina aktyvų metabolitą 1a, 25 (OH) 2D3. Syncytiotrophoblast nėščia su preeklampsija, 1a-hidroksilazės ekspresija ir aktyvumas yra ribotas. Yra įrodymų, kad vitaminas D reguliuoja pagrindinius tikslinius genus, susijusius su implantacija, trofoblastų invazija. Dėl implantacijos tolerancijos Th2 ląstelių indukcija yra vienas iš svarbių žingsnių, būtinų normaliam nėštumui palaikyti, o implantacijos sutrikimas ir neigiama motinos reakcija į vaisiaus metabolizmą PE yra tarpininkaujama Th1-citokinų. Motinos atsakas į placentos kraujotakos sumažėjimą PE taip pat gali priklausyti nuo D vitamino. Motinos D vitamino trūkumas gali sukelti padidėjusį uždegiminį atsaką, kuris apibūdina PE, ir endotelio disfunkciją, tiesiogiai veikiant angiogenezės genų transkripcijai, įskaitant augimo faktorių kraujagyslių endotelis (VEGF) [20, 21].

Antrajame ir trečiame nėštumo trimestre atlikti tyrimai parodė ryšį tarp hipovitaminozės D ir PE vystymosi rizikos. C.E. Powes ir kt. nustatė, kad pirmąjį trimestrą 25 (OH) D3 lygis nebuvo susijęs su PE vystymu. Prognozuojamas 221 Kanados moterų, turinčių didelę PE riziką, grupės tyrimas nenustatė PE, gestacinės hipertenzijos, priešlaikinio gimdymo ar nepageidaujamo nėštumo rezultatų skirtumų 25 (OH) D3 trūkumu. Tačiau vitamino D lygių ir PE vystymosi tyrimai buvo atliekami ne tik skirtingose ​​populiacijose, bet taip pat labai skyrėsi organizavimo, vitamino D trūkumo kriterijų ir galimų įtakos veiksnių įtraukimo požiūriu, todėl galima paaiškinti tyrimo rezultatų neatitikimą. Tuo pačiu metu vitamino D išrašymas parodė, kad jis apsaugo nuo PE prevencijos [22].

Praėjusio šimtmečio 40 - 50-ajame dešimtmetyje Londone buvo atliktas gerai žinomas tyrimas šioje srityje, kurioje dalyvavo 5644 moterys. Buvo stebimas 31,5% preeklampsijos dažnumo sumažėjimas moterims, kurios gavo papildų, kurių sudėtyje yra vitaminų (2500 TV vitamino D), mineralų ir žuvų taukų, palyginti su kontroline grupe, kuri negavo jokių priedų [23]. Neseniai M. Haugen ir kt. (2009 m.) 23423 primiparos moterų grupėje Norvegijoje parodė, kad moterims, gydomoms 400-600 TV vitamino D per dieną, sumažėjo PE rizika 27%, palyginti su moterimis, kurios negavo papildų [24].

Indijoje atliktame tyrime nebuvo vitamino D (1200 TV vitamino D ir 375 mg kalcio per parą) skyrimo su sumažėjusia PE atsiradimo rizika, tačiau patvirtintas 8 mm Hg diastolinio kraujospūdžio sumažėjimas. Str. Taip pat yra įrodymų, kad vitamino D skyrimas pirmaisiais vaiko gyvenimo metais yra susijęs su 50% sumažėjusiu PE dažnumu pirmuoju nėštumo laikotarpiu vėlesniame gyvenime, kuris yra susijęs su vitamino D poveikiu kūdikiams imuninės sistemos programavimo procesams [20, 24].

Tuo pačiu metu buvo atlikti du randomizuoti tyrimai: NICHD (n = 350) ir Thrasher (n = 157), siekiant įvertinti sveikatos parametrų susiejimą su D vitamino doze. NICHD moterys vartojo vitamino D3po 400 TV, 2000 TV arba 4000 TV per dieną. Thrasher tyrime dalyviai vartojo 2 000 TV arba 4000 TV / parą. Tyrimai buvo atlikti panašiomis socialinėmis ir demografinėmis bei klinikinėmis sąlygomis. 25 (OH) D (p = 0,24) pradinių lygių skirtumai tarp grupių nebuvo skirtingi, tačiau tarp vitamino D grupių buvo skirtumų per vieną mėnesį nuo vartojimo (p

Planuojant nėštumą, būtinas asistentas - vitaminas D!

Daugybė tyrimų parodė, kad, planuojant nėštumą, vitaminas D turi teigiamą poveikį moterų reprodukcinei funkcijai, atkuria ovuliacijos ritmą ir padidina sugebėjimą suvokti. Štai kodėl akušeriai ir ginekologai primygtinai rekomenduoja motinoms keisti savo mitybą, pridedant didelį cholekalciferolio kiekį turinčių produktų, o esant aiškiam medžiagos trūkumui, vartojami D-papildai.

Vitaminas D laikomas svarbia nėštumo planavimo dalimi.

Kas yra vitaminas D?

Vitaminas D yra biologiškai aktyvių medžiagų grupė, įskaitant ergokalciferolį (D2) ir cholekalciferolį (D3). Pirmasis iš jų gali būti gaunamas tik su maistu, antrasis - epidermio ląstelėse, veikiant ultravioletinei spinduliuotei arba patenka į kūną su maistu.

Abi vitamino formos, patekusios į kepenis, yra veikiamos hidroksilinimo būdu. Tačiau tik D3 paverčiamas į kalcitriolį, kuris aktyviai dalyvauja metabolizme, ląstelių proliferacijoje ir lytinių hormonų sintezėje: estronas, estradiolis, progesteronas. Todėl jo buvimas yra toks svarbus koncepcijai. Straipsnyje galima rasti cholalciferolio naudos nėštumo metu.

Vitaminas D2 taip pat transformuojamas į aktyviąją formą, tačiau užtrunka daug daugiau laiko, o susidariusi perteklinė medžiaga neigiamai veikia vidaus organų funkcionavimą.
Akivaizdu, kad ergokalciferolis neturėtų būti laikomas naudingu junginiu, reikalingu pasirengimo koncepcijai laikotarpiu.

Vitaminas D planuojant nėštumą - kodėl taip svarbu

Sąvoka „nėštumo planavimas“ apima išsamų kūdikių motinos tyrimą dėl infekcijų ir lėtinių ligų, taip pat sveikos gyvensenos palaikymą ir vitaminų vartojimą. Moterio gebėjimas apvaisinti ir nešiotis sveiką vaiką priklausys nuo to, kaip šis etapas bus kompetentingas.

Kaip veikia vitaminas D? Daugelis klinikinių tyrimų parodė, kad cholalciferolis atlieka svarbų vaidmenį palaikant motinos motinos reprodukcinę sveikatą. Medžiaga pagerina visų reprodukcijos organų, įskaitant gimdos kaklelio, kiaušidžių, miometriumo ir endometriumo, funkcionavimą, taip pat sprendžia šias užduotis:

  • reguliuoja folikulų augimą ir brendimą kiaušidės viduje,
  • padidina kiaušinio gebėjimą apvaisinti;
  • atkuria mėnesio ciklą;
  • skatina embrionų implantavimą.

Ryšys tarp vitamino D3 ir nevaisingumo yra akivaizdus - checalciferolio trūkumo dažnis tarp moterų, kurios negali pastoti, pasiekia 70%. Todėl pagrindinė koncepcijos sąlyga - užpildyti maisto produktų ar narkotikų trūkumą.

Tai įdomu. Yra daug atvejų, kai mergaitė sugebėjo pastoti po atostogų karštose šalyse. Tai paaiškinama tuo, kad chalalciferolio sintezė pastebimai aktyvuojasi saulės spindulių įtakoje.

Ne mažiau svarbu yra pakankamas medžiagos kiekis stipresnės lyties atžvilgiu. Nustatytas tiesioginis ryšys tarp vitamino D trūkumo ir vyrų nevaisingumo, kurio priežastis dažnai yra sėklinio skysčio nepakankamumas. Cholekalciferolio vartojimas padidina spermatozoidų aktyvumą ir padidina sveikų mėginių skaičių.

Kaip vitaminas D veikia IVF?

Mergaitėms, bandančioms įveikti nevaisingumą IVF, pirmiausia pasireiškia šios technologijos veiksmingumo problema. Deja, šiandien ji toli gražu nėra 100%. Šiuo atžvilgiu Alessio Paffoni iš Milano, asistentinės reprodukcinės technikos specialistas, pažymi, kad moterys, turinčios pakankamą vitamino D3 kiekį, greičiausiai pastoja IVF ir turi daugiau aukštos kokybės embrionų.

Pasak specialisto, kiekvienas veikliosios medžiagos nanomolis padidina sėkmingo implantavimo tikimybę 2,4%.

Be to, buvo gauti duomenys apie naudingą vitamino D poveikį prieš IVF pacientams, sergantiems policistinių kiaušidžių sindromu. Jų atveju sėkmingo in vitro apvaisinimo tikimybė padidėja beveik 2 kartus.

Atliekant procedūrą su savo lytinėmis ląstelėmis reikia aukštos kokybės spermos, o tai reiškia, kad ruošiantis IVF D3, žmogui reikia vartoti D3. Optimalią dozavimo ir taikymo tvarką nustatys pagrindinis gydytojas.

Kiek vitamino D reikia planuojant nėštumą?

Manoma, kad sveika mergaitė, kuri veda aktyvų gyvenimo būdą, visiškai valgo ir praleidžia šiek tiek laiko gryname ore, neturėtų turėti cholekalciferolio.

Bet gyvenimas yra kitoks. Darbo ir vidaus problemos verčia sąžiningą lytį mažiau ir mažiau saulėje, o valgyti greitą maistą sukuria vitamino D trūkumą, todėl kiekviena moteris, ketinanti tapti motina, turėtų papildyti kasdieninę dietą cholalciferolio papildais.

Tarptautiniai standartai rodo, kad vitamino D3 poreikis kasdien yra 600 TV arba 15 mikrogramų.

Moterys, rengiančios nėštumą, nustatė tokį papildymo būdą:

  • per pirmuosius 2-3 planavimo mėnesius dienos dozė turėtų būti 150-200 mcg, o sunkiais atvejais - iki 300 mikrogramų;
  • tada reikia sekti profilaktines dozes 75–150 mcg.

Kolecalciferolis, kaip ir kiti riebaluose tirpūs junginiai, gali kauptis organizme ir tada suvartoti, jei reikia.
Didesnės vitamino D dozės dažniausiai reikalingos vidutinio ar subarktinio diržo moterims, taip pat laikosi vegetariško gyvenimo būdo.

Tačiau net ir maistinės medžiagos, turinčios pernelyg didelį taikymą, gali pakenkti. Nėra išimtis ir vitaminas D3. Neleistinas naudojimas arba dozavimo klaida gali sukelti hipervitaminozę. Todėl, planuojant nėštumą, cholalciferolį galima vartoti tik po recepto ir analizės.

Kodėl jums reikalingas vitaminas D moterims

Vitaminų vartojimas moterims yra daug didesnis nei vyrų. Taip yra dėl stiprios kūno apkrovos dėl menstruacijų, gimdymo, nėštumo, žindymo. Įvairiais gyvenimo laikotarpiais yra savarankiški sveikatos ir vystymosi ypatumai. Moterims viena iš svarbiausių medžiagų yra vitaminas D.

Medžiaga yra tirpus vitaminas D, kuris taip pat veikia kaip hormonas. Žmogaus kūne jis susidaro dėl ultravioletinių spindulių. Svarbiausi yra cholekalciferolio ir ergokalciferolio formos. Pirmasis yra vadinamas vitaminu D3 ir patenka į žmogaus kūną su gyvūninės kilmės maistu, yra sintezuojamas iš cholesterolio, veikiant UV spinduliuotei.

Kaip ir ergokalciferolis, jis gaunamas iš augalų. Tik patekus į kūną, jis paverčiamas vitaminu D2.

Vitaminas D reikalingas moterims dviem pagrindiniais tikslais:

  • Jo dėka kalcis ir fosforas gerai absorbuojami, taip pat ir magnio. Jis paveikia kūno grožį ir gyvybingumą, kaulų būklę. Vitaminas D pagerina medžiagų apykaitą ir pagerina šių medžiagų absorbciją žarnyno sienose.
  • Veikia kaip hormonas, reguliuojantis angliavandenių apykaitą. Tai leidžia jums kontroliuoti svorį.

Vitaminas D dalyvauja pastate:

  • Raumenų ir kaulų audiniai. Jo dėka kalcis gerai absorbuojamas raiščiuose, dantyse, raumenyse ir kraujyje, be D vitamino jis išplaunamas.
  • Nervų sistema. Jis dalyvauja formuojant ir regeneruojant ląsteles. Būtent neuronų kokybė turi įtakos asmens gebėjimui judėti.
  • Skeleto ir raumenų sistemos. Laikysena, koordinavimas ir važiavimas sudaromi nuo 12 iki 20 metų. Jų kokybę lemia stuburo būklė. Ir tai priklauso nuo visiško vitamino D tiekimo.
  • Imuninė sistema Tai padeda formuoti apsaugines ląsteles. Su šių kūno funkcijų susilpnėjimu padidėja reprodukcinių organų negalavimų rizika, nevaisingumas, krūties ir žarnyno vėžys, išsėtinė sklerozė, persileidimas ir vaisiaus anomalijos.
  • Endokrininė sistema. D vitamino dėka reguliuojama angliavandenių apykaita kepenyse, padidėja organizmo jautrumas insulinui ir normalizuojamas cukraus kiekis kraujyje.
  • Metabolizmas. Jis padeda deginti riebalus ir sumažinti svorį.
  • Širdies ir kraujagyslių sistema. Stiprina širdies raumenis.

Vitaminas D, priklausomai nuo kiekio, gali suteikti naudos ir žalos moterims. Ypač dėl jos deficito nukenčia šiaurinių šalių gyventojai, kuriuose yra nedaug saulėtų dienų. Taip pat užkerta kelią stipriam dūmų ir oro užterštumui.

Ypač reikia daugiau paauglių, pagyvenusių žmonių, nėščių moterų ir slaugos. Gydytojai paskiria didesnes D vitamino dozes kaulų lūžiams, stuburo ligoms, endokrininės sistemos sutrikimams ir sumažėjusiam imunitetui.

Jei oda yra padengta drabužiais, ji nėra sintezuojama odoje. Audinys neperduoda B tipo spindulių, taip pat išsaugo ultravioletinį saulės spindulių kremą. Norint gauti reikiamą vitamino D kiekį vasarą, turite imtis saulės vonių be drabužių ir apsauginių priemonių.

Optimalus vitamino D kiekis nėščios moters organizme suteikia normalų kalcio ir fosforo metabolizmą. Tai ypač svarbu 30-ąją savaitę. Vitaminas D padeda normaliam kaulų ir raumenų susidarymui vaisiui, išlaikydamas savo įprastą moters struktūrą. Jei to nepakanka vaiko poreikiams, organizmas kalcį paims iš motinos kraujagyslių sienų. Ir tai kelia grėsmę venų varikozei, osteoporozei ateityje.

Vitaminas D moterims yra būtinas siekiant užkirsti kelią sąnarių ir kaulų ligų atsiradimui po vaikų gimimo. Vežant vaiką ir laktaciją, jis normalizuoja centrinės nervų sistemos, lytinių liaukų ir skydliaukės darbą. Reguliarus vitamino D vartojimas nėščioms moterims mažina riziką susirgti pavojingomis ligomis vaikams.

Planuojant, manoma, kad jei moteris neturi blogų įpročių, visiškai valgo, ji neturėtų patirti trūkumo. Priešingai, D perteklius gali pakenkti sveikatai.

Padidėjęs vitamino D kiekis padidina jautrumą organizmui, todėl kiaušidėse padidėja estrogenų gamyba. Dėl to yra ovuliacijos pažeidimas, o tai kelia pavojų ankstyvos menopauzės ir nevaisingumo atsiradimui.

Per 40-45 metų organizme mažėja svarbių medžiagų sintezė. D vitamino trūkumas lemia kalcio išplovimą iš kaulų, osteoporozės vystymąsi. Rizika padidėja menopauzės metu. Vitaminas D trūkumas moterims po 40 metų yra pavojingas silpninant imuninę sistemą. Tai padidina krūties vėžio, mažų dubens organų, žarnyno riziką.

Vitaminas D yra būtinas norint išlaikyti gražią ir sklandžią laikyseną, eiti vyresnėmis moterimis. Jo trūkumas yra pavojingas dėl kaulų pažeidžiamumo, sąnarių ir kraujagyslių ligų. Bet kokie sužalojimai ir lūžiai atsigauna labai ilgai ir sunkiai. Pakankamas vitamino D kiekis po 45 metų leidžia ilgiau išlaikyti jaunimą ir grožį, gerą sveikatos lygį.

Tačiau, norint nustatyti organizmo trūkumą, po specialios analizės gali būti tik gydytojas. Tik jis pasirinks tinkamą vitamino D formą ir dozę, kad užpildytų moterų trūkumą. Jei nėra ryškių trūkumų, tuomet mono priedai gali padaryti daugiau žalos. Vaistams vartoti didesnę nei 2000 ir 10000 TV dozę leidžiama tik pagal receptą. Produktas, kurio koncentracija yra iki 400 TV, turėtų būti girtas pagal instrukcijas.

Hipervitaminozė yra gana pavojinga sveikatai:

  • Sumažėja virškinimas. Pykinimas, viduriavimas, vėmimas, karščiavimas ir troškulys.
  • Vysto inkstų uždegimas. Sumažėja išsiskiriančio šlapimo kiekis, kuriame stebimas kraujo, baltymų ir leukocitų kiekis.
  • Imunitetas mažėja, moteris kenčia nuo peršalimo.
  • Oda tampa mėlynai atspalviu.
  • Slėgis didėja, širdies plakimas pagreitėja, atsiranda aritmija. Visa tai yra pavojingas širdies priepuolio ir insulto vystymasis.
  • Kepenys gali didėti.

D vitamino paros dozė sveikai moteriai yra 5 µg. Nėščioms moterims ir tiems, kurie gyvena vietovėse, kuriose trūksta saulės spindulių, jis padidėja dar 5 mikrogramais. Taip pat reikalinga didelės dozės priėmimas paauglystės metu, žindymo ir gyvenimo būdo metu, kai dažnai neįmanoma išeiti.

Akivaizdu, kad moterims trūksta vitamino D:

  • dažnas peršalimas ir peršalimas;
  • stiprus silpnumas, raumenų, rankų ir kojų skausmas;
  • nuolatiniai sužalojimai, ypač lūžiai, kuriuos sunku išgydyti;
  • padidėjęs nuovargis, bloga nuotaika ir gerovė;
  • nuolatinis stresas, dirglumas, nuotaikos svyravimai, apatija ir depresija.

Veganai ir vegetarai, kurie valgo mažai jūros gėrybių ir piktnaudžiauja alkoholiniais gėrimais, taip pat patiria trūkumų. Kitos deficito priežastys yra šios:

  • virškinimo trakto funkcijų, kepenų pažeidimai;
  • aukštesnio amžiaus;
  • monodietų ir baltymų mitybos sistemos;
  • mažai maisto produktų;
  • retas buvimas gatvėje;
  • vartojant kadmį, rifampiciną, primidoną, cholestiraminą.

Tiksli diagnozė gali būti atlikta tik atlikus laboratorinius kraujo tyrimus. Perdavimas į analizę dažnai suteikia endokrinologui. Kraujas imamas tuščiu skrandžiu. Jūs negalite valgyti per 8-10 valandų. Leidžiama gerti tik paprastą vandenį. Rezultatai:

  • Mažiau nei 10 ng / ml rodiklis rodo vitamino D trūkumą.
  • 100 ng / ml kiekis reiškia, kad jį reikia sumažinti.
  • Paprastai šis skaičius yra nuo 30 iki 100 ng / ml.

Tikslesnė yra 25-OHD analizė, kuri rodo medžiagos koncentraciją moters organizme.

Visų pirma žmogus iš maisto gauna vitaminą D3. Dieta apima maisto produktus:

  • jūros gėrybės;
  • keli vištienos kiaušinių tryniai per dieną;
  • menkių kepenys;
  • sūdyta ir šviežia silkė;
  • paltusas;
  • sviestas;
  • kieto tipo sūrio riebalų kiekis, didesnis kaip 50%;
  • skumbrės, tunai, paukščiai;
  • jautiena ir kiaulienos kepenys;
  • grietinės ir varškės.

Reguliarus šių produktų vartojimas padės sumažinti vitamino D trūkumo riziką, reikalingas tinkamas pasivaikščiojimas gryname ore ir degintis.

Jūs galite užpildyti spragą su įvairiais vaistais.

Vitamininiai ir mineraliniai kompleksai padeda pagerinti bendrą moters būklę ir grožį. Kaip pagalbinės medžiagos gali būti magnio, vitamino C, folio rūgšties. Populiariausi produktai yra:

  • Duovit;
  • Complivit kalcio D3;
  • Kalcis D3 Nycomed;
  • Natekal D3.

Tabletėse ir kapsulėse paprastai yra didelė vitamino D koncentracija, todėl gydytojas juos nurodo. Dažnai skiriami šie vaistai:

  • Geriausias D3. Koncentracija yra 5000 TV. Taip pat galima įsigyti 1000 ir 2000 TV. Gerkite 1 vnt. Kas 24 valandas.
  • Kalkitriolis. Koncentracija yra 0,25 µg ir 1 µg. Reikia gerti po 1 vnt. Tuo metu, kai priimami apribojimai, sviestas, žuvis ir jūros gėrybės.

D vitamino preparatų skysta forma laikoma naudingiausia moterims, ji absorbuojama greičiau ir geriau, nes ji jau sumaišoma su aliejaus tirpalu. Populiariausi vaistai yra:

  • Akvadetrimas, Lenkija. Koncentracija yra 15 000 TV.
  • Vigantolis, Rusija. Dozavimas 0,5 mg.
  • Natures Atsakymas, Jungtinės Valstijos. Koncentracija 4000 TV.

Daugiau skaitykite mūsų straipsnyje dėl vitamino D moterims.

Skaitykite šiame straipsnyje.

Kas yra vitaminas D moterims?

Moterų kūnas daugeliu būdų skiriasi nuo vyrų, įskaitant fizinio aktyvumo charakteristikas. Vitaminų vartojimas sąžiningoje lytyje yra daug daugiau. Taip yra dėl stiprios moters kūno apkrovos dėl menstruacijų, gimdymo, nėštumo, žindymo. Įvairiais gyvenimo laikotarpiais yra savarankiški sveikatos ir vystymosi ypatumai. Moterims viena iš svarbiausių medžiagų yra vitaminas D.

Tai buvo atrasta daugiau nei prieš šimtmetį. Medžiaga yra tirpus vitaminas D, kuris taip pat veikia kaip hormonas. Žmogaus organizme jis daugiausia susidaro dėl ultravioletinių spindulių, būtent B tipo.

Svarbiausios formos yra cholekalciferolis ir ergokalciferolis. Pirmasis yra vadinamas vitaminu D3 ir patenka į žmogaus kūną su gyvūninės kilmės maistu. Jis taip pat sintezuojamas iš cholesterolio, veikiant UV spinduliuotei. Kaip ir ergokalciferolis, jis gaunamas iš augalų. Tik patekus į kūną, jis paverčiamas vitaminu D2.

Medžiaga yra labai svarbi organizmui. Vitaminas D reikalingas moterims dviem pagrindiniais tikslais:

  • Jo dėka kalcis ir fosforas gerai absorbuojami, taip pat ir magnio. Šie mikroelementai atlieka svarbų vaidmenį moteriškam grožiui ir visai veiklai. Jie yra atsakingi už kaulų būklę. Vitaminas D pagerina medžiagų apykaitą ir pagerina šių medžiagų absorbciją žarnyno sienose.
  • Jis veikia kaip hormonas, reguliuojantis angliavandenių apykaitą. Tai leidžia jums kontroliuoti svorį.

Vitaminas D reikalingas visoms sistemoms. Be jo neįmanoma visiško organų veikimo. Vitaminas D dalyvauja pastate:

  • Raumenų ir kaulų audiniai. Jo dėka kalcis gerai absorbuojamas raiščiuose, dantyse, raumenyse ir kraujyje, be D vitamino jis išplaunamas.
  • Nervų sistema. Jis dalyvauja formuojant ir regeneruojant ląsteles. Būtent neuronų kokybė turi įtakos asmens gebėjimui judėti.
  • Skeleto ir raumenų sistemos. Laikysena, koordinavimas ir važiavimas sudaromi nuo 12 iki 20 metų. Jų kokybę lemia stuburo būklė. Ir tai savo ruožtu priklauso nuo visiško vitamino D tiekimo.
  • Imuninė sistema Tai padeda formuoti apsaugines ląsteles. Ir imuninės sistemos stiprumas priklauso nuo organizmo gebėjimo atsispirti ligoms, infekcijoms. Su silpninant apsaugines organizmo funkcijas, padidėja reprodukcinių organų ligų, nevaisingumo, krūties ir žarnų vėžio rizika, išsėtinė sklerozė, persileidimas ir vaisiaus anomalijos.
  • Endokrininė sistema. D vitamino dėka reguliuojama angliavandenių apykaita kepenyse, padidėja organizmo jautrumas insulinui ir normalizuojamas cukraus kiekis kraujyje.
  • Metabolizmas. Jis padeda deginti riebalus ir sumažinti svorį.
  • Širdies ir kraujagyslių sistema. Vitaminas D stiprina širdies raumenis.

Ir čia daugiau apie dietos naudą menstruacijų metu.

Nauda ir žala

Kiekviename gyvenimo etape maistinės medžiagos vaidina svarbų vaidmenį. Vitaminas D, priklausomai nuo kiekio, gali būti naudingas ir žalingas moterų kūnui.

Ypač šiaurinių šalių gyventojai, kuriuose yra nedaug saulėtų dienų ir daug neryškių, šaltų, kenčia nuo jos trūkumo. Taip pat užkerta kelią stipriam dūmų ir oro užterštumui. Ypač reikia daugiau paauglių, pagyvenusių žmonių, nėščių moterų ir slaugos. Gydytojai paskiria didesnes D vitamino dozes kaulų lūžiams, stuburo ligoms, endokrininės sistemos sutrikimams ir sumažėjusiam imunitetui.

Nėštumo metu

Yra žinoma, kad gimdymo metu moterų kūnas patiria didesnę apkrovą. Jam reikia visų rūšių elementų ir maistinių medžiagų. Optimalus vitamino D kiekis nėščios moters organizme suteikia normalų kalcio ir fosforo metabolizmą. Tai ypač svarbu 30-ąją savaitę.

Vitaminas D padeda normaliam kaulų ir raumenų susidarymui vaisiui, išlaikydamas savo įprastą moters struktūrą. Jei to nepakanka vaiko poreikiams, organizmas kalcį paims iš motinos kraujagyslių sienų. Ir tai kelia grėsmę venų varikozei, osteoporozei ateityje.

Vitaminas D moterims yra būtinas siekiant užkirsti kelią sąnarių ir kaulų ligų atsiradimui po vaikų gimimo. Vežant vaiką ir laktaciją, jis normalizuoja centrinės nervų sistemos, lytinių liaukų ir skydliaukės darbą. Reguliarus vitamino D vartojimas nėščioms moterims mažina riziką susirgti pavojingomis ligomis vaikams.

Kalbant apie planavimo etapą, gydytojų nuomonės skiriasi. Manoma, kad jei moteris neturi blogų įpročių, visiškai valgo, ji neturėtų patirti maistinių medžiagų trūkumo. Priešingai, jo perteklius gali pakenkti jos sveikatai.

Padidėjęs vitamino D kiekis padidina organizmo jautrumą insulinui, todėl kiaušidėse padidėja estrogenų gamyba. Dėl to yra ovuliacijos pažeidimas, o tai kelia pavojų ankstyvos menopauzės ir nevaisingumo atsiradimui.

40 metų, pagyvenusiems žmonėms

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jūsų sveikatai po 40-45 metų. Per šį laikotarpį sumažėja svarbių medžiagų sintezė organizme. D vitamino trūkumas lemia kalcio išplovimą iš kaulų ir dėl to atsiranda osteoporozė. Menopauzės metu atsiranda ypatinga rizika.

Be to, vitamino D trūkumas moterims po 40 metų yra pavojingas silpninant imuninę sistemą. Tai padidina krūties vėžio, mažų dubens organų, žarnyno riziką.

Vitaminas D yra būtinas norint išlaikyti gražią ir sklandžią laikyseną, eiti vyresnėmis moterimis. Jo trūkumas yra pavojingas dėl kaulų pažeidžiamumo, sąnarių ir kraujagyslių ligų. Bet kokie sužalojimai ir lūžiai atsigauna labai ilgai ir sunkiai. Būtina išlaikyti odos elastingumą ir elastingumą.

Pakankamas vitamino D kiekis moteriškame kūne po 45 metų leidžia išlaikyti jaunimą ir grožį, gerą sveikatos lygį.

Tačiau, norint nustatyti organizmo trūkumą, po specialios analizės gali būti tik gydytojas. Tik jis turi teisę nustatyti vaisto formą ir dozę su vitaminu D, kad užpildytų moterų trūkumą. Jei nėra ryškių trūkumų, tuomet mono priedai gali padaryti daugiau žalos. Vaistams vartoti didesnę nei 2000 ir 10000 TV dozę leidžiama tik pagal receptą. Produktas, kurio koncentracija yra iki 400 TV, turėtų būti girtas pagal instrukcijas.

Hipervitaminozė yra gana pavojinga sveikatai:

  • Sumažėja virškinimas. Pykinimas, viduriavimas, vėmimas, karščiavimas ir troškulys.
  • Vysto inkstų uždegimas. Sumažėja išsiskiriančio šlapimo kiekis, kuriame stebimas kraujo, baltymų ir leukocitų kiekis.
  • Imunitetas mažėja, moteris kenčia nuo peršalimo.
  • Oda tampa mėlynai atspalviu.
  • Slėgis didėja, širdies plakimas pagreitėja, atsiranda aritmija. Visa tai yra pavojingas širdies priepuolio ir insulto vystymasis.
  • Kepenys gali didėti.

Žiūrėkite šiame vaizdo įraše apie vitamino D naudą organizmui:

Moterų D vitamino trūkumo simptomai

D vitamino paros dozė sveikai moteriai yra 5 µg. Nėščioms moterims ir tiems, kurie gyvena vietovėse, kuriose trūksta saulės spindulių, jis padidėja dar 5 mikrogramais. Taip pat reikalinga didelės dozės priėmimas paauglystės metu, žindymo ir gyvenimo būdo metu, kai dažnai neįmanoma išeiti.

Akivaizdu, kad moterims trūksta vitamino D:

  • dažnas peršalimas ir peršalimas;
  • stiprus silpnumas, raumenų, rankų ir kojų skausmas;
  • nuolatiniai sužalojimai, ypač lūžiai, kuriuos labai sunku išgydyti;
  • padidėjęs nuovargis, bloga nuotaika ir gerovė;
  • nuolatinis stresas, dirglumas, nuotaikos svyravimai, apatija ir depresija.

Veganai ir vegetarai taip pat patiria trūkumą, taip pat tie, kurie valgo mažai jūros gėrybių ir piktnaudžiauja alkoholiniais gėrimais.

Kitos deficito priežastys yra šios:

  • virškinimo trakto funkcijų, kepenų pažeidimai;
  • aukštesnio amžiaus;
  • monodietų ir baltymų mitybos sistemos;
  • mažai maisto produktų;
  • retas buvimas gatvėje;
  • vartojant kadmį, rifampiciną, primidoną, cholestiraminą.

Žr. Šį vaizdo įrašą apie vitamino D trūkumo priežastis ir simptomus:

Kraujo tyrimas

Tačiau tiksli diagnozė gali būti atlikta tik atlikus laboratorinius kraujo tyrimus. Perdavimas į analizę dažnai suteikia endokrinologui. Rezultatas rodo ligos sunkumą ir padeda planuoti gydymą.

Kraujas imamas tuščiu skrandžiu. Jūs negalite valgyti per 8-10 valandų. Tik arbata, kava, soda turi įtakos geriamam vandeniui, o tai daro įtaką analizės kokybei. Rezultatai gali būti tokie:

D vitamino trūkumas ir moterų nevaisingumas

Vitaminas D atlieka svarbiausias kūno funkcijas, teigiamai veikia ir vyrų, ir moterų reprodukcinius organus, gerina kalcio, magnio ir fosforo absorbciją, stiprina imuninę sistemą. Buvo nustatyta tiesioginė sąsaja tarp tokių sąvokų kaip vitamino D trūkumas ir nevaisingumas moterims.

Normalus šios medžiagos koncentravimas organizme yra svarbus bet kuriame amžiuje, įskaitant reprodukcinį.

Galų gale, vitaminas D yra susijęs su cukraus kiekio kraujyje reguliavimu, kurio disbalansas neigiamai veikia ovuliaciją ir sukelia menstruacinio ciklo sutrikimus.

Taip pat atkreipiamas dėmesys į jos poveikį progesterono kiekio padidėjimui organizme, kuris vaidina svarbų vaidmenį nėštumo pradžioje ir normaliomis sąlygomis.

Ne mažiau svarbu, kad prasidėjimo pradžia būtų pakankamas kiekis kitų vitaminų, pvz., E, B, A ir kt.

Vitamino D poveikis vaisingumui

Ryšys tarp vitamino D ir nevaisingumo yra akivaizdus, ​​nes šis elementas yra visuose lytinių organų audiniuose, gimdos kaklelio kanale, endometriume ir kiaušidėse, taip pat padeda išlaikyti normalią mikroflorą makštyje, žarnyne.

Vitaminas D dalyvavimas tręšime

Pakankama šios vitamino medžiagos koncentracija moteriškame kūne žymiai padidina tikimybę, kad apvaisintas kiaušinis bus įdėtas į gimdos ertmę.

Iš tiesų, daugelis atvejų, kai daugelis porų gali suvokti vaiką tik po ilgo poilsio šiltose šalyse. Taip yra todėl, kad aktyvi vitamino D gamyba vyksta ultravioletinės spinduliuotės įtakoje.

Vitaminas D trūkumas ne tik trukdo vaiko koncepcijai, bet ir sukelia hormoninį disbalansą, kai kartais didėja onkologinių ligų atsiradimo reprodukciniuose organuose ir pieno liaukose tikimybė.

Ne mažiau svarbu yra normalaus tokoferolio kiekio moterų kūno sudėtyje, nes labai dažnai yra nevaisingumo vitamino E trūkumas.

Naudingas vitamino E poveikis moterų reprodukcinei sveikatai

Ši medžiaga yra labai naudinga sveikatai, nes ji yra antioksidantas, kuris pakeičia laisvuosius radikalus, kurie savo ruožtu sukelia įvairius vidaus organų, įskaitant reprodukcinius organus, funkcionavimo sutrikimus.

Kaip vartoti E vitaminą nevaisingumui yra svarbu žinoti ne tik moteris, bet ir vyrus, nes tokoferolis gerokai pagerina spermos kokybę, kuri yra svarbi, jei norite įsivaizduoti vaiką.

D vitamino normos

Kiekviena moteris turi stebėti ne tik savo išvaizdą, bet ir savo sveikatą, ir reguliariai imtis testų, kad nustatytų esamas patologijas laiku.

Jei vitamino D koncentracija moters organizme neatitinka įprastų rodiklių, skiriama speciali dieta, vartojami vitaminų kompleksai, rekomenduojama nustatyti gyvenimo būdą ir kasdienį gydymą.

Trapūs nagai dėl vitamino D trūkumo

Trūkumo simptomai

Šios medžiagos trūkumą galima atpažinti kai kuriais ženklais:

  1. Žemas atsparumas tolerancijai, nuotaikos svyravimai.
  2. Sumažėjęs našumas.
  3. Imuninė silpnėjimas.
  4. Vinys ir plaukai, odos ir dantų blogėjimas.
  5. Kaulų trapumas, dažni lūžiai.

Esant tokioms sąlygoms, galimas avitaminozė, todėl rekomenduojama jį išnagrinėti gydytojas.

Kraujo tyrimas

Daugeliui nevaisingumo moterų organizme trūksta vitamino D, kaip vieno iš šios patologijos simptomų.

Kraujo tyrimas vitamino D kiekiui nustatyti

Norint nustatyti šio elemento koncentraciją, atliekamas laboratorinis kraujo tyrimas, kuris atliekamas ryte tuščiu skrandžiu.

Specialaus pasirengimo analizei atlikti nereikia. Kiekvieno paciento normaliosios vertės gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, sveikatos, buvimo ar nebuvimo.

Jei bandymų rezultatai svyruoja nuo 10 iki 40 µg / l, tai laikoma normalia.

Mitybos ir dienos režimo ypatybės

Tinkama mityba, skirta vitamino D kiekiui padidinti

Dėl vitamino D trūkumo moteris turėtų ne tik reguliariai vartoti gydytojo nurodytus vitaminų kompleksus, bet ir stebėti jos mitybą bei praturtinti jį su produktais, kurių sudėtyje yra šio elemento:

  • Įvairios jūros gėrybės, menkių kepenys, ikrai, visos žuvys, virtos arba keptos, taip pat jūros kopūstai, žuvų taukai ir kt.
  • Natūralūs pieno produktai.
  • Kiaušiniai
  • Augalinis aliejus ir grietinėlė.
  • Sūriai ir kt.

Ne mažiau svarbu yra kasdienis šviežio oro palaikymas, pageidautina po atvirais saulės spinduliais (ne daugiau kaip 5–7 minutės), nenaudojant apsaugos nuo saulės.

Saulės deginimas, siekiant padidinti vitamino D koncentraciją

Tačiau čia būtina atsižvelgti į tai, kad vasarą karštu oru kyla pavojus, kad jis gali tapti karščiu ar nudegti, todėl svarbu ne pernelyg daug.

Išvada

Avitaminozė toli gražu nėra nekenksminga, nes daugelis patologijų yra susijusios su mineralų, mikroelementų ir vitaminų trūkumu organizme.

Tačiau reikėtų atsižvelgti į tai, kad ne tik nepakankamas naudingų medžiagų kiekis, bet ir perteklius yra nepalankus.

Užtvindymas vitaminu D gali sukelti rimtą inkstų pažeidimą, kalcio nuosėdas kraujagyslėse ir vidaus organuose bei gerokai pabloginti gerovę.

Todėl svarbu laikytis rekomenduojamų vaistų dozių ir bet kokiu atveju neviršyti jo.

Vitaminas D trūkumas ir nevaisingumas: moterims, vyrams

Gebėjimą atlikti reprodukcinę funkciją užtikrina koordinuotas įvairių kūno sistemų darbas. Pakankamas pagrindinių vitaminų ir mikroelementų suvartojimas turi didelį poveikį organų funkcionavimui. Mokslininkai įrodė ryšį tarp vitamino D ir nevaisingumo, kurie atsiranda, kai trūksta šio mikroelemento.

Vitamino D poveikis nevaisingumui

Vitaminas D yra riebaluose tirpus junginys. Ergosterolis, kuris yra ciklinis neprisotintas didelės molekulinės masės alkoholis, turi žinomą antirachitinį poveikį. Junginys pirmiausia skatina kaulų augimą ir formavimąsi.

Gebėjimas kauptis organų ląstelėse atsiranda dėl tirpumo junginiuose riebaluose. Reikšminga dalis kaupiasi kepenyse ir po oda. Medžiagos kaupimasis užtikrina tam tikros depo formavimąsi, kurį galima panaudoti nepakankamai vartojant vitaminą su maistu. Tai prisideda prie trūkumų vystymosi tik ilgą laiką.

Hipovitaminozė su nepakankamu vitamino vartojimu kartu su maistu retai išsivysto, jei vyras ar moteris praleidžia pakankamai laiko saulėje, pavyzdžiui, 1-2 valandas per parą. Endogeninė sintezė gaminama saulės spindulių įtakoje. Taigi vitamino suvartojimas organizme gali būti teikiamas maistu ar ultravioletiniu.

Įeinant į kūną, riebaluose tirpus junginys absorbuojamas į kraują. Tada jis patenka į inkstus, kur vyksta ryšys su kalcio jonais. Sukuriamas kalcitriolis, kuris yra veiklioji medžiaga.

Riebalų tirpių junginių metabolitai reguliuoja apie 3% žmogaus genomo. Pagrindinė elemento funkcija yra padidinti fosforo, taip pat kalcio absorbciją. Vitaminas D veikia šias vyrų ir moters kūno sistemas:

  • raumenų ir raumenų sistemos;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos;
  • imuninė;
  • reprodukcinė.

Vitaminas D veikia odos būklę, lytinių steroidų gamybą, skydliaukės hormonus ir antinksčių liaukas. Elemento stoka gali padidinti piktybinių ligų atsiradimo riziką.

Pažymėtina, kad vitamino D receptoriai buvo atrasti 37 skirtinguose kūno audiniuose. Elementas siejamas su saulės vitaminu, nes jis yra sintezuojamas odoje, esant ultravioletiniams spinduliams.

Vitaminas D suteikia interferono gamybą, reikalingą imuninei sistemai funkcionuoti. Vitaminas D taip pat būtinas norint tinkamai veikti nervų sistemą.

Elementas reiškia keletą metabolitų:

  • D1, gautas cheminės sintezės būdu;
  • D2 (ergokalciferolis) susidaro grybeliams veikiant ultravioletinę spinduliuotę;
  • D3 (cholekalciferolis) patenka į organizmą per gyvūninės kilmės produktus;
  • D4 (dehidrocholesterolis), D3 pirmtakas;
  • D5 (citokalciferolis) randamas kviečių grūduose;
  • D6 (stigmacalciferol) gali būti augaluose.

Gyvenimas saulėje suteikia vitamino D3 arba ergokalciferolio gamybą organizme. Šis elementas yra gaminamas 7-dehidrocholesterolio epidermyje, tiesiogiai veikiant ultravioletinei spinduliuotei. Tačiau jo trūkumas gali būti papildytas dėl žuvų taukų ir tam tikrų produktų vartojimo.

Vitaminas D2 arba ergokalciferolis gaminamas augaluose. Jo šaltinis yra maistas, pavyzdžiui, pienas ir duona. D4 vitamino šaltinis yra šie maisto produktai:

  • jūros žuvys ir jūros gėrybės;
  • ikrai;
  • žuvų taukai;
  • morkų.

Ekspertai teigia, kad palaipsniui mažėja vitamino D sintezė vyrams ir moterims. Be to, ją galima sukurti tik esant tam tikroms sąlygoms:

  • saulėlydžio aukštis yra 45 laipsniai virš horizonto;
  • mažai drumstumo ar jo trūkumo;
  • reikiamą atviro odos paviršiaus tūrį;
  • saulė 15 minučių kelis kartus per savaitę.

Vitaminas D kepenyse paverčiamas į 25-hidroksivitaminą D - kalciferolį, kurio kiekis nustatomas atliekant kraujo tyrimą. Kalciferolis yra kalcitriolio, kuris yra hormoniškai aktyvus, pirmtakas.

Yra žinoma, kad moters vaisingumas priklauso nuo vitamino D3 koncentracijos. Visų pirma šio elemento receptoriai yra reprodukcinės sistemos audiniuose ir organuose:

  • miometriumas;
  • endometriumas;
  • gimdos kaklelio kanalas;
  • kiaušidės.

Būtinas vitamino D kiekis užtikrina ciklo stabilumą dėl tinkamos progesterono ir estrogeno sekrecijos. Šis junginys veikia folikulozę. Pakankama elemento koncentracija prisideda prie sėkmingo kiaušialąstės implantavimo į vidinį gimdos sluoksnį, neleidžia susirgti piktybiniais krūties navikais.

Vitaminas D vartojimas leidžia padidinti anti-Muller hormono - AMH koncentraciją. Remiantis tyrimais, dalyvaujant kalcitrioliui, gaminamas 13% progesterono, 21% estrono ir 9% estradiolio. Be to, gautų oocitų kiekis ir kokybė, IVF sėkmė priklauso nuo jo koncentracijos. Vienas nanomolis padidina nėštumo tikimybę maždaug 2,5%.

Nėra tiesioginio ryšio tarp nevaisingumo ir kalciferolio trūkumo. Tačiau nustatyta, kad istorijoje yra teigiamas vitamino D vartojimas moterims, sergančioms PCOS. Policistinių kiaušidžių sindromas dažnai sukelia nevaisingumą dėl hormoninių sutrikimų. Vykdant IVF stimuliavimą, kiaušidžių atsakas buvo gerokai geresnis moterims, kurios papildomai vartojo kalciferolį.

D vitamino poveikis vyrų ir moterų reprodukcinei sistemai nepakankamai ištirtas. Tinkama elemento kiekio koncentracija nenustatyta. Tačiau yra žinoma, kad perdozavimas yra pavojingas dėl nepageidaujamų reakcijų ir patologinių sąlygų atsiradimo. Padidėjęs elemento lygis gali sukelti neigiamą poveikį:

  1. Endometriozė. Didelis vitamino D kiekis prisideda prie endometriozės vystymosi. Su šia patologija endometriumo ląstelės išplito į įvairius kūno audinius ir formuoja patologinius židinius. Endometriozė yra lėtinė, menkai suprantama liga, kuri laikoma nevaisingumo priežastimi moterims.
  2. Embrionų kokybės pablogėjimas. Gydant nevaisingumą dirbtinio apvaisinimo metodu, rekomenduojama D vitamino dozė viršija embrionų kokybę.

Kada

Vitaminas D veikia vyrų ir moterų hormonus. Nepakankamas mikroelemento lygis veikia gebėjimą suvokti ir gali sukelti nevaisingumą. Elementas naudojamas nevaisingumo gydymui šiais atvejais:

  • ciklo sutrikimas moterims;
  • endometriumo hipoplazija;
  • skydliaukės disfunkcija vyrams ir moterims.

Su įvairiais hormoniniais sutrikimais vitaminas D naudojamas kaip nevaisingumo gydymo priedas. Ekspertai pažymi, kad prieš vartojant vaistus, reikia ištirti.

Svarbu neįtraukti kitų ligų, kurios yra pagrindinė nevaisingumo priežastis. Priešingu atveju nebus veiksmingos vaistų vartojimo.

Kai kuriais atvejais poveikis nebus

Nevaisingumą gali sukelti įvairios priežastys. Daugeliu atvejų nevaisingumas moterims dėl kelių priežasčių:

  1. Ovuliacijos mechanizmo pažeidimas. Hormoninis disbalansas, ypač sutrikęs steroidų, skydliaukės hormonų ir antinksčių gamyba, sukelia ovuliacijos mechanizmo iškraipymą ir jo nebuvimą.
  2. Vamzdžių faktorius. Uždegiminiai procesai ir salpingitas sukelia sukibimą. Vamzdžiai tampa visiškai arba iš dalies neįveikiami, todėl padidėja negimdinio nėštumo ir nevaisingumo rizika.
  3. Hipoplazija arba gimdos hiperplazija. Vaisiaus kiaušinis gali būti implantuojamas į gimdos vidinį sluoksnį tik tada, kai yra paruoštas gimdos gleivinės audinys.
  4. Genetinis faktorius. Kai kurie genetiniai sutrikimai sukelia nevaisingumą tiek moterims, tiek vyrams, žymiai padidindami persileidimo ir priešlaikinio gimdymo riziką.
  5. Imunologinis faktorius. Antisperminių antikūnų gamyba moterims sukelia nevaisingumą.
  6. Prasta spermos kokybė. Šis veiksnys gali būti dėl nepakankamo vitaminų ir mikroelementų suvartojimo, taip pat dėl ​​genetinių sutrikimų, uždegiminių procesų.
  7. Psichosomatinės priežastys. Mes galime kalbėti apie psichogeninį nevaisingumą, jei nenustatytos organinės patologijos, dėl kurių sumažėja reprodukcinė funkcija. Paprastai psichologinis nevaisingumas pastebimas moterims, kurios aktyviai planuoja nėštumą.

Tikimasi, kad vitamino D vartojimo poveikis gali būti tik tada, kai nėra rimtų priežasčių, kurios yra pagrindinės nevaisingumo priežastys. Elementas naudojamas kaip adjuvantinės terapijos priemonė, kuri veikia hormonus ir padeda normalizuoti vidaus organų funkcionavimą.

Tikslas

Gydytojai rekomenduoja nustatyti vitamino D koncentraciją neaiškioje nevaisingumo genezėje. Vitamino D trūkumas neigiamai veikia kiaušidžių funkciją ir endometriumo būklę.

Po apklausos patartina priskirti mikroelementą. Diagnostiniai rezultatai leidžia nustatyti priėmimo tinkamumą ir tiksliai apskaičiuoti reikalingą dozę. Reikėtų nepamiršti, kad nevaisingumo buvimas istorijoje yra vienas iš kelių rodiklių, leidžiančių atvykti.

Ginekologai vadina šiuos požymius, rodančius vitamino D trūkumą:

  • antsvoris arba jo praradimas;
  • nemiga;
  • sumažėjęs regėjimo aštrumas;
  • trapūs nagai;
  • nuobodumas ir lėtas plaukų augimas;
  • makšties disbakteriozė;
  • sutrikimai, susiję su menstruacijų trukme ir intensyvumu;
  • mieguistumas, nuovargis, dirglumas;
  • širdies ritmo sutrikimas;
  • dantenų ir dantų patologija;
  • raumenų silpnumas;
  • sąnarių skausmai;
  • prasta audinių regeneracija;
  • odos pilingas.

Padidėjęs elemento poreikis pastebimas šiais atvejais:

  • trumpos dienos šviesos valandos;
  • gyvena užterštoje atmosferoje;
  • lėtinės tulžies pūslės, kepenų, žarnyno ir inkstų patologijos.

Kontraindikacija

Savęs administravimas arba vaisto skyrimas be išankstinio tyrimo gali sukelti perdozavimą.

Ekspertai vadina šiuos kontraindikacijas vartoti vitamino D nevaisingumui:

  • plaučių tuberkuliozė aktyvioje formoje;
  • hiperkalcemija;
  • dvylikapirštės žarnos opa ir skrandis;
  • inkstų ar kepenų funkcijos sutrikimas ūminėje fazėje;
  • lėtinės kepenų ir inkstų ligos;
  • IHD, miokarditas, įgimta anomalija, miokardiopatija ir kitos širdies ligos.

Priėmimo sistema

Vaistai, vartojami nevaisingumui, kuriuose yra vitamino D, gali būti įvairių formų:

  • vandeninis tirpalas, optimaliai absorbuojamas žarnyne;
  • tabletės ir kapsulės, kuriose yra didžiausia medžiagos koncentracija;
  • aliejaus tirpalas, naudojamas injekcijoms į raumenis.

Nevaisingumo gydymą, dozę ir gydymo trukmę nustato gydytojas. Paprastai rekomenduojama vartoti vitamino D kursus. Esant ūminiam nepakankamumui nevaisingumo gydymui, elementas užtrunka iki šešių mėnesių.

Sudėtingo nevaisingumo gydymo metu rekomenduojama kartu su kitais vitaminais ir mikroelementais vartoti riebaluose tirpius junginius:

  • A, B, E, C;
  • pantoteno rūgštis;
  • magnio ir kalcio druskos.

Kombinuotieji junginiai prisideda prie vienas kito absorbcijos pagerinimo. Vaistai, vartojami valgio metu arba po jo. Prevencinis kursas apima vaisto vartojimą 3-4 savaites. Tarp kursų trunka 1-2 mėnesius.

Poveikis vyrams

Ekspertai pastebi, kad spermos kokybė blogėja, ypač spermatozoidų skaičiaus sumažėjimas tiriamoje ejakuliate, jų judumas, normalių formų skaičius pagal morfologiją. Spermos kokybės pablogėjimo priežastys yra vyrų gyvenimo būdo pokyčiai. Esminis yra nepakankamas svarbių kūno medžiagų aprūpinimas maistu, pavyzdžiui, vitaminu D.

Mokslininkai sužinojo apie elemento vaidmenį gyvybiškai svarbioje žmogaus kūno veikloje prieš 100 metų. Vitaminas D dalyvauja daugelyje kūno procesų:

  • hormonų gamyba;
  • skydliaukės funkcionavimas;
  • sumažinti vėžio, nevaisingumo, išsėtinės sklerozės, osteoporozės, išeminės širdies ligos, diabeto riziką;
  • kalcio ir fosforo absorbcija dvylikapirštės žarnos, kaulų mineralizacijos;
  • atminties tobulinimas ir smegenų normalizavimas;
  • centrinės nervų sistemos nervų procesų normalizavimas, spaudimas, širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimas;
  • greitas kraujo krešėjimas;
  • imuninės sistemos stabilizavimas;
  • magnio absorbcija;
  • raumenų tonusą.

Šiuolaikiniai tyrimai leido nustatyti santykį tarp spermatozoidų judrumo sumažėjimo ir nepakankamos vitamino D koncentracijos. Elementas turi tiesioginį ir netiesioginį poveikį spermatogenezei ir testosterono lygiui. Dėl šios priežasties nevaisingumo gydymo metu vyrams reikia apsvarstyti vitamino D kiekį.

Nepakankamas vitamino D vartojimas susijęs su uždegiminėmis, autoimuninėmis ligomis ir širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis. Elementų trūkumas laikomas neurokognityvinių sutrikimų vystymosi veiksniu. Kai kurie vėžio tipai atsiranda dėl nepakankamos vitamino koncentracijos organizme, įskaitant vyrus.

Tarp veiksnių, lemiančių nepakankamą vitamino D suvartojimą vyrams, išsiskiria:

  • nedidelis saulėtų valandų kiekis;
  • nepalankiomis aplinkos sąlygomis;
  • ultravioletiniai kancerogeniniai poveikiai;
  • mityba.

Spermatozoidai, deferentinis kanalas ir sėklidės turi elemento receptorius. Vėlyvose spermatogenezės stadijose brandžių vyriškųjų lytinių ląstelių kakle stebimas vitamino metabolizuojančių fermentų gamyba.

D vitamino trūkumas slopina spermatogenezę, dėl kurios vyrams kyla nevaisingumas. Daroma prielaida, kad vitaminas D gali nustatyti spermos naudingumą dėl kalcio homeostazės reguliavimo.

Elemento lygio didinimas turi teigiamą poveikį spermatozoidų judrumui. Tai turi teigiamos įtakos koncepcijos galimybei. Siekiant pagerinti spermos kokybę, rekomenduojama vartoti 12-25 mikrogramų per dieną vitaminų.

Spermatogenezės kokybę lemia vitamino D3 koncentracija serume ir yra 50-100 ng / ml. Reprodukciniai sutrikimai, tokie kaip nevaisingumas ir kartu nutukimas, rodo, kad D koncentracija organizme yra vyrams. Jei nukrypstama nuo normos, rekomenduojama atlikti atitinkamą korekciją.

Išvada

Gebėjimas atlikti reprodukcinę funkciją reiškia normalų visų kūno sistemų veikimą. Riebalų tirpių medžiagų įtraukimas į sudėtingą nevaisingumo gydymą gali padidinti jo veiksmingumą. Tačiau nevaisingumo gydymui vitaminas D negali būti laikomas panacėja. Be to, nepakankamai tiriamas elemento naudojimo nevaisingumo gydymui veiksmingumas.

Top